Η ιστορία τους, οι διδασκαλίες τους, η εκπαίδευσή τους με την δύναμη της αυτοσυγκέντρωσης και οι εντυπωσιακές επιδόσεις τους στον τομέα των πολεμικών τεχνών είναι μοναδικές στον κόσμο και ακροβατούν μεταξύ μύθου και πραγματικότητας.
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα ΑΝΑΤΟΛΗ. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα ΑΝΑΤΟΛΗ. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Η ιστορία τους, οι διδασκαλίες τους, η εκπαίδευσή τους με την δύναμη της αυτοσυγκέντρωσης και οι εντυπωσιακές επιδόσεις τους στον τομέα των πολεμικών τεχνών είναι μοναδικές στον κόσμο και ακροβατούν μεταξύ μύθου και πραγματικότητας.
Ενισχύστε τη ζωτική σας ενέργεια ακολουθώντας δώδεκα απλούς κανόνες που αντλήσαμε από ένα κλασικό έργο των Σαολίν.
Συντάχθηκε από ένα μοναχό, ο οποίος ήταν μεγάλος μαχητής και λόγιος, και περιλαμβάνει συμβουλές για το πώς μπορεί κάποιος να παραμείνει νέος και υγιής. Συμβουλές από έναν μοναχό Σαολίν για το πώς να μείνετε νέοι για πάντα
1) Μην σκέπτεστε πάρα πολύ. Η σκέψη καταναλώνει ενέργεια. Η πολλή σκέψη μπορεί να σας κάνει να φαίνεστε γέροι.
2) Μην μιλάτε πολύ. Οι περισσότεροι άνθρωποι είτε λένε λόγια είτε κάνουν πράξεις. Καλύτερα να κάνετε πράξεις.
3) Όταν εργάζεστε, να δουλεύετε για 40λεπτά και στη συνέχεια να σταματάτε για 10 λεπτά. Το να κοιτάτε κάτι όλη την ώρα μπορεί να αποβεί βλαβερό για τα μάτια σας, για τον οργανισμό σας, αλλά και για τη γαλήνη σας.
4) Όταν είστε ευτυχισμένοι ή ενθουσιασμένοι, θα πρέπει να καταλαγιάσετε την ευτυχία ή τον ενθουσιασμό σας. Διαφορετικά θα χάσετε τον έλεγχο, πράγμα που θα βλάψει την ενέργεια των πνευμόνων σας.
5) Μην αγωνιάτε πάρα πολύ και μη θυμώνετε υπερβολικά. Τα συναισθήματα αυτά βλάπτουν το συκώτι και τα έντερά σας.
6) Δεν πρέπει να τρώτε πάρα πολύ. Να σηκώνεστε από το τραπέζι μισοχορτάτοι, χωρίς να έχει βαρύνει το στομάχι σας, γιατί αυτό μπορεί να βλάψει τη σπλήνα σας. Όταν αισθάνεστε λίγο πεινασμένοι τσιμπήστε απλώς κάτι.
7) Μην είστε πολυπράγμονες. Κάνοντας πολλά πράγματα ταυτόχρονα, δεν θα έχετε σε κανένα επιτυχία.
8) Όταν πρόκειται να κάνετε κάτι, μην βιαστείτε να το κάνετε. Δώστε στον εαυτό σας ένα περιθώριο χρόνου. Θυμηθείτε το ρητό «Πάω αργά γιατί βιάζομαι».
9) Αν κάνετε συνέχεια μόνο σωματικές ασκήσεις χωρίς να γυμνάζετε παράλληλα και το νου, αυτό σας κάνει να χάσετε την ισορροπία σας και να γίνετε νευρικοί και ανυπόμονοι. Γιατί θα έχετε χάσει το Γιν του σώματός σας. Η άσκηση πρέπει να ισορροπεί το Γιν και το Γιανγκ.
10) Εάν δεν ασκείστε ποτέ, και κάνετε απλώς καθιστική ζωή, δεν θα αποκτήσετε ποτέ ενέργεια Γιανγκ κι έτσι δεν θα μπορείτε να κάνετε εκείνα που θέλετε.
11) Το περιβάλλον είναι γεμάτο αρνητικές σκέψεις. Μην αφήνετε τον εαυτό σας να γίνει από απροσεξία καλός αγωγός. Να εστιάζετε πάντα το νου σας στις θετικές όψεις της ζωής και σε πράγματα που σας χαροποιούν.
12) Βάλτε το παιχνίδι στη ζωή σας. Όχι σαν διασκέδαση, αλλά για τη χαρά που προσφέρει. Στο παιχνίδι βρίσκει κανείς τον εαυτό του και δεν υπάρχει μεγαλύτερη χαρά από αυτή.
tilestwra.com
Αρχικά, το επάγγελμα ήταν αποκλειστικά αντρική υπόθεση, αλλά από τον 18ο αιώνα και μετά, οι γυναίκες δύτες, γνωστές και ως «Haenyo» (που σημαίνει γυναίκες της θάλασσας), άρχισαν να επικρατούν στο επάγγελμα.
