Θέλεις να πάρεις μια γεύση από Αρχαία Ελλάδα; Επισκέψου τον αρχαίο ναό της Αφροδίτης στον Ακροκόρινθο!

 

🏰 Ακροκόρινθος – Το στολίδι της Κορίνθου

Μακριά από τα πλήθη της Αθήνας και των νησιών του Αιγαίου, στέκει ένας λόφος με ιστορία 2.500 ετών και θέα που θα σου κόψει την ανάσα…

Ένα αρχαίο κάστρο χτισμένο σε βραχώδη λόφο, στα 575 μέτρα υψόμετρο. Στους πρόποδες του λόφου βρίσκεται η Αρχαία Κόρινθος.

Τα τείχη του εκτείνονται σε συνολικό μήκος περίπου 3.000 μέτρων, γεγονός που το καθιστά το μεγαλύτερο φρούριο της Πελοποννήσου και ένα από τα σημαντικότερα της περιοχής, στρατηγικά τοποθετημένο στην είσοδο του Μοριά.

🏰 Ιστορία

Ο Ακροκόρινθος αποτελεί χαρακτηριστικό παράδειγμα  αρχιτεκτονικής, καθώς χτίστηκε σταδιακά  και αποτέλεσε την οχυρωμένη ακρόπολη τόσο της αρχαίας όσο και της μεσαιωνικής Κορίνθου.

Τρία διαδοχικά τείχη οδηγούν μέσω ισάριθμων πυλών στο εσωτερικό του, που καλύπτει έκταση 240.000 τετραγωνικών μέτρων, όπου σώζονται ερείπια όλων των ιστορικών περιόδων.

Στη νοτιοδυτική πλευρά του κάστρου υπάρχει διώροφο φρούριο με περίβολο, κατασκευασμένο από τους Φράγκους και τροποποιημένο κατά την Οθωμανική περίοδο.

Η πρώτη φάση των τειχών χρονολογείται στον 7ο-6ο αιώνα π.Χ., εποχή ευημερίας για την Κόρινθο.

Η επόμενη σημαντική φάση έρχεται στον 4ο ή στις αρχές του 3ου αιώνα π.Χ. