BREAKING NEWS
latest

ΕΠΙΒΙΩΣΗ

ΕΠΙΒΙΩΣΗ

Ποιοι είναι οι «Κακοί Άνθρωποι»; Μια ενδιαφέρουσα μελέτη


Γιατί ορισμένοι άνθρωποι είναι ιδιαίτερα εγωιστές, χειριστικοί και αγενείς; Ο David Robson ζητά από έναν επιστήμονα να μιλήσει για τις πιο σκοτεινές πλευρές της ανθρώπινης διάνοιας.

Αυτά είναι μόνο μερικά από τα πειράματα που εφαρμόζει ο καθηγητής Ψυχολογίας Delroy Paulhus με σκοπό να κατανοήσει τις «σκοτεινές προσωπικότητες» που υπάρχουν γύρω μας. Ουσιαστικά, προσπαθεί να δώσει απάντηση σε μια ερώτηση που όλοι ίσως θέλουμε να κάνουμε: γιατί ορισμένοι άνθρωποι ευχαριστιούνται όταν φέρονται με σκληρότητα;

Και δεν αναφερόμαστε μόνο σε ψυχοπαθείς δολοφόνους, αλλά και σε άτομα που επιδίδονται σε σχολικό εκφοβισμό και διαδικτυακό τρολάρισμα, ακόμη και σε φαινομενικά έντιμα μέλη της κοινωνίας, όπως είναι οι πολιτικοί και οι αστυνομικοί.

Ο καθηγητής από το Βρετανικό Πανεπιστήμιο της Κολούμπια στον Καναδά αναφέρει ότι είναι εύκολο να βγάλουμε γρήγορα και απλοϊκά συμπεράσματα σχετικά με αυτούς τους ανθρώπους: «Έχουμε την τάση να χαρακτηρίζουμε «άγγελο» ή «διάβολο» το κάθε άτομο που συναντάμε, διότι θέλουμε να απλοποιήσουμε τον κόσμο μας σε καλούς ή κακούς ανθρώπους».

Αν και ο Paulhus δεν δικαιολογεί τη σκληρότητα, η προσέγγισή του είναι πιο αποστασιοποιημένη, όπως θα έκανε ένας ζωολόγος που μελετά δηλητηριώδη έντομα, επιτρέποντάς του να δημιουργήσει μια «ταξινόμηση», όπως την αποκαλεί, με διαφορετικά είδη από τη σκοτεινή πλευρά της καθημερινότητας.

Αυτοεκτίμηση

Το ενδιαφέρον του Paulhus ξεκίνησε με τους ναρκισσιστές, δηλαδή τους απίστευτα εγωιστές και φιλάρεσκους ανθρώπους, οι οποίοι μπορεί να επιτεθούν με σκοπό να προστατεύσουν τη δική τους αίσθηση αυτοαξίας.

Στη συνέχεια, περισσότερο από μια δεκαετία πριν, ο απόφοιτος Kevin Williams του πρότεινε να διερευνήσουν κατά πόσον αυτές οι εγωκεντρικές τάσεις συνδέονται με δύο άλλα αρνητικά χαρακτηριστικά: τον μακιαβελισμό (ψύχραιμη χειραγώγηση των άλλων) και την ψυχοπάθεια (αναισθησία και απάθεια για τα συναισθήματα των άλλων).

Μαζί ανακάλυψαν ότι αυτά τα τρία χαρακτηριστικά ήταν σε μεγάλο βαθμό ανεξάρτητα, αν και μερικές φορές συνέπιπταν δημιουργώντας μια «σκοτεινή τριάδα» – ένα τριπλό χτύπημα αγριότητας.

Είναι εκπληκτικό το πόσο ειλικρινείς μπορεί συχνά να είναι οι συμμετέχοντες στα πειράματά του. Στα ερωτηματολόγιά του ζητά συνήθως από τους συμμετέχοντες να συμφωνήσουν με δηλώσεις όπως «Μου αρέσει να ενοχλώ τα πιο αδύναμα άτομα» ή «Είναι προτιμότερο να μην μου αποκαλύψετε τα μυστικά σας».

Θα φανταζόσασταν ίσως ότι αυτά τα χαρακτηριστικά θα ήταν πολύ δυσάρεστο να τα παραδεχτεί κανείς, αλλά τουλάχιστον στο εργαστήριο οι άνθρωποι ανοίγονται και οι απαντήσεις τους φαίνεται ότι σχετίζονται με τη χρήση εκφοβισμού στην πραγματική ζωή τους τόσο κατά την εφηβεία όσο και στην ενήλικη ζωή.

Επίσης, έχουν περισσότερες πιθανότητες να απατήσουν τους/τις συζύγους τους (ιδιαίτερα εκείνοι που έχουν μακιαβελικές και ψυχοπαθητικές τάσεις) και να αντιγράψουν στις εξετάσεις. Ο Paulhus επικεντρώνεται κυρίως σε άτομα της καθημερινότητας παρά σε εγκληματικά ή ψυχιατρικά περιστατικά.

Τα γνωρίσματα αυτά λοιπόν δεν είναι με κανένα τρόπο εμφανή από την πρώτη συνάντηση. «Οι άνθρωποι αυτοί ζουν μέσα στην κοινωνία κι έτσι διατηρούν τον έλεγχο προκειμένου να μην έχουν οι ίδιοι μπλεξίματα. Μπορεί όμως να τραβούν την προσοχή σας πότε πότε».

Οι άνθρωποι που παρουσιάζουν ιδιαίτερα υψηλό ναρκισσισμό, για παράδειγμα, εμφανίζουν γρήγορα την τάση τους να υπερβάλλουν για τον εαυτό τους, γεγονός που αποτελεί μια από τις στρατηγικές που τους βοηθά να ενισχύουν τον εγωισμό τους.

Σε μερικά πειράματα, ο Paulhus τους παρουσίασε ένα θέμα που είχε επινοήσει ο ίδιος και εκείνοι προσπάθησαν γρήγορα να δείξουν ότι γνώριζαν τα πάντα – μόνο και μόνο για να θυμώσουν όταν στη συνέχεια τους αμφισβήτησε. «Προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι αυτό εντάσσεται σε μια αντίληψη που τους επιτρέπει να ζουν με μια διαστρεβλωμένη θετική άποψη για τον εαυτό τους».

Οι άνθρωποι γεννιούνται κακοί;

Μόλις ο Paulhus άρχισε να ερευνά τις σκοτεινές προσωπικότητες, σύντομα υπήρξαν κι άλλοι που ήθελαν να βρουν απαντήσεις σε μερικές βασικές ερωτήσεις σχετικά με τον άνθρωπο. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι γεννιούνται κακοί; Μελέτες στις οποίες έγινε σύγκριση σε πανομοιότυπα και διζυγωτικά δίδυμα, έδειξαν μια σχετικά μεγάλη γενετική συνιστώσα τόσο για τον ναρκισσισμό όσο και για την ψυχοπάθεια.

Ο μακιαβελισμός φαίνεται ότι οφείλεται περισσότερο στο περιβάλλον, δηλαδή είναι δυνατόν να μάθει κανείς από τους άλλους πώς να χειραγωγεί. Πάντως, οτιδήποτε και αν έχουμε κληρονομήσει, δεν απομακρύνει την προσωπική μας ευθύνη.

Η Minna Lyons από το Πανεπιστήμιο του Λίβερπουλ ισχυρίζεται ότι κανείς δεν γεννιέται με γονίδια ψυχοπάθειας ώστε να μην μπορεί να γίνει τίποτα γι’ αυτό. Το μόνο που πρέπει να κάνετε είναι να σκεφτείτε τους αντιήρωες της λαϊκής κουλτούρας – τον James Bond, τον Don Draper από την τηλεοπτική σειρά Mad Men ή τον Jordan Belfort από την κινηματογραφική ταινία Wolf of Wall Street για να συνειδητοποιήσετε ότι οι σκοτεινές προσωπικότητες έχουν σεξαπίλ, κάτι που υποστηρίζεται από πολλές επιστημονικές μελέτες.

