Η τυπική ημέρα του μέσου Κινέζου!

Την καθημερινότητα του μέσου Κινέζου αποτυπώνει έρευνα που δημοσιοποίησε η Εθνική Στατιστική Υπηρεσία της χώρας (NBS), δίνοντας λεπτομέρειες για το πώς περνούν τον χρόνο τους οι κάτοικοι σε 11 επαρχίες της χώρας.

Σύμφωνα με την έρευνα, ο μέσος Κινέζος κοιμάται για 9 ώρες και 19 λεπτά την ημέρα, δαπανά 4 ώρες και 24 λεπτά σε αμειβόμενη εργασία, ενώ χρειάζεται 1 ώρα και 44 λεπτά για τα γεύματά του και 24 λεπτά για τις κοινωνικές του επαφές.

Στην έρευνα της NBS, που διενεργήθηκε το 2018, συμμετείχαν συνολικά 48.580 κάτοικοι αστικών και αγροτικών περιοχών, όπως αναφέρει το ΑΠΕ. Πρόκειται για την δεύτερη τέτοια έρευνα της NBS, ενώ η πρώτη πραγματοποιήθηκε το 2008.

Οι συμμετέχοντες υπολόγισαν τον χρόνο που ξοδεύουν για βιολογικές τους ανάγκες, για αμειβόμενη και μη αμειβόμενη εργασία, για αναψυχή, εκπαίδευση και ταξίδια, σε μια τυπική ημέρα.

Οι άνδρες ξοδεύουν περίπου 100 λεπτά περισσότερα σε αμειβόμενη εργασία σε σχέση με τις γυναίκες κατά μέσο όρο και οι άνδρες ηλικίας 25 έως 29 ετών είναι αυτοί που δουλεύουν περισσότερο – 8 ώρες και 6 λεπτά την ημέρα.

Οι γυναίκες ξοδεύουν καθημερινά 3 ώρες και 48 λεπτά από τον χρόνο τους σε μη αμειβόμενη εργασία, όπως οι οικιακές δουλειές και η φροντίδα των παιδιών – κάτι στο οποίο οι άνδρες αφιερώνουν περίπου 90 λεπτά.

Στον ελεύθερό τους χρόνο, οι συμμετέχοντες απάντησαν ότι συνήθως παρακολουθούν τηλεόραση – περίπου 100 λεπτά την ημέρα.

Ανακαλύπτω

Τα μυστικά για να κάνετε τα φαγητά σας πιο ελαφριά και θρεπτικά!

Είναι γνωστό ότι η υγιεινή διατροφή είναι σημαντική τόσο για να είμαστε υγιείς όσο και για να διατηρούμαστε σε καλή φόρμα. Ωστόσο, εκτός από τη σωστή επιλογή τροφίμων, βασικό ρόλο παίζει και το πώς διατηρούμε και μαγειρεύουμε τα φαγητά μας.

Ακολουθήστε τις παρακάτω δέκα συμβουλές για να κάνετε τα φαγητά σας πιο ελαφριά και θρεπτικά.

1. Kόψτε τα λαχανικά σε μεγάλα κομμάτια. Όταν κόβετε τα λαχανικά σε πολλά μικρά κομμάτια, οξειδώνονται ευκολότερα και χάνουν την πολύτιμη βιταμίνη C που συχνά περιέχουν.

2. Mην ξεφλουδίζετε τις ντομάτες. H φλούδα της ντομάτας, όπως και ολόκληρο το λαχανικό, είναι πολύ πλούσια σε λυκοπένιο (ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό), το οποίο έχει την ιδιότητα να μη χάνεται στο μαγείρεμα, καθώς και σε φυτικές ίνες, οι οποίες είναι πολύτιμες για τον οργανισμό και κυρίως για την υγεία του πεπτικού συστήματος.

3. Μαγειρέψτε το ψάρι στο λαδόχαρτο. Αποφύγετε τις διάφορες σάλτσες ή το λαδολέμονο και προτιμήστε να μαγειρέψετε το ψάρι στο λαδόχαρτο, έτσι ώστε να ετοιμάσετε ένα από τα πιο νόστιμα και παράλληλα διαιτητικά πιάτα. Ψήνοντας το ψάρι τυλιγμένο στο λαδόχαρτο μαζί με λαχανικά, δε χρειάζεται να προσθέσετε λάδι, αφού έχει βγάλει τα υγρά του στο λαδόχαρτο και μαζί με τα λαχανικά συνθέτει ένα νοστιμότατο φαγητό με ελάχιστες θερμίδες.

4. Προσθέστε κομμάτια ψωμιού ή κρουτόν στη σούπα σας. Βάζοντας ψωμί στη σούπα σας, το άμυλο που περιέχει θα απορροφήσει τις λιπαρές ύλες (το λάδι) από τη σούπα. Aν στη συνέχεια φάτε τη σούπα, αποφεύγοντας τα κρουτόν ή το ψωμί, έχετε κερδίσει ένα νόστιμο πιάτο, το οποίο όμως σας έδωσε λίγες θερμίδες, αφού δεν καταναλώσατε το λάδι του.

5. Βάλτε λεμόνι στα κρέατα αφού τα ψήσετε. Aν θέλετε να νοστιμίσετε το κρέας σας με λεμόνι, προσθέστε το μετά το ψήσιμο, καθώς η βιταμίνη C που θα σας δώσει, κινδυνεύει να καταστραφεί με το ψήσιμο.

6. Ψητό ψωμί και μελάτα αυγά για ευκολότερη πέψη. Aν υποφέρετε από δυσπεψία, μπορείτε να ακολουθήσετε δύο απλά tips που θα σας βοηθήσουν να καταναλώνετε τα αγαπημένα σας αυγά και το ψωμί χωρίς να σας δημιουργούν ενοχλήσεις. Όσον αφορά τα αυγά, προτιμήστε όταν τα βράζετε να τα κάνετε μελάτα, ώστε να αποφεύγετε τον παρατεταμένο χρόνο βρασμού που κάνει την πρωτεΐνη τους (το ασπράδι) δύσπεπτη. Όσον αφορά το ψωμί, προτιμήστε να το φρυγανίσετε ή να το ψήσετε, καθώς έτσι το νερό που περιέχει εξατμίζεται και οι υδατάνθρακες θα είναι πιο εύπεπτοι.

7. Προτιμήστε προϊόντα ολικής άλεσης. Tα προϊόντα ολικής άλεσης, όπως και τα όσπρια, τα λαχανικά και τα φρούτα, περιέχουν φυτικές ίνες, οι οποίες προάγουν την καλή λειτουργία του εντέρου και επίσης επιφέρουν γρηγορότερα το αίσθημα κορεσμού, πράγμα που σημαίνει ότι θα νιώθετε χορτάτη έχοντας φάει λιγότερο και φυσικά πιο υγιεινά.

8. Tρώτε ωμά καρότα και αποφεύγετε τον πουρέ πατάτας. Τα βραστά καρότα θα σας παχύνουν περισσότερο από τα ωμά και ο πουρές είναι πιο επιβαρυντικός για τη σιλουέτα σας από ό,τι οι βραστές πατάτες. Aυτό συμβαίνει επειδή οι σύνθετοι υδατάνθρακες που περιέχουν αυτά τα τρόφιμα, όταν βράζουν -και ακόμα περισσότερο όταν γίνονται πουρές- αλλάζουν δομή, με αποτέλεσμα να γίνονται απλοί (αυξάνεται ο γλυκαιμικός τους δείκτης). Κατά τη διαδικασία της πέψης, οι απλοί υδατάνθρακες έχουν ανάγκη από πολύ περισσότερη ινσουλίνη για να διασπαστούν, με αποτέλεσμα να κουράζεται το πάγκρεας που την εκκρίνει και επίσης να αυξάνεται το σάκχαρο.

