Fit και το καλοκαίρι!

 

Είναι εύκολο να παραμείνεις σε καλή φυσική κατάσταση όταν έχεις τις προκλήσεις γύρω σου;

Λίγο τα παγωτά λίγο τα ποτάκια λίγο τα ταβερνάκια δε θες και πολύ να ξεφύγεις. Όμως υπάρχουν tips που θα σε βοηθήσουν να τα συνδυάσεις όλα!

Αν σου αρέσει να τρως έξω φρόντισε να μην πηγαίνεις με άδειο στομάχι τελείως. Μπορείς να παραγγείλεις μια καλή πηγή πρωτεΐνης (ψάρι, μπριζολίτσα, σουβλάκι) να το συνδυάσεις με μια σαλάτα της αρεσκείας σου και να δοκιμάσεις και ένα ορεκτικό (πχ κολοκυθάκι τηγανιτό ). Το μυστικό είναι τα ορεκτικά να έρθουν μαζί με το κυρίως πιάτο!

Μυστικά για να διατηρήσεις τη σιλουέτα σου!

Ερχόμαστε στα αγαπημένα παγωτά. Θυμάσαι που τα μετρούσαμε όταν είμαστε παιδιά; Όποιος είχε φάει τα πιο πολλά  καμάρωνε για το κατόρθωμά του. Μεγαλώνοντας όμως τα πράγματα αλλάζουν λίγο. Θέλουμε να έχουμε έναν έλεγχο σε αυτά που τρώμε για διάφορους λόγους ιατρικούς και μη. Οπότε ένα παγωτάκι μια φορά την εβδομάδα ή μια γρανίτα φράουλα λίγο συχνότερα δεν είναι και άσχημα. Διαλέγουμε μια με δύο μπάλες παγωτό με ότι γεύση θέλουμε και τρώμε και μερικά αμύγδαλα μαζί. Κατά προτίμηση το απογευματάκι και όχι αργά το βράδυ. 

Φροντίζουμε να κρατάμε το σώμα μας ενυδατωμένο. Η αφυδάτωση είναι κακός σύμβουλος γιατί μπορεί να μας μπερδέψει. Πολλές φορές η δίψα μεταφράζεται σε πείνα.

Λίγο κίνηση ίσως; Βεβαίως και είναι μια καλή επιλογή εφόσον το επιτρέπει η υγεία μας. Φυσικά αποφεύγουμε τις ώρες της έντονης ηλιοφάνειας. Μόλις δύσει ο ήλιος, κάνουμε περιπάτους σε κοντινά πάρκα. Αν είμαστε από τους τυχερούς και έχουμε θάλασσα δίπλα μας, κολυμπάμε . Το κολύμπι δεν καταπονεί τις αρθρώσεις. Αν πάλι δεν σου αρέσει να κολυμπάς, περπάτα μέσα στη θάλασσα κατα μήκος της ακτής. Είναι εξίσου καλή μορφή άσκησης. Βοηθάει το αναπνευστικό, δυναμώνει τον κορμό.

Ανακαλύπτω

 ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ ΣΤΟΥΣ ΦΙΛΟΥΣ ΣΑΣ

• Facebook
• Twitter
• Linkedin
• Pinterest

 ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ 

ΣΤΟ FACEBOOK Ή ΣΤΟ BLOGGER👇

You Might Also Like

ΓΥΝΑΙΚΑ

NEXT »