Μάθε τι κάνει κάθε επιτυχημένη γυναίκα την πρώτη ώρα στη δουλειά

Άσχετα από το πώς είναι η πρωινή ρουτίνα σου, το πώς ξεκινάμε την ημέρα μας στο γραφείο είναι εξίσου σημαντικό με το τι θα πετύχουμε κατά τη διάρκεια αυτής. Η μέρα είναι στα χέρια σου και ο τρόπος που περνάς το πρωινό σου, στη δουλειά, καθορίζει και το πώς θα κυλήσει η μέρα σου.

Για λίγη έμπνευση, αξίζει να μάθεις πώς περνά κάθε επιτυχημένη γυναίκα την πρώτη ώρα της στη δουλειά για λιγότερο στρες και περισσότερη παραγωγικότητα.

Χαιρέτα τους συναδέλφους σου

Το πώς αποδίδεις στη δουλειά είναι βασικό, αλλά το πώς επικοινωνείς με τους γύρω σου είναι αυτό που θα κάνει τη δουλειά σου περισσότερο απολαυστική. Αν και δε χρειάζεται να χάσεις τον εαυτό σου για να γίνεις ο καλύτερος φίλος των πάντων, είναι καλό να δημιουργείς συνδέσεις με τους συναδέλφους σου – ειδικά με εκείνους που βλέπεις 40+ ώρες την εβδομάδα.

Έλεγξε και ανανέωσε την to-do λίστα σου

Με τις αλλαγές της τελευταίας στιγμής – δυστυχώς είναι αναπόφευκτες -, το γεγονός πως ένας πελάτης ακύρωσε τελευταία στιγμή το ραντεβού σας, σημαίνει πως η λίστα με τις υποχρεώσεις που έφτιαξες χθες είναι τελείως διαφορετική από αυτή που, τελικά, θα έχεις. Η δημιουργία μιας to-do λίστας είναι σίγουρα μια καλή πρακτική, αλλά θυμήσου να διπλοτσεκάρεις κάθε τι που έχεις να κάνεις πριν το ξεκινήσεις.

Τακτοποίησε το γραφείο σου

Η δουλειά μπορεί να γίνει πολύ χαοτική, αλλά δε χρειάζεται να ισχύει το ίδιο και για το γραφείο σου. Τα deadlines τρέχουν και σίγουρα το να έχεις ένα καθαρό και τακτοποιημένο γραφείο δε θα δώσει λύση σε κάθε πρόβλημα, αλλά σίγουρα μπορεί να αποτελέσει μια βασική προϋπόθεση για να δουλέψεις με περισσότερη χαλαρότητα και διαύγεια.

Βάλε προτεραιότητες

Εκτός από τη λίστα με τις υποχρεώσεις σου, είναι σημαντικό να οργανώνεις όλα όσα πρέπει να γίνουν με προτεραιότητα. Αν και το να αφήνεις τη «βαριά» δουλειά για το απόγευμα ακούγεται καλό, το μεσημεριανό που θα φας το μεσημέρι και ο ηλιόλουστος, απογευματινός καιρός, μάλλον θα σε δυσκολέψουν να συγκεντρωθείς. Τα πράγματα είναι απλά: Ξεκίνα το πρωί με τα δυσκολότερα projects και δώσε μια ευκαιρία στον εαυτό σου να χαλαρώσεις στο τέλος της ημέρας με κάτι πιο χαλαρό.

Αξιολόγησε τα σημαντικά

Από το να σκεφτείς την καριέρα σου μέχρι το να νιώσεις ευγνωμοσύνη για την οικογένεια σου, οι σκέψεις που κάνουμε το πρωί έχουν ιδιαίτερη δυναμική και μπορούν να «κατευθύνουν» την ενέργεια της ημέρας μας. Υπενθύμισε στον εαυτό σου αυτά που έχουν πράγματι σημασία και απόλαυσε μερικές στιγμές με τον εαυτό σου, μακριά από το κινητό.

Πηγή

Ανακαλύπτω

Το στιλιστικό κόλπο που θα σας κάνει να δείξετε αμέσως πιο λεπτές

Υπάρχουν διάφορα styling tips εκεί έξω, που έχουν να κάνουν με το πώς να διαμορφώσουμε τη σιλουέτα μας μέσα από σωστό styling, αν θέλουμε να “κρύψουμε” κάποια σημεία. 

Από το να βάλετε μία ζώνη στη μέση, μέχρι να συνδυάσετε ένα buggy top με ένα στενό τζιν, πάνω κάτω όλες έχουμε μία ιδέα για το πώς μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τη μόδα προς όφελός μας σε τέτοιες στιγμές.

Ωστόσο, πολλές φορές είναι εύκολο να “χαθούμε” μέσα σε τόσες διαφορετικές συμβουλές – ή να πιστέψουμε πως επειδή κάτι ταιριάζει σε μία γυναίκα και λειτουργεί για το στιλ και τον σωματότυπό της, τότε θα ταίριαζε και σε εμάς. Δυστυχώς, αυτό είναι από τα μεγαλύτερα στιλιστικά λάθηΚαι συγχρόνως, θα μου πείτε, ποιος έχει χρόνο να τα κάνει όλα αυτά το πρωί που βιάζεται να φύγει απ’ το σπίτι; 

Η αλήθεια είναι, πως το πρωινό ντύσιμο – ειδικά αν έχουμε αργήσει – χρειάζεται μία γρήγορη λύση που θα μας κολακεύει όλη τη μέρα. Κι αυτό είναι το ένα και μοναδικό, good old, total black look. Ναι, δεν ακούτε κάτι καινούριο: Αλλά είναι ο ένας συνδυασμός που θα σας κάνει να φαίνεστε πιο λεπτή και υπόσχεται να δείχνετε κομψή κάθε λεπτό..

Φέτος, το χειμώνα, συνδυάστε ένα λεπτό μαύρο ζιβάγκο και το αγαπημένο σας μαύρο τζιν και μποτάκια, για ένα απλό και εξαιρετικά stylish loοk. Θα με θυμηθείτε.

Πηγή

Ανακαλύπτω

Εύκολοι τρόποι για να μετατρέψετε το ντους, σε πραγματική όαση!

Αν και το ντους αποτελεί, για τις περισσότερες από εμάς, μια ρουτίνα στο καθημερινό πρόγραμμά μας, με μερικές έξυπνες ιδέες μπορούμε να το μετατρέψουμε σε μια όαση φροντίδας! Οι προτάσεις που ακολουθούν, θα κάνουν το ντους μας μία αληθινά ξεχωριστή εμπειρία!

1. Προσθέτουμε την προσωπική μας πινελιά

Εάν φέρουμε στο μυαλό μας το ντους που έχουμε απολαύσει περισσότερο από όλα, το πιθανότερο είναι να αφορά κάποιο υπέροχο μέρος σε πολυτελές ξενοδοχείο!

Αν και δεν μπορούμε να ανασκευάσουμε τόσο εύκολα τον χώρο, μπορούμε να προσθέσουμε κάποια στοιχεία που μας ικανοποιούν. Η αγαπημένη μας μυρωδιά μπορεί να πλημμυρίζει το μπάνιο μας με αρωματικά στικς, κεριά ή ειδικά αρωματικά.

Μπορούμε να απολαύσουμε τη μουσική που προτιμάμε κατά τη διάρκεια του ντους επιλέγοντας ένα αδιάβροχο ηχείο.

Εάν συνηθίζουμε να ξυρίζουμε τα πόδια μας στο ντους, τότε ένα μικρό σκαμπό θα μας βοηθήσει να νιώσουμε πολύ πιο άνετα.

Τέλος, μια μεγάλη, χνουδωτή, αφράτη και μοσχομυριστή πετσέτα μπάνιου ή μπουρνούζι δίνει τον τόνο της θαλπωρής και της πολυτέλειας στο τέλος του ντους!

2. Η καθαριότητα είναι η μισή αρχοντιά

Δεν εννοούμε φυσικά, να μυρίζει τριγύρω χλωρίνη, απολυμαντικά και επικίνδυνες χημικές ουσίες που κάθε άλλο παρά όαση προσφέρουν. Ένας τακτοποιημένος και καθαρός χώρος, όμως, δημιουργεί οπωσδήποτε μια ευχάριστη αίσθηση.

Κάθε εβδομάδα ελέγχουμε τα μπουκάλια, πετάμε τα παλιά, τα άδεια και τα άχρηστα στην ανακύκλωση. Εάν έχουμε θέμα χώρου, τοποθετούμε ένα μικρό, κομψό ράφι στο ντους, ώστε να ξεφύγουμε από το χάος των σκόρπιων αντικειμένων.

Σε περίπτωση που έχουμε γυάλινη πόρτα ή κουρτίνα στο ντους, τότε την πλένουμε με τον λουτήρα και καυτό νερό για 10-20 δευτερόλεπτα τελειώνοντας, γλιτώνοντας χρόνο και εξασφαλίζοντας αξιοπρεπή εμφάνιση.

Όσο για την καθαριότητα του ντους, χρησιμοποιούμε μη τοξικά προϊόντα και καθαρίζουμε μία φορά την εβδομάδα, το λιγότερο. Κάθε δύο με τρεις εβδομάδες, οφείλουμε να εφαρμόσουμε ένα πιο λεπτομερή καθαρισμό, όπου συμπεριλαμβάνουμε τα μπουκάλια και ό,τι υπάρχει στο χώρο του ντους.

3. Ακολουθούμε θεραπείες ομορφιάς

Δεν χρειάζεται το ντους να διαρκεί αυστηρά 3-4 λεπτά. Είναι σκόπιμο να πάρουμε τον χρόνο μας και να απολαύσουμε κάποιες θεραπείες ομορφιάς, όπως για παράδειγμα η απολέπιση σώματος.

Πριν ακόμα βραχούμε, μπορούμε να τρίψουμε το σώμα μας με μια φυσική βούρτσα, από κάτω προς τα επάνω και με κυκλικές κινήσεις. Με αυτή τη μέθοδο προσφέρουμε μια πρώτης τάξεως αποτοξίνωση, δράση κατά της κυτταρίτιδας και ενίσχυση της διαδικασίας της πέψης.

Μπορούμε να συνεχίσουμε τη διαδικασία και κατά τη διάρκεια του ντους, επιλέγοντας μια μυρωδάτη σύνθεση απολέπισης που θα προσθέσουμε στο σφουγγάρι του μπάνιου. Με ένα απαλό τρίψιμο θα απομακρύνουμε από το σώμα μας τα νεκρά κύτταρα και η επιδερμίδα μας μονομιάς θα γίνει απαλότερη, πιο μαλακή και σίγουρα, αρωματισμένη!

4. Ευκάλυπτος, για να θυμίζει ο χώρος έντονα spa

Για να ενισχύσουμε την αίσθηση ενός spa στο ντους του σπιτιού μας, δεν έχουμε παρά να τοποθετήσουμε σε κάποιο σημείο ένα βάζο με μερικά φύλλα ευκαλύπτου.

Το χαλαρωτικό τους άρωμα και το βαθύ πράσινο χρώμα τους, προσφέρουν έναν ήρεμο τόνο. Με τον ατμό, η μυρωδιά τους απλώνεται περισσότερο παντού, ενώ εάν θέλουμε κάτι ακόμα πιο έντονο, μπορούμε να κρεμάσουμε στη βρύση του ντους ένα ματσάκι από φύλλα ευκαλύπτου και αφήνοντας το ζεστό νερό να τρέχει πάνω τους, η μυρωδιά τους θα πλημμυρίσει τον χώρο.