9. Mη ζεσταίνετε τη σούπα πάνω από μία φορά. Προτού βάλετε τη σούπα στο ψυγείο, θα πρέπει να την έχετε αφήσει να κρυώσει καλά και να την καταναλώσετε μέσα στις επόμενες δύο ημέρες, για να είναι ακόμη υγιεινή και θρεπτική. Όταν τη βγάλετε από το ψυγείο, καλό είναι να ζεστάνετε μόνο όση ποσότητα θέλετε να καταναλώσετε αμέσως. Όταν ζεσταίνεται και κρυώνει πολλές φορές, αυξάνεται το μικροβιακό της φορτίο και χάνονται πολλά από τα θρεπτικά της συστατικά. Eπίσης, θα πρέπει να τη ζεστάνετε στην ανώτατη θερμοκρασία, ώστε να καταστραφούν όσα μικρόβια έχουν πιθανώς αναπτυχθεί.

10. Ρίξτε ξίδι στο νερό όταν βράζετε ψάρια. Με αυτόν τον τρόπο δε θα διαλυθεί το ψάρι όταν το βράζετε, αλλά ούτε όταν το σερβίρετε. Επίσης δε θα έχει χάσει τα θρεπτικά του συστατικά, τα οποία δραπετεύουν όταν διαλύεται στο νερό κατά το βράσιμο.

in.gr

Ανακαλύπτω

Hyundai: Όχημα απο το μέλλον

Στην CES 2019, παρουσίασε η Hyundai ένα εντελώς νέο concept ρομποτικού οχήματος που συνδυάζει τη δύναμη της ρομποτικής και της τεχνολογίας EV, ώστε να μεταφέρει τους ανθρώπους εκεί όπου δεν μπορούσε κανένα όχημα έως σήμερα.

Το "Elevate" της Hyundai θα επαναπροσδιορίσει την αντίληψή μας για την κινητικότητα των οχημάτων, αφού μπορεί και κινείται τόσο με τους τροχούς του, ως κανονικό αυτοκίνητο, όσο και ως τετράποδο ρομπότ.

To όχημα είναι ικανό να κινηθεί σε περιοχές που έχουν πληγεί από πυρκαγιές, σεισμούς, τυφώνες, πλημμύρες κ.α., καθώς και σε εδάφη που άλλα οχήματα δεν θα μπορούσαν να τα καταφέρουν.

Το "Elevate" αποτελεί μια αρθρωτή ηλεκτροκίνητη πλατφόρμα ικανή να αλλάζει μορφή, έτσι ώστε να προσαρμόζεται σε διαφορετικές καταστάσεις. Είναι ικανό να μιμείται το βάδισμα τόσο των θηλαστικών, όσο και των ερπετών, κάτι που του δίνει τη δυνατότητα να κινείται προς κάθε κατεύθυνση. Όταν δεν χρειάζεται τα πόδια, αυτά διπλώνουν πάνω στο "σώμα" του και κόβει την παροχή ενέργειας, μεγιστοποιώντας την αποδοτικότητα της μπαταρίας και λειτουργώντας ως κανονικό όχημα.

Μέσα στο "Elevate”, οι επιβάτες θα βιώσουν ένα όχημα απολύτως σχεδιασμένο για να αντιμετωπίσει άνετα τις δυσκολίες και του πιο σκληρού εδάφους.

Οι τεχνικές βελτιώσεις περιλαμβάνουν:

• Ρομποτικά πόδια με πέντε βαθμούς ελευθερίας και μετατροπή σε τροχούς

• Ικανότητα βαδίσματος σε ρυθμούς θηλαστικών και ερπετών

• Δυνατότητα αναρρίχησης σε κάθετο τοίχο με τα πέντε πόδια

• Βηματισμό πάνω από κενό εκτάσεως πέντε ποδιών

• Non-back κινητήρες που επιτρέπουν την ακινητοποίηση των ποδιών σε οποιαδήποτε θέση

• Αρθρωτή πλατφόρμα ηλεκτρικών οχημάτων

Συνδυάζοντας τη δύναμη της ρομποτικής με την τελευταία τεχνολογία ηλεκτροκίνητων οχημάτων της Hyundai, το Elevate έχει τη δυνατότητα να μεταφέρει ανθρώπους εκεί που δεν έχει πάει ποτέ ξανά αυτοκίνητο και να επαναπροσδιορίζει την αντίληψή μας ως προς την ελευθερία κίνησης των οχημάτων" δήλωσε ο κ. David Bayron, Design Manager της εταιρίας Sundberg-Ferar, που ανέπτυξε το "Elevate" σε συνεργασία με τη Hyundai CRADLE.

Capital.gr - hyundai

Ανακαλύπτω

Ελληνικές Υπερτροφές

Ελληνικές Υπερτροφές της Ελένης Ζεμπερλίγκου

Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότερος λόγος γίνεται για τις λεγόμενες υπερτροφές ή αλλιώς superfoods. Είναι οι τροφές εκείνες που έχουν θρεπτικά συστατικά σε μεγαλύτερη περιεκτικότητα από κάποια άλλα προσδίδοντας τους έτσι ιδιότητες που προάγουν την  καλή υγεία του οργανισμού και προλαμβάνουν ασθένειες.

Το κλειδί της επιτυχίας όμως βρίσκεται στο γεγονός ότι πρέπει να καταναλώνονται στα πλαίσια ενός ισορροπημένου διαιτολογίου που βασίζεται στο μέτρο και στην ποικιλία.

Μαύρη κορινθιακή σταφίδα

Πρόκειται για ποικιλία μαύρου σταφυλιού. Θεωρείται καλή πηγή  αντιοξειδωτικών συστατικών. Έρευνα του Τμήματος Επιστήμης Διαιτολογίας-Διατροφής στο Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο έχει δείξει πως επιδρά θετικά στον οργανισμό:

-περιέχει μαγνήσιο, ψευδάργυρο και κάλιο ιχνοστοιχεία που συντελούν στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης,

-συντελεί στην μείωση της αθηρωματικής πλάκας στα αγγεία και έτσι και τον κίνδυνο καρδιοπαθειών, 

-διαθέτει αντικαρκινική δράση ειδικά του παχέως εντέρου και του στομάχου οδηγώντας τα καρκινικά κύτταρα στον προγραμματισμένο κυτταρικό θάνατο και 

-βοηθάει την καλή λειτουργία του εντέρου εμποδίζοντας τη βιοσύνθεση χοληστερόλης.

Ελαιόλαδο

Το αποκαλούν  «υγρό χρυσάφι» της Μεσογείου και όχι άδικα αφού προσφέρει  πολλά οφέλη στη συνολική υγεία του ατόμου. Μπορεί να συνοδεύσει κάθε είδους φαγητό. Αποτελείται από μονοακόρεστα λιπαρά οξέα (ελαικό), βιταμίνες και ειδικά την βιταμίνη Ε και είναι πλούσια πηγή  αντιοξειδωτικών συστατικών. Όλα αυτά συντελούν : 

-στην πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων και εγκεφαλικών επεισοδίων 

 -στην ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης,

- στην προστασία από την εμφάνιση του Σακχαρώδη Διαβήτη,

-στην καλύτερη λειτουργία του εντέρου,

-στην προστασία από κάποιες μορφές καρκίνου όπως του παχέος εντέρου και του μαστού,

-και έχει αντιφλεγμονώδη δράση.

