Πώς να τρέφεσαι υγιεινά με χαμηλό budget: 10 Πρακτικές Συμβουλές

 

🧾Η υγιεινή διατροφή δεν χρειάζεται να είναι ακριβή. Δες πώς μπορείς να φας ποιοτικά, χωρίς να αδειάζεις το πορτοφόλι σου.

Η ακρίβεια και το  αυξημένο κόστος ζωής, επηρεάζει όλους τους τομείς της ζωής μας, ακόμη και τις διατροφικές μας επιλογές. Έτσι γίνεται πιο έντονη η ανάγκη για εξοικονόμηση.

Αν και η υγιεινή διατροφή θεωρείται συχνά ακριβή,  με σωστό προγραμματισμό και επιλογές, μπορεί να είναι και φθηνή.

Πάμε να δούμε τι μπορείς να κάνεις:

1. Κάνε προγραμματισμό γευμάτων (meal planning)

Φτιάξε μενού για την εβδομάδα

Γνωρίζεις τι θα μαγειρέψεις συνεπώς δεν πετάς φαγητό

Γλιτώνεις αυθόρμητες και ακριβές αγορές

2. Ψώνισε με λίστα και μόνο ό,τι χρειάζεσαι

Μην πηγαίνεις στο σούπερ μάρκετ νηστικός/ή

Απόφυγε τα επεξεργασμένα ή «υγιεινά» packaged προϊόντα που είναι ακριβά

3. Προτίμησε εποχιακά & τοπικά προϊόντα

Είναι φθηνότερα και πιο θρεπτικά

Π.χ. το φθινόπωρο: κολοκύθα, μήλα, λάχανο

4. Αγόρασε χύμα και σε μεγάλες ποσότητες όπου συμφέρει

Ρύζι, φακές, φασόλια, βρόμη. Βέβαια τσέκαρε τις ημερομηνίες λήξεως και αποθήκευσε τα με ασφάλεια.

5. Μαγείρεψε στο σπίτι και πάρε μαζί σου φαγητό

Mαγείρεψε παραπάνω φαγητό 1-2 φορές την εβδομάδα.  Ξεχώρισε μερίδες στο ψυγείο και ενώ δεν χρειάζεται να μαγειρεύεις κάθε μέρα, γλυτώνεις 5-10€/ημέρα από delivery

6. Ενίσχυσε τις φυτικές πηγές πρωτεΐνης

Όσπρια, φακές, ρεβίθια, σόγια

Είναι φθηνές και εξαιρετικά θρεπτικές τροφές

7. Προτίμησε απλά & ανεπεξέργαστα τρόφιμα

Μήλο, αυγά, τυρί, γιαούρτι και κάνε συνδυασμούς με ξηρούς καρπούς ή λαχανικά 

8. Αξιοποίησε ότι σου έχει περισσέψει από την προηγούμενη μέρα (leftovers)

Φτιάξε ομελέτες, σούπες, stir-fry με ό,τι περίσσεψε. Είναι ένας πρακτικός τρόπος για εξοικονόμηση χρημάτων.

9. Δες προσφορές & έξυπνες αγορές

Χρησιμοποίησε τα φυλλάδια προσφορών από τα supermarket και κάνε και την επίσκεψή σου στη λαϊκή αγορά της περιοχής σου, ειδικά προς το τέλος της ημέρας.

10. Μην κυνηγάς τις “μόδες”

Δεν χρειάζεσαι ακριβά superfoods εισαγωγής που συνήθως είναι πιο ακριβά. Μπορείς να βρεις  ελληνικά,  ισοδύναμα σε θρεπτική αξία και σίγουρα θα έχουν πιο χαμηλό κόστος (π.χ. σταφίδες, παστέλι κ.α)

💬 Η υγιεινή διατροφή δεν είναι προνόμιο. Είναι επιλογή, και με λίγη οργάνωση μπορεί να είναι και οικονομική. Δεν χρειάζεσαι πανάκριβα προϊόντα για να φροντίσεις την υγεία σου – χρειάζεσαι σωστές συνήθειες.

