Καλαμάρια: Τα οφέλη για την υγεία

Καλαμάρια: Τα οφέλη για την υγεία

Τα καλαμάρια δεν είναι μόνο μια βιώσιμη πηγή θαλασσινών αλλά έρευνες δείχνουν ότι όταν μαγειρευτούν με τον σωστό τρόπο, είναι μια πολύ καλή πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Είναι μια προτεινόμενη επιλογή για ένα υγιεινό τρόπο ζωής, είτε σας ενδιαφέρει να χάσετε βάρος είτε απλά για να προσφέρετε στον οργανισμό σας τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται.

Τα ωμά, άψητα καλαμάρια είναι εξαιρετικά χαμηλά σε θερμίδες και λίπος. Προσφέρουν μόλις 26 θερμίδες ανά 30 γρ. και λιγότερο από μισό γραμμάριο λίπους. Ανήκουν στην ίδια οικογένεια με τα στρείδια, τα χτένια και τα χταπόδια. Συχνά σερβίρονται τηγανητά και η συνολική περιεκτικότητα σε λίπος τείνει να είναι πολύ υψηλή λόγω του λαδιού που χρησιμοποιείται στη διαδικασία τηγανίσματος. Το αν θα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα ή trans-λιπαρά εξαρτάται από τον τύπο λαδιού που θα επιλέξετε. Οι διατροφολόγοι πάντως μας προτείνουν να τα προτιμάμε ψητά ή μαγειρεμένα και όχι τηγανητά.

Τα οφέλη για την υγεία

Βοηθούν το σώμα να απορροφήσει και να χρησιμοποιήσει σίδηρο. Προσφέρουν στον οργανισμό έως και 90% χαλκό, ένα ιχνοστοιχείο που παίζει ρόλο στην απορρόφηση, αποθήκευση και τον μεταβολισμό του σιδήρου και στον σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων (RBC). Η ανεπάρκεια χαλκού μπορεί να εμφανιστεί με τη μορφή αναιμίας.

Μειώνουν τη φλεγμονή. Μελέτες έχουν δείξει ότι άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα έχουν χαμηλά επίπεδα σεληνίου στο αίμα τους. Επιπλέον, το σελήνιο είναι επίσης ένα αντιοξειδωτικό που μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας με τον έλεγχο των ελεύθερων ριζών. Το καλαμάρι περιέχει 63% σελήνιο.

Συμβάλλουν στη διατήρηση υγιούς δέρματος, μυών, μαλλιών και νυχιών. Η πρωτεΐνη είναι ένα από τα βασικά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το ανθρώπινο σώμα για να διατηρηθεί υγιές. Το καλαμάρι είναι μια καλή πηγή πλήρους πρωτεΐνης.

Η συχνότητα και η διάρκεια των ημικρανιών μειώνονται λόγω της παρουσίας της βιταμίνης Β2 (ριβοφλαβίνης) σε άφθονες ποσότητες, στα καλαμάρια. Οι έρευνες δείχνουν ότι τα συμπληρώματα ριβοφλαβίνης αποτελούν μια καλή θεραπεία για την πρόληψη των ημικρανιών.

Περιέχουν μεγάλες ποσότητες φωσφόρου όπως τα ψάρια και οι γαρίδες. Αυτό το μέταλλο είναι απαραίτητο για την τόνωση του ασβεστίου και την οικοδόμηση των οστών και των δοντιών.

Μια μεγάλη πηγή βιταμίνης Β12, τα καλαμάρια είναι γνωστό ότι μειώνουν τα επίπεδα ομοκυστεΐνης στο σώμα, που διαφορετικά μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο των εγκεφαλικών επεισοδίων και των καρδιακών προσβολών.

Βοηθούν στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα λόγω της περιεκτικότητάς τους σε βιταμίνη Β3.

Η ανεπάρκεια του ψευδαργύρου μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά φλεγμονών και μολύνσεων που βλάπτουν το σώμα. Ωστόσο, τα καλαμάρια που είναι πλούσια σε αυτό το στοιχείο ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

Πηγή

Ανακαλύπτω

Το κόκκινο κρέας παύει να είναι τόσο καρκινογόνο όταν καταναλώνουμε λαχανικά

Το κόκκινο κρέας παύει να είναι τόσο καρκινογόνο όταν καταναλώνουμε λαχανικά

Πρόσφατη έρευνα με επικεφαλής την Κατερίνα Μαξίμοβα, αναπληρώτρια καθηγήτρια στη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου της Αλμπέρτα και μέλος του Ινστιτούτου Ερευνών για τον Καρκίνο της Βόρειας Αλμπέρτας, δείχνει ότι η χαμηλή κατανάλωση φρούτων και λαχανικών σε συνδυασμό με την υψηλότερη πρόσληψη μεταποιημένων κρεάτων σχετίζεται με μεγαλύτερη συχνότητα εμφάνισης καρκίνου.

«Είναι γενικά αποδεκτό ότι το κόκκινο κρέας είναι πιθανά καρκινογόνο, ενώ υπάρχουν πειστικά στοιχεία ότι τα επεξεργασμένα κρέατα, όπως το μπέικον και τα αλλαντικά είναι πράγματι καρκινογόνα», δήλωσε ο Paul Veugelers, καθηγητής και συν-συγγραφέας.

Ο Veugelers αναγνώρισε ότι το κόκκινο κρέας είναι μια σημαντική πηγή πρωτεϊνών, σιδήρου και άλλων μικροθρεπτικών συστατικών, αλλά πρόσθεσε ότι η κατανάλωση στα δυτικά έθνη είναι πολύ υψηλή. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, οι ενήλικες καταναλώνουν κατά μέσο όρο 1,47 μερίδες κόκκινου κρέατος την ημέρα, πολύ πάνω από τη σύσταση 1,0 μερίδας την εβδομάδα. 

Η κατανάλωση επεξεργασμένου κρέατος είναι κατά μέσο όρο 0,87 μερίδες ημερησίως, καμία σχέση δηλαδή σε σύγκριση με την πρόσληψη που συνιστάται από το Παγκόσμιο Ταμείο Έρευνας για τον Καρκίνο / το Αμερικανικό Ινστιτούτο για την Έρευνα για τον Καρκίνο. Ο Καναδάς έχει ένα από τα υψηλότερα κατά κεφαλήν ποσοστά κατανάλωσης στον κόσμο των 82,62 κιλών το 2017 και η κατανάλωση στην Αλμπέρτα κατατάσσεται υψηλότερη μεταξύ των καναδικών επαρχιών.

Ο Veugelers είπε ότι πρέπει να γίνουν ακόμη πολλές έρευνες σχετικά με τις αλληλεπιδράσεις των καταναλωτικών τροφίμων και τη σχέση τους με τους κινδύνους καρκίνου, προτού οι αρχές υγείας μπορούν να κάνουν με ασφάλεια συγκεκριμένες συστάσεις, αλλά είπε ότι είναι κρίσιμο να εξετάσουμε τι τρώμε.

«Η διατροφή είναι ο μοναδικός μεγαλύτερος τροποποιήσιμος παράγοντας κινδύνου για χρόνιες ασθένειες», τόνισε. «Σκοπεύουμε να κερδίσουμε περισσότερα οφέλη για την υγεία από μια υγιεινή διατροφή παρά από το να μην καπνίζουμε ή από το να αυξήσουμε τη σωματική δραστηριότητα».

«Είναι επίσης σημαντικό να εξισορροπήσουμε τις υγιεινές επιλογές τροφίμων με τα κοινωνικά οφέλη, γιατί το φαγητό μας φέρνει κοντά και πρέπει να το απολαύσουμε».