Περαιτέρω ενδείξεις μπορεί να προέλθουν από ένα άλλο βασικό χαρακτηριστικό του ανθρώπου: από το γεγονός του αν είστε πρωινοί ή βραδινοί τύποι. Η Lyons και η φοιτήτριά της Amy Jones διαπίστωσαν ότι τα «νυχτοπούλια», οι άνθρωποι που μένουν ξύπνιοι μέχρι αργά αλλά δεν μπορούν να σηκωθούν το πρωί, έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να διαθέτουν κάποια από τα παραπάνω αρνητικά χαρακτηριστικά.

Συχνά είναι ριψοκίνδυνοι, είναι πιο χειριστικοί (μακιαβελικό χαρακτηριστικό) και ως ναρκισσιστές τείνουν να εκμεταλλεύονται τους άλλους ανθρώπους. Αυτό θα μπορούσε να βγάζει νόημα, αν σκεφτεί κανείς την εξέλιξή μας: ίσως οι σκοτεινές προσωπικότητες έχουν περισσότερες πιθανότητες να κλέψουν, να χειρίζονται τους άλλους και να έχουν παράνομες σεξουαλικές σχέσεις όταν όλοι οι άλλοι κοιμούνται, κι έτσι εξελίχθηκαν σε πλάσματα της νύχτας.

Όποια και αν είναι η αλήθεια αυτής της θεωρίας, ο Paulhus συμφωνεί ότι πάντα θα υπάρχει χώρος γι’ αυτούς να εκμεταλλευτούν τους άλλους: «Οι ανθρώπινες κοινωνίες είναι τόσο περίπλοκες που υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι για την ενίσχυση της επιτυχίας – ορισμένοι απαιτούν να φερόμαστε ευγενικά και άλλοι να φερόμαστε άσχημα».

Σκοτεινές πλευρές

Πρόσφατα, ο ερευνητής άρχισε να εξετάζει ακόμη περισσότερο τις πιο σκοτεινές πτυχές της ανθρώπινης ψυχής. Το ερωτηματολόγιό του περιελάμβανε ακόμα πιο ακραίες ερωτήσεις, όταν ανακάλυψε ότι μερικοί άνθρωποι παραδέχονταν εύκολα ότι προξενούσαν πόνο στους άλλους μόνο και μόνο για δική τους ευχαρίστηση.

Αυτές οι τάσεις δεν είναι απλώς μια αντανάκλαση του ναρκισσισμού, της ψυχοπάθειας ή του μακιαβελισμού, αλλά φαίνεται ότι σχηματίζουν τον δικό τους υπότυπο – τον «καθημερινό σαδισμό». Για τον λόγο αυτό, ο Paulhus τον ονομάζει «σκοτεινή τετράδα».

Το «μηχάνημα σύνθλιψης εντόμων» προσέφερε τον ιδανικό τρόπο στον Paulhus και τους συναδέλφους να ελέγξουν αν αυτό αντανακλά τη συμπεριφορά τους στην πραγματική τους ζωή. Αν και οι συμμετέχοντες δεν το γνώριζαν, ο μύλος διέθετε μια οδό διαφυγής για τα έντομα, αλλά το μηχάνημα εξακολουθούσε να παράγει έναν ήχο που μιμούνταν το κέλυφος τον εντόμων όταν συνθλίβεται.

Μερικοί ένιωθαν αηδία κι αρνήθηκαν να πάρουν μέρος, ενώ άλλοι απολάμβαναν τη διαδικασία. Ο Paulhus σχολιάζει: «Ήταν πρόθυμοι όχι μόνο να κάνουν κάτι κακό στα έντομα, αλλά ζητούσαν ακόμα περισσότερα, ενώ άλλοι θεώρησαν ότι ήταν τόσο αηδιαστικό που δεν ήθελαν καν να βρίσκονται στο ίδιο δωμάτιο. Αυτά τα άτομα παρουσίασαν επίσης υψηλό ποσοστό στα τεστ που αφορούσαν τον καθημερινό σαδισμό».

Αναμφισβήτητα, ένα λογικό ανθρώπινο ον δεν πρέπει να ενδιαφέρεται ιδιαίτερα για τα συναισθήματα των εντόμων. Στη συνέχεια, η ομάδα δημιούργησε ένα παιχνίδι στον υπολογιστή που επέτρεπε στους συμμετέχοντες να «τιμωρήσουν» τον ανταγωνιστή τους διοχετεύοντας έναν δυνατό θόρυβο στα ακουστικά τους.

Αυτό δεν ήταν υποχρεωτικό. Στην πραγματικότητα, οι εθελοντές έπρεπε να εκτελέσουν μια κουραστική λεκτική εργασία προκειμένου να κερδίσουν το δικαίωμα να τιμωρήσουν τον ανταγωνιστή τους.

Προς έκπληξη του Paulhus, όσοι παρουσίαζαν σαδιστική συμπεριφορά στην καθημερινότητά τους ήταν κάτι παραπάνω από πρόθυμοι να κάνουν όλο αυτό τον κόπο: «Δεν ήταν απλώς πρόθυμοι να το κάνουν, αλλά είχαν ένα κίνητρο για απόλαυση, να κάνουν μια επιπλέον προσπάθεια με σκοπό να έχουν την ευκαιρία να βλάψουν άλλα άτομα».

Ακόμα μεγαλύτερη σημασία έχει το γεγονός ότι δεν υπήρξε καμία πρόκληση ή προσωπικό κέρδος από αυτή τη σκληρή συμπεριφορά, το έκαναν μόνο και μόνο για λόγους απόλαυσης.

Εντοπισμός των τρολ

Ο ερευνητής πιστεύει ότι αυτό έχει άμεση σχέση με το διαδικτυακό τρολάρισμα: «Φαίνεται ότι αποτελούν τη διαδικτυακή έκδοση των καθημερινών σαδιστών, αφού ξοδεύουν χρόνο ψάχνοντας να βλάψουν κάποιους ανθρώπους».

Σε μια ανώνυμη έρευνα σχετικά με τους σχολιαστές τρολ, ανακαλύφθηκε ότι είχαν πολλά σκοτεινά χαρακτηριστικά. Κυρίως όμως, ο καθημερινός σαδισμός καθώς και η απόλαυση ήταν το πρωταρχικό κίνητρό τους.

Πράγματι, το πείραμα με τη σύνθλιψη των εντόμων απέδειξε ότι όσοι είχαν σαδιστική συμπεριφορά στην καθημερινότητά τους μπορεί να έχουν πιο συγκρατημένες συναισθηματικές αντιδράσεις σε όλα τα είδη των ευχάριστων δραστηριοτήτων.

Έτσι, ίσως, οι τυχαίες πράξεις σκληρότητας αποτελούν προσπάθειες να ξεφύγουν από το συναισθηματικό τους κενό. Οι ανακαλύψεις του προσέλκυσαν την προσοχή των αστυνομικών και των στρατιωτικών φορέων, οι οποίοι θέλησαν να συνεργαστούν με τον Paulhus για να δουν αν οι απόψεις του θα μπορούσαν να εξηγήσουν τον λόγο που μερικοί άνθρωποι καταχρώνται τη θέση τους.