Γιαούρτι και Διαβήτης Τύπου 2

Τα τελευταία χρόνια παρατηρείται ραγδαία αύξηση των κρουσμάτων του διαβήτη τύπου 2. Η ανάγκη για εύρεση λύσεων μέσω ενός διατροφικού σχήματος οδήγησε την επιστημονική κοινότητα να μελετήσει την κατανάλωση γιαουρτιού σε σχέση με το διαβήτη. Τα αποτελέσματα της έρευνας είναι αρκετά ενθαρρυντικά αφού  η κατανάλωση γιαουρτιού συνδέεται με καλύτερο έλεγχο του σακχάρου και κατ΄επέκταση με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2.

Ελένη Ζεμπερλίγκου

Ανακαλύπτω

Η διατροφική αξία του πρωινού

Η διατροφική αξία του πρωινού της Ελένης Ζεμπερλίγκου

Η διατροφική αξία του πρωινού. Ο ανθρώπινος οργανισμός χρειάζεται ενέργεια για να αντεπεξέλθει στις καθημερινές δραστηριότητες την οποία θα την πάρει από τα θρεπτικά συστατικά που θα λάβει από την διατροφή του.

Το πρωινό λοιπόν, σύμφωνα με τις συστάσεις των διαιτολόγων,  αποτελεί το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας και καλό είναι να μην παραλείπεται. Μετά από την πολύωρη νηστεία της νύχτας, το μυαλό και το σώμα χρειάζεται «καύσιμα» για να λειτουργήσει σωστά. Τα οφέλη της κατανάλωσης πρωινού γεύματος είναι τα ίδια και για μικρούς και μεγάλους:

• καλύτερη διάθεση και ευεξία
• καλύτερη συγκέντρωση είτε στα μαθήματα αν πρόκειται για μαθητές, είτε στην εργασία αν πρόκειται για εργαζόμενους.
• αποφυγή τσιμπολογημάτων που μπορεί να προσθέσουν κιλά.
• διατηρούνται τα επίπεδα του σακχάρου σταθερά, πράγμα που μας αποτρέπει από βουλιμικές τάσεις μέχρι το επόμενο γεύμα και
• παρέχει στον οργανισμό ένα μέρος των βιταμινών και φυτικών ινών που χρειάζεται να πάρει κατά την διάρκεια της ημέρας για την εύρυθμη λειτουργία του.

Για να επωμιστούμε όμως τα οφέλη του πρωινού, θα πρέπει και οι επιλογές μας να είναι σωστές. Συνδυάζουμε λοιπόν μια καλή πηγή άπαχης πρωτεΐνης, με υδατάνθρακες και ένα φρούτο.

 Πρωτεϊνικές πηγές όπως 1 ποτήρι γάλα 1.5% λιπαρά ή γιαούρτι ή τυρί ή αυγό θα εφοδιάσουν τον οργανισμό μας με ασβέστιο, φώσφορο και βιταμίνη D, συστατικά που μας βοηθούν να διατηρήσουμε την μυϊκή μας μάζα και για γερά οστά  (πρόληψη οστεοπόρωσης).

 Ψωμί, φρυγανιές, δημητριακά πρωινού χωρίς ζάχαρη, βρώμη (προτιμώνται τα ολικής άλεσης)  είναι καλές πηγές υδατανθράκων. θα μας δώσουν ενέργεια και φυτικές ίνες που θα μας κρατήσουν πιο πολύ ώρα χορτασμένους συντελώντας και στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος.

 Και τέλος στην επιλογή του φρούτου τρώμε ένα φρούτο της αρεσκείας μας ( όπως μπανάνα που είναι και εύκολο να την πάρουμε μαζί μας αν δεν προλαβαίνουμε να την φάμε στο σπίτι λόγω έλλειψης χρόνου)  ή ένα φυσικό  χυμό.  Το φρούτο θα μας ενυδατώσει και θα καλύψει ένα μέρος της βιταμίνης C ( αποφυγή κρυολογημάτων).

Συνεπώς οι επιλογές και οι συνδυασμοί μπορούν να καλύψουν όλα τα γούστα. Εσείς λοιπόν το μόνο που έχετε να κάνετε, είναι να μην ξεχάσετε να φύγετε από το σπίτι χωρίς να απολαύσετε το πρωινό σας!

Ελένη Ζεμπερλίγκου

Ανακαλύπτω

Γιατί τα Rolex είναι τόσο ακριβά;

Τα φορούν εκατομμυριούχοι σε όλο τον κόσμο και έχουν γίνει συνώνυμο της χλιδής και του πλούτου. Ο λόγος για τα πανάκριβα ρολόγια Rolex. Αν και λίγοι μπορούμε να τα αποκτήσουμε, όλοι τα γνωρίζουμε. Ξέρουμε όμως γιατί είναι τόσο ακριβά;

Μάλιστα, πέρυσι, ένα vintage Rolex Daytona που φορούσε ο Πολ Νιούμαν πωλήθηκε σε δημοπρασία για 17,8 εκατομμύρια δολάρια.

Υπάρχει μάλιστα μια φήμη που αναφέρει πως ένα Rolex προτού φύγει για πώληση από το εργοστάσιο, θα πρέπει να είναι αναγνωρίσιμο από απόσταση 6 μέτρων.

Η Κάρα Μπάρετ, συντάκτρια στο περιοδικό που ειδικεύεται στα ρολόγια Hodinkee, εξηγεί γιατί τα Rolex είναι τόσο ακριβά.

 Όπως λέει η ίδια: «Το Rolex είναι μία από τις λίγες μάρκες, αν όχι η μόνη μάρκα που έχει μια πολύ συγκεκριμένη αισθητική. Είναι σπορ και είναι ρολόγια εργαλεία, είναι στο DNA τους».

Και συνεχίζει: «Στη δεκαετία του '50 κυκλοφόρησαν τα Submariner, Explorer, Milgauss και το GMT και ήταν όλα τους ρολόγια που σχεδιάστηκαν και κατασκευάστηκαν για να χρησιμοποιηθούν ως εργαλεία. Κι έτσι είναι ακόμη και σήμερα. Είναι ένα είδος που αργότερα εξελίχθηκε σε ένα εμπορικό σήμα πολυτελείας και που τώρα είναι διάσημα γι' αυτό. Επομένως, το ενδιαφέρον με αυτά είναι πως ενώ αρχικά σχεδιάστηκαν ως εργαλεία, μετατράπηκαν τελικά σε πολυτέλεια.

Για παράδειγμα το Submariner κοστίζει 8.000 δολάρια. Το Oyster Perpetual κάνει 5.000 δολάρια. Και οι ιδιότητες για τις οποίες υπερηφανεύονται είναι πως είναι αυτο-ρυθμιζόμενα, αδιάβροχα και ακριβείας. Και πραγματικά εστιάζουν στην ποιότητα».

Αυτό που ίσως πολλοί από εμάς δεν ξέρουμε είναι πως χρειάζεται περίπου ένας χρόνος για να γίνει ένα Rolex. «Περνούν από εκτεταμένες δοκιμές. Η ακρίβεια, το χρονόμετρο, ο συγχρονισμός όλα σχετίζονται με τον σωστό χρόνο, με το να διατηρούν το σωστό χρόνο. 

Μπορεί επίσης, οποιοσδήποτε διαθέτει ένα Rolex να το στείλει, ανά πάσα στιγμή, στην εταιρεία για να το επιδιορθώσουν, καθώς διαθέτει ένα εξαιρετικό τμήμα service. Επίσης, το κούμπωμα ανοίγει και κλείνει περίπου χίλιες φορές προτού αποσταλεί σε κάποιο κατάστημα προς πώληση, ώστε να ξέρετε ότι όταν το αποκτήσετε, δεν πρόκειται να σπάσει. 