Η μελέτη με τίτλο: “Η συν-κατανάλωση λαχανικών και φρούτων, δημητριακών ολικής αλέσεως και ινών μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του κόκκινου και μεταποιημένου κρέατος σε μια μεγάλη προοπτική ομάδα ενηλίκων από το πρόγραμμα Tomorrow του Alberta”, δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Nutrients.

Πηγή

Ανακαλύπτω

Πάιατ: Οι ΗΠΑ έτοιμες να πουλήσουν F-35 στην Ελλάδα

Πάιατ: Οι ΗΠΑ έτοιμες να πουλήσουν F-35 στην Ελλάδα

Στη συμμαχία της Ελλάδας με τις ΗΠΑ αναφέρθηκε ο Αμερικανός Πρέσβης Τζέφρι Πάιατ σε συζήτηση που είχε με δημοσιογράφους με αφορμή την αμερικανική στρατιωτική παρουσία στην Αλεξανδρούπολη και τις εξελίξεις στη Μεσόγειο.

Ειδικότερα, απαντώντας σε ερωτήσεις των δημοσιογράφων για τα ελληνοτουρκικά ο κ. Πάιατ σημείωσε ότι «υποστηρίζουμε τις προσπάθειες της ελληνικής πλευράς και τις κινήσεις του πρωθυπουργού Κυριάκου Μητσοτάκη και του ΥΠΕΞ Νίκου Δένδια στις διερευνητικές επαφές. Πλέον η μπάλα είναι στο γήπεδο της Άγκυρας για να προσέλθει σε διάλογο», ενώ παρέπεμψε στις δηλώσεις του Αμερικανού υπουργού εξωτερικών Άντονι Μπλίνκεν για την Τουρκία, μετά τη συνομιλία που είχε με τον Μεβλούτ Τσαβούσογλου.

Σχετικά με το ενδεχόμενο επίσκεψης του νέου προέδρου των ΗΠΑ στην Ελλάδα, ο Αμερικανός πρέσβης ανέφερε ότι δεν έχει κάποια ενημέρωση, εντούτοις σημείωσε πως «οι ΗΠΑ παραμένουν αφοσιωμένες στη συμμαχία με την Ελλάδα».

Αναφερόμενος στο ζήτημα των εξοπλιστικών ο κ. Πάιατ μίλησε για πιθανή συνεργασία των ΗΠΑ με την Ελλάδα για συμφωνία αγοράς μαχητικών F-35. Χαρακτηριστικά είπε «Οι ΗΠΑ είναι έτοιμες να πουλήσουν F-35 όποτε η Ελλάδα είναι έτοιμη. Πρόκειται όμως για μία συζήτηση – διαπραγμάτευση που θα γίνει μεταξύ των κυβερνήσεων».

Βέβαια, ο κ. Πάιατ διευκρίνισε πως πρόκειται η πώληση των F-35 είναι μία διαδικασία που απαιτεί χρόνο. Ενδεικτικά συνεργάτης του κ. Πάιατ ανέφερε ότι η παράδοση μαχητικών F-35 γίνεται σε περίπου 5 χρόνια, καθώς θα πρέπει να κατασκευαστούν και οι ανάλογες υποδομές.

Ωστόσο, ο Αμερικανός πρέσβης τόνισε τη σημασία της ελληνοαμερικανικής συμφωνίας για την αναβάθμιση των ελληνικών F-16 σε Viper, μέχρι να υπάρξει μία πιθανή συμφωνία Ελλάδας – ΗΠΑ για τα F-35.

Πηγή

Ανακαλύπτω

Survivor 2021: Οι νίκες των κόκκινων έχουν ανεβάσει αρκετά τη ψυχολογία της ομάδας

Survivor 2021: Οι νίκες των κόκκινων έχουν ανεβάσει αρκετά τη ψυχολογία της ομάδας

Οι νίκες των κόκκινων στο Survivor 4  μετά την αποχώρηση της Ανθής Σαλαγκούδη και τα έπαθλα φαγητού που έχουν κερδίσει, όπως οι μπριζόλες, έχουν ανεβάσει αρκετά τη ψυχολογία της ομάδας και το κλίμα  είναι εξαιρετικό. Το χθεσινό γέλιο που έπεσε για την τούμπα του Τριαντάφυλλου είχε συνέχεια και στο αποψινό επεισόδιο του ριάλιτι επιβίωσης.

Αφορμή στάθηκε η παραγωγή αερίων από το κατώτερο πεπτικό σύστημα κάποιου παίκτη, με κάποιους να κατηγορούν τον Κόρο και τον Τριαντάφυλλο  χαριτολογώντας να ρίχνει το φταίξιμο στην Μαριάνθη. Η αντίδραση της Θεσσαλονικιάς υποπλοιάρχου ήταν όλα τα λεφτά. «Ρε Τριαντάφυλλε εμένα αυτά δε με φεύγουνε. Ντρέπομαι σε λέω» με τον τραγουδιστή να της απαντάει «Και τι έγινε δεν μπορείς να κλ@νεις» και τους υπόλοιπους παίκτες να ξεσπάνε σε γέλια.

Το πρωί οι κόκκινοι ασχολήθηκαν με τον… σουβλατζή Τζέιμς Καφετζή και το αν χάσουν πάλι την ασυλία ποιος θα είναι ο επόμενος που θα ψηφίσουν μετά τον Κρις Σταμούλη, ενώ ο Ηλίας Μπόδανός αναφέρθηκε και στο deal των μπλε να γίνει ανταλλαγή του ίδιου με τους Αλέξης και Κρις.

Την ίδια ώρα στους μπλε το κλίμα ήταν σαν… κηδεία. Ο Γιώργος Ταβλαδάκης τα είχε με την Χριστίνα Κεφαλά που προσπάθησε να τους ρίξει στάχτη στα μάτια, ενώ το 28χρονο μοντέλο απορούσε γιατί ο συμπαίκτης της είναι απότομος μαζί της.

Από την άλλη ο Σάκης Κατσούλης απορούσε και αυτός γιατί οι κόκκινοι δείχνουν συμπάθεια προς το πρόσωπό του και η εξήγηση που έδινε ήταν η ίντριγκα.

Πριν οι δυο ομάδες… συγκρουστούν στο στίβο μάχης για την δεύτερη ασυλία ο Κρις Σταμούλης μίλησε για τη στρατηγική και τους Τζέιμς Καφετζή και ανακοίνωσε την απόφαση του να μην αγωνιστεί, ενώ το ίδιο έπραξε και ο Αλέξης Παππάς για να αποδείξει όπως είπε σε όλους ότι δεν είναι αυτοί οι πιο αδύναμοι παίκτες. Αυτό φυσικά θα έφερνε και διπλό πέναλτι για τους μπλε και οποιοσδήποτε παίκτης των κόκκινων να μπορούσε να επιλέξεις οποιοδήποτε παίκτη των μπλε. 

Η… μάχη της σκάλας και των στόχων ήταν αμφίρροπη. Μπλε και Κόκκινοι, χωρίς την Σοφία Μαργαρίτη που ήταν τραυματίας, ηταν κοντά σε όλη τη διάρκεια με τη Χριστίνα κόντρα στην Ελένη να μειώνει σε 9-8.

Όμως το επόμενο ζευγάρι αντιπάλων ήταν άνισο. Ο Πάνος Καλίδης είχε ελάχιστες πιθανότητες να νικήσει τον Ηλία Μπόγδανο και τελικά οι κόκκινοι έκαναν έστω και δύσκολα το 10-8, κατακτώντας και τη δεύτερη ασυλία.

Σύμφωνα με τους Κρις και Άλεξ που δεν αγωνιστήκαν  το «πείραμα» τους πέτυχε γιατί οι μπλε ηττήθηκαν. Ωστόσο για τους υπόλοιπους που αγωνίστηκαν το... πείραμα των δυο απέτυχε γιατί η ήττα ήρθε δύσκολα και στην ουσία ένωσε την ομάδα.

Στο συμβούλιο ο Γιώργος Λιανός, με σύνδεση από την Αθήνα, ανακοίνωσε πως ο δεύτερος υποψήφιος προς αποχώρηση σχεδόν ομόφωνα είναι ο Αλέξης Παππάς και με τη σειρά του ο έχων ατομική ασυλία, Τζειμς Καφετζής, υπέδειξε ως τρίτο υποψήφιο, όπως είπε, κάποιον που κατά τη γνώμη του δεν θα φύγει οδηγώντας έναν από τους Αλέξη και Κρις να αποχωρήσουν από τον Αγιο Δομινικο. Έτσι επέλεξε τον Πάνο Καλίδη επείδή ειναι πιο δημοφιλής και κατά την άποψη του αρχηγού των μπλε ο κόσμος θα τον κρατήσει στο παιχνίδι επιβίωσης του ΣΚΑΙ.

Η απόφαση του Τζέιμς έφερε τις αντιδράσεις τόσο του Καλίδη, όσο και των κόκκινων.

Ανακαλύπτω

Bill Gates: Ο λόγος που προτιμά τα Android από τα iOS

Bill Gates: Ο λόγος που προτιμά τα Android από τα iOS

Η social media εφαρμογή Clubhouse έχει γνωρίσει μεγάλη και ταχεία άνθηση, μεταξύ άλλων και εξαιτίας των διάσημων ονομάτων που χρησιμοποιούν την πλατφόρμα της. Ανάμεσα τους ο Elon Musk, ο Mark Zuckerberg και ο Bill Gates, ο οποίος σε σχετική συνέντευξη που παραχώρησε στο Clubhouse αποκάλυψε μεταξύ άλλων τον λόγο που προτιμά τις Android συσκευές έναντι των iOS.

Η ανακοίνωση της συμμετοχής του Bill Gates στο Clubhouse – το οποίο είναι προς το παρόν αποκλειστικά διαθέσιμο σε iOS συσκευές – έκανε πολλούς να αναρωτηθούν αν όντως ο Gates έχει iPhone. Ο ίδιος βέβαια εξήγησε πως έχει ένα Android κινητό τηλέφωνο που χρησιμοποιεί καθημερινά και μια iPhone συσκευή προκειμένου να παρακολουθεί τις τρέχουσες εξελίξεις.

Αναφορικά με τον λόγο που επιλέγει να χρησιμοποιεί κυρίως ένα Android τηλέφωνο, ο Bill Gates δήλωσε: “Κάποιοι από τους Android κατασκευαστές προεγκαθιστούν το λογισμικό της Microsoft με έναν τρόπο που το κάνει ευκολότερο για μένα και είναι πιο ευέλικτοι στους τρόπους που συνδέεται το πρόγραμμα με το λογισμικό και έτσι το έχω συνηθίσει.

Στην ίδια συνέντευξη ο Bill Gates αποκάλυψε επίσης πως σε όλα τα social media έχει έναν επίσημο και έναν κρυφό προσωπικό λογαριασμό “για πλάκα”, ενώ στο ερώτημα που του τέθηκε αναφορικά με το εάν επιλέγει την Google ή την Bing αποκρίθηκε εμφατικά πως είναι ένας “πιστός, πιστός, πιστός χρήστης Bing”. Είπε βέβαια πως χρησιμοποιεί την Google προκειμένου να συγκρίνει ανταγωνιστικά τις επιδόσεις.

Επιπλέον, στη διάρκεια της συνέντευξης ανέφερε ότι θεωρεί πως η Amazon, η Apple και το Facebook θα παίξουν μεγάλο ρόλο στην τεχνολογία του μέλλοντος.

“Αλλά σε όρους πραγματικά καινοτόμων πρακτικών στην επιστήμη των υπολογιστών, της αρχιτεκτονικής και της τεχνητής νοημοσύνης, θα έλεγα πως η Google και η Microsoft έχουν πολύ ισχυρό R&D κομμάτι – και στα πράγματα που μοιράζονται ανοιχτά και στα πράγματα που επικεντρώνονται για τα δικά τους προϊόν”, επεσήμανε ο Gates.

Μπορείτε να παρακολουθήσετε αναλυτικά την συνέντευξη που παραχώρησε ο Bill Gates στο Clubhouse παρακάτω:

Πηγή

Ανακαλύπτω

Εξαδάκτυλος: Οργισμένη αντίδραση για τους αρνητές του κορωνοϊού

Εξαδάκτυλος: Οργισμένη αντίδραση για τους αρνητές του κορωνοϊού

Την ανησυχία του για την επιδημιολογική κατάσταση όλης της χώρας αλλά και την αγανάκτησή του για τις κινητοποιήσεις που οργανώνουν οι αρνητές του κορωνοϊού εξέφρασε ο πρόεδρος του Πανελληνίου Ιατρικού Συλλόγου και μέλος της επιτροπής εμπειρογνωμόνων του υπουργείου Υγείας, Αθανάσιος Εξαδάκτυλος μιλώντας το πρωί της Τρίτης, στον Real Fm 107,1 στη Θεσσαλονίκη.

«Μας ανησυχεί όλη η χώρα, διότι βρισκόμαστε μπροστά στο τρίτο κύμα, που είδαμε να γονατίζει χώρες όπως η Μεγάλη Βρετανία και η Πορτογαλία», είπε χαρακτηριστικά ο κ. Εξαδάκτυλος υπογραμμίζοντας πως στο τρίτο κύμα της πανδημίας κυριαρχεί το βρετανικό στέλεχος, που κινείται ταχύτερα. «Έχουμε έναν πιο δύσκολο ιό. Οι ρυθμοί με τους οποίους επιβαρύνεται το σύστημα υγείας είναι χαμηλότεροι από τους ρυθμούς του δευτέρου κύματος, άρα θα πρέπει να έχουμε ψυχραιμία και υπομονή, διότι είμαστε όλοι κουρασμένοι», συμπλήρωσε.

Ας πεθάνουν άλλοι τόσοι…

Απαντώντας δε σε όσους επιμένουν να μην τηρούν τα μέτρα και να οργανώνουν κινητοποιήσεις κατά των lockdown ο πρόεδρος του ΠΙΣ ήταν αφοπλιστικός προτείνοντας στα πλακάτ που κρατούν οι αρνητές της μάσκας στις συγκεντρώσεις διαμαρτυρίας, να γράφουν κάτω από το «όχι» στα μέτρα τη φράση «… κι ας πεθάνουν άλλοι τόσοι» (!), καθώς αυτή θα είναι η εξέλιξη στη χώρα στην περίπτωση που υπάρξει πλήρης χαλάρωση.

Επίσης ο κ. Εξαδάκτυλος σχολίασε τα αμφιλεγόμενα μέτρα, του καθολικού lockdown στον δήμο Κορδελιού-Ευόσμου και της απαγόρευσης της κυκλοφορίας τα σαββατοκύριακα από τις 6 το απόγευμα. Ως προς το τελευταίο, εξέφρασε την εκτίμηση ότι ενδεχομένως ο συγκεκριμένος περιορισμός «να λειτουργεί και ανάποδα» αν και όπως σημείωσε το μέτρο εφαρμόζεται και στο Παρίσι και μάλιστα όλες τις μέρες της εβδομάδας.

