Νέα Υόρκη: Έφηβη έριξε... γροθιά σε γυναίκα που της ζήτησε να φορέσει τη μάσκα της – Δείτε βίντεο

Η αστυνομία της Νέας Υόρκης έδωσε στη δημοσιότητα το βίντεο της επίθεσης – Προσπαθούν να βρουν την έφηβη, ηλικίας 14-16 ετών. 

Ξύλο έπεσε στη Νέα Υόρκη, όταν μια γυναίκα ζήτησε από μία έφηβη να φορέσει μάσκα για τον κορωνοϊό, σε δρόμο του Μπρούκλιν.

Η έφηβη όχι μόνο αρνήθηκε να φορέσει τη μάσκα της, αλλά προχώρησε σε βιαιοπραγίες, ρίχνοντας γροθιά στη γυναίκα.

Η αστυνομία της Νέας Υόρκης έδωσε στη δημοσιότητα βίντεο που δείχνει την 39χρονη να περπατά στον δρόμο το πρωί της 28ης Οκτωβρίου, όταν η έφηβη την πετάει και τη χτύπησε με μια γροθιά στο πρόσωπο. Δεν έφυγε αμέσως, αλλά στάθηκε για λίγο κοιτώντας το θύμα της.

Οι αστυνομικοί ζητούν τώρα τη βοήθεια των πολιτών για τον εντοπισμό της δράστιδος, που περιγράφεται ως ένα κορίτσι με σκούρο χρώμα, ηλικίας 14-16 ετών, που εθεάθη να φορά πολύχρωμο τζάκετ, λευκά αθλητικά παπούτσια και να κρατά και μια πολύχρωμη σχολική τσάντα.

 

Πηγή

Ανακαλύπτω

Το Παρίσι επαναφέρει την υποχρεωτική χρήση μάσκας στους εξωτερικούς χώρους

Ντόμινο μέτρων σε όλη την Ευρώπη έχει φέρει η επέλαση του νέου κύματος της πανδημίας. Το Παρίσι κατέστησε εκ νέου υποχρεωτική τη χρήση μάσκας στις δημόσιες συναθροίσεις σε εξωτερικούς χώρους, καθώς ο αριθμός των κρουσμάτων αυξάνεται.

Η αστυνομική διεύθυνση της γαλλικής πρωτεύουσας ανακοίνωσε πως οι μάσκες θα πρέπει να χρησιμοποιούνται στις συναθροίσεις σε δημόσιους χώρους, σε φεστιβάλ και θεάματα, σε αγορές και όταν οι πολίτες στέκονται στην ουρά.

Νυχτερινό lockdown στην Ολλανδία ανακοίνωσε ο Μαρκ Ρούτε, σε μια προσπάθεια αναχαίτισης των κρουσμάτων κορωνοϊού και περιορισμού της πίεσης που δέχονται τα νοσοκομεία.

Με βάση τις κυβερνητικές αποφάσεις, μπαρ, εστιατόρια, αλλά και τα περισσότερα καταστήματα σε όλη τη χώρα θα πρέπει να βάζουν «λουκέτο» από τις 5 το απόγευμα τοπική ώρα έως τις 5 το πρωί.

Τα μέτρα, που περιλαμβάνουν, επιπλέον, τη χρήση μάσκας στη δευτεροβάθμια εκπαίδευση, θα τεθούν σε ισχύ από τις 28 Νοεμβρίου, έγινε γνωστό από τον Ρούτε, κατά τη διάρκεια τηλεοπτικής συνέντευξης τύπου από τη Χάγη, όπου συγκεντρώθηκαν μερικές δεκάδες διαδηλωτές.

Στην Αυστρία έχει επιβληθεί ολικό lockdown για τους ανεμβολίαστους, ενώ τη σκυτάλη στην αυστηροποίηση των μέτρων πήρε η Σλοβακία που επέβαλε καθολικό lockdown για δύο εβδομάδες. Σε τροχιά περιορισμών βρίσκεται και η Λετονία.

Πηγή

 

Ανακαλύπτω

Ισχυρή συμμαχία Γαλλίας & Ιταλίας – Σε ρήξη με το Βερολίνο για το Σύμφωνο Σταθερότητας

Λίγες ώρες μετά την ανακοίνωση ότι ο Κρίστιαν Λίντνερ, πολέμιος των αλλαγών στο Σύμφωνο Σταθερότητας, ανέλαβε το υπουργείο Οικονομικών της Γερμανίας, Γαλλία και Ιταλία συγκροτούν ένα ισχυρό μέτωπο που πηγαίνει κόντρα στις νόρμες του Βερολίνου και των «δορυφόρων» του, τασσόμενο υπέρ των μεταβολών στην οικονομική θεώρηση αλλά και λειτουργία της Ευρωζώνης.

«Οι δημοσιονομικοί κανόνες της Ευρώπης ήταν ήδη ανεπαρκείς πριν την πανδημία. Σήμερα η αναθεώρησή τους είναι αναπόφευκτη», δήλωσε ο Ιταλός πρωθυπουργός Μάριο Ντράγκι, μετά τη σύναψη της Ιταλογαλλικής Συνθήκης Ενισχυμενης Διμερούς Συνεργασίας, προσθέτοντας ότι «για να αντιμετωπίσουμε το κόστος της πανδημίας, την ανάγκη ισχυρής στήριξης από μέρους του δημοσίου, αλλά και για την αντιμετώπιση της κλιματικής αλλαγής και για να μπορέσουν να γίνουν τεχνολογικές επενδύσεις. Χρειάζονται νέοι κανόνες για να διορθώσουμε το παρελθόν και να σχεδιάσουμε το μέλλον».

Ντράγκι και Μακρόν που τάσσονται αναφανδόν υπέρ της αναθεώρησης του Συμφώνου Σταθερότητας, κάτι που ζητούν κι άλλες χώρες του Νότου (προφανώς και η Ελλάδα), έστειλαν ένα ηχηρό μήνυμα κυρίως με αποδέκτη το Βερολίνο. «Η ισχύς εν τη ενώσει» για Παρίσι και Ρώμη, που υπέγραψαν σήμερα τη Συνθήκη που αποτελείται από έντεκα κεφάλαια και μεταξύ των άλλων, τους τομείς της άμυνας, της εξωτερικής πολιτικής, του πολιτισμού, της βιομηχανικής συνεργασίας, των νέων τεχνολογιών, αλλά και την συνεργασία για την επίλυση προβλημάτων στην Αφρική και στην Μεσόγειο.

«Θέλουμε να δώσουμε έμφαση και σε μια ευρωπαϊκή πολιτική για το άσυλο και τα μεταναστευτικά ρεύματα, με την συμμετοχή όλης της Ευρωπαϊκής Ένωσης, βάσει της αρχής της αλληλεγγύης. Πρέπει να μπορέσουμε να δημιουργήσουμε μια πραγματική ευρωπαϊκή άμυνα», τόνισε ο Ιταλός πρωθυπουργός.

«Δημιουργήσαμε ένα ιταλογαλλικό σπίτι, στο οποίο υπουργοί και διπλωμάτες θα μπορούν να μιλούν ελεύθερα», τόνισε ο Γάλλος πρόεδρος Εμανουέλ Μακρόν, σύμφωνα με τον οποίο «η Ρώμη και το Παρίσι θα αναπτύξουν δράση υπέρ της ευρωπαϊκής άμυνας, θα στοχεύσουν στην επίλυση των προβλημάτων της Λιβύης ενώ παράλληλα επιθυμούν να τύχουν προστασίας τα εξωτερικά σύνορα της Ευρώπης και να καταπολεμηθεί η παράτυπη μετανάστευση».

«Θέλουμε μια ανοικτή, κυρίαρχη Ευρώπη, η οποία να δρα με συνοχή», υπογράμμισε ο Μακρόν. Ο Ιταλός πρωθυπουργός, από την μεριά του, υπογράμμισε ότι «η Ευρώπη πρέπει να μπορεί να υπερασπίζεται τα σύνορά της και η συνθήκη αυτή συμβάλλει προς αυτή την κατεύθυνση».

Αναφερόμενος, τέλος, στο μεταναστευτικό και το προσφυγικό, ο Γάλλος πρόεδρος Εμανουέλ Μακρον δήλωσε: «Πρέπει να προσφέρουμε προστασία και υποδοχή στους πρόσφυγες. Αλλά οι άνδρες και οι γυναίκες που εισέρχονται στις χώρες μας παράτυπα, πρέπει να συνοδεύονται και πάλι στις χώρες καταγωγής τους. Είναι ανάγκη να προστατεύσουμε τα εξωτερικά σύνορα της Ευρώπης, καταπολεμώντας και τους διακινητές που εκμεταλλεύονται τους μετανάστες».

Πηγή

 

Ανακαλύπτω

Στο βαθύ κόκκινο έκλεισαν οι ευρωαγορές - Απώλειες άνω του 3,5%

Στο βαθύ κόκκινο έκλεισαν οι ευρωαγορές την Παρασκευή εν μέσω των νέων περιοριστικών μέτρων που επιβάλλονται από τις ευρωπαϊκές κυβερνήσεις για τον έλεγχο της διασποράς του κορονοϊού και ενώ οι αναφορές για τον εντοπισμό μιας νέας παραλλαγής του ιού με πολλαπλές μεταλλάξεις πυροδοτούν φόβους για την αποτελεσματικότητα των εμβολίων και των υφιστάμενων θεραπειών. 

Η νέα παραλλαγή του κορονοϊού που εξαπλώνεται στη νότια Αφρική προκαλεί ανησυχία λόγω του μεγάλου αριθμού μεταλλάξεων και της ταχείας εξάπλωσής της. Η Βρετανία ανακοίνωσε σήμερα ότι το νέο στέλεχος θεωρείται από τους επιστήμονες το πιο σημαντικό που έχει εντοπιστεί μέχρι στιγμής και ως εκ τούτου χρειάζεται να εξακριβωθεί αν καθιστά ή όχι αναποτελεσματικά τα εμβόλια.