Το σημαντικότερο είναι πως αγοράζετε ένα Rolex τώρα και θα σας κρατήσει για 20 χρόνια αν το φροντίσετε. Και θα κρατήσει 100 χρόνια αν το φροντίσετε πραγματικά. Αυτός είναι τελικά και ο λόγος που είναι τόσο ακριβά. Γιατί αγοράζετε κάτι που θα κρατήσει μια ζωή. Και κάτι που θα μπορέσετε να δωρίσετε στις επόμενες γενιές» αποκαλύπτει η Κάρα Μπάρετ.

Κανείς δεν ξέρει πόσα Rolex παράγονται ετησίως, κανείς δεν ξέρει πόσα Rolex παράγονται ανά μοντέλο. Υπάρχουν όμως και συγκεκριμένα, όπως το Rainbow Daytona που κυκλοφόρησε φέτος, που φημολογείται ότι έχει βγει σε πολύ μικρές ποσότητες. «Δεν μπορείς να ξέρεις ποτέ ποιος είναι ακριβώς ο αριθμός τους, αλλά ξέρεις πως δεν είναι πολλά» λέει η Μπάρετ. «Και είναι δύσκολο να τα αποκτήσεις».

Τέλος, ένα από τα καλύτερα πράγματα όσον αφορά στα Rolex είναι ότι μπορεί οποιοσδήποτε να φορέσει ένα από αυτά. Είναι unisex και μια γυναίκα μπορεί να φορέσει ένα ανδρικό Rolex χωρίς κανείς να το καταλάβει, όπως και το αντίθετο.

Πηγή

Ανακαλύπτω

«Κλείδωσε» το νέο «Καφέ της Χαράς»: Το νέο ερωτικό story και οι ηθοποιοί που θα λείπουν

Το «Καφέ της Χαράς» επιστρέφει για τα καλά και τίποτα πλέον δεν μπορεί να σταματήσει το sequel που όλοι περιμέναμε. 

Ο Χάρης Ρώμας επιβεβαίωσε τα νέα επεισόδια μιλώντας στον ραδιοφωνικό σταθμό Aegean Voice 107.5, στην εκπομπή «Η Φωνή του Αιγαίου» και τον Γιώργο Κουφόπουλο.

Ο ηθοποιός και σεναριογράφος αναφέρθηκε στις χειμερινές παιδικές θεατρικές παραστάσεις που ετοιμάζει, σχολιάζοντας ότι αμέσως μετά θα ξεκινήσει να γράφει τα νέα απεισόδια της σειράς, της οποίας το βασικό σενάριο έχει ήδη στο μυαλό του.

Τι δήλωσε;

«Αμέσως μετά θα γράψω τα καινούργια επεισόδια του Καφέ της Χαράς, το οποίο επανέρχεται μετά από 15 χρόνια στις οθόνες, για να γιορτάσουμε τα 30 χρόνια του ΑΝΤ1.

Θα γιορτάσουμε τα 30 χρόνια με 30 επεισόδια του ‘Καφέ της Χαράς’. Είναι ό,τι ωραιότερο θα μπορούσαμε να αποφασίσουμε.

Όλοι οι ηθοποιοί εκτός από τρεις – τέσσερις που δεν κολλάνε πλέον στην πλοκή, συνεχίζουν κανονκά.

Όλοι οι βασικοί θα παίξουν: Η Ρένια, ο Γεράσιμος, η Τζόυς… Αλλά και όλοι οι άλλοι. Όλοι είναι βασικοί εξάλλου. Θα επανέλθει και η δασκάλα που την ήθελα, γιατί είναι πάρα πολύ αστεία. Θα είναι και η Σοφία Μουτίδου. Θα παίξουν και νέα παιδιά γιατί αυτό είναι το story. Θα είναι το πιο αληθινό sequel που έχει γίνει ποτέ στην ιστορία», λέει ο ίδιος.

Όπως αποκάλυψε, οι τηλεοπτικοί Μανωλάκης και Βάλια θα επιτρέψουν κι αυτοί 15 χρόνια μεγαλύτεροι στους ίδιους ρόλους που το κοινό αγάπησε. Πάρης Σκαρτσολιάς και Έφη Ρασσιά αναλαμβάνουν ξανά τους παιδικούς τους ρόλους ετοιμάζοντας μια μεγάλη ανατροπή στα δεδομένα!

Οι δυο τους είναι ακόμα μαζί και ετοιμάζονται να κάνουν το πρώην ζευγάρι του εκκεντρικού δημάρχου και της «πρωτευουσιάνας»… συμπέθερους.

Κάπως έτσι, οι πρωταγωνιστές θα ετοιμάσουν σύντομα βαλίτσες για την Καρυά Αργολίδος όπου γυρίστηκαν οι σκηνές και τα πλάνα του Κολοκοτρωνιτσίου, με τα νέα επεισόδια της σειράς να αναμένονται τη σεζόν 2019 – 2020!

Αν βάλουμε κάτω τα δεδομένα, πάντως, αυτή που σίγουρα θα λείπει είναι η Χαρά Σμύρου -η τηλεοπτική Ματούλα- η οποία πλέον έχει κάνει την οικογένειά της και ζει μόνιμα εκτός Ελλάδος…

Αναμένουμε με ανυπομονησία!

dailymedia.gr

Ανακαλύπτω

Η ζωή σου θα γίνει πολύ πιο όμορφη αν κάνεις πράξη αυτά τα 10 αποφθέγματα

Είναι απλά και τόσο λογικά! Η καθημερινότητα είναι κουραστική. Έχει τις αποτυχίες, τις επιτυχίες, τα λάθη και τις επιβραβεύσεις. Και όλα αυτά μαζί μπορούν να σε «χτυπήσουν» σχεδόν μαζί. 

Πώς γίνεται αυτό; Για σκέψου. Όταν κάτι πάει καλά στη ζωή σου, γκρινιάζεις για αυτό που δεν πάει. Πήρες αύξηση και ξαφνικά σου ήρθε πως είσαι ελεύθερη και δεν έχεις κάποιο σύντροφο να το γιορτάσετε. Και όλοι οι άλλοι τριγύρω σου γιατί είναι; Έχω δίκιο;

Βρήκα, λοιπόν, στο pinterest τα αγαπημένα μου αποφθέγματα γύρω από τη ζωή, τις σχέσεις και τα συναισθήματα τα οποία πρέπει να βάλεις ως κανόνες στη ζωή σου. Διάβαζέ τα συνεχώς, σε κάθε δυσκολία, σε κάθε αναποδιά και απλά χαμογέλα ξανά μέσα σε ελάχιστα δευτερόλεπτα.

-Συγχώρεσε τους άλλους, όχι επειδή το αξίζουν αλλά επειδή εσύ αξίζεις ηρεμία.

-Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν ακούν με σκοπό να καταλάβουν. Οι περισσότεροι άνθρωποι ακούν με σκοπό να απαντήσουν. (Stephen R.Covey)

-Οι άνθρωποι θα ξεχάσουν αυτά που είπες, αυτά που έκανες, ποτέ όμως το πώς τους έκανες να αισθανθούν.(Maya Angelou)

-Αν ένα αβγό σπάσει εξωτερικά τότε έχει «καταστραφεί», αν όμως σπάσει από το εσωτερικό του προς τα έξω τότε κάτι έχει γεννηθεί. Τα μεγάλα πράγματα, λοιπόν, αρχίζουν από μέσα.

-Η μόνη αποτυχία στα 20 (και στα 30 προσθέτουμε εμείς) είναι η αδράνεια. Όλα τα υπόλοιπα είναι δοκιμές και λάθη.

-Κανείς δεν είναι απασχολημένος σε αυτή τη ζωή. Όλα είναι θέμα προτεραιοτήτων.