Τέλος ο κ. Εξαδάκτυλος κλήθηκε να παραθέσει τις προβλέψεις της ιατρικής δεοντολογίας όσον αφορά στις περιπτώσεις απεργίας πείνας με αφορμή την υπόθεση Κουφοντίνα.

Ακούστε όλα όσα είπε ο κ. Αθανάσιος Εξαδάκτυλος:

Πηγή

Ανακαλύπτω

Tips για τη διαχείριση συγκρούσεων από ειδικούς σχέσεων

Tips για τη διαχείριση συγκρούσεων από ειδικούς σχέσεων

Οι διαφωνίες ή συγκρούσεις είναι ένα φυσικό κομμάτι της σχέσης μας με τους άλλους. Στην πραγματικότητα, οι περιστασιακές συγκρούσεις «εντείνουν βαθύτερα τις σχέσεις, αν μπορείτε να τις διαχειριστείτε με ενσυναίσθηση», λέει η Marisa G. Franco, Ph.D., συμβουλευτική ψυχολόγος και ειδικός φιλίας. «Οι σχέσεις μας φτάνουν σε ένα εντελώς νέο επίπεδο οικειότητας όταν συνειδητοποιούμε ότι μπορούμε να είμαστε ειλικρινείς, ακόμη και όταν πρόκειται για σκληρά πράγματα».

Παρακάτω, θεραπευτές σχέσεων μοιράζονται 5 συμβουλές που θα σας βοηθήσουν στη διαχείριση των συγκρούσεων.

1. Πάρτε μια βαθιά ανάσα

‘Εάν αισθάνεστε έντονα θυμωμένοι κατά τη διάρκεια μιας σύγκρουσης, ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε είναι να προσπαθήσετε να πάρετε μια βαθιά ανάσα και να θυμηθείτε τον τελικό σας στόχο εδώ. Μπορεί να εξασκήσετε διαφραγματική αναπνοή, η οποία ενεργοποιεί την απόκριση ανάπαυσης και πέψης (το αντίθετο της απόκρισης στο άγχος). Για παράδειγμα, μπορείτε να βάλετε το ένα χέρι στο στήθος σας και το άλλο στο στομάχι σας. Στη συνέχεια, εισπνέετε και εκπνέετε αργά από τη μύτη σας. Κάτι τέτοιο σας δίνει την ευκαιρία να ηρεμήσετε και να δείτε την κατάσταση πιο ολιστικά. «Και σκεφτείτε τις ανάγκες του άλλου ατόμου παράλληλα με τις δικές σας», λέει η Δρ. Franco. «Αν είμαι κάποιος που μπορεί να πει: “Αυτό είναι που χρειάζεται ο σύντροφός μου, αυτό είναι που χρειάζομαι, και αυτό είναι που έχει νόημα και για τους δύο μας τώρα”, θα προσεγγίσετε τη σύγκρουση περισσότερο σαν μια ομάδα», επισημαίνει η Δρ. Φράνκο.

2. Εξετάστε το ενδεχόμενο να προγραμματίσετε τη συνομιλία σας εκ των προτέρων

Ένας σταθερός τρόπος για να αποφύγετε μια “άδικη μάχη” είναι να πείτε στον σύντροφό σας εκ των προτέρων ότι θα θέλατε να συζητήσετε για ένα συγκεκριμένο πρόβλημα. Η Emily Jamea, Ph.D., L.M.F.T., εξηγεί ότι με αυτόν τον τρόπο επιτρέπετε στον σύντροφό σας να σκεφτεί επίσης επί των ζητημάτων που θέλετε να συζητήσετε. Αυτό αυξάνει τις πιθανότητες οι σύντροφοι να προσεγγίσουν τη συνομιλία με ευπάθεια αντί να αισθάνονται επίθεση. Στην περίπτωση των επαγγελματικών συγκρούσεων, η διευθέτηση των διαφωνιών μέσω email μπορεί να δώσει στους συνεργάτες χρόνο να οργανώσουν τις σκέψεις τους και να τις διατυπώσουν με συμπόνια, ανέφερε η Δρ. Jamea.

3. Επιμείνατε στο ζήτημα

Στη ζέση της στιγμής, είναι δελεαστικό να επαναφέρετε κάθε ζήτημα που έχετε βιώσει στο παρελθόν μέσα στη σύκρουση. Ωστόσο αντί να «βυθιστείτε στο παρελθόν», είναι καλύτερα να παραμείνετε επικεντρωμένοι στο ένα σημείο που θέλετε να αντιμετωπίσετε, λέει η Δρ. Jamea, ειδικά εάν ο στόχος είναι να φτάσετε σε μια λύση που μπορεί να εφαρμοστεί.

4. Μην συγκρούεστε για να κερδίσετε

Αφού υπενθυμίσετε στον εαυτό σας ότι εσείς και ο σύντροφός σας είστε στην ίδια ομάδα, είναι χρήσιμο να δοκιμάσετε και να αναστείλετε την επιθυμία να “νικήσετε” τον σύντροφό σας στη σύγκρουση. Στην πραγματικότητα, αυτό που θέλετε είναι «να αναρωτηθείτε πώς φαντάζει ένας ισορροπημένος συμβιβασμός στο μεγάλο σχέδιο της σχέσης μας;», επισημαίνει η Δρ. Jamea. Η πραγματική νίκη θα περιλαμβάνει πιθανώς συνεργασία.

5. Προσπαθήστε να είστε δεκτικοί στις ανησυχίες του άλλου

Ανεξάρτητα από το ποιος μιλάει, μπορεί να είναι δύσκολο να παραμείνετε ανοιχτοί και δεκτικοί όταν είστε αναστατωμένοι. «Όταν ελαχιστοποιούμε τις ανησυχίες των άλλων ή είμαστε απορριπτικοί σχετικά με [το τι λένε], θα καταλήξουν να μας το αναφέρουν πολλές φορές», λέει η Δρ Jamea. Και κάθε στιγμή που θα το φέρνουν μπροστά, θα γίνεται πιο δυνατά. Αυτό μεσοπρόθεσμα μπορεί να μετατρέψει ένα μικρό πρόβλημα σε ένα σημαντικό ζήτημα της σχέσης. Επομένως, αντί να απορρίψετε τις ανησυχίες του συντρόφου σας ή να τις αγνοήσετε, προσπαθήστε να πάρετε μια βαθιά ανάσα και να ακούσετε τι θέλει να σας πει (ακόμη και όταν είναι δύσκολο).

Πηγή

Ανακαλύπτω

Σχέσεις: Η συναισθηματική κατανόηση ενισχύει την έλξη

Σχέσεις: Η συναισθηματική κατανόηση ενισχύει την έλξη

Με άλλα λόγια, η κατανόηση -ακόμα περισσότερο αν είναι αμοιβαία– αποτελεί κατά βάθος μια απολαυστική εμπειρία που φέρνει τους ανθρώπους πιο κοντά.

Αυτό διαπίστωσε μια γερμανική επιστημονική έρευνα, σύμφωνα με την οποία αυτή η συσχέτιση ανάμεσα στην κατανόηση και στην έλξη στις διαπροσωπικές επαφές αντανακλάται στα νευρωνικά κυκλώματα και ιδίως στο κέντρο ανταμοιβής-απόλαυσης του εγκεφάλου.

Ουσιαστικά, αυτή η έρευνα αποκαλύπτει ένα νευροβιολογικό υπόβαθρο σε μια διαδικασία (γνωστή εδώ και καιρό στην κοινωνική ψυχολογία) που παίζει σημαντικό ρόλο στη δημιουργία και στην επιτυχία των ανθρώπινων κοινωνικών σχέσεων.