Εν τω μεταξύ, η BioNTech ανακοίνωσε ότι ξεκίνησε να εξετάζει τη νέα μετάλλαξη του κορονοϊού και περιμένει τα πρώτα στοιχεία από τις δοκιμές στα εργαστήρια της για το πώς αντιδρά στο εμβόλιο της μέσα στις επόμενες δύο εβδομάδες. Τα στοιχεία θα ρίξουν φως στο αν η νέα μετάλλαξη, B.1.1.529, μπορεί να διαφεύγει της προστασίας που προσφέρει το εμβόλιο.

Η μετάλλαξη έχει ήδη φτάσει στην Ευρώπη, με το πρώτο επιβεβαιωμένο κρούσμα να καταγράφεται στο Βέλγιο.

Η Ιταλία εξάλλου ανακοίνωσε το απόγευμα της Τετάρτης ότι θα εισαγάγει αυστηρότερα μέτρα ενώ αυστηρότερα περιοριστικά μέτρα ανακοίνωσε χθες και η Πορτογαλία. Η Γερμανία απογεύγει προς το παρών ένα lockdown, με την μκελλοντική κυβέρνηση συνασπισμού φέρεται να θέλει να περιμένει για να δει εάν τα σε ισχύ μέτρα θα συμβάλλουν στη μείωση των αυξανόμενων κρουσμάτων.

Πηγή

Ανακαλύπτω

Αυξημένος ο κίνδυνος κατάθλιψης λόγω χρήσης των μέσων κοινωνικής δικτύωσης

Σύμφωνα με νέα μελέτη η χρήση των social media σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο κατάθλιψης. Ποια είναι η σύνδεση TikToK και Facebook με την ηλικία των χρηστών.

Η χρήση μέσων κοινωνικής δικτύωσης σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο κατάθλιψης, ο οποίος ποικίλει ανάλογα με την ηλικία του χρήστη και το ποιό μέσο αυτός χρησιμοποιεί κυρίως (τη μεγαλύτερη επίπτωση φαίνεται να έχει το Snapchat και μετά το Facebook), σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη.

Πρόκειται για άλλη μια έρευνα που διαπιστώνει σύνδεση ανάμεσα στα social media και στην πιθανότητα εκδήλωσης συμπτωμάτων κατάθλιψης. Χωρίς όμως να ξεκαθαρίζει σε ποιό βαθμό οι online πλατφόρμες απλώς φέρνουν στο φως ή επιδεινώνουν προϋπάρχοντα προβλήματα ψυχικής υγείας που δεν είχαν εκδηλωθεί προηγουμένως.

Οι ερευνητές, με τον δρ Ρόι Πέρλις της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ και του Γενικού Νοσοκομείου της Μασαχουσέτης, οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό ιατρικό περιοδικό «JAMA Network Open», ανέλυσαν στοιχεία για σχεδόν 5.400 ενήλικες με μέση ηλικία 56 ετών (τα δύο τρίτα γυναίκες), κανένας από τους οποίους δεν είχε διαγνωστεί ούτε με ήπια κατάθλιψη στην αρχή της μελέτης (Μάιος 2020). Όμως ένα χρόνο μετά (Μάιος 2021), σχεδόν ένας στους δέκα χρήστες (9%) είχε εμφανίσει σημάδια κατάθλιψης.

Σύμφωνα με όσα μεταφέρει το ΑΠΕ-ΜΠΕ, ο κίνδυνος αυξανόταν όσο μεγαλύτερη ήταν κατά σειρά η χρήση τριών δημοφιλών μέσων: του Snapchat, του Facebook και του TikTok. Υπήρχαν όμως ηλικιακές διαφορές: ο κίνδυνος ήταν μεγαλύτερος στους χρήστες του TikTok και του Snapchat άνω των 35 ετών, αλλά όχι στους νεότερους, ενώ το αντίστροφο ίσχυε στο Facebook, όπου ο κίνδυνος κατάθλιψης ήταν μεγαλύτερος στους χρήστες κάτω των 35 ετών, αλλά όχι στους μεγαλύτερους.

«Η σχέση ανάμεσα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και στην ψυχική υγεία έχει αποτελέσει θέμα έντονου διαλόγου», ανέφερε ο Πέρλις και επεσήμανε ότι δεν είναι σαφές, ούτε από τη νέα έρευνα, κατά πόσο όντως τα ίδια τα social media προκαλούν κατάθλιψη. Όπως είπε, «μια πιθανή εξήγηση είναι ότι οι άνθρωποι υψηλού κινδύνου για κατάθλιψη, ακόμη και αν δεν έχουν ακόμη κατάθλιψη, είναι πιθανότερο να χρησιμοποιήσουν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Μια άλλη εξήγηση είναι ότι τα social media πράγματι συμβάλλουν στην αύξηση του κινδύνου».

Μπορείτε να δείτε ολόκληρη την μελέτη εδώ.

Πηγή

Ανακαλύπτω

Burnout: Facts για την επαγγελματική εξουθένωση που πρέπει να γνωρίζεις

Η "επαγγελματική εξουθένωση" ή αλλιώς burnout είναι μια λέξη που έχει πάρει μεγάλη δημοσιότητα τον τελευταίο καιρό. Η γνωστή μη κερδοσκοπική οργάνωση Mayo Clinic το αποκαλεί ζήτημα που σχετίζεται με την εργασία και το ορίζει ως "μια κατάσταση σωματικής ή συναισθηματικής εξάντλησης που περιλαμβάνει επίσης μια αίσθηση μειωμένης ολοκλήρωσης και απώλειας της προσωπικής ταυτότητας". 

Η επαγγελματική εξουθένωση είναι κάτι περισσότερο από το να αισθάνεται κανείς απλώς απογοητευμένος και εξαντλημένος από την εργασία του.

Παρόλα αυτά, πολλοί άνθρωποι δεν κατανοούν πλήρως τι είναι η επαγγελματική εξουθένωση ή ποια είναι τα σημάδια που πρέπει να προσέξουν. Είναι χρήσιμο να τα γνωρίζουν όμως, ώστε να μπορούν να την αποτρέψουναπό την πρώτη στιγμή ή να μάθουν πώς να την αντιμετωπίσουν πιο αποτελεσματικά αν την περνούν.

Η επαγγελματική εξουθένωση δεν είναι το ίδιο πράγμα με το άγχος.

Η επαγγελματική εξουθένωση μοιάζει πολύ με το άγχος, καθώς τείνει να συμβαίνει όταν το άτομο είναι υπερβολικά καταπονημένο. Ωστόσο, υπάρχει διαφορά. "Το στρες εμφανίζεται για ένα σύντομο χρονικό διάστημα λόγω μιας συγκεκριμένης περίστασης", εξηγεί η Prairie Conlon, επαγγελματίας ψυχικής υγείας και κλινική διευθύντρια της Therapetic. "Η επαγγελματική εξουθένωση εμφανίζεται όταν είμαστε αγχωμένοι ή καταβεβλημένοι για μεγάλο χρονικό διάστημα".

Το burnout είναι κάτι συνεχές και πιο έντονο, ενώ το άγχος σχετίζεται με ένα συγκεκριμένο πράγμα και εμφανίζεται παροδικά.

Το burnout υπάρχει για πολύ περισσότερο καιρό απ' όσο πιστεύεται.

Λαμβάνοντας υπόψη πόσο πολύ εργάζονται οι άνθρωποι σήμερα λόγω της προόδου της τεχνολογίας, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η επαγγελματική εξουθένωση λαμβάνει τόσο μεγάλη προσοχή. Ωστόσο δεν πρόκειται για κάτι που εμφανίστηκε μόλις πριν από λίγα χρόνια. Στην πραγματικότητα, η επαγγελματική εξουθένωση υπάρχει εδώ και πολύ καιρό. Σύμφωνα με μια ερευνητική εργασία σχετικά με την επαγγελματική εξουθένωση, την κατάθλιψη και το άγχος, περιγραφές της επαγγελματικής εξουθένωσης μπορούν να βρεθούν σε πολλές διαφορετικές εποχές και πολιτισμούς, ακόμη και στην Παλαιά Διαθήκη και τα γραπτά του Σαίξπηρ.

Οι ερευνητές άρχισαν πραγματικά να δίνουν προσοχή στην ιδέα αυτή στα μέσα της δεκαετίας του 1970. Εκείνη την εποχή, μελετήθηκε για πρώτη φορά από τον ψυχίατρο Herbert Freudenberger και την κοινωνική ψυχολόγο Christina Maslach. Ο Freudenberger την περιέγραψε ως "το να αποτυγχάνεις, να φθείρεσαι ή να εξαντλείσαι προχωρώντας σε υπερβολικές απαιτήσεις σε ενέργεια, δύναμη ή πόρους".

Η επαγγελματική εξουθένωση αποτελείται από τρία βασικά συναισθήματα.

Οι ερευνητές λένε ότι η επαγγελματική εξουθένωση αποτελείται από τρία διαφορετικά συναισθήματα: την εξάντληση, τον κυνισμό και την έλλειψη επαγγελματικής αποτελεσματικότητας. Η εξάντληση είναι η χρόνια κόπωση που οφείλεται στις υπερβολικές εργασιακές απαιτήσεις. Ο κυνισμός είναι η αποστασιοποιημένη στάση που αρχίζουν να νιώθουν πολλοί άνθρωποι που πάσχουν από επαγγελματική εξουθένωση- συχνά χάνουν εντελώς το ενδιαφέρον τους για τη δουλειά τους. Η έλλειψη επαγγελματικής αποτελεσματικότητας εμφανίζεται όταν κάποιος που πάσχει από επαγγελματική εξουθένωση αισθάνεται και ενεργεί λιγότερο αποδοτικά στην εργασία του και δεν καταφέρνει πολλά πράγματα.

Η επαγγελματική εξουθένωση συνδέεται με πολλούς κινδύνους για την υγεία.

Η επαγγελματική εξουθένωση δεν είναι κακή μόνο σε συναισθηματικό επίπεδο, αλλά έχει και σωματικές συνέπειες και συνδέεται με κινδύνους για την υγεία που περιλαμβάνουν καρδιαγγειακές παθήσεις, διαβήτη τύπου 2, υψηλή χοληστερόλη, πόνο στα οστά και τις αρθρώσεις, κόπωση, πονοκεφάλους, γαστρεντερικά και αναπνευστικά προβλήματα, ακόμη και θάνατο πριν από την ηλικία των 45 ετών. Η επαγγελματική εξουθένωση μπορεί επίσης να προκαλέσει σοβαρή εξάντληση. 

Οι εξωστρεφείς μπορεί να μην βιώνουν τόσο πολύ την επαγγελματική εξουθένωση.

Οι εξωστρεφείς μπορεί να μην είναι τόσο επιρρεπείς στην επαγγελματική εξουθένωση όσο οι εσωστρεφείς. Οι εξωστρεφείς τείνουν να είναι πιο θετικοί, γεγονός που ενδεχομένως να εμποδίσει την επαγγελματική εξουθένωση να τους κυριεύσει. Επίσης είναι επίσης πιο σταθεροί συναισθηματικά και έτσι είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν επαγγελματική εξουθένωση.

Ομοίως, οι άνθρωποι που είναι πιο κοινωνικά αισιόδοξοι παρουσιάζουν χαμηλότερα επίπεδα επαγγελματικής εξουθένωσης.

Η επαγγελματική εξουθένωση και η κατάθλιψη δεν είναι το ίδιο πράγμα.

Η επαγγελματική εξουθένωση και η κατάθλιψη μπορούν να προκαλέσουν παρόμοια συναισθήματα και συμπτώματα, αλλά δεν πρέπει να συγχέονται. Μάλιστα, πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι η κατάθλιψη μπορεί να αποτελεί και τη "ρίζα" της δεύτερης. Ενώ μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι μπορεί να είναι δύσκολο να διακρίνει κανείς τις διαφορές μεταξύ των δύο, εξακολουθούν να ταξινομούνται ως δύο διαφορετικά πράγματα. Η επαγγελματική εξουθένωση αφορά περισσότερο τα προβλήματα στον εργασιακό χώρο και προκαλεί αυτά τα τρία βασικά συναισθήματα: συναισθηματική εξάντληση, αποστασιοποίηση και έλλειψη επαγγελματικής αποτελεσματικότητας.

Η επαγγελματική εξουθένωση επηρεάζει διαφορετικά τους άνδρες και τις γυναίκες.

Ενώ ορισμένες έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι η επαγγελματική εξουθένωση είναι βασικά ίση μεταξύ των δύο φύλων, άλλες καταλήγουν ότι επηρεάζει διαφορετικά τους άνδρες και τις γυναίκες. Για παράδειγμα, μια μελέτη του 2011 διαπίστωσε ότι οι γυναίκες γιατροί είναι πιο πιθανό να αισθάνονται συναισθηματική εξάντληση από την επαγγελματική εξουθένωση, ενώ οι άνδρες γιατροί είναι πιο πιθανό να αισθάνονται κυνισμό και αποστασιοποίηση. Σε άλλες μελέτες υποστηρίζεται ότι οι γυναίκες αναφέρουν υψηλότερα επίπεδα επαγγελματικής εξουθένωσης από τους άνδρες, ίσως γιατί οι γυναίκες αισθάνονται την πίεση ότι πρέπει να τα κάνουν όλα, τόσο στη δουλειά όσο και στο σπίτι.

Η χαλάρωση είναι σημαντική, αλλά δεν θα διορθώσει τα πάντα.

Οι ειδικοί προσπαθούν να τονίσουν ότι η εκμάθηση του τρόπου χαλάρωσης είναι ένας βασικός τρόπος για την πρόληψη της επαγγελματικής εξουθένωσης. Ο διαλογισμός για παράδειγμα αποτελεί ένα πολύ αποτελεσματικό "εργαλείο", ενώ χρήσιμο είναι σίγουρα και ένα διάλειμμα, η αποσύνδεση από τις συσκευές και η συζήτηση με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.

Ωστόσο, η χαλάρωση μετά τη δουλειά δεν πρόκειται να αποτρέψει εντελώς την επαγγελματική εξουθένωση ή να τη διορθώσει αν υπάρχει ήδη. Ενώ οι μέθοδοι χαλάρωσης θα βοηθήσουν, πρέπει πραγματικά να φτάσει κανείς στη ρίζα του προβλήματος και να το διορθώσει, προκειμένου να είναι αυτές εξαιρετικά αποτελεσματικές.

Ο χρόνος για την αυτοφροντίδα είναι επίσης σημαντικός.

Η εστίαση στην αυτοφροντίδα είναι ένας άλλος τρόπος για να αποτρέψει κανείς την επαγγελματική εξουθένωση και τη συναισθηματική εξάντληση. Αποτελεί επίσης ουσιαστικό μέρος της ανάπτυξης μιας καλής ισορροπίας μεταξύ εργασίας και ζωής. 

Η αυτοφροντίδα δεν είναι μόνο να κάνει κανείς κάτι που αγαπά, αλλά και να φροντίζει τον εαυτό του από μέσα προς τα έξω, ψυχικά και σωματικά. Η σωστή διατροφή, η γυμναστική και τα διαλείμματα όταν χρειάζεται είναι μέθοδοι αυτοφροντίδας.

Η τεχνολογία μπορεί να επιδεινώσει την επαγγελματική εξουθένωση.

Ορισμένοι ειδικοί θεωρούν ότι η συνεχής πρόσβαση στην τεχνολογία συμβάλλει στα υψηλά ποσοστά επαγγελματικής εξουθένωσης. Ενώ η τεχνολογία μπορεί να είναι ένα σπουδαίο εργαλείο, η συνεχής αίσθηση προσβασιμότητας αυξάνει τις πιθανότητες burnout.

Μια μεγάλη αλλαγή ζωής δεν είναι απαραίτητη για να απαλλαγεί κανείς από την επαγγελματική εξουθένωση.

Πολλοί άνθρωποι υποθέτουν ότι πρέπει να κάνουν μεγάλες αλλαγές στη ζωή τους για να απαλλαχθούν από την επαγγελματική εξουθένωση, όπως να παραιτηθούν από τη δουλειά τους ή να μετακομίσουν κάπου αλλού. Αυτό ακούγεται υπερβολικό και δεν ισχύει. Οι μικρές αλλαγές, όπως το να αφιερώνουν μια ώρα για τον εαυτό τους το πρωί ή το βράδυ μπορεί να βοηθήσουν.

Έχει επίσης να κάνει με το πώς σκέφτονται και όχι μόνο με το τί κάνουν. Η μεγαλύτερη αλλαγή πρέπει να γίνει στη νοοτροπία τους.

Η εστίαση στην αιτία του burnout είναι απαραίτητη για τη διόρθωση του προβλήματος.

Αυτό που πραγματικά πρέπει να κάνει όποιος έχει πάθει burnout, είναι να καταλάβει ποιο ακριβώς είναι το πρόβλημα και να δουλέψει πάνω σε αυτό. Πολλά περιστατικά επαγγελματικής εξουθένωσης για παράδειγμα συσχετίζονται με την έλλειψη ορίων και την ανικανότητα μερικών ανθρώπων να πουν "όχι".

Σημασία έχει να αρχίσουν να γίνονται μικρές αλλά σημαντικές καθημερινές αλλαγές, όπως η μείωση των αρμοδιοτήτων και των υποχρεώσεων, ο καλύτερος ύπνος και γενικά η διαμόρφωση μιας νέας κανονικότητας με επίκεντρο την προσωπική ευεξία.

Πηγή

Ανακαλύπτω

Casablanca: Η ταινία αγάπης που θα σε κάνει καλύτερο άντρα

 

Γιατί η μεγαλοπρέπεια του Bogart πρέπει να είναι παράδειγμα για τους σημερινούς άντρες.

Δεν είναι απλώς μια καλή κλασική ταινία που λες «την έχω δει» απλώς για να πεις ότι την είδες. Δεν είναι μια ιστορία αγάπης σαν όλα τα love story που βαρέθηκες να ακούς, να βλέπεις, πόσο μάλλον να ζεις. Οι συντελεστές μπορεί να μοιάζουν, η ουσία όμως όχι. Διότι έχει όλα τα συστατικά εκείνα για να σε κάνουν να τη λατρέψεις. Να ζήσεις την αγωνία της. Να περιμένεις να γίνει το αυτονόητο –κλασικό happy end- και τελικά να πραγματοποιείται το απροσδόκητο.

Μπορεί τα χρόνια να πέρασαν αλλά η ασπρόμαυρη ταινία-σταθμός του Hollywood παραδίδει ακόμα μαθήματα του πώς από μία ιστορία έρωτα και απογοήτευσης βγαίνει ένα δράμα που όλοι οι άντρες – ακόμα και οι σκληρόπετσοι- που σέβονται τον εαυτό τους οφείλουν να δουν. Ιδιαίτερα από τη στιγμή που θα ταυτίζονται με το εσωτερικό χάος του αξεπέραστου Humphrey Bogart.

Διότι ο Bogart - a.k.a. Rick Blaine -  δεν είναι απλώς ένας στυλάτος πρωταγωνιστής που πέρασε από την ασπρόμαυρη οθόνη, με γοητεία, λεφτά και σιγουριά μεγαλύτερη και από τα τρίποντα του Steph Curry. Ο χαρακτήρας του είναι μια φιγούρα που ουσιαστικά γέννησε πολλούς μυστήριους και σκοτεινούς ήρωες του σήμερα. Εκείνους που πίσω από την σκληράδα, το παγερό βλέμμα και την ανάγκη για επιτυχία κρύβουν ένα μεγάλο μυστικό.

Μια απογοήτευση που τους διέλυσε την καρδιά και χρειάστηκε να αλλάξουν, ή τουλάχιστον να βάλουν στην άκρη το πραγματικό τους πρόσωπο προκειμένου  να μην την αντιμετωπίσουν και σταδιακά να την ξεχάσουν. Ακόμα και αν χρειαστεί να φτάσουν μέχρι «Rick’s Café Americain» της μακρινής Casablanca.

 Ο Rick από την αρχή της ταινίας δείχνει ο τύπος που δεν μασάει. Έχει πάντα έτοιμη απάντηση και κυρίως καμία διάθεση να γίνει αρεστός. Κανένα συναίσθημα. Τίποτα. Στυγερός και απόλυτος. Όλα αυτά βέβαια μέχρι να μπει στο μαγαζί του η Ingrid Bergman -  a.k.a. Ilsa Lund, ο παλιός του έρωτας - παρέα με τον παγκοσμίου φήμης αντιστασιακό σύντροφό της Victor Laszlo και έρθουν όλα τούμπα. Η ταινία επιτέλους αρχίζει.

Ο μέχρι τότε άτρωτος, ετοιμόλογος Rick χάνει τη μιλιά του. Γίνεται τρωτός, ένας κοινός θνητός. Και εκεί είναι που γίνεσαι ένα μαζί του. Ζεις το δράμα του. Προσπαθείς παρέα του να ξεχάσεις την Ίγκριντ (Ίλσα στην ταινία). Να δώσεις μια καλύτερη απάντηση από αυτόν.

Να αντιμετωπίσεις τους μεγαλύτερους φόβους σου, όπως εκείνος το τραγούδι τους «Time Goes By». Να αναθεματίσεις μαζί του που από όλα τα μπαρ του κόσμου, εκείνη μπήκε στο δικό του. Λες και βλέπεις ταινία του Παπακαλιάτη το ‘χε η μοίρα να βρεθούν.

Από εκεί κι έπειτα ότι κάνει ο ήρωας γράφεται στην ιστορία. Από τη μια οι ψυχροί χειρισμοί του απέναντι στην επιθυμία του για την Ilsa, ο κίνδυνος να τινάξει τη ζωή του στον αέρα για να τη σώσει (μαζί με τον boyfriend) και τελικώς οι αθάνατες ατάκες του που άφησαν εποχή. «Play it Again Sam», «Here’s looking at you kid», «This is the beginning of a beautiful friendship» και κυρίως το μότο του απαγορευμένου έρωτα «We will always have Paris».

Είναι η στιγμή που ο ίδιος ο Rick σε βγάζει από μέσα του. Ο θνητός που γίνεται ξανά θεότητα. Εκεί που η καρδιά γίνεται ένα με το μυαλό και τη λογική. Όταν κάνει αυτό που καθ’ όλη τη διάρκεια του φιλμ φαινόταν ανήκουστο. Να πει ένα τεράστιο «όχι» στον έρωτά του. Στο απίστευτο πάθος και την ανάγκη της ψυχής του να την έχει στην αγκαλιά του. Να μην την αφήσει με τίποτα τώρα που την ξαναβρήκε αλλά αναγκάζεται να το κάνει.

Διότι για αυτό αγαπάμε τον Rick Blaine της Casablanca. Δεν τον γουστάρουμε μόνο επειδή είναι το απόλυτο είδωλο του στυλ. Και όχι, δεν τον πάμε μόνο επειδή έχει το απόλυτο βλέμμα και το κρύο αίμα πίσω από κάθε κατάσταση. Διότι ακόμα και αυτός έχει τα ερεθίσματά του. Διότι ακόμα και αυτός, με την καρδιά σκέτο τσιμεντόλιθο έχει αξίες ανθρώπινες. Και γιατί έστω και για αυτά τα 142 λεπτά της ταινίας του '42, νιώθεις πως υπάρχει μια διαρκής σύνδεση προς τον τύπο. Μια μόνιμη έλξη.  Είτε του μοιάζεις, είτε όχι. Είτε είσαι μισογύνης, είτε από ερωτική απογοήτευση.

Διότι ακόμα και ο εγωιστής στο τέλος υποτάσσεται για χάρη του ευρύτερου καλού. Είτε επειδή το κάνει για την ανθρωπότητα (λόγω του αντιστασιακού Laszlo προκειμένου να παίξει καθοριστικό ρόλο στο Β’ Παγκόσμιο Πόλεμο), είτε γιατί θυσιάζεται για να ζει καλύτερα αυτό που έχει μεγαλύτερη αξία για εκείνον. Εκείνη. Η Ilsa.

Ή η κάθε Ilsa.

Πηγή

Ανακαλύπτω

Μεγάλη αστυνομική επιχείρηση στα Ζωνιανά | Δεκάδες αστυνομικοί έκαναν έφοδο στο χωριό

Μία αστυνομική επιχείρηση που θύμισε αυτή του 2007 στα Ζωνιανά οπότε και δεκάδες πάνοπλοι αστυνομικοί με τζιπάκια από όλη την Κρήτη είχαν κάνει έφοδο στο χωριό για υπόθεση ναρκωτικών, έγινε το πρωί της Πέμπτης (25//1) πάλι στα Ζωνιανά.

Αστυνομικοί από το σύνολο των υπηρεσιών της Διεύθυνσης Αστυνομίας Ρεθύμνου υπό τον συντονισμό της Υποδιεύθυνσης Ασφαλείας Ρεθύμνου, την ΕΚΑΜ Κρήτης αλλά και αστυνομικοί από το Ηράκλειο, αιφνιδίασαν τους πάντες στο χωριό αφού ο αριθμός τους ξεπερνούσε κατά πολύ τους 50.

Αιτία της μεγάλης αστυνομικής επιχείρησης ήταν μία ζωοκλοπή που έγινε πριν από ένα μήνα από τον Άγιο Βασίλειο Ρεθύμνου όπου είχαν κλαπεί περίπου 120 ζώα.

Κατά τη διάρκεια των αναζητήσεων που έγιναν από τους πάνοπλους αστυνομικούς, βρέθηκε σε μαντρί, ελάχιστα χιλιόμετρα έξω από το χωριό, ένα μεγάλο μέρος των κλεμμένων ζώων από τον Αγιο Βασίλειο με τον ιδιοκτήτη του ποιμνιοστασίου να μην μπορεί να δικαιολογήσει την ύπαρξή τους κι έτσι οι αστυνομικοί του πέρασαν χειροπέδες. Τα κλεμμένα ζώα αναγνωρίστηκαν και από τον παθόντα.

Σύμφωνα με πληροφορίες του ekriti πρόκειται για έναν άνδρα άνω των 65 ετών ενώ έχουν τακτοποιηθεί τουλάχιστον τρεις ακόμα άνδρες που φέρονται να εμπλέκονται στην υπόθεση, είτε με τον έναν τρόπο είτε με τον άλλο.

Πηγή: ekriti.gr

 

Ανακαλύπτω

Βάλτωσε η απογραφή! Βγαίνει λειψός ο πληθυσμός

Αρνητές απογραφής, χοντρά λάθη στη διαδικασία, παραιτήσεις απογραφέων κινδυνεύουν να βγάλουν μεγάλη μείωση του πληθυσμού - Άρον - άρον παράταση έως τις 13 Δεκεμβρίου

Βάλτωσε η απογραφή του πληθυσμού της χώρας, γεγονός που οδήγησε την ΕΛΣΤΑΤ να δώσει παράταση και υπάρχει ο κίνδυνος από τη διαδικασία αυτή να βγουν «σημεία και τέρατα», αντί της πλήρους καταγραφής του πληθυσμού και των κοινωνικών συνθηκών.

Η απογραφή του πληθυσμού, που γίνεται κάθε δέκα χρόνια, είναι μια σημαντική διαδικασία, καθώς, εκτός από την καταμέτρηση του πληθυσμού και των κατοικιών αποτυπώνει και τις κοινωνικές συνθήκες και συνθήκες διαβίωσης των νοικοκυριών και τα αποτελέσματά της χρησιμοποιούνται για τη χάραξη κοινωνικής και οικονομικής πολιτικής.

Ωστόσο, η διαδικασία που επέλεξε φέτος η ΕΛΣΤΑΤ, αλλά και η πανδημία και οι «παρενέργειές» της  οδηγεί στην απογραφή σε αδιέξοδο.

Για πρώτη φορά φέτος δόθηκε η δυνατότητα της αυτοαπογραφής. Δηλαδή ένας Απογραφέας της ΕΛΣΤΑΤ αφήνει στην κατοικία έναν κλειστό ανώνυμο φάκελο που περιέχει τον «Μοναδικό Κωδικό Απογραφής» της κατοικίας.

Ένας εκπρόσωπος του νοικοκυριού, έχοντας τον «Μοναδικό Κωδικό Απογραφής» και τον κωδικό του στο taxisnet μπορεί μέσω της ψηφιακής πύλης του δημοσίου τομέα www.gov.gr να απογράψει την κατοικία και όλα τα μέλη του νοικοκυριού. Όσοι πολίτες δεν μπορέσουν, για οποιονδήποτε λόγο, να αυτοαπογραφούν ηλεκτρονικά, θα απογραφούν από τον Απογραφέα της περιοχής τους με τη διαδικασία της προσωπικής συνέντευξης.

Όμως, σε πολλά νοικοκυριά δεν έφτασαν οι φάκελοι ή οι απογραφείς βρήκαν κλειστές πόρτες, ενώ αρκετοί απογραφείς παραιτήθηκαν. Στις προηγούμενες απογραφές, γινόταν χρήση των προσωπικών συνεντεύξεων των απογραφέων με τους εκπροσώπους των νοικοκυριών και σαφώς είχε καλύτερα και πιο αξιόπιστα αποτελέσματα.

Φέτος με τη νέα διαδικασία παρατηρείται μια αδιαφορία σε ένα ποσοστό των πολιτών, ενώ προέκυψαν και οι «αρνητές απογραφής». Όσο και αν φαίνεται αστείο και ευτράπελο η διάδοση των «ιδεών» μέσω των κοινωνικών δικτύων προκαλεί πονοκέφαλο για την ΕΛΣΤΑΤ, καθώς ένα μέρος του πληθυσμού δεν θα απογραφεί.

Οι συγκεκριμένοι, επέλεξαν την άρνηση απογραφής ως αντίδραση στις πιέσεις που ασκούνται για τον εμβολιασμό κατά του κορονοϊού, παρότι τα δύο ζητήματα δεν έχουν καμία σχέση. Ωστόσο δημιουργούν τεράστιο πρόβλημα στη διαδικασία.