Ένα τρικ που μπορούμε να διατηρήσουμε, καθώς με την άνοδο της θερμοκρασίας ή με κάθε εισροή αέρα, τα φύλλα θα μυρίζουν ακόμα περισσότερο θυμίζοντας έντονα τους αγαπημένους μας χώρους spa.

5. Αιθέρια έλαια για ένα ντους με τα προτερήματα ενός πραγματικού μπάνιου

Το βύθισμα στο ζεστό νερό μιας μπανιέρας είναι οπωσδήποτε δελεαστικό, αλλά είναι δύσκολο να διαθέσουμε τον απαιτούμενο χρόνο κάθε πρωί για να το απολαύσουμε. Αυτό που μπορούμε να κάνουμε όμως, είναι να προσθέσουμε μερικά από τα οφέλη του, στο καθημερινό μας ντους. Πώς;

Χρησιμοποιώντας αιθέρια έλαια. Σε ένα πολύ μικρό μπουκαλάκι με ανοιχτό στόμιο, ρίχνουμε μερικές σταγόνες από το αγαπημένο μας αιθέριο έλαιο. Τοποθετούμε το μπουκαλάκι ανοιχτό, στο σημείο αποστράγγισης του ντους και ακολουθούμε τη συνηθισμένη μας ρουτίνα.

Καθώς το γυαλί από το μπουκάλι ζεσταίνεται, τα έλαια εξατμίζονται και εμείς αποκομίζουμε τα θετικά οφέλη των αιθέριων ελαίων για το δέρμα και το πνεύμα μας!

6. Μια σειρά από χνουδωτές, αφράτες πετσέτες προσδίδουν ζεστασιά

Αν και συχνά επενδύουμε σε ολοκαίνουργια σετ σεντονιών, ανάλαφρα παπλώματα και χαλάκια για τον περίγυρο του κρεβατιού, σπανιότερα επιλέγουμε μια σειρά από όμορφες, χνουδωτές και αφράτες πετσέτες μπάνιου, παρόλο που τις χρησιμοποιούμε καθημερινά.

Μια έρευνα στα καταστήματα, όπου θα αγκαλιάζουμε κάθε πετσέτα για να αισθανθούμε ποιο υλικό είναι το ιδανικό για εμάς, θα μας βοηθήσει να επιλέξουμε τις κατάλληλες υφές.

Όσο για το μέγεθος; Μια πολύ μεγάλη πετσέτα είναι το ιδανικό μέγεθος για να αγκαλιάσει το σώμα μας, κάθε φορά που βγαίνουμε από το ντους σαν μια ζεστή αγκαλιά!

Από την Άντζελα Μολφέτα

Πηγή

Ανακαλύπτω

Το συστατικό που έχουμε όλες στην κουζίνα μας και μπορεί να αλλάξει την όψη του δέρματος

Οι περισσότερες γυναίκες τολμούν να πειραματιστούν με την skincare ρουτίνα τους.

Σε καθημερινή βάση εφαρμόζουν στο πρόσωπό τους από τα πιο ακριβά προϊόντα με εκλεκτά συστατικά, μέχρι αυτά που υπάρχουν στην κουζίνα και τα χρησιμοποιούν τόσο στο skincare, όσο και στο μακιγιάζ.

Αν πάμε πίσω μερικά χρόνια θα δούμε ότι ακόμα και οι γιαγιάδες μας, αξιοποιούσαν τα περισσότερα συστατικά που υπήρχαν στις κουζίνες τους, για το κεφάλαιο της περιποίησης του προσώπου. Ένα κεφάλαιο πραγματικά ατελείωτο, που αξίζει να το ανακαλύψουμε

Και σε αυτό το άρθρο θα αναφερθούμε σε ένα πολύτιμο συστατικό για την υγεία, αλλά και για το δέρμα μας. Όσο σημαντικό είναι στη διατροφή μας, εξίσου ευεργετικό είναι και στην περιποίηση της επιδερμίδας. Δεν είναι τυχαίο ότι βρίσκεται σε πολλές DIY συνταγές ομορφιάς.