Η κατάδυση δεν είναι εύκολη δουλειά. Οι Haenyo βουτούν στα 20 μέτρα στο παγωμένο νερό, χωρίς εξοπλισμό, κρατώντας την ανάσα τους για πάνω από 2 λεπτά κάθε φορά. Μέσα από αυτή την τέχνη, πολλές ήταν οι γυναίκες, που κατάφερναν να φέρνουν μεγαλύτερο εισόδημα σπίτι από τους άντρες τους.
Μερικούς αιώνες αργότερα, το 2016, η παράδοση αυτή υπάρχει ακόμα, αλλά μάλλον όχι για πολύ. Φαίνεται ότι το επάγγελμα εκλείπει και αυτές οι γυναίκες θα είναι οι τελευταίες που το εξασκούν, όπως αναφέρει η The Huffington Post.
Οι περισσότερες γυναίκες της νέας γενιάς που γεννιούνται στα νησιά και παραδοσιακά θα συνέχιζαν το επάγγελμα των Haenyo, πλέον φεύγουν για να σπουδάσουν και να κυνηγήσουν κάποια άλλη καριέρα.
Αξίζει να αναφερθεί ότι το 2010 η πλειονότητα των Haenyo ήταν γυναίκες άνω των 70 ετών, χωρίς να υπάρχει νέα γενιά γυναικών για να εκπαιδεύσουν και να πάρουν τη θέση τους.
Δείτε το Video:
Οι δάσκαλοι και οι μαθητές του katori shinto ryu (katorika) είναι γνωστό ότι θεωρούνται και θεματοφύλακες της παράδοσης. Χαρακτηριστικό της τέχνης είναι το Keppan (ο όρκος αίματος) το οποίο είναι απαραίτητο ώστε να μπορέσει κάποιος να ακολουθήσει την τέχνη.
Σε αντιδιαστολή με τις σύγχρονες τέχνες όπως το Kendo, Iaido Judo κτλ. παρέχει μια γενική εκπαίδευση πάνω σε όλα τα στυλ μάχης και γι’ αυτό ονομάζεται και bugei juhappan (18 κατηγορίες πολεμικών τεχνών) ή αλλιώς πλήρης μελέτη των πολεμικών τεχνών.
Στο katori shinto ryu διδάσκονται kenjutsu (σπαθί), iaijutsu (τραβήγματα), bojutsu (κοντάρι), sojutsu (λόγχη), jujutsu (άοπλη), naginata (τύπος ρομφαίας), shurikenjutsu (πέταγμα λεπίδων).
Επίσης, γίνεται αναφορά και διδασκαλία σε επιστήμες πολέμου όπως chikujojutsu (οχύρωση κάστρου ή πεδίου), gunbaiho (στρατηγική), tenmon chiri (τοπογραφία και χρήση των άστρων για προσανατολισμό).
Δεδομένου του φάσματος των σπουδών πάνω στον πόλεμο, το katori shinto ryu θεωρείται το αποκορύφωμα των ιαπωνικών παραδόσεων.
Αυτό το κοριτσάκι από τη Μαλαισία έχει μια εντυπωσιακή μέθοδο για να φέρει και πάλι στην επιφάνεια μια βυθισμένη βάρκα.
Δείτε το βίντεο και θα εκπλαγείτε…
xorisorianews.gr
Η Νότιος Κορέα είναι γεμάτη από τέτοια «διαμάντια» του street food και τι καλύτερο από το να είχαμε μερικά από αυτά και στην Ελλάδα; Ο παράδεισος του street food λοιπόν σε 15 έπικ -λαχταριστές- φωτογραφίες!
Ανεμοστρόβιλος πατάτας
Ψαρένιο ψωμί
Ηοt dog καλυμμένα με πατάτες τηγανιτές
Καυτερό κέικ ρυζιού
Σουβλάκι ψαριού
Ψωμί poo emoji
Μεγάλα ρολά σούσι
Ψωμί με αυγό
Παγωτό πυραυλάκατος
Γάλα μπανάνας
Τοστ σε κυπελλάκι
Myeon noodles
Pajeon pancakes
Κορεάτικα ντόνατς
Το είδαμε εδώ
Το όπλο αυτό έχει χαρακτηριστική εμφάνιση και αιχμηρότητα. Η λεπίδα είναι καμπυλωτή και λεπτή, ενώ το μήκος της είχε αλλάξει πολλές φορές, αλλά ήταν σταθερά πάνω από 60 εκατοστά. Η λαβή ήταν αρκετά μεγάλη, ώστε ο χειριστής της κατάνα να χρησιμοποιεί και τα δυο του χέρια. Χαρακτηριστικό, επίσης, γνώρισμα ήταν ο κυκλικός ή τετραγωνισμένος προφυλακτήρας (鍔 τσούμπα) για την προστασία των δακτύλων.
Τι γίνεται όμως αν πυροβολήσεις ένα σπαθί Katana σημαδεύοντας ακριβώς την κόψη του; Απόσπασμα από την εκπομπή “Penn & Teller
1. Ξεκινήστε βάζοντας τάξη Η ακαταστασία, το μπέρδεμα των αντικειμένων και γενικότερα ο χαμός μέσα στο σπίτι σας είναι ένδειξη στάσιμης ενέργειας. Το φενγκ σούι υποστηρίζει ότι τα χρήματα «σκουντουφλάνε» ακριβώς εκεί! Βάλτε τάξη, λοιπόν, και η ενέργεια και η τύχη θα κυκλοφορούν στον χώρο προς όφελός σας. Μαζί με αυτές θα κυκλοφορείτε κι εσείς πιο ελεύθερα!
2. Επιδιορθώστε ό,τι είναι χαλασμένο Οτιδήποτε δεν λειτουργεί ή είναι σπασμένο, υποδηλώνει τομείς του σπιτιού αλλά και του εαυτού σας που δεν πάνε καλά. Για να ρέει η ενέργεια του χρήματος άφθονη, ήρθε η στιγμή να επισκευάσετε το χαλασμένο χερούλι, το καζανάκι που τρέχει, το ρολόι που έχει σταματήσει τρία χρόνια τώρα και το ντουλάπι που δεν κλείνει καλά! Και ότι είναι αδύνατον να επισκευαστεί μην το κρατάτε. Πετάξτε το!
3. Χρησιμοποιήστε το μοβ και το πράσινο Αν θέλετε να επιταχύνετε την επέλαση της καλής σας τύχης, βάλτε μοβ και πράσινο σε διάφορα σημεία του σπιτιού. 'Οχι απαραίτητα στους τοίχους, αλλά σε υφάσματα, μαξιλάρια και διακοσμητικά. Κατά το φενγκ σούι το χρήμα πάει και πέφτει όπου δει αυτά τα χρώματα. Πάλι καλά, γιατί είναι και μια χαρά συνδυασμός...
4. Μεταχειρίζεστε σωστά τα ευρώ σας; Κρατήστε τα χαρτονομίσματά σας απλωμένα σε μεγάλα πορτοφόλια και όχι διπλωμένα ή τσακισμένα. Το φενγκ σούι υποστηρίζει ότι με αυτόν τον τρόπο θα έρθουν και άλλα. Φυλάξτε τα βιβλιάρια και τα μπλοκ επιταγών σας σε κουτί χρώματος -καλά το μαντέψατε- πράσινο ή μοβ. Το κουτί πρέπει να είναι τοποθετημένο στην έξω αριστερή γωνία του γραφείου σας παρακαλώ. Και μην φυλάτε αποδείξεις εξόδων μαζί με τα χρήματα σας, όπως πχ. μέσα στο πορτοφόλι σας.
5. Μην είστε τσιγκούνηδες Τα λεφτά είναι και αυτά μια μορφή ενέργειας που πρέπει να κυλάει μέσα και έξω από τη ζωή σας. Δηλαδή, μην το πολυσκέφτεστε και με χαρά δώστε όχι μόνο τα χρήματά σας αλλά και τα καλά σας συναισθήματα. Το σύμπαν θα σας ανταμείψει φέρνοντας τα πίσω σε εσάς πολλαπλασιασμένα!
6. Το χρήμα και η τύχη φεύγουν από τα σιφόνια Γι’ αυτό κλείνετε το καπάκι της λεκάνης, βάλτε τις τάπες στα σιφόνια και έχετε πάντα κλειστή την πόρτα της τουαλέτας.
Και τώρα στα διακοσμητικά... Κατά το φενγκ σούι, πολλά αντικείμενα είναι μαγνήτες για το χρήμα και την καλή τύχη. Δεν χρειάζεται να βάλετε όλα τα αυτά τα αντικείμενα μέσα στο σπίτι σας. Διαλέξτε ποια αρέσουν σε εσάς και τοποθετήστε τα κατά βούληση:
7. Ένα ενυδρείο με 9 χρυσόψαρα (και πιο συγκεκριμμένα οκτώ κόκκινα ή χρυσά και ένα μαύρο) τοποθετημένο στο σαλόνι σας θα ξεκλειδώσει άμεσα τη ροή χρήματος.
8. Ένα στοιχείο με τρεχούμενο νερό θα σας φέρει πολλή τύχη και θετική ενέργεια. Αν είστε μεγιστάνας, φτιάξτε συντριβάνια, αν πάλι όχι, τότε ένα μικρό επιτραπέζιο διακοσμητικό με τρεχούμενο νερό θα είναι αρκετό. Το ξέρω, δεν σας αρέσει, αλλά μπρος στα πλούτη τι είναι λίγο τρεχούμενο νερό...
9. Κρεμάστε μικρά καμπανάκια που θα έχετε δέσει με κόκκινη κορδέλα ή κλωστή στην εξώπορτα σας. Καλούν και αυτά το χρήμα (μαζί με τα Χριστούγεννα...)
10. Έχετε τσαμπιά με μαύρα σταφύλια μόνιμα τοποθετημένα σε ένα μπολ στην κουζίνα σας. Φέρνουν καλή τύχη. Τα σταφύλια μπορείτε να τα απολαύσετε μαζί με το κρασάκι σας, αλλά μην ξεχάσετε να τα αντικαταστήσετε!
11. Βάλτε φρέσκα λουλούδια στα βάζα σας και μην χρησιμοποιείτε ποτέ αποξηραμένα.
12. Τα κλαδιά από μπαμπού ίσως να ξέρετε ότι φέρνουν καλή τύχη και χρήματα, αυτό όμως που δεν ξέρετε είναι ότι χρειάζεστε εννέα κλαδιά για να ενεργοποιηθούν οι ιδιότητες τους!
Τέλος, καλή τύχη και πολύ χρήμα φέρνουν και τα διακοσμητικά με δράκους, τίγρεις και ελέφαντες, αλλά είπαμε... να έρθει η τύχη σας αλλά όχι και να φύγει το γούστο σας!
Το είδαμε εδώ
Αποδεικνύοντας ότι η ηλικία είναι μόνο ένας αριθμός και τίποτε περισσότερο ο 72χρονος δάσκαλος γιόγκα από την πόλη Hangzhou της ανατολικής Κίνας, Le Mingchao ή «δάσκαλος Le» όπως τον αποκαλούν οι μαθητές του δείχνει τι σημαίνει ευλυγισία!
Ο 72χρονος που είναι ιδιαίτερα αγαπητός στους μαθητές του, γίνεται ολοένα και πιο γνωστός για τις ικανότητές του και μάλιστα σε αυτή την ηλικία του και οι φωτογραφίες από τις ασκήσεις που κάνει εντυπωσιάζουν! Ο ίδιος διδάσκει γιόγκα δωρεάν τρεις φορές την εβδομάδα στην πόλη του.
Ο ίδιος μιλώντας στο China News δήλωσε ότι ξεκίνησε να διδάσκει γιόγκα τον περασμένο χρόνο και τώρα έχει περίπου 20 μαθητές ως επί το πλείστον γυναίκες μέσης ηλικίας που επέλεξαν αυτόν τον τρόπο να διατηρήσουν το σώμα τους σε τόσο καλή φυσική κατάσταση.
Τώρα σκέφτεται να το επεκτείνει και να δείξει τις τρομερές του ικανότητες σε όλη την πόλη ενώ απολαμβάνει την διασημότητα που λαμβάνει!
Δεν είναι παράξενο βέβαια στην Κίνα να είναι κάποιος γιόγκι σε αυτή την ηλικία ενώ το 2013 ο 80χρονος Tang Youyue έγινε πρωτοσέλιδο όταν έγινε ένας από τα παλαιότερους πιστοποιημένους εκπαιδευτές γιόγκα στο Πεκίνο σύμφωνα με το mashable.
Οι εικόνες ομολογουμένως εντυπωσιάζουν καθώς ο 72χρονος είναι κυριολεκτικά άνθρωπος-λάστιχο και φαίνεται πως δεν υπάρχει κάτι που δεν μπορεί να κάνει!
Οι φωτογραφίες του άρχισαν να διαδίδονται γρήγορα στο διαδίκτυο και στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης κάτι που του αρέσει καθώς θέλει να διαδώσει τη γιόγκα και ότι η ηλικία δεν πρέπει να αποτελεί αποτελεί εμπόδιο για κάποιον που ενδιαφέρεται να μάθει και να εξασκηθεί.
Σίγουρα βέβαια κάποιος που δεν έχει κάνει ποτέ γιόγκα και τον βλέπει δεν μπορεί να πιστέψει πώς τα καταφέρνει...
Δείτε τις φωτογραφίες από τον ίδιο αλλά και τον 80χρονο Tang Youyue...
Το είδαμε εδώ
1 Mυϊκή δύναμη
Μελέτη που δημοσιεύτηκε στo περιοδικό «Alternative Therapies in Health and Medicine» αναφέρει τα οφέλη του τάι τσι σε γυναίκες και άνδρες με φυσική κατάσταση κάτω του μετρίου και τουλάχιστον έναν παράγοντα καρδιαγγειακού κινδύνου.
Συγκεκριμένα, μετά από 36 μαθήματα τάι τσι σε 12 εβδομάδες, οι συμμετέχοντες βελτίωσαν τη δύναμή τους τόσο στα άνω όσο και στα κάτω άκρα του σώματος.
Μπορεί στο συγκεκριμένο είδος άσκησης να μη χρησιμοποιούνται βάρη ή αντιστάσεις, χάρη, όμως, στις απαλές και ελεγχόμενες κινήσεις των βραχιόνων και τις μετατοπίσεις του βάρους από το ένα πόδι στο άλλο, το πάνω και το κάτω μέρος του σώματος δυναμώνει.
2 Καλύτερη ισορροπία
Όσο περνούν τα χρόνια, τόσο αυξάνεται ο κίνδυνος πτώσης. Ευτυχώς, όμως, το τάι τσι βελτιώνει την ισορροπία και ταυτόχρονα καταπολεμά τον φόβο της πτώσης, που τελικά μπορεί να μας κάνει να πέσουμε.
Επιπλέον, η αρχαία αυτή τεχνική βελτιώνει τη μυϊκή δύναμη και την ευελιξία, καθιστώντας έτσι ευκολότερο τον έλεγχο του σώματός μας και την επαναφορά του σε περίπτωση που σκοντάψουμε ή παραπατήσουμε.
3 Για το άσθμα
Ναι, το τάι τσι βοηθά και στην ανακούφιση από τα συμπτώματα του άσθματος τόσο σε παιδιά όσο και σε ενηλίκους και φαίνεται να βελτιώνει την ποιότητα ζωής τους. Ερευνητές θεωρούν μάλιστα ότι αποτελεί μία αποτελεσματική, μη φαρμακευτική θεραπεία, η οποία μπορεί να λειτουργήσει συμπληρωματικά στην κανονική.
4 Δυνατή καρδιά
Μελέτη από το Εθνικό Πανε-πιστήμιο της Ταϊβάν διαπίστωσε ότι ένας χρόνος μαθημάτων τάι τσι ενίσχυσε την ικανότητα άσκησης, μείωσε την αρτηριακή πίεση και βελτίωσε τα επίπεδα της χοληστερίνης, των τριγλυκεριδίων, της ινσουλίνης και της C-αντιδρώσας πρωτεΐνης (τα επίπεδά της αυξάνονται γρήγορα σε απόκριση φλεγμονής) σε άτομα που διέτρεχαν υψηλό κίνδυνο εκδήλωσης καρδιακής νόσου.
5 Πιο γερά κόκαλα
Μία ανασκόπηση 6 μελετών από ερευνητές του Χάρβαρντ έδειξε ότι το τάι τσι μπορεί να είναι ένας ασφαλής και αποτελεσματικός τρόπος για τη διατήρηση της οστικής πυκνότητας σε γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση.
Επιπλέον, 1 ώρα τάι τσι, 2 φορές την εβδομάδα, για 12 εβδομάδες, μείωσε τον πόνο και βελτίωσε τη διάθεση και τη σωματική λειτουργία περισσότερο από ό,τι οι συνηθισμένες διατάσεις σε άτομα με σοβαρή οστεοαρθρίτιδα στο γόνατο.
6 Καλύτερη άμυνα
Ο έρπης ζωστήρας προκαλείται από τον ιό που είναι υπεύθυνος για την εμφάνιση της ανεμοβλογιάς και ταλαιπωρεί αφάνταστα τους ασθενείς. Σε μια μελέτη για τη συγκεκριμένη μορφή έρπητα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το τάι τσι προκαλεί ανοσολογική απόκριση στον ιό ανεμοβλογιάς-ζωστήρα (VZV) παρόμοια με εκείνη που προκαλεί το εμβόλιο της ανεμοβλογιάς.
Μάλιστα, όταν το εμβόλιο συνδυάστηκε με το τάι τσι, τα επίπεδα ανοσίας των συμμετεχόντων αυξήθηκαν σε σχέση με εκείνα της ομάδας ελέγχου.
7 Λιγότερα αρνητικά συναισθήματα
Για άλλη μία φορά οι έρευνες επιβεβαιώνουν τα οφέλη του τάι τσι στην ψυχολογία μας. Σύμφωνα με τη δρ. Helen Lavretsky του Ιατρικού Κέντρου του UCLA, οι ασθενείς με κατάθλιψη που δεν ανταποκρίνονταν στη φαρμακευτική αγωγή και παρακολούθησαν μαθήματα Tai Chi Chih (δυτικοποιημένη εκδοχή του τάι τσι) 2 ώρες την εβδομάδα, για χρονικό διάστημα 4 εβδομάδων, είχαν υψηλότερα ποσοστά ύφεσης και ήταν καλύτερα ακόμα και 4 μήνες μετά το τέλος της μελέτης.
Επιπλέον, οι ασθενείς αυτοί είχαν βελτίωση στους δείκτες φλεγμονής και στις γνωστικές τους λειτουργίες.
8 Για τη νόσο του Πάρκινσον
Αμερικανική έρευνα έδειξε τα ευεργετικά οφέλη του τάι τσι και στην περίπτωση της νόσου του Πάρκινσον. Οι συμμετέχοντες (195 ασθενείς με ήπιας έως μέτριας μορφής νόσο του Πάρκινσον) χωρίστηκαν σε ομάδες, οι οποίες έκαναν 2 φορές την εβδομάδα είτε τάι τσι (οι ασκήσεις προσαρμόστηκαν στις ανάγκες των πασχόντων) είτε κάποιου άλλου είδους άσκηση (π.χ. βάρη).
Μετά από 6 μήνες, η ομάδα των ασθενών που έκανε τάι τσι είχε σημαντικά καλύτερες επιδόσεις από την άλλη ομάδα, ως προς την ισορροπία, τον έλεγχο, το βάδισμα και άλλες παραμέτρους κίνησης.
9 Πιο ποιοτικός ύπνος
Αφήστε τα φάρμακα και τη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία και αρχίστε τάι τσι, υποστηρίζουν οι ειδικοί που εξέτασαν την επίδραση ενός προγράμματος Tai Chi Chih και ενός εκπαιδευτικού προγράμματος σε 112 εθελοντές με ήπια προβλήματα ύπνου. Τα ευρήματα της έρευνας έδειξαν ότι η τεχνική αυτή έχει παρόμοια αποτελέσματα όσον αφορά τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου με τις παραπάνω παραδοσιακές προσεγγίσεις.
10 Λιγότερο στρες
Τι μπορεί να κάνει ένας άνθρωπος για να νιώσει καλύτερα; Μια βόλτα με φίλους και λίγα λεπτά τάι τσι. Αν και δεν είναι σαφές το πού ακριβώς οφείλονται οι ευεργετικές επιδράσεις της τεχνικής στη διάθεσή μας (στη χαλάρωση και τον διαλογισμό ή στο ότι ασχολούμαστε με μια δραστηριότητα ευχάριστη και ικανοποιητική;), εντούτοις όλες οι μελέτες έχουν δείξει ότι το τάι τσι δρα θετικά όσον αφορά τη βελτίωση της διάθεσης.
Το είδαμε εδώ
Οποιος έχει προσπαθήσει να προσεγγίζει έστω και ακροθιγώς την κινεζική γλώσσα σίγουρα θα του χει φανεί βουνό. Οχι όμως με την τεχνική της Shaolan Hsueh.
Η Shaolan είναι επιχειρηματίας και αφουγκραζόμενη την ανάγκη πολλών ανθρώπων να προσεγγίσουν την κινέζικη γλώσσα δημιούργησε το Chineasy, μια εκπληκτική στρατηγική που μαθαίνει στους ανθρώπους να αναγνωρίζουν τους κινεζικούς χαρακτήρες με απλά παραδείγματα.
Παρακολουθήστε μερικά από τα παραδείγματα της Shaolan στην παρουσίαση της τεχνικής της στο TED:
Το είδαμε εδώ
Για να σας βοηθήσουμε να καταλάβετε κάπως την κουλτούρα αυτής της χώρας και την βαθιά σοφία αυτού του έθνους, σας παραθέτουμε εδώ 35 αρχαία ιαπωνικά αποφθέγματα.
Εάν το πρόβλημα μπορεί να λυθεί, τότε δεν αξίζει να ανησυχείτε για αυτό. Εάν δεν λύνεται, τότε είναι άχρηστο να ανησυχείτε.
Σκεφτείτε όσο χρόνο θέλετε, αλλά όταν τελειώσετε, σταματήστε να σκέφτεστε.
Μην κρατάτε κάτι που φεύγει, μην διώχνετε κάτι που έρχεται.
Γρήγορα σημαίνει να πηγαίνεις αργά χωρίς διακοπές.
Είναι καλύτερα να είσαι ο εχθρός ενός καλού ανθρώπου παρά ο φίλος ενός κακού.
Δεν υπήρξε ένας μεγάλος άνθρωπος χωρίς μικρούς ανθρώπους δίπλα του.
Αυτός που θέλει να φτάσει ψηλά θα σκεφτεί τον τρόπο να φτιάξει μια σκάλα.