Επιμέλεια άρθρου:anakalipto nutrition team

Ανακαλύπτω

10 Έξυπνοι τρόποι για να αυξήσεις το εισόδημά σου 2025

 

Το 2025 μπορεί να σου φέρει κάτι καινούριο στα οικονομικά σου.  Αν πιστεύεις ότι ο μισθός σου δεν φτάνει ή θέλεις απλά να αυξήσεις τον τραπεζικό σου λογαριασμό, ήρθε η ώρα να πάρεις τα ηνία στα χέρια σου. Παρακάτω θα βρεις 10 αποδεδειγμένα και έξυπνα tips για να αυξήσεις το εισόδημά σου φέτος – είτε δουλεύεις full-time, part-time ή ψάχνεις έξτρα εισόδημα στον ελεύθερo σου χρόνο.

1. Ξεκίνα μια δευτερεύουσα εργασία  (Side Hustle)

Ο κόσμος του freelancing και των πλατφορμών  σου δίνουν τη δυνατότητα να αξιοποιήσεις τα ταλέντα σου – από design και συγγραφή μέχρι χειροτεχνίες. Το μόνο που χρειάζεσαι είναι σύνδεση στο internet και μεράκι.

2. Γίνε ταξιδιωτικός οδηγός. Τα ταξίδια αναψυχής γίνονται πλέον όλο το χρόνο. Μπορείς να προσφέρεις τις υπηρεσίες σου σε διάφορα ηλικιακά γκρουπ διαλέγοντας μέρη που θα γευματίσουν, αρχαιολογικούς χώρους που θέλουν να επισκεφτούν ή εμπειρίες που θέλουν πάρουν μέρος όπως μαθήματα μαγειρικής, κεραμικής κ.α έναντι μιας προσυμφωνημένης αμοιβής.

3. Δημιούργησε Παθητικό Εισόδημα μέσω Περιεχομένου

Ξεκίνα ένα blog, ένα YouTube κανάλι ή ένα podcast πάνω σε κάτι που σε παθιάζει. Με το σωστό περιεχόμενο, μπορείς να κερδίσεις από διαφημίσεις, χορηγίες ή affiliate marketing.

4. Μίσθωσε τον Χώρο σου στο Airbnb ή το Car Sharing

Έχεις ένα εξοχικό που μένει άδειο; Ένα έξτρα δωμάτιο; Ίσως ένα αυτοκίνητο που χρησιμοποιείς σπάνια; Το 2025, οι πλατφόρμες διαμοιρασμού έχουν εκτοξευθεί. Κάν’ το εισόδημα.

5. Μάθε ένα Περιζήτητο Skill και Πούλησέ το

Η τεχνητή νοημοσύνη, το AI prompt engineering, η ανάλυση δεδομένων, το digital marketing και το video editing είναι δεξιότητες με ζήτηση. Υπάρχουν δωρεάν μαθήματα (π.χ. Coursera, YouTube, Google) για να ξεκινήσεις.

6. Γίνε Σύμβουλος ή Coach στον Τομέα σου

Έχεις εμπειρία σε κάποιον τομέα; Ξεκίνα να προσφέρεις συμβουλευτικές υπηρεσίες σε άτομα ή μικρές επιχειρήσεις. LinkedIn, Instagram και Facebook Groups είναι ιδανικά για να χτίσεις πελατολόγιο.

7. Εκμεταλλεύσου τις Δεξιότητές σου για Online Διδασκαλία

Γνωρίζεις μια ξένη γλώσσα; Παίζεις κάποιο μουσικό όργανο; Μπορείς να παραδίδεις μαθήματα online, μέσω Zoom ή Skype, σε μαθητές από όλο τον κόσμο.

8. Πούλησε Χρήσιμα Ψηφιακά Προϊόντα

Φτιάξε ebooks, templates, checklists, digital planners ή ακόμα και stock φωτογραφίες. Πλατφόρμες όπως το Gumroad, το Etsy και το Canva σου επιτρέπουν να δημιουργήσεις μια συνεχή ροή εσόδων.