Οι άνθρωποι, ερχόμενοι σε επαφή με άλλους, έλκονται από αυτούς περισσότερο, όταν είναι σε θέση -ή έστω έτσι πιστεύουν- να κατανοήσουν τα κίνητρα, τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά τους, πράγμα που τους δίνει μια εσωτερική ευχαρίστηση.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής την καθηγήτρια Σίλκε Άντερς του Τμήματος Νευρολογίας του Πανεπιστημίου του Λίμπεκ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών των ΗΠΑ (PNAS), πειραματίστηκαν με 92 άνδρες και γυναίκες εθελοντές. Η μελέτη περιλάμβανε τόσο συμπεριφορικά πειράματα, όσο και ανάλυση του εγκεφάλου με λειτουργική μαγνητική απεικόνιση (fMRI).

Όπως διαπιστώθηκε, όσο πιο έντονα βιώνεται σε υποκειμενικό επίπεδο η συναισθηματική κατανόηση του άλλου, τόσο πιο βαθιά ικανοποιητική είναι και η βίωση της εμπειρίας της επαφής μαζί του, με αποτέλεσμα να αυξάνεται η διαπροσωπική έλξη. Αυτό ενισχύει τόσο έναν ερωτικό δεσμό, όσο και άλλες σχέσεις, όπως φιλίες, συνεταιρισμούς, συνεργασίες ή και επαφές με ξένους.

Σύμφωνα με τους Γερμανούς επιστήμονες, φαίνεται πως ο εγκέφαλος διαθέτει ένα νευροβιολογικό μηχανισμό που ωθεί τους ανθρώπους να επιλέγουν συντρόφους και συνεργάτες, των οποίων τις προθέσεις και τα συναισθήματα μπορούν εύκολα να διακρίνουν και να καταλάβουν.

Έτσι ένας άνθρωπος δεν έλκεται μόνο από ένα όμορφο πρόσωπο, αλλά και από ένα πρόσωπο που μπορεί να νιώσει εύκολα, άμεσα και χωρίς καν να χρειαστεί λεκτική επικοινωνία. Και στις δύο περιπτώσεις, τόσο της εξωτερικής ομορφιάς, όσο και της συναισθηματικής κατανόησης, εμπλέκεται το νευρωνικό κύκλωμα ανταμοιβής -απόλαυσης, που ενισχύει την έλξη για τον άλλο.

Πηγή

Ανακαλύπτω

Survivor 2021: Η επική τούμπα του Τριαντάφυλλου και η μάχη για την ασυλία

Survivor 2021: Η επική τούμπα του Τριαντάφυλλου και η μάχη για την ασυλία

Επική η τούμπα του Τριαντάφυλλου. Ο τραγουδιστής ξύπνησε μέσα στη νύχτα για να πάει για την ανάγκη του και στην προσπάθεια του να βγάλει το παντελόνι του έχασε την ισορροπία του και ο γδούπος που ακούστηκε κατά την πτώση του στο σανίδι της καλύβας τρόμαξε και τους υπόλοιπους.

Η νέα παίκτρια, Ελένη Χαμπέρη, που ευθύνεται για την τούμπα του Τριαντάφυλλου, καθώς βρέθηκε να κοιμάται σε μέρος που δεν είχε υπολογίζει ο Ντάφι το βρήκε αρκετά διασκεδαστικό.

Την ώρα που οι κόκκινοι γελούσαν με τον Τριαντάφυλλο, η Σοφία Μαργαρίτη και η Μαριάνθη Κασδαγλή… έθαβαν τον «Ζεν» Γιώργο Κοψιδά.

Στο σημερινό αγώνισμα ασυλίας υπήρχε και έπαθλό φαγητού. Τρία τοστάκια για κάθε παίκτη με συνοδεία αναψυκτικού.

Οι κόκκινοι είχαν καλύτερη ψυχολογία λόγω και της χθεσινής δυναμωτικής μπριζόλας που έφαγαν, όμως θα έμπαιναν στο στίβο μάχης με μια απουσία. Η Καρολίνα Καλύβα λόγω τραυματισμού δεν θα μπορούσε να αγωνιστεί και έτσι οι μπλε θα είχαν μικρό πλεονέκτημα. Έτσι τουλάχιστον πίστεψαν όλοι. Δεν υπολόγιζαν στο «γούρι» των κόκκινων που όπως εξήγησε ο Τριαντάφυλλος ήταν η... συνάντηση που είχε το βράδυ μέσα στη ζούγκλα η πατούσα του Ηλία Μπόγδανού με κάτι ζεστό και μαλακό. Ένα συμβάν ανάλογο με αυτό που ειχε παλαιότερα και ο Ντάφι και αποδείχθηκε οτι έφερε τύχη στους κόκκινους. 

Ο στίβος μάχης είχε ξεβίδωμα, ορειβασία, ισορροπία και  το δύσκολο κομμάτι που ήταν οι στόχοι. Οι κόκκινοι μπήκαν δυνατά και προηγήθηκαν με 9-2, καθώς μόνο η Άννα Μαρία και η Μαριαλένα κατάφεραν να φέρουν πόντους στους μπλε.

Ο Τζέιμς Καφετζής νίκησε τον Κώστα Παπαδόπουλο αναβάλλοντας τη νίκη για τους κόκκινους, καθώς μείωσε σε 9-3. Η Άννα Μαρία πήρε το ματς στο νήμα κόντρα στη Νικολέτα Μαυρίδη για το 9-4. Όμως ο Ηλίας Μπόγδανος δεν επέτρεψε στον Κρις Σταμούλη να δώσει περαιτέρω ελπίδες στους μπλε τελειώνοντας τον αγώνα με 10-4.

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Survivor Greece (@survivorgreece)

Η ήττα έφερε γκρίνια στους μπλε και τον Πάνο Καλίδη να ξεσπάει και να ζητάει από τους συμπαίκτες του να σταματήσουν να… τρώγονται.

Για κακή ψυχολογία έκανε λόγο ο Τζειμς Καφετζή, που παραδέχθηκε την νίκη των αντιπάλων του και πρότεινε στους συμπαίκτες τους να αποφασίσουν ποιόν θα ψηφίσουν με αγωνιστικά κριτήρια, λέγοντας ότι για το καλό της ομάδας δεν θα ψηφίσει τον Αλέξη Παππά, γιατί όπως είπε, δεν είναι ο πιο αδύναμος παίκτης.

Το ενδιαφέρον πριν οι δυο ομάδες οδηγηθούν στο συμβούλιο, με τους κόκκινους ως θεατές και τους μπλε να ψηφίζουν τον πρώτο υποψήφιο προς αποχώρηση από την ομάδα τους, ήταν το  αγώνισμα ατομικής ασυλίας, εκεί οπου θα είχε ενδιαφέρον αν την κέρδισαν ενας εκ των Κρις Σταμούλη και Αλέξη Παππά. Τελικά ο νικητής της ατομικής ασυλίας και ρυθμιστής των εξελίξεων στην ομάδα του ηταν ο αρχηγός της Τζέιμς Καφετζής.

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Survivor Greece (@survivorgreece)

 Στο συμβούλιο πριν ξεκινήσει η διαδικασία της ψηφοφορίας όλη η κουβέντα αναλώθηκε στην απόφαση του Τζειμς να αλλάξει τον τρόπο που θα ψήφιζε, γιατί τελικά η πείνα υπερίσχυσε της ηθικής. Ο Τριαντάφυλλος μίλησε για... γυρίσματα   και τη σκυτάλη πήραν Κρις Σταμούλης και Αλέξης Παππάς που έβαλλαν με τη σειρά τους κατά του Τζέιμς. Ο αρχηγός των μπλε έδωσε τη δική του εξήγηση, ενώ ο Νίκος Μπαρτζής ξεκαθάρισε πως στη «μαύρη λίστα»  του παραμένουν Κρις και Αλεξ.