«Το πρόβλημα είναι ότι αυτοί οι άνθρωποι μπορούν να επιλέξουν συνειδητά θέσεις εργασίας όπου τους δίνεται η ευκαιρία να βλάψουν άλλα άτομα», λέει ο Paulhus. Αν ναι, περαιτέρω έρευνες θα μπορούσαν να προτείνουν τρόπους με σκοπό να ελέγξουν τις σκοτεινές προσωπικότητες κατά τη διάρκεια προσλήψεων.

Είναι επίσης ενθουσιασμένος για το νέο του έργο όσον αφορά τον «ηθικό μακιαβελισμό» και τους «κοινούς ναρκισσιστές» – ανθρώπους που ίσως διαθέτουν σκοτεινά χαρακτηριστικά, αλλά τα χρησιμοποιούν για το καλό (τουλάχιστον όπως το βλέπουν οι ίδιοι). Σε ορισμένες περιπτώσεις, η σκληρότητα μπορεί να είναι απαραίτητη.

«Για να γίνει κάποιος πρωθυπουργός, δεν μπορεί να είναι μαλθακός, θα πρέπει να έχει πυγμή και ίσως να χρειαστεί να πληγώνει τους ανθρώπους, ακόμη και να γίνεται κακός προκειμένου να επιτύχει τους ηθικούς σκοπούς του», λέει ο Paulhus.

«Εξάλλου, οι σκοτεινές προσωπικότητες έχουν συχνά και την παρόρμηση και την αυτοπεποίθηση για να πραγματοποιήσουν τον σκοπό τους – ακόμη και η Μητέρα Τερέζα διέθετε προφανώς μια σκληρή πλευρά. Δεν πρόκειται να προσφέρετε καμιά βοήθεια στην κοινωνία αν απλώς κάθεστε μέσα στο σπίτι και φέρεστε ευγενικά».

Όλα αυτά υπογραμμίζουν την ψευδή διχοτόμηση του καλού και του κακού που ο Paulhus θέλησε να εξετάσει. Κατά μία έννοια, αυτό είναι κάτι προσωπικό όσο κι ένα επαγγελματικό ζήτημα. Ο ίδιος παραδέχεται ότι διαθέτει μια σκοτεινή πτυχή στη συμπεριφορά του: για παράδειγμα, του αρέσει να βλέπει βίαια αθλήματα, όπως οι Μεικτές Πολεμικές Τέχνες.

«Δεν χρειάστηκε πολύς χρόνος για να δούμε ότι βρισκόμουν πάνω από τον μέσο όρο όσον αφορά αυτά τα σκοτεινά χαρακτηριστικά», λέει ο ίδιος. «Αλλά δεδομένου ότι διέθετα περιέργεια ως επιστήμονας και απολάμβανα την ερεύνα σε τέτοιου είδους πράγματα, σκέφτηκα ότι ίσως θα ήμουν στην καταλληλότερη θέση για να ρίξω μια πιο προσεκτική ματιά στη σκοτεινή πλευρά του ανθρώπου».

Άρθρο του David Robson στο BBC

Το είδαμε εδώ

20 πράγματα που γνωρίζουν οι άνθρωποι που έχουν αυτογνωσία


Εάν κάνουμε μια περίληψη όλων όσων έχουμε ακούσει και διαβάσει από την αρχαιότητα έως σήμερα, από όλους τους σοφούς, δασκάλους, πνευματικούς ανθρώπους αλλά και από αυτά που συνειδητοποιούν όσοι ακολουθούν τον δρόμο της αυτογνωσίας, μπορούμε να καταλήξουμε σε αυτά τα συμπεράσματα τα οποία φυσικά ο καθένας μπορεί να αντιλαμβάνεται με διαφορετικούς τρόπους, ανάλογα με το δρόμο του και το νοητικό του περιεχόμενο.

Εξάλλου, η βασικότερη αρχή της αυτογνωσίας είναι ότι κάθε άνθρωπος είναι ένα μονοπάτι ή τουλάχιστον αυτό καλείται να γίνει.

1. Υπεύθυνοι για τη ζωή μας είμαστε μόνο εμείς. Όσο πιο γρήγορα το συνειδητοποιήσουμε, τόσο πιο σύντομα θα πάρουμε τη ζωή μας στα χέρια μας.

2. Δεν υπάρχουν λάθη. Υπάρχουν μόνο ευκαιρίες για ανάπτυξη. Κάθε λάθος μας οδηγεί στη συνειδητοποίηση ότι κάτι πρέπει να γίνει καλύτερα από πριν.

3. Ο τρόπος σκέψης μας καθορίζει την πραγματικότητα και ως εκ τούτου τη ζωή μας. Ένας άνθρωπος που σκέφτεται αρνητικά δεν μπορεί παρά να ζει σε έναν αρνητικό κόσμο και το αντίθετο. Εάν θέλουμε να αλλάξει η ζωή μας, το πρώτο πράγμα που χρειάζεται να κάνουμε είναι να αλλάξουμε τον τρόπο που σκεφτόμαστε.

4. Η ζωή θα μας φέρνει τις ίδιες δυσκολίες ξανά και ξανά μέχρι να πάρουμε το μάθημα και να προχωρήσουμε. Δεν έχει νόημα να προσπαθούμε να δραπετεύουμε από τις δυσκολίες.

5. Τα συμπτώματα εξαφανίζονται όταν αντικρίσουμε τις αιτίες τους και λάβουμε το μάθημα που έχουν να μας προσφέρουν.

6. Οι άλλοι αποτελούν καθρέφτες μας. Αυτά που αποζητάμε από αυτούς είναι πολλές φορές τα ίδια που αποζητάμε από τον εαυτό μας. Ενώ αυτά που μας ενοχλούν, είναι πολλές φορές προβληματικά στοιχεία του χαρακτήρα μας.

7. Η αποστασιοποίηση είναι απαραίτητη όταν χρειάζεται να δούμε τα πράγματα ξεκάθαρα.

8. Αυτά που πιστεύουμε για τον εαυτό μας τελικά θα γίνουν η πραγματικότητά μας.

9. Όσο περισσότερο αγαπάμε τον εαυτό μας, τόσο λιγότερο έχουμε την ανάγκη της αποδοχής των άλλων.

10. Δεν υπάρχουν προβλήματα, αρρώστιες, δυσκολίες. Υπάρχουν μόνο μονοπάτια.

11. Τίποτα δεν είναι τυχαίο. Τα πράγματα δεν συμβαίνουν τυχαία, συμβαίνουν για εμάς και έχουν κάτι να μας πουν.

12. Όσο μεγαλύτερη η σοφία, τόσο μεγαλύτερη η επίγνωση της άγνοιας… και όσο μεγαλύτερη η άγνοια τόσο περισσότερα πιστεύουμε ότι γνωρίζουμε.

13. Δεν υπάρχει κάπου να φτάσεις. Είναι ένα ταξίδι χωρίς τέλος.

14. Ο μόνος αληθινός χρόνος είναι το ΤΩΡΑ

15. Όλα συνδέονται μεταξύ τους. Όσο μεγαλύτερη η σοφία, τόσο πιο εμφανής η σύνδεση. Όσο μεγαλύτερη η άγνοια, τόσο πιο τυχαία και μεμονωμένα, φαντάζουν τα πράγματα.

16. Αυτό που δίνουμε είναι τελικά αυτό που θα λάβουμε

17. Αυτά που δεν δίνουμε στον εαυτό μας δεν θα μας τα δώσει κανένας άλλος στον κόσμο.

18. Λαμβάνουμε πάντα αυτό που χρειαζόμαστε. Όχι πάντα αυτό που θέλουμε, αλλά πάντα αυτό που χρειαζόμαστε.

19. Ο κάθε άνθρωπος έχει την αλήθεια του, το μονοπάτι του, τον τρόπο να αντιλαμβάνεται τα πράγματα και είναι το σωστό για εκείνον την εκάστοτε στιγμή. Μια επόμενη στιγμή μπορεί να μην είναι πια.

20. Όσο πιο σύντομα αναγνωρίσουμε τις αδυναμίες μας τόσο πιο γρήγορα θα πάψουν να μας πληγώνουν.

Το είδαμε εδώ

Ποια λιπαρή ύλη να προτιμάτε στο μαγείρεμα


Ποιο έλαιο να προτιμήσουμε στην κουζίνα μας

Είναι γνωστό ότι το ελαιόλαδο είναι η καλύτερη επιλογή ελαίου όταν προστίθεται ωμό στις σαλάτες, όμως ποια λιπαρή ύλη είναι καλύτερη για χρήση στη μαγειρική; Ποιους παράγοντες πρέπει να λάβουμε υπ’ όψη;

Κατά το μαγείρεμα, όλες οι λιπαρές ύλες που χρησιμοποιούμε υφίστανται αλλαγές στη χημική τους δομή, λόγω της αυξημένης θερμοκρασίας και της αντίδρασής τους με το οξυγόνο. 

Για το λόγο αυτό, είναι σημαντικό να διαλέγουμε τη λιπαρή ύλη που θα χρησιμοποιήσουμε ανάλογα με τη θερμοκρασία που θα φτάσουμε στο μαγείρεμα, τη διάρκεια του μαγειρέματος, το πόσες φορές πρόκειται να χρησιμοποιήσουμε αυτό το λάδι και φυσικά από τη γεύση που θέλουμε να δώσουμε στο φαγητό ή στο γλυκό μας. 

Ας δούμε τα πιο δημοφιλή έλαια στην Ελλάδα:

Το ελαιόλαδο είναι η πρώτη μας επιλογή, τόσο στο μαγείρεμα όσο και στο τηγάνισμα, καθώς η περιεκτικότητά του σε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα το καθιστά πιο ανθεκτικό στις υψηλές θερμοκρασίες. Η διάρκεια του μαγειρέματος παίζει σημαντικό ρόλο, καθώς όσο περισσότερη ώρα το ελαιόλαδο παραμένει σε υψηλή θερμοκρασία, τόσο περισσότερο αλλοιώνεται.

Τα σπορέλαια (ηλιέλαιο, σογιέλαιο κ.ά.), έχοντας περισσότερα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, είναι λιγότερα ανθεκτικά από το ελαιόλαδο, αλλά μπορούν να χρησιμοποιηθούν για μαγείρεμα και τηγάνισμα έως 160-180 βαθμούς Κελσίου. Καλό είναι να χρησιμοποιούνται μόνο μία φορά για τηγάνισμα, ενώ η ανανέωση ενός ήδη τηγανισμένου σπορελαίου με προσθήκη επιπλέον λιπαρής ύλης ως «συμπλήρωμα», δεν προτείνεται καθώς η οξείδωση έχει ήδη συμβεί.

Οι υγρές μαργαρίνες αποτελούν άλλη μια επιλογή για τηγάνισμα, καθώς αποτελούνται συνήθως από περισσότερα μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, σε σχέση με τις στέρεες μαργαρίνες και είναι επομένως πιο ανθεκτικές.

Το φοινικέλαιο, που συχνά χρησιμοποιείται στο γρήγορο φαγητό είναι καλό να αποφεύγεται για το τηγάνισμα καθώς η μεγαλύτερη περιεκτικότητά του σε κορεσμένα λιπαρά το καθιστά πιο ευάλωτο σε ανεπιθύμητες αλλοιώσεις.

Το ελαιόλαδο είναι η πρώτη επιλογή στο μαγείρεμα, όπου χρειάζεται λάδι. Καλό είναι να το προσθέσετε στο τέλος του μαγειρέματος και μην το χρησιμοποιείτε στο τηγάνισμα περισσότερες από 3 φορές. Καλύτερες εναλλακτικές μπορείτε να κάνετε και σε συνταγές που έχουν ως συστατικό αγελαδινό βούτυρο, καθώς μπορείτε να το αντικαταστήσετε με τη φυτική επιλογή, που είναι οι μαλακές μαργαρίνες.

Το είδαμε εδώ

Κυτταρίτιδα: Μύθοι και πραγματικότητα


Η κυτταρίτιδα δημιουργείται στο σώμα όταν νερό και λίπος τοποθετούνται στο δέρμα και τον υποδόριο ιστό. Λόγω κακής αιμάτωσης της περιοχής, το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του με αποτέλεσμα να δημιουργείται η εικόνα που μοιάζει με όψη φλοιού πορτοκαλιού. 

Η Εύη Κρεμμύδα, Διατροφολόγος - Διαιτολόγος, μιλά για τους μύθους της κυτταρίτιδας και τι ισχύει στην πραγματικότητα.

Η κυτταρίτιδα, σε αντίθεση με ό,τι πιστεύουν οι περισσότεροι, δεν σχετίζεται με τα κιλά των γυναικών και μπορεί να εμφανιστεί και σε γυναίκες με φυσιολογικό σωματικό βάρος. Σίγουρα, όμως, τα παραπανίσια κιλά και η συσσώρευση λίπους ευνοούν την εμφάνιση της κυτταρίτιδας. Πέρα από την κακή αιμάτωση που μπορεί να προκαλεί την εμφάνιση της κυτταρίτιδας, άλλοι επιβαρυντικοί παράγοντες είναι οι ορμονικές διαταραχές, το κάπνισμα, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, η κακή διατροφή, η κληρονομικότητα, η καθιστική ζωή, ακόμα και το άγχος και το στρες.

Μύθοι και αλήθειες

Η κυτταρίτιδα είναι κληρονομική

Αλήθεια ! Η κυτταρίτιδα φαίνεται να έχει γενετική προδιάθεση, χωρίς αυτό να σημαίνει από μόνο του πως οι γυναίκες που έχουν αυτό το «γονίδιο» είναι μαθηματικά βέβαιο ότι θα παρουσιάσουν κυτταρίτιδα και στον ίδιο βαθμό με τις μητέρες τους. Κι αυτό γιατί η κυτταρίτιδα είναι μια κατάσταση πολυπαραγοντική και μπορεί να επιδεινωθεί ή να βελτιωθεί αντίστοιχα από πολλές παραμέτρους όπως διατροφή, γυμναστική, κάπνισμα, καθιστική ζωή κ.ά.

Κυτταρίτιδα έχουν μόνο οι γυναίκες με παραπανίσια κιλά. 

Μύθος! Σε απόλυτη συνάρτηση της προηγούμενης «αλήθειας» επιβεβαιώνεται πως ακόμα και μια γυναίκα αδύνατη, κατά τα άλλα, μπορεί να παρουσιάζει «όψη φλοιού πορτοκαλιού» .

Το νερό βοηθάει στη μείωση της κυτταρίτιδας! 

Αλήθεια! Ο ρόλος του νερού είναι διττός αφού άμεσα βοηθά το σώμα να αποβάλλει τοξίνες και περιττές ουσίες που επιδεινώνουν τη λεμφική «στάση» και έμμεσα καθώς ενισχύει το μεταβολισμό και συμβάλλει στην απόκτηση και διατήρηση ενός υγιούς βάρους.

Η γυμναστική βοηθά στη μείωση της κυτταρίτιδας.

Αλήθεια! Η γυμναστική βοηθά το μεταβολισμό, πλάθει το σώμα και καταπολεμά το λίπος , μια μορφή του οποίου θεωρείται και η κυτταρίτιδα! 

Τι μπορείτε να κάνετε

Αν και η κυτταρίτιδα είναι πολυπαραγοντική και χρειάζεται ένας συνδυασμός από κινήσεις για να την ξεφορτωθείτε, υπάρχουν και πολλές λύσεις που δρουν επιδερμικά. Εάν επιλέξετε να βάλετε κρέμα προτιμήστε μία που μπαίνει το βράδυ, αφού οι περισσότερες τέτοιες κρέμες αργούν να απορροφηθούν από δέρμα. Ένα ειδικό μασάζ και θα σας χαλαρώσει και θα βοηθήσει στην εξάλειψη της κυτταρίτιδας. 

Πολλοί είναι και εκείνοι που προτείνουν συμπληρώματα διατροφής που βοηθούν το δέρμα να σφίξει και να δυναμώσει, βελτιώνοντας τα ορατά σημάδια από τις ραγάδες και την κυτταρίτιδα. Τέλος ένα scrub σώματος θα λειάνει την επιφάνεια της επιδερμίδας σας και θα διώξει μακριά τα νεκρά κύτταρα.

 Το είδαμε εδώ

26 τρόποι για να νιώσετε περισσότερο χαρούμενοι εδώ και τώρα


Η ευτυχία είναι μία κατάσταση υποκειμενική και παρόλο που το ταξίδι της διαρκεί μία ζωή, υπάρχουν πολλά μικρά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ενισχύσετε τη χαρά στη ζωή σας.

Περάστε λίγο χρόνο με τον τετράποδο φίλο σας

Μερικές αγκαλιές και λίγα χάδια με το κατοικίδιό σας βοηθούν τον οργανισμό σας να παράγει την ορμόνη οξυτοκίνη που δημιουργεί ένα αίσθημα ευφορίας.

Αναλογιστείτε όλα όσα έχετε

Η ευγνωμοσύνη βοηθά τη διάθεσή σας, αφού σύμφωνα με έρευνες μπορεί να σας κάνει περισσότερο χαρούμενους. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να καταγράψετε τρία πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες και θα δείτε την ψυχολογία σας να βελτιώνεται.

Υπενθυμίστε στον εαυτό σας το πόσο υπέροχοι είστε

Έρευνες έχουν δείξει ότι το να αποδέχεται κανείς τον εαυτό του είναι πολύ σημαντικό για μία ευτυχισμένη ζωή, αν και λίγοι το καταφέρνουν.

Ακούστε μουσική

Δεν υπάρχει τίποτε καλύτερο από ένα μουσικό διάλειμμα και το επιβεβαιώνει και η επιστήμη, αφού έρευνες έχουν δείξει ότι η μουσική βοηθά το άτομο να έχει μία πιο θετική στάση απέναντι στη ζωή.

Προσφέρετε σε όσους το έχουν ανάγκη

Δεν βρεθήκατε εδώ που βρίσκεστε χωρίς βοήθεια από κανέναν, οπότε γιατί να μην ανταποδώσετε την καλοσύνη προσφέροντας σε κάποιον άλλον; Με αυτόν τον τρόπο, όχι μόνο θα βοηθήσετε κάποιον που έχει ανάγκη αλλά θα νιώσετε κι εσείς οι ίδιοι καλύτερα.

Περάστε χρόνο με κάποιον που είναι χαρούμενος

Η χαρά είναι μεταδοτική, οπότε αν έχετε δίπλα σας θετικούς ανθρώπους θα έχετε και καλύτερη διάθεση.

Πιείτε ένα ποτήρι γάλα

Τα γαλακτοκομικά περιέχουν αμινοξέα που είναι βασικά για την παραγωγή σεροτονίνης, μία ορμόνη που επιδρά στη θετική διάθεση. Το γάλα συγκεκριμένα είναι καλό τόσο για το σώμα, όσο και για τον εγκέφαλο.

Σχεδιάστε τις διακοπές σας

Η προσμονή ενός ταξιδιού είναι αντίστοιχα καλή, όσο και το ίδιο το ταξίδι. Εάν σκέφτεστε να πάτε διακοπές αφιερώστε λίγο χρόνο στην προετοιμασία του ταξιδιού σας και διπλασιάστε την απόλαυση της εξόρμησής σας.

Γυμναστείτε

Η σωματική άσκηση δεν είναι μόνο καλή για το σώμα σας αλλά και για το μυαλό σας. Όταν γυμνάζεστε και ιδρώνετε, απελευθερώνετε ενδορφίνες και βελτιώνεται η διάθεσή σας.

Ξοδέψτε χρήματα για να δημιουργήσετε εμπειρίες

Μία γεμάτη ζωή δεν σχετίζεται με τα υλικά αγαθά που έχει ο καθένας, αλλά με τις εμπειρίες και τους ανθρώπους που έχει κανείς κοντά του. Εάν σας περισσεύουν κάποια χρήματα είναι καλύτερο να τα ξοδέψετε για μία εμπειρία, όπως ένα ταξίδι παρά για ένα ακριβό αυτοκίνητο.

Χαμογελάστε (ακόμα κι αν δεν το εννοείτε)

Μπορεί να σας ακούγεται περίεργο ή και καταναγκαστικό αλλά ακόμα κι αν δεν έχετε διάθεση προσπαθήστε να χαμογελάσετε και όλα θα γίνουν καλύτερα! Έρευνες έχουν δείξει ότι ακόμα και ένα ψεύτικο χαμόγελο μπορεί να σας φτιάξει τη διάθεση.

Βγείτε έξω

Εκμεταλλευτείτε τον καλό καιρό για να βγείτε έξω στο πάρκο για έναν περίπατο. Μία βόλτα στη φύση θα βελτιώσει τη διάθεσή σας και θα μειώσει τα επίπεδα του άγχους σας.

Κάντε νέους φίλους

Ενώ βρίσκεστε στην ουρά του σούπερ μάρκετ ή στην αναμονή του γιατρού προσπαθήστε να ξεκινήσετε μία κουβέντα με αυτούς που είναι γύρω σας. Ποτέ δεν ξέρετε τι ενδιαφέρουσες συζητήσεις μπορεί να ξεκινήσετε.

Κάντε ένα μπάνιο

Εάν δεν είναι ευτυχία ένα ζεστό μπάνιο, τότε τι είναι;

Κοιμηθείτε αρκετά

Οι λίγες ώρες ύπνου επιδρούν στην σκέψη και αυξάνουν τον κίνδυνο της κατάθλιψης. Προσπαθήστε να ξαπλώνετε 30 λεπτά νωρίτερα κάθε βράδυ ή να απολαμβάνετε τη μεσημεριανή σας σιέστα.

Αποδεχτείτε το γεγονός ότι μεγαλώνετε

Οι περισσότεροι εύχονται να μπορούσαν να μείνουν για πάντα νέοι, αλλά οι έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι είναι περισσότερο χαρούμενοι όσο περνούν τα χρόνια. Αυτό συμβαίνει, σύμφωνα με τους ειδικούς, επειδή καθώς μεγαλώνουμε επικεντρωνόμαστε στις θετικές εμπειρίες της ζωής.

Βρείτε την ιδανική θερμοκρασία

Έρευνες έχουν δείξει ότι η ευτυχία κρύβεται στους 14 βαθμούς Κελσίου.

Κρατήστε ένα ημερολόγιο

Μερικές φορές, οι στιγμές περνούν από μπροστά μας κι εμείς δεν τους δίνουμε σημασία. Ένα ημερολόγιο, μίας πρότασης κάθε φορά, θα σας βοηθήσει να θυμάστε τις πιο σημαντικές και χαρούμενες στιγμές της ζωής σας.

Μυρίστε τα λουλούδια

Ακούγεται λιγάκι παράξενο αλλά η μυρωδιά επηρεάζει τη διάθεση και ενισχύει τη θετική σκέψη.

Κάντε περισσότερο σεξ

Έρευνα που έγινε στο Institute For The Study Labor διαπίστωσε ότι όσοι κάνουν σεξ τουλάχιστον 4 φορές την εβδομάδα είναι πιο χαρούμενοι και έχουν λιγότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν κατάθλιψη.