9. Κάνε Dropshipping ή Ξεκίνα eShop χωρίς Απόθεμα

Χωρίς να χρειάζεται να έχεις στοκ, μπορείς να στήσεις ένα e-shop μέσω Shopify και να πουλάς προϊόντα που αποστέλλονται κατευθείαν από τον προμηθευτή στον πελάτη. Με σωστό marketing, τα κέρδη είναι εντυπωσιακά.

10. Επανέλαβε και Βελτίωσε – Όχι Μόνο Ξεκίνα

Το να αυξήσεις το εισόδημά σου είναι μαραθώνιος, όχι σπριντ. Βρες τι δουλεύει για εσένα, μέτρησε τα αποτελέσματα, βελτίωσέ το και μην σταματήσεις. Η επιμονή είναι το μυστικό συστατικό.

✨ Bonus Tip: Δικτυώσου!

Οι κατάλληλες γνωριμίες μπορούν να σου ανοίξουν πόρτες που δεν ήξερες καν ότι υπάρχουν. Μην υποτιμάς τη δύναμη της κοινότητας – είτε offline είτε σε Facebook groups, σε forums ή στο LinkedIn.

🔚 Συμπέρασμα

Το 2025 είναι η χρονιά σου. Αντί να περιμένεις «καλύτερες μέρες», γίνε εσύ η αλλαγή που θα αυξήσει το εισόδημά σου. Οι ευκαιρίες είναι παντού – αρκεί να ξεκινήσεις.

Αν σου άρεσε το άρθρο, μοιράσου το με φίλους που θέλουν να βελτιώσουν τα οικονομικά τους και άφησε ένα σχόλιο για να μας πεις ποιο tip θα εφαρμόσεις πρώτα!

Ανακαλύπτω

Πότε ξεκινούν οι θερινές εκπτώσεις;

 Οι εκπτώσεις είναι μια καλή ευκαιρία να αγοράσεις κάτι που σου λείπει, να ανανεώσεις την γκαρνταρόμπα σου ή να κάνεις κάποια δωράκια σε καλύτερη τιμή!

Οι φετινές θερινές εκπτώσεις ξεκινούν την Δευτέρα 14 Ιουλίου και θα κρατήσουν μέχρι 31 Αυγούστου.

Τips για καλά deals

💰Κάνε μια λίστα με αυτά που θέλεις να αγοράσεις και τα καταστήματα στα οποία μπορείς να τα βρεις.

💰Μπορείς να ξεκινήσεις αυτές τις ημέρες κάνοντας μια έρευνα αγοράς με τις πιο συμφέρουσες εκπτώσεις.

💰Κάποια καταστήματα έχουν ήδη ξεκινήσει τις προσφορές. Δες μήπως σε συμφέρουν.

💰Αγοράζουμε αυτά που πραγματικά χρειαζόμαστε για να μην ξεφύγουμε από τον προϋπολογισμό μας.

💰Επιλέξτε κλασσικά σχέδια για αγορές μεγάλου κόστους (πχ γυαλιά ηλίου, δερμάτινα παπούτσια, ανδρικό καλοκαιρινό κουστούμι κ.α.)

💰Προσοχή στο νούμερό σας. Μην πάρετε κάτι μεγαλύτερο ή μικρότερο επειδή είναι περίοδο εκπτώσεων εκτός και αν έχετε γνώσεις ραπτικής και δε θα σας κοστίσει κάτι παραπάνω η μεταποίηση.

Και επειδή θα λείπετε αρκετές ώρες εκτός σπιτιού σίγουρα θα θέλετε να τσιμπήσετε κάτι. Επειδή όμως καλοκαίρι είναι και προσέχουμε την γραμμή μας κατεβάστε τώρα αυτό το χρήσιμο  διατροφικό οδηγό 👉εδώ

Καλές αγορές!