Λειψός ο πληθυσμός

Ήδη τα πρώτα στοιχεία που συγκέντρωσε η ΕΛΣΤΑΤ έδειχναν ότι απογράφηκε μόνο ένα μικρό τμήμα του πληθυσμού μέχρι και χθες 25 Νοεμβρίου και επειδή δεν θα βελτιώνονταν η κατάσταση έως και σήμερα 26 Νοεμβρίου που έληγε η κανονική προθεσμία, αποφάσισε να δώσει παράταση έως τις 14 Δεκεμβρίου.

Εάν η «προσέλευση» δεν βελτιωθεί θα ακολουθήσει και νέα παράταση ή θα ενεργοποιηθούν οι απογραφείς για την κατ΄ οίκον επίσκεψη.

Ωστόσο, προβλήματα διαπιστώνουν οι απογραφείς και στις επισκέψεις στα σπίτια. Πολλοί δεν ανοίγουν τις πόρτες, τους λένε «δεν ενδιαφερόμαστε», «δεν θέλω να απογραφώ» τους θεωρούν ότι είναι πλασιέ άλλων προϊόντων ή φοβούνται ότι είναι κακοποιοί και παριστάνουν τους απογραφείς της ΕΛΣΤΑΤ.

Ο σκοπός της απογραφής

Σημειώνεται ότι σκοπός της Απογραφής Πληθυσμού-Κατοικιών είναι:

• η καταμέτρηση του Μόνιμου Πληθυσμού της Χώρας, δηλαδή των κατοίκων που διαμένουν μόνιμα σε κάθε Περιφέρεια, Περιφερειακή Ενότητα, Δήμο, Δημοτική Ενότητα, Κοινότητα και αυτοτελή οικισμό, ανεξαρτήτως ιθαγένειας και καθεστώτος διαμονής, 
• η καταμέτρηση του Νόμιμου Πληθυσμού της Χώρας, δηλαδή των δημοτών κάθε Δήμου και Δημοτικής Ενότητας, βάσει του οποίου γίνεται η κατανομή των βουλευτικών εδρών στις επιμέρους εκλογικές περιφέρειες, κατά τις βουλευτικές εκλογές (άρθρο 54 του Συντάγματος), 
• η συλλογή στοιχείων για τον αριθμό των κατοικιών, κατά είδος (κανονικές ή μη κανονικές κατοικίες), και η συλλογή στοιχείων  αναφορικά με τα κύρια χαρακτηριστικά και τις ανέσεις τους,
• η συλλογή στοιχείων για τον αριθμό και τη σύνθεση των νοικοκυριών και των πυρηνικών οικογενειών,
• η συλλογή στοιχείων για τα δημογραφικά, κοινωνικά, εκπαιδευτικά και οικονομικά χαρακτηριστικά του Μόνιμου πληθυσμού της Χώρας,
• η καταγραφή στοιχείων σχετικών με την μετανάστευση (εισερχόμενη και εξερχόμενη μετανάστευση).

Με βάση τα στοιχεία αυτά, καθορίζεται μεταξύ άλλων ο αριθμός των σχολείων ανά περιοχή, η διάταξη των εκλογικών περιφερειών, η χάραξη άσκησης κοινωνικής πολιτικής με βάση τις συνθήκες διαβίωσης.

Πηγή

 

Ανακαλύπτω

Τι γιορτάζουν οι Αμερικανοί την Ημέρα των Ευχαριστιών;

Οι αγαπημένες διακοπές των Αμερικανών συνήθως συνεπάγονται τη συγκέντρωση οικογενειών και φίλων για ένα γεύμα και άλλες κοινωνικές δραστηριότητες. Στις ΗΠΑ η γιορτή των Ευχαριστιών δεν συνδέεται με θρησκευτικές εκδηλώσεις ούτε έχει συνδεθεί με συγκεκριμένη θρησκευτική ομάδα. Μια αγροτική παράδοση που επιβιώνει είναι να μοιράζονται τους καρπούς τους με όσους ήταν πιο άτυχοι τη συγκεκριμένη χρονιά.

Το 90% των κατοίκων των ΗΠΑ τρώνε γαλοπούλα για την Ημέρα των Ευχαριστιών, σύμφωνα με τουλάχιστον έναν λογαριασμό. Πίσω στη δεκαετία του 1830, η γαλοπούλα θεωρούνταν απόλαυση επειδή το κόστος μιας γαλοπούλας ήταν ένα μεροκάματο. Δημοφιλείς πίτες για την Ημέρα των Ευχαριστιών είναι η κολοκύθα, η γλυκοπατάτα, το μήλο και το πεκάν.

Πώς και πότε όμως ξεκίνησε αυτή η διαχρονικά τιμημένη αμερικανική παράδοση;

Οι παραδόσεις των Ευχαριστιών μπορούν να αναχθούν στις γιορτές συγκομιδής, όταν οι άποικοι από την Αγγλία και οι ιθαγενείς Αμερικανοί που συνάντησαν ευχαριστούσαν για μια πλούσια σοδειά. Ένας τριήμερος εορτασμός συγκομιδής που πραγματοποιήθηκε στην αποικία του Πλύμουθ (η οποία σήμερα αποτελεί μέρος της Μασαχουσέτης) το 1621 θεωρείται η πρώτη Αμερικανική Ημέρα των Ευχαριστιών.

Το Εθνικό Μουσείο των Αμερικανών Ινδιάνων των ΗΠΑ (NMAI) εξηγεί: «Κοιτάζοντας την πρώτη γιορτή της Ημέρας των Ευχαριστιών από τη σκοπιά των ιθαγενών συμμετεχόντων, είναι δυνατόν να καταλάβουμε πόσο αναπόσπαστο στοιχείο είναι η έννοια της απονομής ευχαριστιών στις ιθαγενείς κοσμοθεωρίες».

Οι άποικοι έφτασαν για πρώτη φορά στο Πλύμουθ το 1620, αλλά δεν είχαν φέρει αρκετό φαγητό. Η μισή αποικία πέθανε κατά τη διάρκεια του χειμώνα από το 1620 έως το 1621, καθώς ήταν πολύ αργά μέσα στη χρονιά για να φυτευτούν καλλιέργειες.

Την άνοιξη του 1621, οι άποικοι διδάχτηκαν πώς να καλλιεργούν καλαμπόκι και άλλα λαχανικά από τους ντόπιους Ινδιάνους Wampanoag, οι οποίοι έδειξαν επίσης στους αποίκους πώς να μαγειρεύουν καλαμπόκι και κράνμπερι. Διδάχτηκαν επίσης πώς να κυριαρχούν στο κυνήγι και το ψάρεμα.

Το NMAI εξηγεί: «Όταν οι Άγγλοι αποφάσισαν να ιδρύσουν μια αποικία εκεί το 1600, οι Wampanoag είχαν ήδη μια βαθιά κατανόηση του περιβάλλοντός τους. Διατήρησαν μια αμοιβαία σχέση με τον κόσμο γύρω τους.

«Ως επιτυχημένοι κυνηγοί, αγρότες και ψαράδες που μοιράζονταν τα τρόφιμα και τις τεχνικές τους, βοήθησαν τους αποίκους να επιβιώσουν σε ένα παράξενο νέο μέρος», λέει το μουσείο.

Πηγή: naftemporiki.gr με πληροφορίες από newsweek, Washington Post

Ανακαλύπτω

Απάτες σε online αγορές και απάτες που σχετίζονται με επενδύσεις – Πώς δρουν οι επιτήδειοι

Τι πρέπει να προσέξουν οι καταναλωτές -Ποιες είναι οι ενδείξεις - Οδηγίες από την Ελληνική Ένωση Τραπεζών

Ενημερωτικό υλικό με οδηγίες αναγνώρισης και προστασίας από απάτες σε αγορές μέσω διαδικτύου (online shopping scams) και απάτες σχετιζόμενες με επενδύσεις (investment scams) έχει αναρτήσει η Ελληνική Ένωση Τραπεζών (ΕΕΤ) στην ιστοσελίδα της με αφορμή την ενημερωτική εκστρατεία που βρίσκεται σε εξέλιξη στο πλαίσιο του ευρωπαϊκού μήνα ασφάλειας στον κυβερνοχώρο.

Επίσης, υπάρχουν οδηγίες για την αναγνώριση και προστασία από απατηλές ιστοσελίδες τραπεζών (spoofed bank websites).

Ειδικότερα, για απάτες σε αγορές μέσω διαδικτύου, στο ενημερωτικό υλικό της ΕΕΤ, επισημαίνεται ότι οι προσφορές μέσω διαδικτύου συνιστούν συχνά επικερδείς αγορές, αλλά χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή στα περιστατικά απάτης.

Στο ενημερωτικό υλικό επισημαίνεται προς τους καταναλωτές:

-Να κάνετε χρήση εγχώριων ιστοσελίδων λιανικών πωλήσεων, όταν είναι δυνατόν είναι πιθανότερο να λύσετε τυχόν προβλήματα που θα ανακύψουν.

-Πραγματοποιήστε την έρευνα σας – ελέγξτε τις κριτικές προτού προβείτε σε κάποια αγορά.

–Χρησιμοποιήστε πιστωτικές κάρτες – έχετε περισσότερες πιθανότητες να σας επιστραφούν τα χρηματικά ποσά σε περίπτωση απάτης.

-Πληρώστε μόνο μέσω μιας ασφαλούς υπηρεσίας πληρωμών – Σας ζητούν μεταφορά χρημάτων; Σκεφτείτε το διπλά! Πληρώστε μόνο εφόσον είστε συνδεδεμένοι στο διαδίκτυο μέσω ασφαλών συνδέσεων – αποφεύγετε τη χρήση δωρεάν ή ανοικτών δημόσιων δικτύων WiFi.

-Πληρώστε μόνο μέσω ασφαλούς συσκευής – ∆ιατηρείτε το λειτουργικό σας σύστημα και λογισμικό ασφαλείας ενημερωμένο.

-Προσοχή στις διαφημίσεις που προσφέρουν εξωφρενικές προσφορές ή θαυματουργά προϊόντα – Εάν ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό, τότε κατά πάσα πιθανότητα είναι ψεύτικο!

-Αναδυόμενο παράθυρο που ισχυρίζεται ότι έχετε κερδίσει βραβείο; Σκεφτείτε το ξανά. Ενδεχομένως να κερδίσατε κακόβουλο λογισμικό.