Η πιο βασική χρήση του είναι ως καθαριστικό προσώπου, όπου μέσα σε μικρό χρονικό διάστημα το δέρμα αλλάζει όψη.

Και αν αναρωτιέστε για ποιο συστατικό μιλάμε, να σας πούμε ότι πρόκειται για το θαυματουργό μέλι.

Πώς μπορούμε όμως να το χρησιμοποιήσουμε καθημερινά, στην περιποίηση της επιδερμίδας μας και τι θα κερδίσουμε;

Αντικαθιστούμε το καθαριστικό προσώπου με μέλι, μία πρόταση που δύσκολα θα δοκιμάσει κάποια γυναίκα λόγω της σύστασης του συγκεκριμένου προϊόντος.

Διαθέτει αντιβακτηριακές, προβιοτικές και θεραπευτικές ιδιότητες, είναι εξαιρετικά θρεπτικό και ενυδατικό. Είναι ιδανικό για παθήσεις δέρματος όπως έκζεμα και ακμή και μπορεί να θεραπεύσει ακόμα και μικρές πληγές.

Ο καθαρισμός του προσώπου με μέλι γίνεται με τον ίδιο τρόπο που συμβαίνει με οποιοδήποτε καθαριστικό. Βασική προϋπόθεση να έχουμε ξεβάψει αρχικά με υγρά μαντηλάκια το υπερβολικό μακιγιάζ και να έχουν μείνει ουσιαστικά υπολείμματα. Το εφαρμόζουμε σε υγρό δέρμα και κάνουμε απαλό μασάζ μέχρι να λιώσει. Ξεπλένουμε με χλιαρό νερό και σκουπιζόμαστε με καθαρή πετσέτα. Αμέσως θα νιώσετε το δέρμα σας πιο απαλό και γεμάτο.

Μετά από τρεις εβδομάδες οι κηλίδες στο πρόσωπο θα έχουν εξαφανιστεί, ενώ η υφή του θα είναι πραγματικά απαλή, σχεδόν βελούδινη.

Αξίζει να αναφέρουμε ότι το ΄μέλι το χρησιμοποιούν πολλές διάσημες γυναίκες, που φημίζονται για την αψεγάδιαστη επιδερμίδα τους. Μερικά παραδείγματα είναι οι ακόλουθες

Erin Heatherton: Το διάσημο μοντέλο, ηθοποιός κάνει μάσκα προσώπου με μέλι και γιαούρτι. Έχει αναφέρει σε συνέντευξή της ότι έχει δύο βάζα μέλι ένα για τη μαγειρική της και ένα για την beauty ρουτίνα της.

Phoebe Tonkin: Η διάσημη ηθοποιός απλώνει μέλι στο πρόσωπό της, ενώ είναι ξαπλωμένη και το αφήνει για 20 λεπτά. Αυτή είναι η εβδομαδιαία μάσκα προσώπου.

Kourtney Kardashian: Τα προϊόντα που επιλέγει για την καθημερινή περιποίηση της επιδερμίδας της, έχουν ως βασικό συστατικό το μέλι.

Kendall Jenner: Η αδερφή της Kourtney αντιμετώπισε την ακμή με την DIY συνταγή που περιέχει λεμόνι, μαγειρική σόδα και μέλι.

Πηγή

Ανακαλύπτω

Tips ομορφιάς για νεανικό λαιμό

Ο λαιμός είναι μία από τις πιο απαιτητικές περιοχές του δέρματος. Αφενός δεν έχει αρκετούς σμηγματογόνους αδένες, άρα δεν ενυδατώνεται αρκετά. Αφετέρου έχει ελάχιστο υποδόριο λίπος, άρα το πάχος της επιδερμίδας εκεί είναι λεπτό και εύθραυστο. 