Προσπαθήστε να είστε χαρούμενοι

Πολλοί ερευνητές πιστεύουν ότι μπορούμε να πείσουμε τους εαυτούς μας να είναι χαρούμενοι, οπότε πάρτε την ευτυχία στα χέρια σας!

Γιορτάστε τις μικρές σας νίκες

Είτε πρόκειται για το γεγονός ότι βρήκατε τη σωστή απάντηση σε ένα επιτραπέζιο, είτε επειδή σας πέτυχε η νέα συνταγή που δοκιμάσατε, οι μικρές στιγμές έχουν δύναμη και γι' αυτό πρέπει να τις γιορτάζουμε.

Φέρτε στη μνήμη σας χαρούμενες αναμνήσεις

Έρευνες έχουν δείξει ότι η νοσταλγία κάνει τους ανθρώπους πιο χαρούμενους και αισιόδοξους. Μήπως, έφτασε η ώρα να ξεφυλλίσετε παλιά άλμπουμ με φωτογραφίες;

Γίνετε καλύτεροι ακροατές

Πόσο προσοχή δίνετε όταν σας μιλάει κάποιος; Οι ερευνητές πιστεύουν ότι όσο περισσότερο ακούμε το συνομιλητή μας, τόσο μεγαλύτερο νόημα αποκτά η ζωή μας, ειδικά όσον αφορά τις διαπροσωπικές μας σχέσεις.

Δείτε από κοντά τους κοντινούς σας ανθρώπους

Αφήστε κάτω το κινητό σας και επιδιώξτε να δείτε από κοντά τους φίλους και την οικογένειά σας. Λόγω του ίντερνετ και των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, έχουμε όλοι την αίσθηση ότι είμαστε σε επικοινωνία με τους κοντινούς μας ανθρώπους, αλλά αυτό αποτελεί μόνο μία ψευδαίσθηση.

Επικεντρωθείτε στη θετική πλευρά της ζωής

Το να βλέπει κανείς το ποτήρι μισογεμάτο έχει και τα θετικά του. Προσπαθήστε να δείτε τη θετική πλευρά κάθε κατάστασης. Οι αισιόδοξοι άνθρωποι, όχι μόνο είναι πιο χαρούμενοι, αλλά και ζουν περισσότερο.

Το είδαμε εδώ

NASA: «Θα βρούμε εξωγήινους μέσα στα επόμενα 10-15 χρόνια»! (Video)


4/2015. Σε ομιλία της η Ellen Stofan, εκ των επικεφαλής επιστημόνων της NASA, δήλωσε ότι πολύ σύντομα θα βρεθεί ζωή και σε άλλους πλανήτες

Ο γαλαξίας μας αποτελείται από διακόσια εκατομμύρια πλανήτες που μοιάζουν με τον δικό μας, τόνισε σε ομιλία της, στην Ουάσιγκτον, η επικεφαλής επιστήμονας της NASA, Ellen Stofan, η οποία δήλωσε ότι δεν γεννάται θέμα, αν οι επιστήμονες θα ανακαλύψουν εξωγήινους, αλλά αυτό θεωρείται δεδομένο. Η ίδια υποστήριξε ότι οι επιστήμονες της NASA γνωρίζουν καλά πού να ψάξουν για στοιχεία εξωγήινης ζωής σε άλλους πλανήτες, πώς να ψάξουν και επιπλέον διαθέτουν και την απαραίτητη τεχνολογία.

Με αυτά τα δεδομένα η Stofan θεωρεί ότι μέσα στα επόμενα δέκα με είκοσι χρόνια θα έχουμε σίγουρα ανακαλύψει εξωγήινη ζωή σε άλλους πλανήτες του γαλαξία μας. Στο ίδιο μήκος κύματος με την Stofan, o Jeffery Newmark, διευθυντής Ηλιοφυσικής στη NASA, πρόσθεσε ότι: «Δεν συζητάμε για το αν θα ανακαλύψουμε εξωγήινους, αλλά για το πότε θα τους ανακαλύψουμε», ενώ η Stofan πρόσθεσε να μην περιμένουμε να βρούμε «μικρά πράσινα ανθρωπάκια, αλλά θα μπορούσαμε να μιλήσουμε και για μονοκύτταρους οργανισμούς».

Ο Jim Green, διευθυντής πλανητικής επιστήμης στη NASA, δήλωσε ότι σε μια πρόσφατη μελέτη της ατμόσφαιρας του Άρη βρέθηκε ότι το 50% στο βόρειο ημισφαίριο του πλανήτη είχε κάποτε ωκεανούς με βάθος πάνω από 1.500 μέτρα. Η ίδια μελέτη αποκάλυψε ότι στον «κόκκινο» πλανήτη υπήρξε νερό για διάστημα περισσότερο από 1.200 εκατομμύρια χρόνια!


Οι επιστήμονες με την χρήση του διαστημικού τηλεσκοπίου Hubble έχουν αποκτήσει ισχυρά αποδεικτικά στοιχεία ότι το φεγγάρι του πλανήτη Δία, ο Γανυμήδης, έχει αλμυρό νερό και υπόγειους ωκεανούς, οι οποίοι είναι πολύ πιθανόν να βρίσκονται ανάμεσα σε δύο στρώματα πάγου. Αυτά τα ευρήματα σε συνδυασμό με τα πλούσια μεταλλικά  στοιχεία που υπάρχουν στο φεγγάρι του Κρόνου, τον Εγκέλαδο, συνηγορούν ότι τα συστατικά για την διαμόρφωση ζωής, όπως εμείς την γνωρίζουμε, υπάρχουν και σε άλλους πλανήτες.



Το είδαμε εδώ

Η βάση για... κάθε αφθονία... είναι η αναγνώριση του καλού... που υπάρχει ήδη στη ζωή σου!


Το ποιος νομίζεις ότι είσαι είναι επίσης στενά συνδεδεμένο με το πώς θεωρείς ότι σου φέρονται οι άλλοι. Πολλοί άνθρωποι παραπονιούνται ότι οι άλλοι δεν τους φέρονται αρκετά καλά.

«Δε μου δείχνουν κανένα σεβασμό, προσοχή, αναγνώριση, παραδοχή», λένε. «Με θεωρούν δεδομένο». Άλλοτε πάλι, υποψιάζονται κρυμμένα κίνητρα. «Οι άλλοι θέλουν να με χειραγωγήσουν, να με εκμεταλλευτούν. Κανείς δε μ’ αγαπάει».

Το ποιοι νομίζουν ότι είναι, είναι τούτο: «Είμαι ένας ενδεής μικρός που οι ανάγκες του δεν ικανοποιούνται». Αυτή η βασική εσφαλμένη αντίληψη για το ποιοι είναι δημιουργεί δυσλειτουργία σε όλες τους τις σχέσεις.

Πιστεύουν ότι δεν έχουν τίποτα να δώσουν και ότι ο κόσμος ή οι άλλοι άνθρωποι τους στερούν αυτό που χρειάζονται. Ολόκληρη η πραγματικότητά τους βασίζεται σε μια πλανεμένη αίσθηση του ποιοι είναι. Σαμποτάρει καταστάσεις, αμαυρώνει όλες τις σχέσεις. Αν η σκέψη της έλλειψης είτε πρόκειται για χρήματα, για αναγνώριση ή για αγάπη – έχει γίνει μέρος του ποιος νομίζεις πως είσαι, θα βιώνεις πάντα έλλειψη.