-Εάν δεν παραλάβετε το προϊόν σας, επικοινωνήστε με τον έμπορο/πωλητή. Εάν δεν λάβετε απάντηση, επικοινωνήστε με την τράπεζα συνεργασίας σας

-Να αναφέρετε πάντοτε τυχόν ύποπτη απόπειρα απάτης στην αστυνομία, ακόμα και αν δεν είστε θύμα αυτής

Για τις κοινές απάτες σχετιζόμενες με επενδύσεις αναφέρεται ότι μπορεί να περιλαμβάνουν επικερδείς επενδυτικές ευκαιρίες, όπως μετοχές, ομόλογα, κρυπτονομίσματα, πολύτιμους λίθους, υπεράκτιες επενδύσεις σε ακίνητη περιουσία και εναλλακτικές πηγές ενέργειας.

Ποιες είναι οι ενδείξεις

-Σας υπόσχονται γρήγορες αποδόσεις και σας διαβεβαιώνουν ότι οι επενδύσεις είναι ασφαλείς.

-Η προσφορά είναι διαθέσιμη για περιορισμένο χρονικό διάστημα.

-Λαμβάνετε κατ’ επανάληψη αιφνιδιαστικές / απροειδοποίητες τηλεφωνικές κλήσεις

-Η προσφορά είναι προσωπική και σας ζητείται να μην τη μοιραστείτε με άλλους.

Τι μπορείτε να κάνετε

-Σε κάθε περίπτωση, να λαμβάνετε αμερόληπτες χρηματοπιστωτικές συμβουλές, προτού δώσετε χρήματα ή πραγματοποιήσετε μια επένδυση.

-Να απορρίπτετε τις τηλεφωνικές κλήσεις που σχετίζονται με επενδυτικές ευκαιρίες.

-Να είστε επιφυλακτικοί με προσφορές που υπόσχονται ασφαλείς επενδύσεις, εγγυημένες αποδόσεις και υψηλά κέρδη.

–Προσοχή σε μελλοντικά περιστατικά απάτης. Αν έχετε ήδη πραγματοποιήσει επένδυση σε προϊόν που αποτελεί αντικείμενο απάτης, είναι εξαιρετικά πιθανό οι απατεώνες να σας στοχοποιήσουν εκ νέου ή να πουλήσουν τα προσωπικά σας στοιχεία σε άλλους εγκληματίες.

-Επικοινωνήστε με την αστυνομία αν έχετε υπόνοιες για περιστατικό απάτης

Πηγή

 

Ανακαλύπτω

Πορτογαλία: Επανέρχονται οι περιορισμοί παρά το υψηλό ποσοστό εμβολιασμού – «Έκρηξη» κρουσμάτων

Η Πορτογαλία, μία από τις χώρες με τα υψηλότερα ποσοστά εμβολιασμού παγκοσμίως, επέβαλε εκ νέου ορισμένους περιορισμούς, προκειμένου να σταματήσει την έξαρση των κρουσμάτων COVID-19, δίνοντας εντολή σε όλους τους επιβάτες που ταξιδεύουν αεροπορικώς στη χώρα να επιδεικνύουν αρνητικό τεστ κατά την άφιξή τους.

«Δεν έχει σημασία πόσο επιτυχημένη ήταν η εμβολιαστική εκστρατεία, πρέπει να έχουμε επίγνωση ότι εισερχόμαστε σε μια φάση μεγαλύτερου κινδύνου», δήλωσε ο πρωθυπουργός Αντόνιο Κόστα, κατά τη διάρκεια συνέντευξης Τύπου σήμερα.

«Διαπιστώνουμε μια επιδείνωση της υγειονομικής κατάστασης», συμπλήρωσε ο ίδιος, μετά τη συνεδρίαση του υπουργικού συμβουλίου.

«Έχουμε δει σημαντική αύξηση (των κρουσμάτων) στην ΕΕ και η Πορτογαλία δεν είναι ένα νησί».

Η Πορτογαλία κατέγραψε 3.773 νέα κρούσματα χθες, τον υψηλότερο ημερήσιο απολογισμό των τελευταίων τεσσάρων μηνών, ενώ σήμερα ο αριθμός των μολύνσεων μειώθηκε στις 3.150. Οι θάνατοι, εντούτοις, παραμένουν πολύ χαμηλότεροι των επιπέδων που καταγράφονταν τον Ιανουάριο, όταν η χώρα έδινε τη σκληρότερη μάχη της εναντίον της Covid-19.

Σχεδόν το 87% του πληθυσμού της Πορτογαλίας των περίπου 10 εκατομμυρίων κατοίκων έχει εμβολιαστεί πλήρως κατά του νέου κορονοϊού.

Ωστόσο, καθώς ένα νέο κύμα της πανδημίας σαρώνει την Ευρώπη, η κυβέρνηση επανέφερε ορισμένα παλαιότερα μέτρα και ανακοίνωσε κάποια νέα, με στόχο να περιορίσει τη διασπορά ενόψει της εορταστικής περιόδου. Τα μέτρα θα τεθούν σε ισχύ από την Τετάρτη 1η Δεκεμβρίου.

«Να σώσουμε ζωές»

Μιλώντας σχετικά με τους νέους ταξιδιωτικούς κανονισμούς, ο Κόστα είπε πως οι αεροπορικές εταιρείες θα κληθούν να πληρώσουν πρόστιμο 20.000 ευρώ ανά επιβάτη, εάν μεταφέρουν κάποιον που δεν έχει μαζί του αποδεικτικό ενός τεστ Covid-19, συμπεριλαμβανομένων των πλήρως εμβολιασμένων.

Οι επιβάτες μπορούν να κάνουν ένα τεστ PCR ή rapid, 72 ώρες ή 48 ώρες αντίστοιχα πριν από την αναχώρησή τους.

Ο Πορτογάλος πρωθυπουργός ανακοίνωσε, επιπλέον, ότι οι πλήρως εμβολιασμένοι θα πρέπει να επιδεικνύουν επίσης ένα αρνητικό τεστ κορονοϊού, ώστε να μπαίνουν στα νυχτερινά κέντρα, τα μπαρ, να συμμετέχουν σε μεγάλες εκδηλώσεις και να επισκέπτονται οίκους ευγηρίας.

Εξάλλου, το ευρωπαϊκό ψηφιακό πιστοποιητικό θα απαιτείται για την παραμονή στα ξενοδοχεία, το να πηγαίνει κανείς στο γυμναστήριο ή να δειπνήσει στους εσωτερικούς χώρους των εστιατορίων.

Όσοι κάθονται σε εξωτερικούς χώρους δεν θα χρειάζεται να επιδεικνύουν το ψηφιακό πιστοποιητικό.

Επιπλέον, επέβαλε εκ νέου την υποχρεωτική χρήση της μάσκας στους εσωτερικούς χώρους.

Αναφορικά με την τηλεργασία, που τώρα συστήνεται όπου είναι δυνατόν, θα καταστεί υποχρεωτική κατά τη διάρκεια της πρώτης εβδομάδας του Ιανουαρίου (2-9 Ιανουαρίου) και οι μαθητές θα επιστρέψουν στις τάξεις μία εβδομάδα αργότερα από τη συνήθη ημερομηνία, ώστε να ελεγχθεί η διασπορά του ιού μετά την περίοδο των εορτών. Επιπροσθέτως, τα μπαρ και τα νυχτερινά κέντρα θα κλείσουν.

Τα μέτρα αυτά αναμένεται «να επιτρέψουν την αποφυγή των επαφών» την εβδομάδα αυτή, εξήγησε ο πρωθυπουργός της Πορτογαλίας.

Ο Αντόνιο Κόστα τόνισε πως η Πορτογαλία πρέπει να συνεχίσει να στοιχηματίζει στον εμβολιασμό ώστε να τεθεί υπό έλεγχο η πανδημία. Οι υγειονομικές αρχές ελπίζουν να χορηγήσουν αναμνηστικές δόσεις Covid-19 στο 25% του πληθυσμού της χώρας έως τα τέλη Ιανουαρίου.

«Ο εμβολιασμός μας επέστρεψε να σώσουμε ζωές», υπογράμμισε ο επικεφαλής της πορτογαλικής κυβέρνησης.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ I Το είδαμε εδώ

 

Ανακαλύπτω

Κομισιόν: Καθυστερεί αντί να επιταχύνεται η έκδοση συντάξεων

Τεράστια απόκλιση ύψους 251 εκατ. ευρώ σε σχέση με τους στόχους διαπιστώνουν οι Θεσμοί, νέα αλλαγή της προθεσμίας

ΟικονομίαΚομισιόν: Καθυστερεί αντί να επιταχύνεται η έκδοση συντάξεωνΤεράστια απόκλιση ύψους 251 εκατ. ευρώ σε σχέση με τους στόχους διαπιστώνουν οι Θεσμοί, νέα αλλαγή της προθεσμίας

Ως ένα από τα πιο... τοξικά προαπαιτούμενα στη διαδικασία ενισχυμένης εποπτείας της Ελλάδας από τους ευρωπαϊκούς Θεσμούς αναδεικνύεται η έκδοση των χιλιάδων καθυστερούμενων συντάξεων, καθώς οι ελεγκτές διαπιστώνουν ότι η κυβέρνηση υπόσχεται επιτάχυνση με δραστικά μέτρα, αλλά στην πράξη διαπιστώνονται καθυστερήσεις και μικρή διόγκωση του ποσού των συνολικά οφειλόμενων συντάξεων, όπως προκύπτει από τη 12η έκθεση αξιολόγησης.

Το πρόβλημα με τις συντάξεις αρχίζει πλέον να δημιουργεί μια νέα απειλή για την κυβέρνηση. Η Κομισιόν ξεκαθαρίζει στην έκθεση, ότι η τετραετής περίοδος της ενισχυμένης εποπτείας, που άρχισε το καλοκαίρι του 2018, θα λήξει το καλοκαίρι του 2022 υπό την προϋπόθεση ότι θα έχει εκπληρώσει η Αθήνα όλα τα προαπαιτούμενα του προγράμματος που εφαρμόζεται τα τελευταία χρόνια.