Ένας σύζυγος και μια σύζυγος είναι σαν το χέρι και το μάτι. Όταν το χέρι πληγώνεται το μάτι κλαίει, και όταν το μάτι κλαίει το χέρι σκουπίζει τα δάκρυα.
Ο ήλιος δεν γνωρίζει ποιος έχει δίκαιο και ποιος άδικο. Φωτίζει χωρίς σκοπιμότητα και τους ζεσταίνει όλους.
Ένας βάτραχος στη λίμνη δεν γνωρίζει την απεραντοσύνη της θάλασσας.
Ένα μεγάλο ταξίδι αρχίζει πάντα με ένα μικρό.
Αυτός που πίνει δεν ξέρει τους κινδύνους από το ποτό, αυτός που δεν πίνει δεν ξέρει τα οφέλη του.
Αν και το ξίφος μπορεί να χρειαστεί μόνο μια φορά σε όλη την διάρκεια της ζωής, θα πρέπει να φοριέται πάντα.
Τα όμορφα λουλούδια δεν κάνουν καλούς καρπούς.
Η θλίψη, σαν ένα σχισμένο ρούχο, θα πρέπει να αφήνεται στο σπίτι.
Όταν κάποιος είναι ερωτευμένος, ακόμη και τα σημάδια από την ανεμοβλογιά είναι όμορφα σαν τα λακκάκια στα μάγουλα.
Κανείς δεν σκόνταψε ξαπλωμένος.
Ένας ζεστός λόγος μπορεί να σε ζεστάνει τρεις μήνες του Χειμώνα.
Πάντα αφήστε χώρο να περάσουν οι ανόητοι και οι τρελοί.
Εάν θέλεις να ζωγραφίσεις ένα κλαδί θα πρέπει να ακούσεις την αναπνοή του ανέμου.
Έλεγξε το επτά φορές πριν αμφισβητήσεις κάποιον.
Κάνε ότι μπορείς και άφησε τα υπόλοιπα στην μοίρα.
Η υπερβολική τιμιότητα συνορεύει με την ανοησία.
Η τύχη πάντα θα επισκεφτεί ένα σπίτι όπου υπάρχει γέλιο.
Αυτός που μπορεί να υπομείνει για μισή ακόμη ώρα παραπάνω από τον αντίπαλο, θα πετύχει την νίκη.
Μόλις οι πέτρες μπορούν να κολυμπούν, τα φύλλα θα βουλιάξουν.
Ακόμη και οι πίθηκοι πέφτουν από τα δέντρα.
Το κρύο τσάι και το κρύο ρύζι υποφέρονται, αυτό που δεν υποφέρεται είναι το κρύο βλέμμα και τα σκληρά λόγια.
Εάν δεν μπεις στην φωλιά της τίγρης, δεν θα πιάσεις το μωρό της.
Εάν μια γυναίκα θέλει κάτι, θα σκαρφαλώσει βουνό για να το πάρει.
Κανε μια ερώτηση και ας ντραπείς για ένα λεπτό. Εάν δεν την κάνεις και δεν μάθεις, θα ντρέπεσαι για όλη σου την ζωή.
Ένας κακός τεχνίτης δεν έφτιαξε ποτέ ένα τέλειο βάζο.
Η γη πάντα σκληραίνει μετά την βροχή.
Τα βαθύτερα ποτάμια ρέουν σιωπηλά.
Εάν αποφασίσεις να ξεκινήσεις το δικό σου ταξίδι, θα είσαι μόνος για χίλια χιλιόμετρα.
Η εξέλιξη των πρότυπων ομορφιάς στην Κορέα παρουσιάζει ιδιαίτερο ενδιαφέρον αφού από τη δεκαετία του ’50 και μετά, η αισθητική δεν διαφοροποιείται μόνο ανάλογα με την δεκαετία αλλά και με την περιοχή. Ενώ, δηλαδή, αρχικά το λαμπερό δέρμα και το περίτεχνο χτένισμα θεωρούνταν ιδανικά και την δεκαετία του ’40 το κόκκινο κραγιόν και τα έντονα φρύδια ήταν στην μόδα, μετά τον πόλεμο της Κορέας τα πρότυπα ομορφιάς ήταν διαφορετικά στην Νότια και στην Βόρεια Κορέα.
Οι γυναίκες στην Νότια Κορέα μιμήθηκαν τα δυτικά πρότυπα ενώ οι γυναίκες στη Βόρεια Κορέα εστίασαν σε ένα πιο ‘στρατιωτικό’ στιλ, αποδεικνύοντας ότι η πολιτική μπορεί να επηρεάσει και τα πρότυπα ομορφιάς.
Το είδαμε εδώ
«΄Αδειασε το μυαλό σου, γίνε χωρίς μορφή, χωρίς σχήμα, σαν το νερό.