-Κανείς δεν μπορεί να σε πληγώσει, χωρίς την «άδειά» σου.

-Κρίνουμε τους εαυτούς μας από τις προθέσεις τους και τους άλλους από τις πράξεις τους.(Stephen R. Covey)

-Άμα λες την αλήθεια, δε χρειάζεται να θυμάσαι τίποτα.(Mark Twain)

-Για κάθε λεπτό που είσαι θυμωμένη, χάνεις 60 δευτερόλεπτα ευτυχίας.(Ralph Waldo Emerson)

queen.gr

Ανακαλύπτω

Το σκίτσο του Guardian για την έξοδο από τα μνημόνια

Με ένα σκίτσο σχολιάζει ο Guardian την έξοδο της Ελλάδας από το τρίτο πρόγραμμα διάσωσης. 

Το σκίτσο του Martin Rowson έχει τίτλο "Καλά νέα: Η Ελλάδα εξέρχεται από την λιτότητα" και απεικονίζει την χώρα μας ως έναν σκελετό ο οποίος κρατά την ελληνική σημαία και  πανηγυρίζει με φόντο μια ρημαγμένη χώρα. 

Στο κείμενο που συνοδεύει το σκίτσο αναφέρεται πως μετά από χρόνια σκληρής λιτότητας και μέτρων η Ελλάδα βγήκε σήμερα από το τρίτο και τελευταίο πρόγραμμα διάσωσης την ίδια ώρα που οι αξιωματούχοι τονίζουν πως η χώρα έχει ακόμα να διανύσει πολύ δρόμο. 

capital.gr

Ανακαλύπτω

Επτά τροφές που πρέπει να αποφεύγουν οι άνω των 50 ετών

Οι εμπειρογνώμονες σε θέματα διατροφής διστάζουν να καλέσουν οποιαδήποτε τροφή ως “απαγορευμένη”, θεωρώντας ότι δεν υπάρχει πρόβλημα αν τρώμε απ' όλα με μέτρο, με την περιστασιακή “παρασπονδία” να κάνει την όλη προσπάθεια να “αξίζει τον κόπο”.

Οι επικεφαλής του everydayhealth.com ζήτησαν από τους ειδικούς να τους πουν ποιες τροφές μπορεί να θεωρηθούν “απαγορευμένες”, για ποιον λόγο και για ποια άτομα στον γενικό πληθυσμό. Ακολουθούν οι απαντήσεις τους, με τις προτάσεις τους για το τι πρέπει να αλλάξει κανείς στη διατροφή του.

Γλυκίσματα στο πρωινό

Ξεχάστε το επιδόρπιο για πρωινό και τα αρτοσκευάσματα, τα οποία είναι θερμιδικές “βόμβες”. Ένα τυπικό γλύκισμα τέτοιου τύπου μπορεί να έχει 180 θερμίδες ή περισσότερες, πάρα πολύ πρόσθετα σάκχαρα και όχι αρκετές πρωτεΐνες ή φυτικές ίνες. Είναι σημαντικό να πάρετε πρωτεΐνη στο πρωινό. Για ένα καλύτερο πρωινό, επιλέξτε ένα αυγό και ένα κομμάτι τυρί για την πρωτεΐνη, στη συνέχεια προσθέστε δημητριακά ολικής άλεσης και φρούτα.

Λιπαρά μεσημεριανά γεύματα

Αποφύγετε τα σαλάμια και τα αλλαντικά, καθώς όλα έχουν πολύ λίπος. Μια μερίδα από σκληρό σαλάμι, για παράδειγμα, μπορεί να έχει περίπου 110 θερμίδες, με τις 81 από αυτές να προέρχονται από το λίπος. Αντί για αλλαντικά, επιλέξτε στήθος κοτόπουλου. Συγκριτικά μπορείτε να απολαύσετε περισσότερη ποσότητα, αφού τα 115 γραμμάρια έχουν περίπου 120 θερμίδες, με μόνο τις 25 από αυτές (περίπου 20%) να προέρχονται από το λίπος.

Λευκή σοκολάτα

Σε σύγκριση με την μαύρη σοκολάτα, η λευκή δεν είναι καλή για την υγεία σας. Η μαύρη σοκολάτα έχει ωφέλιμα αντιοξειδωτικά, που μειώνουν την φλεγμονή στον οργανισμό και, κατά συνέπεια, τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις και άλλα προβλήματα υγείας. Η λευκή σοκολάτα είναι ως επί το πλείστον φυτικό λίπος (βούτυρο κακάο) και προστιθέμενη ζάχαρη. Για παράδειγμα, τα 30 γραμμάρια λευκής σοκολάτας μπορεί να έχουν 153 θερμίδες με περίπου τις μισές από αυτές να προέρχονται από λίπος, ενώ περιέχει και 17 γραμμάρια ζάχαρης και μόλις 2 γραμμάρια πρωτεΐνης.

Προτιμήστε την μαύρη σοκολάτα αντί των άλλων ειδών. Αν και η διατροφική της αξία είναι περίπου η ίδια με εκείνη της λευκής σοκολάτας, τα αντιοξειδωτικά της μαύρης σοκολάτας προστατεύουν τα κύτταρα από βλάβες, ενώ αυξάνει την "καλή" χοληστερίνη (HDL). Αρκεί να μην το παρακάνετε! Ένα μικρό κομματάκι είναι αρκετό. Οι περισσότερες μελέτες που έχουν μετρήσει τα υγιή οφέλη της μαύρης σοκολάτας έχουν χρησιμοποιήσει ως μερίδα τα 30- 40 γραμμάρια ημερησίως.

Μπριζόλα "Ribeye"

Είναι ένα από τα πιο λιπαρά κρέατα που υπάρχουν. Είναι γεμάτη στο εσωτερικό της με κομμάτια λίπους, τα οποία “ποτίζουν” όλο το κρέας. Σκεφτείτε ότι τα 100 γραμμάρια έχουν 16 γραμμάρια καθαρού λίπους, ποσότητα που αντιστοιχεί στην ολική επιτρεπόμενη ημερήσια λήψη λίπους! Επιλέξτε πιο άπαχα κομμάτια κρέατος. Αν δεν γνωρίζετε ποια είναι αυτά, ρωτήστε τον κρεοπώλη σας.

Μπάρες πρωτεΐνης

Σίγουρα, χρειάζεστε πρωτεΐνη, αλλά μια τυπική μπάρα πρωτεΐνης μπορεί να έχει περισσότερη από όση χρειάζεστε. Μάλιστα, πολλές από αυτές συχνά έχουν υπερβολική προστιθέμενη ζάχαρη. Για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα το παρακάνετε, αναζητήστε μια μπάρα που έχει λιγότερα από 7 γραμμάρια σοκολάτας ή άλλου γλυκαντικού.

Ακόμη και μια μικρή μπάρα πρωτεΐνης μπορεί να έχει περίπου 200 θερμίδες, αλλά δεν θα σας χορτάσει, οπότε να είστε προσεκτικοί στην κατανάλωσή τους. Ο καλύτερος χρόνος για να φάτε μια τέτοια μπάρα δεν είναι μετά από μια ελαφριά προπόνηση με βάρη, αλλά μετά από μια διαδρομή αντοχής. Και αν σχεδιάζετε να φάτε ένα γεύμα μετά από μια μακρά προπόνηση, μην φάτε μια μπάρα πρωτεΐνης σαν... ορεκτικό.

Τουρσί

Το τουρσί μοιάζει με αβλαβές συνοδευτικό σε σάντουιτς, αλλά δεν είναι. Οι πίκλες (τουρσί) είναι γεμάτες αλάτι και το αλάτι κάνει τον οργανισμό να κατακρατεί υγρά. Σε μερικούς ανθρώπους, το υπερβολικό αλάτι μπορεί επίσης να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση.