Οι περισσότερες υποχρεώσεις της κυβέρνησης, έστω και οριακά ή με λίγη διάθεση των Βρυξελλών για... στραβά μάτια, είναι εφικτό να εκπληρωθούν ως το επόμενο καλοκαίρι, ώστε να αποφευχθεί μια παράταση του καθεστώτος ενισχυμένης επιτήρησης. Το μοναδικό προαπαιτούμενο που είναι εντελώς αμφίβολο αν μπορεί να εκπληρωθεί και για το οποίο δεν μπορούν να βάλουν νερό στο κρασί τους οι Θεσμοί, επειδή δεν μπορεί να ξεπερασθεί η σκληρή αλήθεια των αριθμών, είναι αυτό που αφορά τον μηδενισμό των εκκρεμών συντάξεων.

Ύστερα από διαδοχικές αναβολές και καθυστερήσεις, η κυβέρνηση υποσχέθηκε στους Θεσμούς, στο πλαίσιο της 12ης αξιολόγησης, ότι αυτό το προαπαιτούμενο θα έχει εκπληρωθεί ως τα τέλη Ιουνίου του 2022, δηλαδή σε οριακό χρόνο για να «ανάψει πράσινο» η Κομισιόν για την έξοδο από την ενισχυμένη εποπτεία. Αν δεν εκπληρωθεί, θα πρέπει να βρεθεί μια πολιτική λύση, ή απλώς να παραμείνει η χώρα στην ενισχυμένη εποπτεία.

Η εικόνα που δίνεται από τους Θεσμούς στην τελευταία έκθεση είναι αποκαρδιωτική, καθώς καταγράφει την αποτυχία και του Κωστή Χατζηδάκη, έως τώρα, μετά την αποτυχία του Γ. Βρούτση, στην ουσιαστική επιτάχυνση της έκδοσης συντάξεων, παρά το γεγονός ότι ο σημερινός υπουργός Εργασίας έχει επιχειρήσει να ταράξει τα λιμνάζοντα ύδατα του ασφαλιστικού συστήματος, με κινήσεις όπως η ανοικτή σύγκρουση με το προσωπικό του ΕΦΚΑ και η ανάθεση της έκδοσης συντάξεων σε ιδιώτες, λογιστές και δικηγόρους.

Η εκκαθάριση των ληξιπρόθεσμων συντάξεων εξακολουθεί επίσης να υστερεί, σημειώνουν στην έκθεση η Θεσμοί και παραθέτουν τους αριθμούς που πιστοποιούν την αποτυχία: Σύμφωνα με τα στοιχεία του Σεπτεμβρίου 2021, το απόθεμα καθαρών ληξιπρόθεσμων συντάξεων

παρέμεινε σταθερό στα 360 εκατ. ευρώ, έναντι 359 εκατ. ευρώ που παρουσιάζεται στην τελευταία έκθεση (σ.σ.: του Ιουνίου). Αυτό μεταφράζεται σε απόκλιση από τον στόχο ύψους 251 εκατ. ευρώ, σε σύγκριση με ό,τι αναμενόταν στο σχέδιο εκκαθάρισης του Μαρτίου 2021, τονίζουν οι Θεσμοί. Και εξηγούν ότι οι κύριοι οδηγοί πίσω από την υποαπόδοση είναι οι καθυστερήσεις στην υλοποίηση δράσεων που θα αυξήσουν τον ρυθμό έκδοσης συντάξεων, καθώς και ο αυξημένος αριθμός νέων αιτήσεων συνταξιοδότηση.

Οι αρχές αναμένουν επί του παρόντος την πλήρη εκκαθάριση των ληξιπρόθεσμων συντάξεων μόνο έως τα μέσα του 2022, τονίζεται στην έκθεση και ακολούθως εξηγούνται οι ενέργειες που έχουν γίνει για την επιτάχυνση, όπως ο διορισμός ιδιώτη διαχειριστή του έργου, η δημιουργία ειδικής ομάδας στο υπουργείο για τον συντονισμό της προσπάθειας και η δημιουργία συντονιστικού κέντρου με ομάδες στελεχών που θα αναλαμβάνουν τις πιο σύνθετες υποθέσεις.

Όμως, όπως επισημαίνεται, σημειώθηκαν καθυστερήσεις σε προηγούμενες δράσεις, με κυριότερη την καθυστέρηση στην κατάρτιση δικηγόρων και λογιστών, που προβλέπεται ότι θα λάβουν σχετική πιστοποίηση για να στηρίξουν την επεξεργασία των συντάξεων. Η κυβέρνηση υποσχέθηκε ότι το νέο σύστημα έκδοσης συντάξεων από ιδιώτες θα είναι πλήρως λειτουργικό μέσα στον Νοέμβριο. Επιπλέον, θα δημιουργηθεί μηχανισμός μηνιαίας παρακολούθησης της επίτευξης των συμφωνηθέντων στόχων, ώστε να εντοπίζονται έγκαιρα τυχόν αποκλίσεις και να γίνονται κατανοητοί οι λόγοι που μπορεί να οδηγούν σε νέα συσσώρευση ληξιπρόθεσμων οφειλών.

Πηγή

 

Ανακαλύπτω

Rafale: Έρχονται τα πρώτα έξι ελληνικά μαχητικά – Η ημερομηνία που θα προσγειωθούν στην Τανάγρα

Rafale: Θα έχουν στο cockpit τους Έλληνες πιλότους που εκπαιδεύονται εδώ και 8 μήνες στη Γαλλία.

Ξεκίνησε η αντίστροφη μέτρηση για την έλευση των πρώτων έξι μαχητικών αεροσκαφών Rafale της Πολεμικής μας Αεροπορίας, με την 114 Πτέρυγα Μάχης να προετοιμάζεται πυρετωδώς για την υποδοχή τους.

Οι πρώτοι Έλληνες χειριστές που μετέβησαν στη Γαλλία για να μάθουν τα «μυστικά» του Rafale F3R, έχουν κλείσει τουλάχιστον οχτώ μήνες εκπαίδευσης και πλέον πετούν μόνοι τα νέα ελληνικά μαχητικά, με πέντε από αυτά να έχουν ήδη στα φτερά το εθνόσημο. Πρόκειται για 2 διθέσια και 3 μονοθέσια μαχητικά, ενώ και το έκτο που θα βάλει το εθνόσημο στα τέλη Δεκεμβρίου, είναι επίσης μονοθέσιο.

Στο Γενικό Επιτελείο Αεροπορίας επικρατεί απόλυτη ικανοποίηση, με το πρόγραμμα απόκτησης των πανίσχυρων αεροσκαφών Rafale να προχωρά σύμφωνα με το χρονοδιάγραμμα. Όπως ανέφερε στον Alpha ο δημοσιογράφος Κώστας Σαρικάς, τα έξι πρώτα ελληνικά Rafale αναμένεται να τροχοδρομήσουν στην 114 Πτέρυγα Μάχης στην Τανάγρα Βοιωτίας, το τρίτο δεκαήμερο του Ιανουαρίου.

Μάλιστα, αναμένεται να έχουν στο cockpit τους Έλληνες πιλότους που μετέβησαν πρώτοι για εκπαίδευση στη Γαλλία και εδώ και 8 μήνες έχουν εκπαιδευτεί πάνω στην πανίσχυρο γαλλικό μαχητικό, που αναμένεται να καταστήσει την Πολεμική μας Αεροπορία απόλυτη κυρίαρχο στον ουρανό του Αιγαίου.

Υπενθυμίζεται πως στη Γαλλία βρίσκονται αυτή την στιγμή δύο ομάδες από 4 ιπταμένους, αλλά και μηχανικοί και τεχνικοί της Πολεμικής μας Αεροπορίας που μαθαίνουν όλα τα μυστικά του πανίσχυρου Rafale. Η αρχική εκπαίδευση έγινε στη βάση του Mont de Marsan ενώ τώρα η εκπαίδευση πραγματοποιείται στις εγκαταστάσεις της κατασκευάστριας Dassault, στο Mérignac.

Επισημαίνουμε πως οι Έλληνες πιλότοι που λαμβάνουν τώρα την απαραίτητη εκπαίδευση στη Γαλλία, θα εξελιχθούν σε εκπαιδευτές για τους συναδέλφους τους στην Ελλάδα. Μάλιστα, είναι πολύ πιθανό οι συγκεκριμένοι αξιωματικοί να είναι αυτοί που θα διοικήσουν κιόλας την πρώτη Μοίρα των Rafale στην Αεροπορική Βάση της Τανάγρας.

Πηγή

 

Ανακαλύπτω

Σχέσεις…σε πολύ αφιλόξενους καιρούς

Αδιαμφισβήτητα, η συνεχιζόμενη οικονομική κρίση επηρεάζει αρνητικά τις σχέσεις μας: ερωτικές, κοινωνικές, επαγγελματικές. Το κλίμα αστάθειας, που είναι συνυφασμένο με την κρίση, οδήγησε στην υπερίσχυση συναισθημάτων και συμπεριφορών που, αντί να μας κάνουν καλύτερους, βγάζουν στην επιφάνεια το χειρότερο εαυτό μας. 

Οι αλλαγές στις μορφές εργασίας, η μείωση των εισοδημάτων με την ταυτόχρονη αύξηση των υποχρεώσεων προς την πολιτεία, οι γρήγοροι ρυθμοί για την επιβίωση, μας έκαναν να ξεχάσουμε τις απολαύσεις της ζωής, να παραμερίσουμε τη γνώση μαζί με άλλες διαχρονικές αξίες και αρετές –σε τέτοιο σημείο ώστε να δικαιολογούμε και τη στάση μας- και να βιώνουμε την παραίτηση, αδυνατώντας να αγωνιστούμε και να κερδίσουμε αυτά που αξίζουμε. 

Έτσι, αναπόφευκτα, οδηγηθήκαμε στην αποξένωση, αδύναμοι για την ανάπτυξη ισορροπημένων, υγιών, δυνατών σχέσεων και τελικά στην αλλοτρίωση, δηλαδή την αλλοίωση της ίδιας της ύπαρξής μας. Μπορεί το φαινόμενο της αλλοτρίωσης να μην είναι σημερινό, αλλά στη σύγχρονη κοινωνία έχει πάρει τρομακτικές διαστάσεις.