Αντί να αναγνωρίζεις το καλό που υπάρχει ήδη μέσα σου, θα βιώνεις πάντα έλλειψη. Η αναγνώριση του καλού που υπάρχει ήδη στη ζωή σου είναι η βάση για κάθε αφθονία. Η πραγματικότητα είναι: Ό,τι πιστεύεις ότι σου στερεί ο κόσμος, το στερείς εσύ από τον κόσμο. Το στερείς επειδή βαθιά μέσα σου πιστεύεις ότι είσαι μικρός και ότι δεν έχεις τίποτα να δώσεις.

Δοκίμασε αυτό για μια δυο βδομάδες και δες πώς αλλάζει την πραγματικότητά σου: Ό,τι πιστεύεις ότι σου στερούν οι άνθρωποι – έπαινο, εκτίμηση, βοήθεια, στοργή, αποδοχή, φροντίδα, αγάπη κ.λ.π. – δίνε το σ’ αυτούς. Δεν το έχεις; Κάνε απλώς σαν να το έχεις. Έπειτα, λίγο αργότερα από τότε που άρχισες να δίνεις, θα αρχίσεις να λαβαίνεις.

Δεν μπορείς να λάβεις αυτό που δε δίνεις. Η εκροή καθορίζει την εισροή. Ό,τι νομίζεις ότι σου στερεί ο κόσμος το έχεις ήδη, αλλά, αν δεν του επιτρέψεις ν’ αρχίσει να ρέει προς τα έξω, δε θα ξέρεις καν ότι το έχεις. Αυτό περιλαμβάνει και την αφθονία.

Η πηγή κάθε αφθονίας δεν είναι έξω από σένα. Είναι μέρος του ποιος είσαι. Ωστόσο, ξεκίνα την παραδεχόμενος και αναγνωρίζοντας την αφθονία απέξω. Δες πόσο γεμάτη είναι η ζωή γύρω σου.

Η ζεστασιά του ήλιου στην επιδερμίδα σου, η έκθεση υπέροχων λουλουδιών έξω από ένα ανθοπωλείο, το δάγκωμα ενός ζουμερού φρούτου, το άφθονο νερό που σε μουσκεύει πέφτοντας από τον ουρανό.

Η πληρότητα της ζωής υπάρχει σε κάθε σου βήμα. Η αναγνώριση αυτής της αφθονίας που είναι παντού τριγύρω σου αφυπνίζει την αφθονία που βρίσκεται σε νάρκη μέσα σου.

Έπειτα άφησέ τη να κυλήσει προς τα έξω. Όταν χαμογελάς σ’ έναν άγνωστο, υπάρχει ήδη ένα μικρό ξεχείλισμα ενέργειας. Γίνεσαι δότης. Αναρωτήσου συχνά: «Τι μπορώ να δώσω εδώ; Πώς μπορώ να εξυπηρετήσω αυτό τον άνθρωπο, αυτή την κατάσταση;»

Δε χρειάζεται να κατέχεις κάτι για να νιώθεις ότι έχεις αφθονία, μολονότι, αν αισθάνεσαι συνεχώς ότι έχεις αφθονία, είναι σχεδόν σίγουρο ότι θα αρχίσουν να σου έρχονται πράγματα.

Η αφθονία έρχεται μόνο σε όσους την έχουν ήδη.Ακούγεται σχεδόν άδικο, αλλά, φυσικά, δεν είναι. Είναι ένας συμπαντικός νόμος. Τόσο η αφθονία όσο και η ανεπάρκεια είναι εσωτερικές καταστάσεις που εκδηλώνονται ως πραγματικότητά σου. …

ECKHART TOLLE
A NEW EARTΗ

Το είδαμε εδώ

Οι χειρότερες χώρες για οδήγηση - Στη λίστα και η Ελλάδα!


Η οδήγηση μπορεί να είναι μια αγχωτική εμπειρία στις σύγχρονες μεγαλουπόλεις. Πόσο μάλλον όταν δεν βρίσκεστε καν στην πατρίδα σας αλλά σε ένα άγνωστο μέρος που δεν γνωρίζετε τους κανόνες οδικής κυκλοφορίας.

Δείτε παρακάτω τις χειρότερες χώρες για οδήγηση σύμφωνα με το αμερικανικό site TheRichest.com. Φυσικά δεν θα μπορούσε να λείπει η Ελλάδα...

Βέλγιο


Το Βέλγιο είναι γνωστό για τη χειρότερη κυκλοφορία σε όλη την Ευρώπη. Οι οδηγοί περνούν περίπου 83 ώρες το χρόνο κολλημένοι στην κυκλοφοριακή συμφόρηση. Πολλοί άνθρωποι στην πόλη ζουν πολύ μακριά από την εργασία τους και εκείνοι που ζουν αρκετά κοντά, δεν επιλέγουν τα μέσα μαζικής μεταφοράς. Δεν έχουν κανένα λόγο να χρησιμοποιήσουν άλλους τρόπους για να πάνε στη δουλειά, επειδή οι εργοδότες στο Βέλγιο πληρώνουν λιγότερους φόρους, δίνοντας στους εργαζομένους τους ένα αυτοκίνητο αντί για αύξηση ή επίδομα, το οποίο θα αυξήσει τα οχήματα στους δρόμους.

Αν και η οδήγηση στο Βέλγιο είναι απογοητευτική, οι άνθρωποι εξακολουθούν να χρησιμοποιούν το αυτοκίνητο και λόγω φθηνού πάρκινγκ. Ένας άλλος λόγος για την φοβερή κίνηση στο Βέλγιο είναι το κακοσχεδιασμένο οδικό δίκτυο.

Τσεχία


Κατά την επίσκεψη στην Τσεχία, πρέπει να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί με την οδήγηση λόγω των επικίνδυνων δρόμων. Επειδή οι ταχύτητες οδήγησης είναι πολύ υψηλές, υπάρχει ένα υψηλό ποσοστό θανατηφόρων ατυχημάτων. Οι δρόμοι έχουν επίσης ανώμαλες επιφάνειες και ασυνεπείς σημάνσεις λωρίδων κυκλοφορίας.

Οι νόμοι οδήγησης είναι επίσης, περίεργοι καθώς απαιτούν να έχετε πάντα συγκεκριμένα αντικείμενα στο αυτοκίνητό σας ανά πάσα στιγμή, όπως κουτί πρώτων βοηθειών, ένα δεύτερο ζευγάρι γυαλιά αν φοράτε γυαλιά, ένα σύνολο εφεδρικούς λαμπτήρες για τα φώτα πορείας σας και ένα ανακλαστικό γιλέκο ασφαλείας που πρέπει να είναι πράσινο. Ο νόμος αυτός εφαρμόζεται και στους ξένους περιηγητές, ακόμη και αν τα αυτοκίνητά τους είχαν αγορασθεί και έχουν καταχωρηθεί σε άλλες χώρες. Θα πρέπει επίσης να έχετε φώτα πορείας, μέρα και νύχτα.

Αμερική


Αν και είναι μια τεράστια χώρα και είναι δύσκολο να γενικεύσουμε τις οδικές συνθήκες, συνολικά οι Ηνωμένες Πολιτείες, είναι ένα εξαιρετικά επικίνδυνο μέρος για οδήγηση. Πάνω από 50% των θανατηφόρων ατυχημάτων στη χώρα προκαλούνται από κακοσχεδιασμένους αυτοκινητόδρομους και οδικές συνθήκες. Αυτό σε συνδυασμό με την οδήγηση υπό μέθη, υπερβολική ταχύτητα και χωρίς ζώνη ασφαλείας, προκαλεί περισσότερα ατυχήματα.