Επιπλέον η λάθος στάση του κεφαλιού αλλά και η ελάττωση του κολλαγόνου και της ελαστίνης με την πάροδο του χρόνου έχουν ως αποτέλεσμα τη χαλάρωση, το προγούλι και τις ρυτίδες. Ωστόσο, τα κατάλληλα καλλυντικά παρατείνουν τη νεανική εμφάνιση του λαιμού. Αυτά είναι κυρίως τα: υαλουρονικό οξύ, κολλαγόνο, οργανική σιλικόνη, πεπτίδια, βιταμίνη Ε, αντηλιακά φίλτρα.

Τips

Όταν βάζουμε αντηλιακό στο πρόσωπο, δεν ξεχνάμε τον λαιμό αλλά και το ντεκολτέ, όταν αυτό εκτίθεται στον ήλιο.

Στον καθαρισμό του προσώπου, δεν παραλείπουμε την περιοχή του λαιμού.

Μετά τον καθαρισμό, ό,τι καλλυντικό εφαρμόζουμε στο πρόσωπο, το απλώνουμε και στον λαιμό. Ωστόσο, αν χρειάζεται σύσφιξη και ανόρθωση, τότε επιλέγουμε μια εξιδεικευμένη σύνθεση.

Απλώνουμε μικρή ποσότητα προϊόντος στον λαιμό. Με τις παλάμες μας κάνουμε απαλό μασάζ με καθοδική φορά, από το πιγούνι προς τη βάση του λαιμού, μέχρι να απορροφηθεί.

Στη συνέχεια τοποθετούμε την αριστερή μας παλάμη στο κέντρο του ντεκολτέ και πιέζουμε το δέρμα μέχρι τον δεξί ώμο, μέχρι να απορροφηθεί η κρέμα. Επαναλαμβάνουμε το ίδιο με τη δεξιά παλάμη προς τον αριστερό ώμο.

Αν μπορούμε, αποφεύγουμε να κοιμόμαστε μπρούμυτα ή στο πλάι γιατί προκαλούνται έντονες, κάθετες ρυτίδες.

Υιοθετούμε τη σωστή στάση σώματος. Το κεφάλι και ο αυχένας μας είναι στητοί, σαν να προσπαθούμε να επιμηκύνουμε τη σπονδυλική μας στήλη. Κρατάμε τους ώμους μας χαλαρούς με φορά προς τα κάτω. Έτσι αποφεύγουμε το προγούλι και το διπλοσάγονο ενώ το στήθος μας φαίνεται πιο στητό.

Πηγή

Ανακαλύπτω

Η Γυναικεία Μοναξιά

Τα κοινωνικά δίκτυα, οι διασυνδέσεις δηλαδή με τα υπόλοιπα μέλη της κοινότητας, έχουν ιδιαίτερη σημασία για τις γυναίκες, επειδή διασφαλίζουν εκτόνωση της συναισθηματικής φόρτισης, ροή της πληροφορίας και υποστήριξη σε περίπτωση δυσκολιών.

Συνήθως διακρίνονται σε δίκτυα δεσμών, με συγγενικά και φιλικά πρόσωπα και διασύνδεσης, με άτομα που δεν έχουν το ίδιο κοινωνικό, οικονομικό και μορφωτικό επίπεδο.

Σε αυτά μπορούν πλέον να προστεθούν τα συμβολικά, οι διαδικτυακές αλληλεπιδράσεις και γνωριμίες, που έχουν αποβάλλει την γεωγραφική εγγύτητα ως αναγκαιότητα.

Η μοναξιά είναι μία ψυχική κατάσταση που θέτει σε επιφυλακή τον εαυτό, όταν έχει αποκοπεί από τους δεσμούς, που τον ενώνουν με την κοινωνία.