Η ψηφοφορία αποδείχθηκε ντέρμπι μεταξύ Πάνου Καλίδη και Κρις Σταμούλη, με τον 31χρονο δικηγόρο να βγαίνει με πέντε ψήφους έναντι τεσσάρων που πηρε ο 43χρονος τραγουδιστής στο... εδώλιο  και να είναι ο πρώτος υποψήφιος προς αποχώρηση.

Ανακαλύπτω

Εκπρόσωπος Κομισιόν: «To πιστοποιητικό εμβολιασμού θα έχει στόχο τη διευκόλυνση των ταξιδιών»

Ο Εκπρόσωπος Κομισιόν αναφέρθηκε στο πιστοποιητικό εμβολιασμού

Ο σκοπός του πιστοποιητικού εμβολιασμού είναι η διευκόλυνση των ταξιδιών, υπογράμμισε ο Επικεφαλής Εκπρόσωπος της Κομισιόν Ερίκ Μαμέρ κατά την ενημέρωση των δημοσιογράφων διευκρινίζοντας ότι τo πιστοποιητικό εμβολιασμού θα βασίζεται στην ιατρική κατάσταση με στόχο τη διευκόλυνση των ταξιδιών.

Όπως έγινε γνωστό νωρίτερα, η Ευρωπαική Επιτροπή θα παρουσιάσει εντός του Μαρτίου μια πρόταση αναφορικά με τη δημιουργία ενός ψηφιακού διαβατηρίου εμβολιασμού στο πλαίσιο της Ευρώπης των 27, όπως ανακοίνωσε τη Δευτέρα, η πρόεδρος της Κομισιόν, Ούρσουλα φον ντερ Λάιεν.

«Σε ό,τι αφορά το ερώτημα με το τι θα μπορούσε να είναι το ψηφιακό πράσινο διαβατήριο: Θα υποβάλουμε νομοθετική πρόταση μέσα στο Μάρτιο», δήλωσε η κυρία Φον ντερ Λάιεν, κατά διάρκεια τηλεδιάσκεψης με Γερμανούς βουλευτές.

«Αν δεν το πράξουμε εμείς ως ΕΕ θα το κάνει κάποιος άλλος αντί για εμάς», είχε υπογραμμίσει την περασμένη Πέμπτη ο πρωθυπουργός Κυριάκος Μητσοτάκης ως προς την πρότασή του για τη θέσπιση ευρωπαϊκού πιστοποιητικού εμβολιασμού κατά τις εργασίες του Ευρωπαϊκού Συμβουλίου.

Στην παρέμβασή του, ο πρωθυπουργός τόνισε ότι τα νεότερα επιστημονικά δεδομένα πιστοποιούν την υψηλή αποτελεσματικότητα των εμβολίων.

Αναφερόμενος στην πρότασή του για θέσπιση ευρωπαϊκού πιστοποιητικού εμβολιασμού, ο πρωθυπουργός σημείωσε ότι όσο νωρίτερα ληφθούν αποφάσεις τόσο καλύτερα για την ΕΕ, καθώς σε διαφορετική περίπτωση είναι αναπόφευκτο ότι ο ιδιωτικός τομέας θα προχωρήσει προς αυτή την κατεύθυνση.

Αν δεν το πράξουμε εμείς ως ΕΕ θα το κάνει κάποιος άλλος αντί για εμάς, πιθανότατα οι μεγάλες τεχνολογικές εταιρείες, επισήμανε ο Κυριάκος Μητσοτάκης, ενώ αποσαφήνισε ότι τάσσεται υπέρ της καταχώρησης όσο το δυνατόν λιγότερων προσωπικών δεδομένων από τους πολίτες.

Ο πρωθυπουργός ξεκαθάρισε ότι το πιστοποιητικό δεν θα ισοδυναμεί με υγειονομικό διαβατήριο, αλλά αντιθέτως θα ανοίγει μία λωρίδα ταχείας κυκλοφορίας για τις μετακινήσεις, χωρίς τους περιορισμούς που προκαλούν τα διαγνωστικά τεστ και η υποχρεωτική καραντίνα. Η διευκόλυνση των μετακινήσεων δεν αφορά μόνο τις χώρες που υποδέχονται μεγάλο αριθμό τουριστών, αλλά επίσης τις αερομεταφορές και τους κλάδους της φιλοξενίας.

Ο κ. Μητσοτάκης στήριξε για άλλη μία φορά την ενότητα στην εμβολιαστική στρατηγική της Ευρωπαϊκής Ένωσης και τα αυστηρά μηνύματα που πρέπει να σταλούν στις φαρμακευτικές εταιρείες, για την τήρηση των δεσμεύσεων που έχουν αναλάβει σχετικά με την παραγωγή και παράδοση εμβολίων.

Μέρκελ: Συμφωνούμε όλοι για το ψηφιακό πιστοποιητικό εμβολιασμού

Από την πλευρά της, η Γερμανίδα καγκελάριος Άνγκελα Μέρκελ σε συνέντευξη Τύπου κατόπιν της ολοκλήρωσης της πρώτης ημέρας εργασιών της Συνόδου Κορυφής είχε δηλώσει πως όλοι οι αρχηγοί κρατών και κυβερνήσεων της ΕΕ συμφωνούν επί της ανάγκης θέσπισης ψηφιακού διαβατηρίου εμβολιασμού -το οποίο πιθανώς θα είναι διαθέσιμο πριν από το καλοκαίρι.

«Όλοι συμφώνησαν πως χρειαζόμαστε ένα ψηφιακό πιστοποιητικό εμβολιασμού», είχε πει η καγκελάριος της Γερμανίας, βάσει των όσων μετέδωσε το πρακτορείο Reuters.

Η ίδια τόνισε πως η Ευρωπαϊκή Επιτροπή θα χρειαστεί διάστημα περίπου τριών μηνών ώστε να προετοιμάσει το τεχνικό έδαφος για την έκδοση του πιστοποιητικού εμβολιασμού.

Πηγή

Ανακαλύπτω

Πάνω από 1.500 τσοπάνηδες βρίσκονται στην Αττική – Διαθέτουν 240.000 αιγοπρόβατα και 3.000 βοοειδή

Πάνω από 1.500 τσοπάνηδες βρίσκονται στην Αττική – Διαθέτουν 240.000 αιγοπρόβατα και 3.000 βοοειδή

Σε απόσταση μερικών χιλιομέτρων από την πλατεία Συντάγματος πρόβατα βόσκουν κοντά σε πανύψηλες πολυκατοικίες, το άρμεγμα αποτελεί καθημερινή διαδικασία ενώ βελάσματα ανακατεύονται με τους ήχους της μεγαλούπολης. 

Περισσότεροι από 1.500 κτηνοτρόφοι συνεχίζουν τον τρόπο ζωής που υιοθέτησαν από τους παππούδες τους αρκετά χρόνια πριν από την τσιμεντοποίηση της πόλης. Στο Μενίδι, στη Χασιά, στο Μαρκόπουλο, στην Κερατέα, στα Μέγαρα, στον Αυλώνα, ακόμη και στη Βούλα ή τα Βριλήσσια, ζουν περίπου 240.000 αιγοπρόβατα και 3.000 βοοειδή.

Παρότι οι καλλιεργήσιμες εκτάσεις οικοπεδοποιήθηκαν, παρότι ρέματα μπαζώθηκαν και ογκώδη κτίσματα τους περικύκλωσαν, οι βοσκοί των Αθηνών δεν εξαφανίστηκαν ποτέ.