Η Αμερικανική Ένωση για την Καρδιά (American Heart Association) συστήνει να κρατάμε την λήψη νατρίου κάτω από τα 1.500 χιλιοστόγραμμα (mg) την ημέρα για ένα υγιές επίπεδο αρτηριακής πίεσης. Μία μερίδα τουρσί έχει μόλις 17 θερμίδες, αλλά την απίστευτη ποσότητα των 1,200 mg νατρίου.

Κονσέρβες σούπας

Οι κονσέρβες σούπας έχουν συνήθως πολύ αλάτι. Ακόμα και οι επονομαζόμενες σούπες χαμηλού νατρίου μπορεί να έχουν πάρα πολύ αλάτι. Μία μερίδα (περίπου ένα ποτήρι νερού) μπορεί ακόμα να έχει πάνω από 400 mg νατρίου. Γι' αυτό πρέπει να ελέγχετε πάντα την ετικέτα στην κονσέρβα για το πόσο νάτριο περιέχει.

iatropedia.gr - www.everydayhealth.com

Ανακαλύπτω

Ανησυχητικά πρώτα σημάδια κλιμάκωσης της τουρκικής έντασης στην Κυπριακή ΑΟΖ – Σοβαρό περιστατικό

Ένα νέο επιθετικό περιστατικό από τους Τούρκους έρχεται να προστεθεί στο πολεμικό επεισόδιο που πραγματοποιήθηκε προ ημερών, αφού άνδρες που επάνδρωναν τουρκικά αλιευτικά, άνοιξαν πυρ κατά Ελλήνων. 

Στην Κύπρο αυτή τη φορά, τουρκικά πολεμικά πλοία παρενόχλησαν τράτα απειλώντας πως θα συλλάβουν τους επιβαίνοντες.

Σταδιακά κλιμακώνουν σε Αιγαίο και Κύπρο οι Τούρκοι, με τέτοιου τύπου μικρές επιχειρήσεις.

Δυο τουρκικά πολεμικά πλοία παρενόχλησαν τις πρωινές ώρες τράτα, ενώ βρισκόταν σε διεθνή ύδατα μεταξύ Τουρκίας και της περιοχής του Αποστόλου Ανδρέα – Το περιστατικό αναμένεται να καταγγελθεί στα Ηνωμένα Έθνη. Τα δυο πολεμικά πλησίασαν ξανά την τράτα και απείλησαν ότι θα τη ρυμουλκούσαν και θα συνελάμβαναν τους επιβαίνοντες εάν δεν αποχωρούσαν.

Δυο τουρκικά πολεμικά πλοία παρενόχλησαν τις πρωινές ώρες τράτα της εταιρείας «Τα Ψαροκάικα», ενώ βρισκόταν σε διεθνή ύδατα, μεταξύ Τουρκίας και της περιοχής του Αποστόλου Ανδρέα, περιστατικό που αναμένεται να καταγγελθεί στα Ηνωμένα Έθνη.

Όπως δήλωσε στο ΚΥΠΕ ο ιδιοκτήτης της εταιρείας, με έδρα τη Λεμεσό, Άριστος Αριστείδου, η τράτα βρισκόταν σε διεθνή ύδατα, 16 ναυτικά μίλια από τις ακτές της Τουρκίας, βόρεια του Αποστόλου Ανδρέα, όταν δυο τουρκικά πολεμικά πλοία την παρενόχλησαν και ζήτησαν από τον καπετάνιο να αποχωρήσει.

«Ο καπετάνιος επικοινώνησε μαζί μου στις δυο τα ξημερώματα και τότε του ζήτησα να απομακρυνθεί και να προχωρήσει στα 24 ναυτικά μίλια (από τις ακτές της Τουρκίας), παραμένοντας στα διεθνή ύδατα», είπε ο κ.Αριστείδου, προσθέτοντας ότι τα δυο πολεμικά πλησίασαν στις τέσσερις τα ξημερώματα ξανά την τράτα και απείλησαν ότι θα τη ρυμουλκούσαν και θα συνελάμβαναν τους επιβαίνοντες εάν δεν αποχωρούσαν.

Τελικά, συνέχισε, ο καπετάνιος αναγκάστηκε να αποχωρήσει και τα δυο πολεμικά συνόδευσαν μέχρι ενός σημείου το σκάφος, το οποίο επέστρεψε αργά απόγευμα στο λιμάνι της Λεμεσού.

Ο Άριστος Αριστείδου, πατέρας της Βουλευτού του ΔΗΣΥ Κερύνειας Μαριέλλας Αριστείδου, εξέφρασε την έκπληξη του από το περιστατικό, αφού όπως τόνισε, πρόκειται για περιοχή που χρησιμοποιούν εδώ και χρόνια τα αλιευτικά του σκάφη.

Ερωτηθείς κατά πόσο θα συνεχίσουν να εργάζονται κανονικά τα αλιευτικά του στην περιοχή, η οποία είναι και η μόνη που υπάρχει για την αλιευτική δραστηριότητα, ο κ.Αριστείδου είπε «θα δούμε τι θα γίνει, γιατί το πλήρωμα φοβήθηκε αφού μας απείλησαν να μας συλλάβουν».

Το περιστατικό καταγγέλθηκε στο Τμήμα Αλιείας και Θαλασσίων Ερευνών, όπως επιβεβαίωσε στο ΚΥΠΕ η διευθύντρια του, Μαρίνα Αργυρού, ενώ προωθήθηκε στο Υπουργείο Εξωτερικών και αναμένεται να γίνουν οι σχετικές καταγγελίες στα Ηνωμένα Έθνη.

Το περιστατικό έρχεται να προστεθεί στο πολεμικό επεισόδιο που έλαβε χώρα στο Αιγαίο προ ημερών καθώς Τούρκοι που επάνδρωναν αλιευτικά σκάφη άνοιξαν πυρ κατά Ελλήνων.

Σοβαρό επεισόδιο με πυροβολισμούς σημειώθηκε το πρωί της Κυριακής μεταξύ Ελλήνων και Τούρκων ψαράδων, κοντά στις ακτές της Λέρου. Όπως κατήγγειλαν, μιλώντας στον Alpha, αλιείς από δύο ελληνικά καΐκια, Τούρκοι ψαράδες πυροβόλησαν προς το μέρος τους.

Μάλιστα, όπως ανέφεραν, οι πυροβολισμοί ήταν αρκετοί και κατά ριπάς(!). Οι Έλληνες αλιείς αναγκάστηκαν να απομακρυνθούν από την περιοχή και ειδοποίησαν το Λιμενικό.

«Ακούσαμε 6 πυροβολισμούς. Οι δύο από αυτούς, ο τρίτος και ο τέταρτος ήταν κατά ριπάς, oι υπόλοιποι ήταν κατά βολή. Το όπλο δεν ήταν ούτε κυνηγετικό, ούτε περίστροφο», είπε στο δελτίο ειδήσεων του Alpha ο ψαράς Λευτέρης Γιαννούκας, που βρισκόταν στο ένα αλιευτικό.

Τα αλιευτικά χρησιμοποιούνται από τους Τούρκους για υποκλοπή και παρακολούθηση, προφανώς ήταν επανδρωμένα από άνδρες της ΜΙΤ και SAS/SAT. Κάτι πήγε στραβά, κάτι φοβήθηκαν και άνοιξαν πυρ.

Διάχυτη πάντως είναι η αίσθηση πως οι Τούρκοι ετοιμάζουν σοβαρό ένοπλο επεισόδιο, κάτι που το ανέφερε και ο Έλληνας ψαράς.