Ταυτόχρονα είναι ένα σημάδι πως οι μέχρι τώρα λειτουργικές συμπεριφορές δεν έχουν ουσιαστικό αντίτιμο και δεν μπορούν να εξαργυρωθούν, ώστε να παράγουν ψυχολογική ισορροπία, αποδοχή και ευεξία.

Η μοναξιά είναι μία προειδοποίηση πως μία γυναίκα έχει ανάγκη από αλλαγή, πως διέρχεται ένα μεταβατικό στάδιο, ότι χρειάζεται νέες εμπειρίες, ότι δεν γνωρίζει ακριβώς ποιες είναι οι επιθυμίες της και πως οι υπάρχουσες έχουν απωλέσει την συναισθηματική τους ελκυστικότητα.

Σε μεγαλύτερη ένταση είναι κακός οιωνός για την επερχόμενη κατάθλιψη, την χαμηλή αυτοεκτίμηση, το νευρωσικό άγχος και τα καρδιακά επεισόδια (έρευνες δείχνουν ότι ο κίνδυνος φτάνει ειδικά στις γυναίκες το 80%, ότι αυξάνεται η αρτηριακή πίεση, αποδυναμώνεται το ανοσοποιητικό σύστημα και εντείνονται οι διαταραχές ύπνου). Η μοναξιά μπορεί να προέλθει από οποιοδήποτε πένθος ή απώλεια πραγματική ή φαντασιακή.

Η μοναξιά χαρακτηρίζεται ως κοινωνική, όταν συνεπάγεται την αποξένωση από τους φίλους, τις ερωτικές σχέσεις και την οικογένεια.

Είναι συχνότερη σε γυναίκες, που προσπαθώντας να αναδείξουν μία δυναμική προσωπικότητα, θυσιάζουν τα πάντα στο βωμό της καριέρας και σε εκείνες, που αφοσιωμένες στο γάμο, στα παιδιά και στις συμβάσεις, λησμόνησαν να καλλιεργήσουν τις δεξιότητές τους, με αποτέλεσμα να αποκοπούν από τις εξελίξεις.

Αλλά κυρίως προέρχεται από την αδυναμία των σημαντικών άλλων να κατανοήσουν μία εξελισσόμενη γυναικεία ψυχοσύνθεση, που εκλιπαρεί με χίλια κρυπτογραφημένα ή φανερά μηνύματα για επικοινωνία και εγγύτητα.

Οι όμορφες γυναίκες έχουν πολλαπλάσιο κίνδυνο έκθεσης σε αυτό το βασανιστικό βίωμα.

Σε τέτοιες περιπτώσεις η γυναίκα γίνεται ιδιάιτερα ευάλωτη σε άνδρες-σωτήρες ή σε μεταιχμιακές καταστάσεις, που δύσκολα μπορεί να διαχειριστεί. 

Την πρόσκαιρη ανάταση διαδέχεται η θλίψη, επειδή τις περισσότερες φορές οι βεβιασμένες αποφάσεις δεν λαμβάνουν υπόψη το κόστος, καπηλεύονται την αδυναμία, σφετερίζονται την κραυγή αγωνίας και προξενούν συναισθηματικό όλεθρο.

Εάν το υπερεγώ και η ανατροφή μετατρέψουν την ηδονή σε ενοχές και η γυναίκα είναι ασυνηθιστη σε υπερβατικά άλματα, η πλημμελής και αστόχαστη επεξεργασία τους οδηγεί σε μεγαλύτερη μοναξιά και αίσθημα κενού.

Η μοναξιά είναι θρίαμβος του ατομισμού στη συλλογική συνείδηση και στο ομαδικό πνεύμα.