Ανακαλύπτω

Πως θα κάψεις λιγότερη βενζίνη;

 

Ψάχνοντας να βρούμε τρόπους μείωσης των καθημερινών αγορών μας ώστε να κάνουμε οικονομία, φτάνουμε και σε ένα βασικό καθημερινό εργαλείο της δουλειάς μας, το αυτοκίνητο!

Υπάρχουν μυστικά για να κάψουμε λιγότερη βενζίνη; Ρωτήσαμε τους ειδικούς και να τι μας απάντησαν:

✅Ελέγχουμε την πίεση στα ελαστικά του αυτοκινήτου μας. Λιγότερη πίεση από αυτήν που προτείνει η κατασκευαστική εταιρεία συνεπάγεται με αυξημένη κατανάλωση βενζίνης. Ανάλογα την εποχή (χειμώνας-καλοκαίρι) και το πόσο φορτώνουμε το αμάξι μας (πχ. αποσκευές για μετακόμιση ή διακοπές) ελέγχουμε την πίεση των ελαστικών μας.

✅Δεν επιταχύνουμε απότομα. Ξεκινάμε απλά και γλυκά. Μια κίνηση που θα σου εξοικονομήσει λίγο παραπάνω βενζίνη στο ρεζερβουάρ σου.

✅Air-condition Είναι δυνατόν τους καλοκαιρινούς μήνες να μην χρησιμοποιείς τον κλιματισμό στο αυτοκίνητο; Όχι βέβαια γιατί δεν πρόκειται για πολυτέλεια αλλά είναι παράμετρος της ασφαλούς οδήγησης. 

Αφήνουμε πόρτες - παράθυρα ανοιχτά για να φύγει το πρώτο κύμα υψηλής θερμοκρασίας και ανάβουμε έπειτα το air-condition.

✅Βάζουμε λάδι στη μηχανή με βάση τις οδηγίες του εγχειριδίου. Αν επιλέξουμε για παράδειγμα πιο βαρύ λάδι από αυτό που προτείνεται ενδεχομένως θα αυξηθεί η κατανάλωση του καυσίμου.

✅Οι μπαγκαζιέρες και οι σχάρες στην οροφή του αυτοκινήτου μας, αυξάνουν την κατανάλωση του καυσίμου. Γι΄αυτό όταν δεν τις χρειαζόμαστε καλό είναι να τις αφαιρούμε.

Καλές διαδρομές!

Ανακαλύπτω

Ποια είναι η σωστή βενζίνη για το αυτοκίνητό μου 95 ή 98 οκτανίων;

 

Χρήσιμα tips για καλύτερη λειτουργία του αυτοκινήτου σου!

🚗Η βενζίνη με τα περισσότερα οκτάνια περιέχει κάποια πρόσθετα που συμβάλλουν στην διατήρηση ενός καθαρού κινητήρα.

🚗Τα αυτοκίνητα που είναι παλαιότερης τεχνολογίας, με το να βάζουν βενζίνη με περισσότερα οκτάνια βοηθούν στο να διατηρηθεί ο κινητήρας για περισσότερα χρόνια.

🚗Οι κινητήρες άμεσου ψεκασμού  επωφελούνται από την χρήση βενζίνης περισσότερων οκτανίων σε σχέση με τους κινητήρες έμμεσου ψεκασμού.

🚗Αν οι προδιαγραφές του αυτοκίνητου αναφέρουν για χρήση μόνο 95αρας βενζίνης δε θα προσφέρει κάτι παραπάνω η χρήση 98αρας.

🚗Αντίθετα αν οι προδιαγραφές του αυτοκινήτου σου αναφέρουν για χρήση 98αρας βενζίνης, το να βάλεις 95αρα θα αυξήσεις την κατανάλωση της βενζίνης και θα μειώσεις την αποδοτικότητα του κινητήρα.

🚗Η χρήση βενζίνης υψηλών οκτανίων (98αρας) συμβάλλει στην καθαρότητα του συστήματος ψεκασμού.

🚗Εν κατακλείδι, συμβουλευόμαστε το εγχειρίδιο χρήσης του αυτοκινήτου μας για καλύτερη οικονομία και σωστή επιλογή καυσίμου!