Αντιθέτως, αγωνίζονται για την επιβίωσή τους προσπαθώντας να προσαρμοστούν στις νέες συνθήκες.

Περιαστικοί κτηνοτρόφοι που μίλησα στα Νέα ζητούν να διατηρηθούν οι μονάδες τους ως «μνημεία» της ελληνικής παράδοσης και να δημιουργηθούν «κτηνοτροφικά πάρκα» στους δήμους της Αττικής, επισκέψιμα από το κοινό, όπου θα λειτουργούν εκτός των άλλων Σχολές Αγροτικής Επιχειρηματικότητας, με μαθητές που θα ζουν μέσα στο αγρόκτημα και θα επιμορφώνονται, όχι μόνο σε θέματα κτηνοτροφίας, αλλά επίσης στο θέατρο, στη μουσική και στη ζωγραφική.

Οι περισσότεροι κτηνοτρόφοι του Λεκανοπεδίου είναι στην πλειονότητά τους τρίτης και τέταρτης γενιάς, απόγονοι ανθρώπων που έφτιαξαν τα μαντριά τους στην Αττική όταν αυτή ήταν ακόμη χωριό.

Εκτός, όμως, από τις παλιές και ξακουστές οικογένειες κτηνοτρόφων που διατηρούν μονάδες έως και 1.000 αμνοεριφίων μέσα στην Αττική, αρκετοί είναι και οι ερασιτέχνες, ενώ η οικονομική κρίση ώθησε και νεότερους ανθρώπους να δοκιμαστούν στην κτηνοτροφία της πόλης.

Κατά τους ίδιους, επείγει να καθοριστούν νομοθετικά συγκεκριμένες ζώνες με κτηνοτροφική χρήση γης στην Αττική, καθώς τα τελευταία 20-30 χρόνια τελούν εν διωγμώ καθώς αποκλείονται από περιοχές όπου ζούσαν και εργάζονταν επί δεκαετίες.

Πηγή

Ανακαλύπτω

85% των φοιτητών στις ΗΠΑ ανέφεραν προκλήσεις ψυχικής υγείας λόγω πανδημίας

85% των φοιτητών στις ΗΠΑ ανέφεραν προκλήσεις ψυχικής υγείας λόγω πανδημίας

Σύμφωνα με νέα μελέτη, η πανδημία του κορωνοϊού έχει αρνητικές επιδράσεις στην ψυχική υγεία των φοιτητών στις ΗΠΑ. Οι σπουδαστές που διατρέχουν τον μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης προβλημάτων ψυχικής υγείας που οφείλονται στην πανδημία περιλαμβάνουν γυναίκες, ασιατικής καταγωγής, ηλικίας κάτω των 25 ετών, με προβλήματα υγείας, που γνώριζαν κάποιον με λοίμωξη COVID-19 και είναι χαμηλού εισοδηματικού προφίλ, ανέφεραν οι ερευνητές στις 7 Ιανουαρίου στο επιστημονικό περιοδικό PLOS ONE.

Ακόμη και πριν από την εμφάνιση της πανδημίας του κορωνοϊού, οι φοιτητές των ΗΠΑ αντιμετώπιζαν προκλήσεις ψυχικής υγείας, όπως κατάθλιψη, άγχος και άλλες ψυχικές διαταραχές σε υψηλότερα ποσοστά εν συγκρίσει με τον γενικό πληθυσμό της χώρας. Πολλοί φοιτητές παλεύουν με ένα νέο κοινωνικό περιβάλλον, αγωνίζονται να βρουν τη σταδιοδρομία τους και ανησυχούν για ζητήματα οικονομικής φύσεως, λέει ο Μάθιου Μπράουνινγκ, συγγραφέας της μελέτης και περιβαλλοντικός ψυχολόγος στο Πανεπιστήμιο Clemson στη Νότια Καρολίνα.

Για να εκτιμήσει πώς η πανδημία επηρεάζει την ψυχική υγεία των φοιτητών, ο Μάθιου Μπράουνινγκ και οι συνάδελφοί του εξέτασαν περισσότερους από 2.500 φοιτητές από επτά δημόσια πανεπιστήμια στις Ηνωμένες Πολιτείες την περασμένη άνοιξη, όταν η πανδημία εμφάνιζε αυξητική τάση. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη ταξινόμησαν δηλώσεις σχετικά με τη συναισθηματική τους κατάσταση, την ανησυχία σε σχέση με τον νέο κορωνοϊό, το άγχος και τη χρήση του χρόνου. Με βάση τις συνολικές βαθμολογίες, οι ερευνητές ταξινόμησαν τους μαθητές σε κατηγορίες, ανάλογα με το εάν είχαν βιώσει υψηλά, μέτρια ή χαμηλά επίπεδα συναισθηματικής δυσφορίας και ανησυχίας.

Οι ερευνητές σημειώνουν ότι δεν χρησιμοποίησαν τυποποιημένα εργαλεία διαλογής για διαταραχές ψυχικής υγείας, όπως το άγχος και η κατάθλιψη, αλλά αντ΄αυτού εστίασαν στο στρες που προήλθε απευθείας από την πανδημία (SN: 3/29/20). Περίπου το 85 τοις εκατό των μαθητών που συμμετείχαν στην έρευνα βίωσαν υψηλά έως μέτρια επίπεδα κινδύνου, σύμφωνα με την ομάδα του Μπράουνινγκ, ενώ περίπου το 45 τοις εκατό επηρεάστηκε πολύ και περίπου το 40 τοις εκατό επηρεάστηκε μετρίως.

Εκείνοι που ανέφεραν χαμηλά επίπεδα κινδύνου ήταν πιθανότερο να είναι λευκοί και να περνούσαν δύο ή περισσότερες ώρες σε εξωτερικούς χώρους. Οι ερευνητές συγκέντρωσαν μερικούς παράγοντες που θέτουν ορισμένους φοιτητές σε μεγαλύτερο κίνδυνο να αισθάνονται πολύ στενοχωρημένοι. Οι γυναίκες είχαν διπλάσιες πιθανότητες να εμπίπτουν στην κατηγορία εκείνων που βίωναν υψηλότερο στρες εν μέσω της πανδημίας, ενώ οι γυναίκες Ασιάτες είχαν 30% περισσότερες πιθανότητες να επιβαρυνθούν σημαντικά από την πανδημία.

Τέλος, ο αυξημένος χρόνος χρήσης (8 ώρες και άνω) συσκευών και εφαρμογών τεχνολογίας, όπως οι οθόνες υπολογιστών, τα smartphones ή η τηλεόραση, αύξησε επίσης τον κίνδυνο εμφάνισης υψηλού στρες. Για τον λόγο αυτό ο Μπράουνινγκ δήλωσε πώς «Πρέπει να απαντήσουμε στις ανάγκες για την ψυχική ευεξία των φοιτητών προτού σκεφτούμε τον καλύτερο τρόπο για να παραδώσουμε διαδικτυακά μαθήματα κατά τη διάρκεια του COVID».

Πηγή

Ανακαλύπτω

Survivor 2021: Nέα παίκτρια εισήλθε στο παιχνίδι επιβίωσης

Survivor 2021: Nέα παίκτρια εισήλθε στο παιχνίδι επιβίωσης

Η συζήτηση γύρω από την αποχώρηση της Ανθής Σαλαγκούδη από το Survivor 4, η νέα παίκτρια που εισήλθε στο παιχνίδι επιβίωσης, η απόφαση που πήρε ο Τζέιμς Καφετζής για την ομάδα του, η κόντρα Μπαρτζή και Μπόγδανου και φυσικά οι δυο... μάχες των ομάδων σε στίβο μάχης και κουίζ ερωτήσεων με έπαθλα μπριζόλες και γλυκό ήταν τα κυριότερα σημεία στο Κυριακάτικο επεισόδιο.