Εάν βάλεις νερό σε μία κούπα, εκείνο γίνεται η κούπα.
Εάν βάλεις νερό σ’ένα μπουκάλι, γίνεται το μπουκάλι.
Εάν το βάλεις στην τσαγιέρα, γίνεται η τσαγιέρα.
Τώρα το νερό μπορεί να κυλήσει ή να συγκρουστεί. Να είσαι νερό, φίλε μου».
-Bruce Lee-
Το νερό προσαρμόζει τη μορφή του ανάλογα με το δοχείο που το περιέχει. Το απόφθεγμα μας προτείνει να αδειάσουμε το μυαλό μας και να γίνουμε άμορφοι και ασχημάτιστοι.
Τι εφαρμογές μπορεί να έχει αυτό στην καθημερινότητα μας; Κάποιες φορές, οι ήδη σχηματισμένες αντιλήψεις μας, οι γνώσεις ,οι σκέψεις και οι προκαταλήψεις μας μας εμποδίζουν να « κυλήσουμε».
Αντίθετα, αντιστεκόμαστε στη ροή των πραγμάτων ή καλύτερα ο νούς μας αντιστέκεται. Νιώθουμε ένα δύσκολο συναίσθημα και λέμε «γιατί να νιώθω έτσι, θέλω να νιώσω διαφορετικά». Η ζούμε μια κατάσταση που δε μας ικανοποιεί και λέμε «δεν αντέχω άλλο».
Ίσως αν αποδεχόμασταν αυτό που μας συνέβαινε, αν πετάγαμε από το μυαλό μας από τις προκαταλήψεις για το πώς θα έπρεπε να είναι τα πράγματα, εάν αδειάζαμε την κούπα των «πρέπει» μας κι ήμασταν έτοιμοι ν’αμφισβητήσουμε για λίγο όσα ξέρουμε, τότε ίσως η κούπα μας να γέμιζε με κάτι καινούριο. Η δύναμη του νερού είναι διπλή: κυλάει και συγκρούεται.
Κυλάω σ’ένα ψυχολογικό πλαίσιο σημαίνει δεν αντιστέκομαι, αποδέχομαι κι αφήνομαι. Συγκρούομαι σημαίνει ότι έχω και την δύναμη να αντιμετωπίσω, να κατακτήσω, να νικήσω.
Το είδαμε εδώ
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις
(
Atom
)
ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ
-
Έρευνα για τα ενεργειακά ποτά ανατρέπει τα δεδομένα Τα ενεργειακά ποτά που περιέχουν καφεΐνη, είναι πολύ δημοφιλή, μπορούν όμως να βλάψουν τ... -
Ο Μακαριστός Γέροντας Ιωσήφ Βατοπαιδινός, προλέγει τα επερχόμενα γεγονότα με ανατριχιαστική ακρίβεια Ακούσατε Έθνη και λαοί της Οικουμένης... -
Οι διαδοχικές γραμμές πετρωμάτων στην ακτή δείχνουν πως υπήρξε κάποιο ισχυρό σεισμικό γεγονός εξαιτίας του οποίου βυθίστηκε η πόλη ... -
Αργυρό τετράδραχμο Λυσιμάχου (Εμπροσθότυπος: κεφαλή Μ. Αλεξάνδρου κερασφόρου Οπισθότυπος: Αθηνά Νικηφόρος) Παρουσιάζουμ... -
Αναλογία χοληστερόλης: Πώς υπολογίζεται & τι σημαίνει; Η μέτρηση των επιπέδων χοληστερόλης αποτελεί παραδοσιακά εργαλείο αξιολόγησης του... -
«Ο καλύτερος τρόπος να διαβάσεις ένα βιβλίο με αποφθέγματα χωρίς να βαρεθείς, είναι να το ανοίξεις στην τύχη και αφού βρεις κάτι που ... -
Ο συνδυασμός μπανάνας και ανθότυρου αποτελεί την πιο υγιεινή επιλογή γλυκού για εσένα που προσέχεις την διατροφή σου. Αρχικά, η μπανάνα είνα... -
"Πούλησα 6 σπίτια. Τώρα ζω στο ενοίκιο, 600 ευρώ τον μήνα."... Ο Ζάχος Χατζηφωτίου μίλησε για πολλά στο Πρωινό. Ιδιαίτε... -
Στα δικαστήρια βρίσκονται οι δήμοι Άργους -Μυκηνών και Ναυπλίου για τα χρέη της ΔΕΥΑΝ. Συγκεκριμένα, όπως κατήγγειλε ο δήμαρχος Άργους -Μυκη... -
Πόσο γρήγορα ανεβαίνετε 60 σκαλοπάτια; Από την απάντησή σας εξαρτώνται πολλά και αφορούν την υγεία της καρδιάς σας. Το τεστ της σκάλας είναι...