Καλές διαδρομές!

Αν είσαι από εκείνους που ενδιαφέρονται για τη σιλουέτα τους τώρα που οι καλοκαιρινές βραδιές σε οδηγούν σε παραλιακά ταβερνάκια, σου προτείνουμε έναν χρήσιμο οδηγό με προτάσεις και συμβουλές για να μην πάρεις βάρος χωρίς να στερηθείς την απόλαυση! Διάβασέ το εδώ

Ανακαλύπτω

Προσοχή: Έρχεται μεγάλη κλήρωση για 100.000 ευρώ σε 12 άτομα

Σούπερ φορολοταρία θα πραγματοποιήσει η ΑΑΔΕ και θα κληρώσει από 100.000 ευρώ σε 12 τυχερούς που χρησιμοποίησαν για την καθημερινές τους συναλλαγές ηλεκτρονικό χρήμα, όλο το 2022.

Το ποσό των 100.000 ευρώ που θα μοιράσει η ΑΑΔΕ θα είναι αφορολόγητο, δεν θα αποτελεί εισόδημα και δεν θα υπόκειται σε καμιά κράτηση υπέρ του Δημοσίου ή τρίτου. Παράλληλα, θα δοθούν και ποσά των 1.000 ευρώ σε τυχερούς πολίτες.

Η κλήρωση θα γίνει το τελευταίο δεκαήμερο του έτους και θα συμμετέχουν, αθροιστικά, όλοι οι λαχνοί που συγκεντρώθηκαν για κάθε πολίτη, κατά τις διενεργηθείσες στο ίδιο ημερολογιακό έτος μηνιαίες κληρώσεις.

Δεν θα συμμετέχουν όλοι οι πολίτες στην κλήρωση. Πιο συγκεκριμένα, όσοι κέρδισαν το ποσό των 50.000 ευρώ σε προηγούμενη κλήρωση εντός του 2022, εξαιρούνται τις διαδικασίας.

Το πλήθος των τυχερών λαχνών προσδιορίζεται από το συνολικό χρηματικό ποσό που τυχόν παρέμεινε αδιάθετο κατά τις προηγηθείσες μηνιαίες κληρώσεις και συγκεκριμένα από το Φεβρουάριο έως τον Αύγουστο 2022.

Σε κάθε μηνιαία κλήρωση αναδεικνύονται 556 τυχεροί λαχνοί ως εξής:

1 που κερδίζει 50.000 ευρώ

5 που κερδίζουν 20.000 ευρώ

50 που κερδίζουν 5.000 ευρώ

500 που κερδίζουν 1.000 ευρώ

Το μηνιαίο διανεμόμενο χρηματικό ποσό κατανέμεται σε 556 δικαιούχους πολίτες, κατά τη σειρά ανάδειξης των τυχερών λαχνών (ο πολίτης που κατέχει τον πρώτο τυχερό λαχνό κερδίζει το έπαθλο των 50.000 ευρώ, οι κατέχοντες τους 2ο έως 6ο το έπαθλο των 20.000 ευρώ κ.ο.κ.).

Σε περίπτωση ανάδειξης περισσότερων του ενός λαχνών που ανήκουν στον ίδιο πολίτη, στην ίδια μηνιαία κλήρωση, θεωρείται ως τυχερός μόνον ένας λαχνός και, εάν οι λαχνοί κερδίζουν έπαθλα διαφορετικού ποσού, ο μεγαλύτερος σε ποσό. Σε τέτοια περίπτωση η λίστα συμπληρώνεται με τους επόμενους λαχνούς, μέχρι τη συμπλήρωση των 556 επάθλων.

Πώς υπολογίζονται οι λαχνοί

Το ανώτατο όριο συναλλαγών ορίζεται στα 10.000 ευρώ ανά μήνα και ανά συμμετέχοντα και για κάθε ένα ευρώ που καταναλώνεται με τη χρήση κάρτας ή άλλου ηλεκτρονικού μέσου πληρωμής υπολογίζεται ένας λαχνός.