Δεύτερο ένοπλο περιστατικό: Τουρκικοί πυροβολισμοί κατά Ελλήνων δυτικά της Σαμοθράκης

Ένα νέο ένοπλο επεισόδιο στο Αιγαίο μεταξύ Ελλήνων και Τούρκων, αποκάλυψε στον ΣΚΑΪ, o Πρόεδρος των γρι- γρι Καβάλας Γιάννης Μανιός. Το δεύτερο ένοπλο περιστατικό δείχνει τουρκικό σχέδιο κλιμάκωσης και επιδίωξης τετελεσμένου με επάνδρωση μηχανότρατων με μέλη της ΜΙΤ και SAS/SAT.

Το νέο ένοπλο περιστατικό προηγήθηκε του περιστατικού με τους πυροβολισμούς στα ανοιχτά της Λέρου, αλλά η Κυβέρνηση το απεκρυε. Ισως τα απανωτά περιστατικά ήταν και ο λόγος αναστολής των ΜΟΕ.

Δείτε βίντεο με την τουρκική πρόκληση στην Κύπρο:

pentapostagma.gr

Ανακαλύπτω

Ανήλθαν στους 5 οι νεκροί από τον ιό του Δυτικού Νείλου

Δύο ακόμη άνθρωποι έχασαν τη ζωή τους από τον ιό του Δυτικού Νείλου, με τον αριθμό των θυμάτων να ανεβαίνει στους πέντε, όπως αναφέρει το ΚΕΕΛΠΝΟ.

Τα θύματα είναι άνω των 70 ετών.

Την ίδια ώρα, 22 ασθενείς παραμένουν νοσηλευόμενοι, εκ των οποίων οι επτά βρίσκονται σε Μονάδες Εντατικής Θεραπείας.

Τα κρούσματα φέτος είναι πλέον 77, 17 περισσότερα σε σχέση με την προηγούμενη εβδομάδα και αυξημένα κατά 60,4% σε σχέση με τα 48 που είχαν διαγνωστεί πέρυσι. Οι 62 ασθενείς παρουσίασαν σύμπτωμα στο κεντρικό νευρικό σύστημα, ενώ οι υπόλοιποι 15 εκδήλωσαν ηπιότερα προβλήματα, κυρίως πυρετό.

Το ένα τρίτο των κρουσμάτων σημειώθηκε στη δυτική Αττική, με 14 ασθενείς στα Μέγαρα, 10 στην Ελευσίνα και δύο στον Ασπρόπυργο.

Εκτός Αττικής, 10 κρούσματα έχουν παρατηρηθεί στην Θεσσαλονίκη, με πέντε εξ αυτών εντοπίζονται στην περιοχή Κορδελιού – Ευόσμου.

Ανακαλύπτω

Μήνυμα Πενς προς Τουρκία: Μην δοκιμάζετε την αποφασιστικότητα του προέδρου Τραμπ

Σαφή προειδοποίηση προς την Τουρκία απηύθυνε ο Αμερικανός αντιπρόεδρος με αφορμή τη συνεχιζόμενη κράτηση πάστορα Άντριου Μπράνσον, καλώντας την Άγκυρα για μια ακόμη φορά να τον απελευθερώσει. 

«Η Τουρκία καλά θα κάνει να μην δοκιμάσει την αποφασιστικότητα του προέδρου Τραμπ να δει τον επαναπατρισμό Αμερικανών που έχουν φυλακιστεί άδικα σε ξένη γη», έγραψε στο Twitter ο Μάικ Πενς, καθιστώντας για μια ακόμα φορά σαφές πως ο Λευκός Οίκος θα παραμείνει αμετακίνητος στην πολιτική του όσον αφορά τον πάστορα.

«Ο πάστορας Άντριου Μπράνσον είναι ένας αθώος άνδρας που κρατείται στην Τουρκία και η δικαιοσύνη απαιτεί να απελευθερωθεί», προσέθεσε ο Αμερικανός αντιπρόεδρος. Ο πάστορας κρατείται επί 22 μήνες στην Τουρκία κατηγορούμενος για υποστήριξη του αποτυχημένου πραξικοπήματος του 2016.

Pastor Andrew Brunson is an innocent man held in Turkey & justice demands that he be released. Turkey would do well not to test @POTUS Trump’s resolve to see Americans who are wrongfully imprisoned in foreign lands returned home to the United States.

— Vice President Mike Pence (@VP) 15 Αυγούστου 2018

Η συνεχιζόμενη κράτηση του Άντριου Μπράνσον έχει οδηγήσει της αμερικανοτουρκικές σχέσεις σε μια πρωτοφανή κρίση με την Ουάσινγκτον να επιβάλει δασμούς σε τουρκικά προϊόντα και τη τουρκική λίρα να κατρακυλά συνεχώς έναντι του δολαρίου.

O Μάικ Πενς είναι ο δεύτερος υψηλόβαθμος αμερικανός αξιωματούχος που στέλνει μέσα σε 24 ώρες μήνυμα στην Τουρκία ότι η υπόθεση Μπράνσον δεν θα λήξει παρά μόνο με την απελευθέρωσή του.

Χθες η εκπρόσωπος του Λευκού Οίκου, Σάρα Χάκαμπι Σάντερς, χαρακτήρισε ως «αντίποινα» εις βάρος των ΗΠΑ τους δασμούς που επέβαλε η Τουρκία σε σειρά αμερικανικών προϊόντων. Αντιθέτως υποστήριξε ότι οι δασμοί της κυβέρνησης Τραμπ στον χάλυβα και το αλουμίνιο από την Τουρκία αποφασίστηκαν στο όνομα στο όνομα της εθνικής ασφάλειας της χώρας και για την προστασία των εγχώριων επιχειρήσεων.

Η εκπρόσωπος του Λευκού Οίκου έστειλε μήνυμα προς την Τουρκία σημειώνοντας ότι οι δασμοί στα αμερικάνικα προϊόντα «λειτουργούν αμιγώς ως αντίποινα» και ως εκ τούτου αποτελούν «βήμα προς την λάθος κατεύθυνση»

«Δεν υποστηρίζουμε την απόφαση της Τουρκίας να προβεί σε αντίποινα εναντίον μας» τόνισε η κ. Σάντερς επαναλαμβάνοντας και την ενόχληση των ΗΠΑ για την μη απελευθέρωση του Αμερικανού πάστορα Άντριου Μπράνσον.

Μάλιστα η εκπρόσωπος του Λευκού Οίκου δήλωσε πως η Τουρκία και προσωπικά ο πρόεδρος Ταγίπ Ερντογάν έχουν φερθεί «πολύ άδικα» και «πολύ άσχημα» στον πάστορα.

liberal.gr

Ανακαλύπτω

Οδήγηση σε αυτοκινητόδρομους: Βασικές συμβουλές οδικής ασφάλειας

Βασικές συμβουλές οδικής ασφάλειας για οδήγηση σε αυτοκινητόδρομους από το Ι.Ο.ΑΣ. και το ypodomes.com

- Δεν έχει σημασία αν ξεκινάμε για μεγάλο ταξίδι ή για μια σύντομη καθημερινή μετακίνηση. Εμείς και το αυτοκίνητό μας πρέπει να είμαστε κάθε στιγμή σωστά προετοιμασμένοι όταν εισερχόμαστε σε αυτοκινητόδρομο.

- Ελέγχουμε την πίεση των ελαστικών. Η μέτρηση της πίεσης των ελαστικών γίνεται όταν αυτά είναι κρύα, δηλαδή πριν διανύσουμε απόσταση μεγαλύτερη του ενός χιλιομέτρου ή μετά από πολύωρη στάση.