Μπορούμε να γυρίσουμε την πλάτη σε ό,τι μας αλλοίωσε το χαρακτήρα, το ήθος και την κουλτούρα μας, «στεγανοποιώντας τις ρωγμές» που άφησαν χώρο για αυτές τις εισβολές.

Τι να αφήσουμε στην άκρη για να καταφέρουμε να γίνουμε καλύτεροι και να «χτίσουμε» πιο δυνατές σχέσεις;

Τη σύγκριση με τους γύρω μας

Η διαδικασία των συγκρίσεων της ζωής μας με τη ζωή άλλων ατόμων της καθημερινότητάς μας είναι ανθρώπινη και αναπόφευκτη. Χωρίς να πάψετε να προσπαθείτε για το καλύτερο στη ζωή σας, προσπαθήστε να ξεχάσετε αυτά που θα θέλατε να έχετε, εστιάζοντας και νιώθοντας ευγνωμοσύνη για αυτά που ήδη έχετε.

Εξίσου άστοχη είναι και η διαδικασία σύγκρισης του/της συντρόφου σας με άλλους (π.χ. «ο Κώστας είναι πιο επιτυχημένος από σένα», «η Ελένη είναι πιο δυναμική») που μπορεί να πυροδοτήσει αισθήματα κατωτερότητας ή πικρίας και αναπόφευκτα συγκρούσεις με καταστροφικά αποτελέσματα για τις σχέσεις.

Μέσα στην κρίση, όλοι μας μετράμε στόχους και όνειρα που δεν μπορέσαμε να πετύχουμε ή επιθυμίες που έμειναν απραγματοποίητες, όχι γιατί εμείς ήμασταν νωθροί ή δεν προσπαθήσαμε αλλά γιατί εξωγενείς παράγοντες, πέρα από τον έλεγχό μας, δεν μας άφησαν. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να κάνετε τους δικούς σας ανθρώπους να νιώθουν αποτυχημένοι ή ανάξιοι: μιλήστε τους για όσα θαυμάζετε σε αυτούς, αναδεικνύοντας τα θετικά στοιχεία της εμφάνισης και της προσωπικότητάς τους, δώστε τους κίνητρα για να ξεπεράσουν μια δύσκολη κατάσταση που τους έτυχε σε μια δεδομένη χρονική στιγμή της ζωής τους και διερευνήστε τρόπους για να τους βοηθήσετε στις προσωπικές και επαγγελματικές επιδιώξεις τους.

Την απομόνωση

Η έλλειψη χρημάτων και διάθεσης λειτουργεί ανασταλτικά για την αλληλεπίδραση με αγαπημένα μας πρόσωπα. Δεν θα τους φερόμαστε, όμως, ανάλογα με τα οικονομικά μας, αντίθετα θα αποσυνδέσουμε την οικονομική δυσχέρεια και την ανασταλτική της λειτουργία από τις σχέσεις μας. Εξάλλου, δεν λύνονται όλα τα προβλήματα με τα χρήματα.

Η αφιέρωση χρόνου, η καλή παρέα, η συναισθηματική υποστήριξη μπορεί να αποτελέσει το καλύτερο δώρο για τους αγαπημένους μας. Και αυτό γιατί η γενναιοδωρία δεν αφορά μόνο τα χρήματα αλλά και τα συναισθήματα. Έτσι, μπορείτε –ακόμα και με λιγότερα χρήματα- να αναζωογονήσετε τις σχέσεις σας με εκπλήξεις ή δώρα –δίνοντας έμφαση στην πρακτική και συναισθηματική τους αξία- ενώ τα τόσα εναλλακτικά διαθέσιμα μέσα επικοινωνίας, σήμερα, δεν σας «επιτρέπουν» να χρησιμοποιήσετε σαν δικαιολογία την έλλειψη χρόνου για επαφές, όσο δύσκολη και φορτωμένη και αν είναι η καθημερινότητα.

Η αξιοποίηση της επικοινωνίας δεν είναι μόνο μια πηγή άντλησης θετικών συναισθημάτων αλλά αποτελεί και ένα ασφαλές και υποστηρικτικό πλαίσιο, που καθιστά τον άνθρωπο δυνατό να αντεπεξέλθει σωματικά και συναισθηματικά στις δύσκολες καταστάσεις που βιώνει καθημερινά.

Τον εγωισμό – ατομισμό

Ο εγωισμός είναι ένα αναπόσπαστο στοιχείο της ανθρώπινης ύπαρξης, που, σε υγιή πλαίσια, μπορεί να λειτουργήσει ως αυτοπροστασία, ως θετική συμπεριφορά που μπορεί να μας εξελίξει (π.χ. όταν πρέπει να «φύγουμε» από σχέσεις που είναι τοξικές ή χρειάζεται να πάψουμε να λέμε «ναι» σε όλα από φόβο μην δυσαρεστήσουμε κάποιους ανθρώπους). Στην υπερβολή του, όμως, μπορεί να μας εμποδίσει από την ανάπτυξη ουσιαστικών σχέσεων και να μας οδηγήσει στον ατομισμό, την περιχαράκωσή μας γύρω από τον εαυτό μας. Έτσι, συχνά φτάνουμε στο σημείο να φορτώνουμε τα δεινά της οικονομικής κρίσης στον/την σύντροφο μας (π.χ. «εσύ φταις που πήραμε αυτό το μεγάλο δάνειο», «δεν βοήθησες να κάτσει αυτή η δουλειά») ή να φορτώνουμε τον/την καλύτερό/ή μας φίλο/η μόνο με τα δικά μας προβλήματα θεωρώντας τα, πολλές φορές, σημαντικότερα από τα δικά του ή ακόμα και να αγνοούμε το διπλανό μας που μπορεί να βρίσκεται σε μεγαλύτερη ανάγκη από εμάς.

Για να μην θέσετε σε κίνδυνο σχέσεις με σημαντικά για εσάς πρόσωπα ή γίνετε απροσπέλαστοι, θα σας βοηθήσει το ανοιχτό μυαλό, η υπομονή και η διαλλακτικότητα: αρχίστε να ακούτε προσεκτικά και τα προβλήματα των δικών σας ανθρώπων, να τους δείχνετε έμπρακτα την αγάπη σας, προσφέροντάς τους τη βοήθειά σας σε πρακτικό επίπεδο (π.χ. να τους συνοδεύεστε σε ένα γιατρό για ένα πρόβλημα υγείας που έχουν ή να τους ενθαρρύνετε σε μια συνέντευξη για δουλειά) αλλά πάνω από όλα την ειλικρινή διάθεσή σας για συζήτηση, κατανοώντας κάποιες καταστάσεις και από τη δική τους σκοπιά. Επιπρόσθετα, η προσφορά προς το συνάνθρωπο και η καλλιέργεια πνεύματος αλληλοϋποστήριξης, εκτός από την ενδυνάμωση της κοινωνικής συνοχής, θα σας προσφέρει συναισθήματα ικανοποίησης και πληρότητας.

Την καχυποψία

Η ανασφάλεια της δυσμενούς πραγματικότητας μας ωθεί στη λογική της ανταγωνιστικότητας και τη δυσπιστία ως προς τις προθέσεις των άλλων. Έτσι χάνεται η εμπιστοσύνη και η ειλικρίνεια και βιώνουμε μία διαρκή αρνητική κατάσταση, που χαρακτηρίζεται από αστάθεια και υπερένταση ότι διαρκώς μας υπονομεύει κάποιος (π.χ. θα μας κακολογήσει κάποιος και θα χάσουμε τη δουλειά μας, δεν λέμε πού δουλεύουμε για να μην διεκδικήσει κανείς τη δική μας δουλειά, δεν λέμε πόσα παίρνουμε για να μην μας ζητήσει ο φίλος δανεικά κλπ.). Η μίζερη αυτή κατάσταση δεν μας αφήνει να επικοινωνούμε, να αφεθούμε και να απολαύσουμε τα οφέλη των σχέσεων.

Μήπως έχετε φτάσει στο σημείο να πιστεύετε διαρκώς ότι οι άλλοι θα σας υποτιμήσουν, κοροϊδέψουν ή εκμεταλλευτούν; Τότε έχετε αφήσει την καχυποψία να «πάρει το πάνω χέρι» και δεν υπάρχει πρόσφορο έδαφος ούτε για ποιοτικές συνεργασίες ούτε για καλλιέργεια σχέσεων που να αντέξουν στο χρόνο. Για να αποφύγετε αυτό το ενδεχόμενο αξιολογήστε τα πραγματικά γεγονότα που βιώνετε -και όχι τις υποθέσεις που κάνετε στο μυαλό σας- απομακρυνθείτε από την τάση να υπεραναλύετε τα πάντα και μην προδιαγράφετε το μέλλον με βάση το παρελθόν (π.χ. επειδή στο γραφείο κάποιος σας είχε φερθεί άσχημα θα γίνεται το ίδιο και με κάθε άνθρωπο που συνεργάζεστε). Επιπλέον, η αναγνώριση από τη μεριά σας της αξίας κάποιου ή η επιβράβευσή του θα «ανταμείψει» και εσάς σε επίπεδο επικοινωνιακό, ηθικό και συναισθηματικό.

Η απαλλαγή από συναισθήματα που μας «κρατούν πίσω», η καλλιέργεια του μυαλού, το «κυνήγι» της γνώσης, η επικοινωνία, είναι «εφόδια» που θα συμβάλλουν στην ανάπτυξη υγιών σχέσεων. Αν δυσκολεύεστε να πετύχετε κάτι από τα παραπάνω τότε…κάντε ένα βήμα πίσω για να ανταμώσετε τον παλιό «καλό» εαυτό σας και στη συνέχεια κάντε τα βήματα εμπρός που θα σας εξελίξουν, ενδυναμώνοντας και τις σχέσεις σας σε όλα τα επίπεδα!

Γράφει: Δηλάκη Γεωργία, Κοινωνιολόγος, Διδάκτωρ Ψυχολογίας

Πηγή

 

Ανακαλύπτω