Πότε αυξάνονται οι λαχνοί:

Οι λαχνοί διπλασιάζονται, τριπλασιάζονται ή τετραπλασιάζονται αντίστοιχα, εάν το ποσό που καταναλώνεται με χρήση κάρτας ή άλλου ηλεκτρονικού μέσου πληρωμής μέσα στο μήνα αναφοράς υπερβαίνει το 30%, 50% ή 70% του μηνιαίου εισοδήματος.

Πολίτες με ετήσιο, ατομικό, πραγματικό καθαρό εισόδημα, φορολογούμενο και απαλλασσόμενο της υποβληθείσας δήλωσης φορολογίας εισοδήματος που είναι η τελευταία για την οποία έχει παρέλθει η προθεσμία υποβολής, μικρότερο των 1.000 ευρώ καθώς και μη υπόχρεοι σε υποβολή δήλωσης φορολογίας εισοδήματος, απολαμβάνουν διπλάσιους λαχνούς για κάθε ευρώ που καταναλώνουν χωρίς την περαιτέρω προσαύξηση αναλόγως του ποσοστού επί του μηνιαίου εισοδήματος που καταναλώνεται με ηλεκτρονικά μέσα πληρωμής.

Οι λαχνοί κάθε συμμετέχοντα, προσαυξάνονται κατά 50% επί των υπολογιζόμενων σύμφωνα με τα ανωτέρω, για κάθε προστατευόμενο τέκνο, όπως προκύπτει κατά περίπτωση από την κοινή ή χωριστή δήλωση εισοδήματος των γονέων.

Πολίτες με ετήσιο, ατομικό, πραγματικό καθαρό εισόδημα, φορολογούμενο και απαλλασσόμενο της υποβληθείσας δήλωσης φορολογίας εισοδήματος που είναι η τελευταία για την οποία έχει παρέλθει η προθεσμία υποβολής, ίσο ή μεγαλύτερο των 60.000 ευρώ, λαμβάνουν έναν (λαχνό για κάθε ευρώ που καταναλώνουν, χωρίς τις προσαυξήσεις.

Ως μηνιαίο εισόδημα του παρόντος εδαφίου νοείται το 1/12 του ετήσιου, ατομικού, πραγματικού καθαρού εισοδήματος, φορολογούμενου ή απαλλασσόμενου της υποβληθείσας δήλωσης φορολογίας εισοδήματος που είναι η τελευταία για την οποία έχει παρέλθει η προθεσμία υποβολής και δεν περιλαμβάνεται το εισόδημα που προκύπτει από την προστιθέμενη διαφορά τεκμηρίων.

Ποιοι συμμετέχουν στις κληρώσεις

Στις δημόσιες κληρώσεις συμμετέχουν αυτόματα, με βάση τα στοιχεία που συλλέγει η φορολογική διοίκηση, τα φυσικά πρόσωπα που διαθέτουν ΑΦΜ στην Ελλάδα και έχουν ηλικία άνω των 18 ετών, υπό τις εξής προϋποθέσεις:

Πραγματοποιούν συναλλαγές με τη χρήση κάρτας ή άλλου ηλεκτρονικού μέσου πληρωμής,

Έχουν υποβάλει δήλωση φορολογίας εισοδήματος για το τελευταίο φορολογικό έτος για το οποίο έχει παρέλθει η προθεσμία εμπρόθεσμης υποβολής, εφόσον είναι υπόχρεοι.

Πώς καταβάλλονται τα έπαθλα

Τα χρηματικά έπαθλα πιστώνονται στο λογαριασμό πληρωμών που έχει δηλώσει ή θα δηλώσει ο ενδιαφερόμενος για το σκοπό αυτό στο myAADE της ΑΑΔΕ, στην επιλογή «Μητρώο και Επικοινωνία» και στον οποίο απαιτείται να εμφανίζεται ως δικαιούχος.