- Ελέγχουμε όλα τα φώτα μας συμπεριλαμβανομένων των φώτων στοπ. Τα φώτα δεν ενισχύουν μόνο τη δική μας ορατότητα, αλλά μας κάνουν ευκολότερα και αμεσότερα ορατούς στους υπόλοιπους οδηγούς και χρήστες του δρόμου.

- Σιγουρευόμαστε πως έχουμε ικανή ποσότητα καυσίμου για την απόσταση που θέλουμε να διανύσουμε στον αυτοκινητόδρομο.

- Εναρμονιζόμαστε με τα προβλεπόμενα όρια ταχύτητας (σταθερά ή ηλεκτρονικά μεταβαλλόμενα) τα οποία αποτελούν τα μέγιστα επιτρεπόμενα και όχι το στόχο. Παράλληλά προσαρμόζουμε την ταχύτητα μας στις καιρικές συνθήκες (ισχυροί άνεμοι, βροχή, ομίχλη κ.α.), την κατάσταση του οχήματος καθώς και του οδηγού.

- Αποφεύγουμε τη στάση στην Λωρίδα Έκτακτης Ανάγκης (Λ.Ε.Α.) παρά μόνο εάν μεσολαβήσει ξαφνική μηχανική βλάβη του οχήματός μας ή αδιαθεσία του οδηγού. Στην περίπτωση αυτή ενεργοποιούμε τα φώτα έκτακτης ανάγκης, εξερχόμαστε από τη δεξιά πόρτα του οχήματος φορώντας ανακλαστικό γιλέκο, τοποθετούμε προειδοποιητικό τρίγωνο και απομακρυνόμαστε από αυτό.

- Συγκρατούμε τον ευρωπαϊκό αριθμό έκτακτης ανάγκης (112) η και τον αριθμό έκτακτης ανάγκης του εκάστοτε αυτοκινητόδρομου και καλούμε για βοήθεια όταν τη χρειαζόμαστε οι ίδιοι ή αντιληφθούμε κάποιον που το έχει ανάγκη. Σε περίπτωση ατυχήματος, τεχνικής βλάβης ή ακινητοποίησης του οχήματος καλούμε από το κινητό μας τηλέφωνο. Εάν δεν υπάρχει αυτή η δυνατότητα, συνδεόμαστε με το κέντρο διαχείρισης αυτοκινητοδρόμου μέσω των τηλέφωνων έκτακτης ανάγκης τα οποία είναι τοποθετημένα ανά περίπου 2 χιλιόμετρα.

- Κινούμαστε στην αριστερή λωρίδα του αυτοκινητοδρόμου για σύντομα χρονικά διαστήματα και μόνο κατά τη διάρκεια διαδικασίας προσπέρασης προπορευόμενου οχήματος, ενώ μόλις αυτή ολοκληρωθεί επανερχόμαστε στην δεξιότερη λωρίδα. Σε καμία περίπτωση δεν επιλέγουμε να προσπεράσουμε από δεξιά διότι είναι εξαιρετικά επικίνδυνο και θέτουμε άμεσα σε κίνδυνο τη ζωή μας και των υπολοίπων χρηστών του αυτοκινητόδρομου.

- Διατηρούμε την κατάλληλη απόσταση ασφαλείας από τα προπορευόμενα οχήματα η οποία σαφώς και καθορίζεται από την ταχύτητα κίνησης. Για το λόγο αυτό ακολουθούμε τον κανόνα των δυο δευτερολέπτων απόστασης για στεγνό οδόστρωμα ενώ σε περίπτωση βροχής ή χιονιού/παγετού ο χρόνος αυξάνεται στα τέσσερα και δέκα δευτερόλεπτα αντίστοιχα.

- Παρατηρούμε ανά τακτά χρονικά διαστήματα τόσο τον εσωτερικό όσο και τους εξωτερικούς καθρέπτες του οχήματός μας ώστε να γνωρίζουμε την περιμετρική θέση των υπόλοιπων οχημάτων. Με τον τρόπο αυτό είμαστε προετοιμασμένοι ώστε να εκτελέσουμε ελιγμό σε περίπτωση απότομης ακινητοποίησης του προπορευόμενου οχήματος. Ελέγχουμε συχνά τους καθρέφτες για επερχόμενα δίκυκλα.

- Εισερχόμαστε σε αυτοκινητόδρομο με προσοχή, αρχικά κινούμενοι στην λωρίδα επιτάχυνσης και μέχρι το όχημά μας να υπερκαλύψει την ταχύτητα κίνησης των οχημάτων που βρίσκονται στη δεξιά λωρίδα κυκλοφορίας. Αντιστοίχως κατά την έξοδο κινούμαστε στην λωρίδα επιβράδυνσης όπου και μειώνουμε σταδιακά την ταχύτητα μας.

- Προσεγγίζουμε τους σταθμούς διοδίων μειώνοντας σταδιακά την ταχύτητα μας σύμφωνα με τα καθοριζόμενη ταχύτητα. Μετά το πέρασμα μας από το σταθμό διοδίων δεν σταματάμε ποτέ αμέσως δεξιά καθώς η τελευταία δεξιά λωρίδα προορίζεται μόνο για οχήματα της Αστυνομίας, του ΕΚΑΒ και της Πυροσβεστικής.

- Κάνουμε δεκάλεπτο διάλειμμα κάθε δύο ώρες οδήγησης σταματώντας είτε σε προβλεπόμενους χώρους στάθμευσης που βρίσκονται ανά τακτά χιλιομετρικά διαστήματα είτε σε κάποιο Σταθμό Εξυπηρέτησης Αυτοκινητιστών. Εάν η υπνηλία είναι έντονη τότε κρίνεται υποχρεωτική η στάση για δεκαπεντάλεπτο ύπνο σε μια από τις δυο παραπάνω επιλογές.

- Απαγορεύονται ρητά οι επικίνδυνοι ελιγμοί καθώς, εξαιτίας των υψηλών ταχυτήτων που αναπτύσσονται, ελλοχεύει σοβαρός κίνδυνος απώλειας του ελέγχου του οχήματος. Επίσης, απαγορεύεται η οπισθοπορεία για τον οποιοδήποτε λόγο (ακόμα και στην Λωρίδα Έκτακτης Ανάγκης), καθώς και η επί τόπου αναστροφή.

- Κατά τη διάρκεια κίνησης εντός σηράγγων έχουμε τα φώτα του οχήματός μας αναμμένα, ακολουθούμε τις ενδείξεις στους φωτεινούς σηματοδότες λειτουργίας ή μη της λωρίδας που είναι τοποθετημένοι στην είσοδο και στο εσωτερικό της σήραγγας. Σε περίπτωση πρόκλησης φωτιάς εντός σήραγγας εγκαταλείπουμε το όχημά μας και κατευθυνόμαστε πεζοί προς την πλησιέστερη έξοδο.

- Σεβόμαστε απαρέγκλιτα τις ηλεκτρονικές σημάνσεις που είναι τοποθετημένες κατά μήκος του αυτοκινητόδρομου και οι οποίες υποδεικνύουν πιθανές κυκλοφοριακές ρυθμίσεις, τυχόν εργασίες συντήρησης ή ακραία καιρικά φαινόμενα και οι οποίες καλούν τους οδηγούς να μειώσουν την ταχύτητά τους.

- Σε περίπτωση έργων μειώνουμε ταχύτητα με μεγάλη προσοχή και σεβασμό για το προσωπικό που εργάζεται πάνω στο δρόμο.

- Έχουμε πάντα μαζί μας τρίγωνο, φαρμακείο και αλυσίδες (εάν είναι χειμώνας).

nextdeal.gr

Ανακαλύπτω