Η υπαρξιακή μοναξιά σχετίζεται με την κακή σχέση με τον εαυτό: είτε εξαιτίας του κορεσμού των εμπειριών και της συνεχούς ενασχόλησης με ανούσια ιδανικά, όπως ο ευδαιμονισμός, ο καταναλωτισμός, ο ηδονισμός, η κοσμική ελαφρότητα και εξαιτίας της αργοπορημένης διαπίστωσης πως όσα εγγυώνται την ψυχική γαλήνη και ευφορία σπάνια εκπορεύονται από την ύλη.

Η κοσμοθεωρία και η αντίδραση στην ιδέα του θανάτου, εάν δεν εμφορούνται από ελπίδα, θάρρος και καρτερία, αλλά περιορίζονται σε μηδενιστικές αντιλήψεις, οδηγούν με ακρίβεια στον μαρασμό και την κοινωνική αναλγησία.

Πολλές γυναίκες επιχειρούν να αντιμετωπίσουν τη μοναξιά με τη μοναξιά, πέφτοντας σε ένα φαύλο κύκλο αυτοαπομόνωσης και μεμψιμοιρίας, από τον οποίο βγαίνουν άλλοτε νικήτριες και άλλοτε λεηλατημένες.

Η ψυχική αυτή ένταση αντιμετωπίζεται ευκολότερα προτού διεισδύσει στα μύχια της ύπαρξης και προκαλέσει σήψη σε κάθε έκφανση της ζωής.

Φαίνεται πως η άσκηση, η αποχή από το αλκοόλ και το κάπνισμα, η αλλαγή του προγράμματος καθημερινών δραστηριοτήτων και διατροφής δρουν ευεργετικά.

Αυτό όμως, που οχυρώνει αποτελεσματικότερα είναι η προσήλωση στη διαρκή καλλιέργεια του νου, η ανάληψη κοινωνικής δράσης, ο εθελοντισμός και κυρίως η επικοινωνία με άτομα που δεν ανήκουν στον ήδη υπάρχοντα κύκλο, αλλά είναι φορείς ερεθισμάτων και πνευματικών ευκαιριών πρωτόγνωρων.

Οι σχέσεις έχουν ένα κρίσιμο σημείο, πέρα από το οποίο εμφωλεύει μόνο η παρακμή και η έλλειψη επικοινωνίας.

Η γυναίκα, που επιθυμεί να αποφύγει τη θυματοποίηση και να εξαλείψει τη βλοσυρή απειλή της κατάθλιψης οφείλει να ξεκινήσει την επίπονη προσπάθεια από τον εξοβελισμό όλων των νοσηρών και κίβδηλων σχέσεων από τη ζωή της.

Γιατί η μοναξιά δεν έχει να κάνει με την ποσότητα των δεσμών, αλλά με την ποιότητα και τις προοπτικές τους.

Ευστράτιος Παπάνης, Επίκουρος Καθηγητής Κοινωνιολογίας Πανεπιστημίου Αιγαίου-Ψυχολόγος

Πηγή

Ανακαλύπτω

Χορογραφία για να διασκεδάσετε και να κάψετε θερμίδες

Την περίοδο των γιορτών έχει μειωθεί αισθητά η όρεξή μας για οποιαδήποτε άσκηση. Το να βγούμε από το σπίτι για να επισκεφθούμε το γυμναστήριο, φαντάζει σενάριο επιστημονικής φαντασίας και κάπως έτσι, η μόνη άσκηση που κάνουμε είναι το περπάτημα μέχρι την πιατέλα με τα μελομακάρονα στο σαλόνι.

Αν θέλετε να κάψετε μερικές θερμίδες για να μην τρομάξετε την επόμενη φορά που θα ανεβείτε στη ζυγαριά, δοκιμάστε την παρακάτω προπόνηση, η οποία εκτός από τρομερά διασκεδαστική, καίει και πολλές θερμίδες.

Φορέστε, λοιπόν τα αθλητικά σας, δυναμώστε τη μουσική και ξεκινήστε τον χορό!

Πηγή

Ανακαλύπτω