Οι μπλε είχαν στεναχωρηθεί που η δημοσιογράφος δεν έμεινε για να τους δίνει νίκες, με τον Τζέιμς Καφετζή να λέει πως ξενέρωσε που έφυγε γιατί ην είχε συμπαθήσει και τον Πάνο Καλίδη που πρόλαβε να την γνωρίσει στους «διάσημους» να την χαρακτηρίζει ως την αδελφούλα που ήθελες να προστατεύσεις. Ο Νίκος Μπαρτζης περίμενε να φύγουν οι άλλες δυο υποψήφιες Σοφία και Μαριάνθη, ενώ η Μαριαλένα Ρουελιώτη στάθηκε στην ουσία του θέματος που δεν ήταν άλλη από τους δυο εύκολους πόντους που έχασαν οι μπλε.

Από την άλλη οι πρώτοι που χαρήκαν από τους κόκκινους που έφυγε η Ανθή ήταν η Σοφία Μαργαρίτη και η Μαριθάνθη Κασδαγλή, κυρίως όμως γιατί παρέμειναν αυτές στο παιχνίδι επιβίωσης του ΣΚΑΙ.

Ο Τριαντάφυλλός στάθηκε περισσότερο στον τρόπο που έφυγε η Ανθή, δηλαδή ότι δεν χαιρέτησε κανέναν, ακόμα και τις υποτιθέμενες φίλες της και συνυποψήφιες προς αποχώρηση. «Για μένα ήταν μεγάλο λάθος να μην χαιρετήσει κανένα παίκτη. Πες εμένα δεν με χαιρέτησε γιατί έχουν γίνει χίλια πράγματα μεταξύ μας δεν με χαιρετάς, τους υπόλοιπους και τουλάχιστον τις φίλες σου -Σοφία και Μαριάνθη – έπρεπε να τις αγκαλιάσεις και να τις χαιρετήσεις. Δεν μου φάνηκε ωραίο. Εννοείται πως η Σοφία και η Μαριάνθη δεν στενοχωρήθηκαν καθόλου. Πανηγύριζαν όλο το βράδυ στην καλύβα. Δεν φάνηκε να αλληλοστηρίζονται» είπε ο τραγουδιστής.

Ο Γιώργος Ασημακόπουλος από την πλευρά του είπε πως εισακούστηκαν οι προσευχές του και επιτέλους θα φάνε, ενώ την δική του εξήγηση για τον λόγο που ο κόσμος δεν κράτησε την Ανθή στο παιχνίδι παρέθεσε ο Ηλίας Μπόγδανος.

Στους μπλε η πρόταση του Τζέιμς Καφετζή να ξαναγίνουν ένα οι προμήθειες ζητώντας από τον Αλέξη, τον Κρις και την Ελευθερία να ενώσουν τις δικές τους προμήθειες με αυτές της υπόλοιπης ομάδας, προκάλεσε ποικίλες αντιδράσεις. Αλέξης και Κρις το σκέφτηκαν και έκριναν πως κάνει ένα βήμα πίσω. Τι έχουν να κερδίσουν αν ενώσουν τις προμήθειες αναρωτήθηκαν και οι δυο.

Ο Πάνος Καλίδης μετά την πρόταση του αρχηγού της ομάδας φάνηκε πάρα πολύ ενοχλημένος, που ζήτησε να αλλάξουν πράγματα, που αφορούν όλους, όπως η κατανομή των προμηθειών. «Βλέπω αρχηγικές τάσεις από τον James και τον Μπάρτζη, εγώ δεν έχω κανένα αρχηγό εδώ μέσα. Εγώ έχω ένα παρεάκι που το σεβάστηκα και γι΄αυτό τον λόγο πήγα από εκεί. Δεν θέλω αρχηγούς εγώ. Βγήκαν και το ανακοίνωσαν μπροστά σε όλους για το καλό της ομάδας, δείχνοντας ότι εκείνοι το έχουν σκεφτεί, όταν εμείς φωνάζαμε γι’ αυτό την προηγούμενη βδομάδα», κατέληξε ο τραγουδιστής. Με τον Καλίδη φαίνεται πως συμφώνησε και ο Γιώργος Ταβλαδάκης, ενώ και η Μαριαλένα Ρουμελιώτη δεν μπορούσε να εξηγήσει την απόφαση και τον τρόπο που το παρουσίασε.

Πριν οι δυο ομάδες ριχτούν στον στίβο μάχης ο Γιώργος Λιανός ζήτησε από τις δυο παίκτριες που παρέμειναν να κάνουν ένα σχόλιο και από τους υπόλοιπους να πουν την άποψη τους για το γεγονός ότι δεν θα ξεκινούν από το -2. Όταν, όμως, πήρε τον λόγο ο Νίκος Μπάρτζης υπήρξε κόντρα με τον Ηλία Μπόγδανο. Οι δυο τους αντάλλαξαν βαριές κουβέντες.

Μετά τον τσακωμό, υπήρξε μια μεγάλη έκπληξη. Μία νέα παίκτρια μπήκε στο Survivor και πρόκειται για την τελευταία προσθήκη στο φετινό reality επιβίωσης. Η Ελένη Χαμπέρη, personal trainer θα είναι η νέα παίκτρια στην κόκκινη ομάδα. Η ίδια είπε ότι ήρθε στο Survivor  «γιατί μου αρέσει πολύ το παιχνίδι και θέλω να φτάσω όσο πιο μακριά μπορώ». Όσο για το τι πιστεύει ότι θα τη δυσκολέψει υπογράμμισε: «Έχω έρθει αποφασισμένη και πιστεύω ότι δεν θα με δυσκολέψει τίποτα».

Πλέον υπάρχει ισορροπία στις δυο ομάδες που συνεχίζουν στο ριάλιτι επιβίωσης με 11 παίκτες η κάθε μια. Επτά άνδρες και τέσσερεις γυναίκες.

Το αποψινό αγώνισμα με έπαθλο μπριζόλες ειχε αρκετό νερο. Βουτιές, κολύμπι, εμπόδια, ισορροπία και κρίκοι στο τέλος. Οι μπλε ξεκίνησαν καλά κάνοντας το 1-0, όμως η Μαριάνθη κόντρα στην Ελευθερία ισοφάρισε σε 1-1.

Μια νίκη οι μπλε μια οι κόκκινοι, οι δυο ομάδες έφτασαν χέρι-χέρι μέχρι το 9-8, με τους κόκκινους να ρίχνουν στη μάχη τον Κώστα Παπαδόπουλο και τους μπλε τον Πανο Καλίδη. Οι δυο τους έφτασαν σχεδόν ταυτόχρονα στους στόχους, με τον ζαχαροπλάστη να δείχνει πιο εύστοχος από τον τραγουδιστή και να χαρίζει τον τελικό πόντο στην ομάδα του.

Με σκορ 10- 8 οι κόκκινοι ήταν αυτοί που έκατσαν στο τραπέζι να φάνε όλοι μαζί μπριζόλες, με μοναδική εξαίρεση τον Γιώργο Κοψιδά που έφαγε μπιφτέκια λαχανικών! ⠀

Οι μπλε ωστόσο κατάφεραν να ρεφάρουν στο κουίζ ερωτήσεων. Νίκησαν τους κόκκινους με 7-5 και έφαγαν το γλυκάκι τους.

Ανακαλύπτω