Κάθε χρόνο, οι Ηνωμένες Πολιτείες αριθμούν 22.000 θανάτους από τροχαία. Αυτό κοστίζει στη χώρα περίπου 217.500 εκατομμύρια δολάρια. Συνολικά, υπάρχουν 42.000 θάνατοι που οφείλονται σε τροχαία ατυχήματα. Υπάρχουν πολλές οργανώσεις που επικεντρώνονται κατά κύριο λόγο στην απόκτηση της χρηματοδότησης για να δημιουργηθούν καλύτεροι δρόμοι για όλους τους κατοίκους των Ηνωμένων Πολιτειών.

Ελλάδα


Η Ελλάδα έχει ένα μείγμα από καινούργιες εθνικές οδούς και παλιούς δρόμους. Οι τελευταίοι αποτελούνται από λιθόστρωτα μονοπάτια και χωματόδρομους, που προκαλούν απρόβλεπτες συνθήκες οδήγησης σε όλη τη χώρα. Η διακύμανση των ταχυτήτων στους δρόμους προκαλεί την πλειοψηφία των ατυχημάτων.

Οι Έλληνες οδηγοί δεν έχουν σωστή οδηγική συμπεριφορά. Επίσης δεν βοηθάει και η οδική σήμανση, ειδικά για αυτούς που δεν γνωρίζουν τη γλώσσα. Εάν σκοπεύετε να οδηγήσετε σε επαρχιακούς δρόμους, να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί καθώς οι περισσότεροι ντόπιοι οδηγούν 40-50 χλμ / ώρα πάνω από το όριο ταχύτητας.

Νότια Κορέα


Εάν σχεδιάζετε ένα ταξίδι στη Νότια Κορέα, να είστε προετοιμασμένοι για τις τρομακτικές συνθήκες οδήγησης. Εκεί, ο κώδικας οδικής κυκλοφορίας εκλαμβάνεται κυρίως ως σύσταση παρά ως απαίτηση και οι Κορεάτες προκειμένου να φτάσουν στον προορισμό τους είναι ικανοί να ανέβουν με το αυτοκίνητο μέχρι και σε πεζοδρόμια. Οι Κορεάτες οδηγοί δεν δίνουν ιδιαίτερη σημασία στις λωρίδες και στα σήματα. Η κίνηση σε αυτή τη χώρα είναι σαν ένα πολύ επικίνδυνο παιχνίδι Tetris.

Τουρκία


Οι τουρίστες οδηγοί στην Τουρκία πρέπει να είναι πολύ προσεκτικοί επειδή είναι τόσο διαφορετική από τις άλλες χώρες. Οι περισσότεροι άνθρωποι στην Τουρκία δεν φαίνεται να λαμβάνουν σοβαρά υπόψη την οδήγηση καθώς ακούν δυνατά μουσική και οδηγούν όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Περίπου ένα εκατομμύριο ατυχήματα καταγράφηκαν το περασμένο έτος.

Στις αγροτικές περιοχές, οι δρόμοι είναι κακοί με λακκούβες και εξογκώματα. Για να πάρετε άδεια να οδηγήσετε στην Τουρκία, όταν έρχεστε από άλλη χώρα είναι σχεδόν αδύνατο και οι αστυνομικοί είναι εξαιρετικά επιφυλακτικοί.

Ρωσία


Το καλοκαίρι στη Ρωσία είναι η μόνη εποχή που οι δρόμοι θεωρούνται σχετικά ασφαλείς. Η βροχή την άνοιξη προκαλεί ολίσθηση στους δρόμους, όπως και ο παγετός το φθινόπωρο. Τους χειμερινούς μήνες ο πάγος και το χιόνι κάνει την οδήγηση σε αυτή τη χώρα επικίνδυνη. Οι οδικές συνθήκες, ο υπερπληθυσμός καθώς και η συνεχής κυκλοφοριακή συμφόρηση, δημιουργούν μια αγχωτική εμπειρία οδήγησης στη Ρωσία.

Το είδαμε εδώ

7 ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε κάθε βράδυ στον εαυτό σας


Καθημερινά, λύνουμε προβλήματα και απαντάμε σε ερωτήσεις συναδέλφων, φίλων και ανθρώπων μέσα από την οικογένειά μας, αλλά ξεχνάμε να θέσουμε σημαντικές ερωτήσεις στους ίδιους μας τους εαυτούς. 

Ακολουθούν επτά ερωτήσεις που όχι μόνο θα σας βοηθήσουν να έχετε μία πιο θετική θεώρηση της ημέρας που πέρασε αλλά και θα σας βοηθήσει να έχετε μία πιο επιτυχημένη αυριανή μέρα.

«Τι έμαθα σήμερα;»

Μπορεί να μην είστε πλέον στο σχολείο αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι σταματάτε να μαθαίνετε συνεχώς πράγματα. Για την ακρίβεια, έρευνες έχουν δείξει ότι το να κυνηγά κανείς τη γνώση όσο μεγαλώνει τον βοηθά στο να έχει μία καλύτερη ζωή. Μπορεί να είναι μερικές λέξεις σε μία νέα γλώσσα ή πως να λειτουργείτε τη νέα καφετιέρα που πήρατε στη δουλειά, σημασία έχει κάθε μέρα να ξέρετε κάτι παραπάνω από την προηγούμενη.

«Πώς νιώθω;»

Η ψυχική μας υγεία πρέπει να είναι προτεραιότητα. Είναι σημαντικό να είμαστε τόσο σωματικά όσο και ψυχικά υγιείς. Δώστε έμφαση στον τρόπο που αισθάνεστε και στις αλλαγές διάθεσης που έχετε, αφού οι σκέψεις και τα συναισθήματά σας, ειδικά αν δεν λύνονται, επηρεάζουν τη συμπεριφορά σας.

«Πώς έκανα τους ανθρώπους γύρω μου να νιώθουν;»

Ο τρόπος που συμπεριφέρεστε στους γύρω σας λέει πολλά για τον εαυτό σας. Πλησιάστε τους ανθρώπους με συμπόνια, αυθεντικότητα και καλοσύνη και θα δείτε θετικά αποτελέσματα. Έρευνες έχουν δείξει ότι η γενναιοδωρία προς τους άλλους βελτιώνει την ποιότητα ζωής του ατόμου.

«Τι μπορώ να κάνω καλύτερα αύριο;»

Κανείς δεν είναι τέλειος. Τα λάθη, μικρά ή μεγάλα, είναι μέρος της ανθρώπινης φύσης, αλλά είναι σημαντικό να μπορεί να αναγνωρίζει κανείς τα εμπόδια και να θέτει στόχους για το μέλλον. Με άλλα λόγια, πρέπει να κάνετε την αποτυχία, φίλη σας.

«Για ποιο πράγμα είμαι ευγνώμων σήμερα;»

Η ευγνωμοσύνη δεν είναι μία αόριστη έννοια. Έρευνες έχουν δείξει ότι γράφοντας τα πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες μπορεί να οδηγήσει σε πιο δυνατές σχέσεις, καλύτερη ποιότητα ύπνου και περισσότερη ευτυχία.

«Πόσο στρες βίωσα σήμερα;»

Η επαγγελματική εξουθένωση είναι ύπουλη και μπορεί να καταστρέψει την παραγωγικότητα και τη δημιουργικότητα του ατόμου. Ορισμένες φορές, χρειάζεται να εξετάζουμε με κριτικό πνεύμα τη ζωή μας και να αντιλαμβανόμαστε εάν είμαστε κουρασμένοι, πριν να είναι πολύ αργά.

«Τι με έκανε να χαμογελάσω;»

Σε όλους αξίζει να κλείνει η μέρα τους με μία χαρούμενη σκέψη. Σκεφτείτε πόσο καλύτερα θα κοιμάστε εάν πηγαίνετε για ύπνο με θετικές σκέψεις. Ειδικά, εάν η μέρα σας δεν ήταν καλή, μία τέτοια σκέψη θα σας φτιάξει τη διάθεση.

Το είδαμε εδώ