πηγή: cnn.gr 

Ανακαλύπτω

Σου τελειώνουν τα χρήματα πριν το τέλος του μήνα;

Μερικοί άνθρωποι δεν το ‘χουν και πολύ με την οικονομία. Δεν μπορούν να διαχειριστούν εύκολα τα χρήματά τους, και καταλήγουν να ξοδεύουν αλόγιστα. Κι επειδή όλοι – ή έστω οι περισσότεροι από εμάς – έχουμε ζήσει πώς είναι να ξεμένεις από λεφτά στα μισά του μήνα, τουλάχιστον μία φορά στην ζωή μας, αυτή είναι μια λίστα με μερικές πολύ απλές συμβουλές για να αρχίσεις να οργανώνεις καλύτερα τα λεφτά σου.

Επειδή η ενηλικίωση είναι δύσκολο πράγμα.

*Κατ’ αρχάς, όχι, δεν χρειάζεσαι καφέ/φαγητό/οτιδήποτε απ’ έξω. 

*Αν, από την άλλη, βιάζεσαι τόσο πολύ, σίγουρα δεν χρειάζεσαι καφέ από μαγαζί που χρεώνει τέσσερα ευρώ τον φρέντο. 

*Σταμάτα να κάνεις αγορές για να εξισορροπήσεις το στρες σου. Ξέρουμε ότι το κάνεις, κι εμείς το κάνουμε και όλοι το κάνουν. Σταμάτα.

*Ξεκίνα να καταγράφεις σε ένα τετράδιο (παραδοσιακά, για να σου αποτυπώνονται καλύτερα και στο μυαλό) έσοδα-έξοδα.

*Χρησιμοποίησε περισσότερο μέσα συγκοινωνίας αντί για αυτοκίνητο ή (θεός φυλάξοι) ταξί.

*Πήγαινε να ψωνίσεις από την λαϊκή. Είναι όλα πιο φτηνά (και πιο φρέσκα).

*Ειδικά αν η μαγειρική σου δεν είναι του στυλ «Θα φτιάξω ένα γκράντε πιάτο που θα φάω σε δέκα λεπτά» αλλά περισσότερο της φάσης «Μια κατσαρόλα, να φτουράει».

*Δες πόσα ξοδεύεις στην μέση βραδινή σου έξοδο. Μετά δες πώς μπορείς να ξοδεύεις λιγότερα.

*Αν καπνίζεις, μια καλή ιδέα είναι να καπνίζεις λιγότερο. Ή και να το κόψεις. Δεν θα σου πούμε ότι θα πάρεις Φεράρι με τα λεφτά που θα γλυτώσεις, αλλά σίγουρα κάτι καλύτερο θα πάρεις από πακέτα με ένα τυλιγμένο φυτό που σου χαλάει τους πνεύμονες.

*Αν είσαι από τους ανθρώπους που έχουν την τάση να κερνούν και να κάνουν δώρα συνέχεια, αλλά το κάνουν για βαθύτερους, ψυχολογικούς λόγους που σχετίζονται με φόβους εγκατάλειψης, είμαστε εδώ για να σου πούμε να σταματήσεις να το κάνεις και πως οι φίλοι σου σε αγαπούν και χωρίς να κερνάς κάθε φορά.

*Βγάζε συσκευές από την πρίζα όταν δεν τις χρησιμοποιείς, και ποτέ μην αφήνεις τον υπολογιστή σου ανοιχτό. Ξαφνικά, ο λογαριασμός του ηλεκτρικού θα σου ‘ρχεται λιγότερο.

*Δοκίμασε χορτοφαγική διατροφή. Είναι πολύ, πολύ πιο οικονομική από κρέας, τυρί και ψάρι.

*Στο σούπερ μάρκετ, ψάχνε τις προσφορές. 

*Επίσης, στο σούπερ μάρκετ να πηγαίνεις πάντα με λίστα, την οποία θα ακολουθείς με θρησκευτική ευλάβεια. Μην παίρνεις εξτραδάκια.

*Και ποτέ, μα ποτέ, μην πηγαίνεις σούπερ μάρκετ πεινασμένος.

ΠΗΓΗ : https://www.in2life.gr 

Ανακαλύπτω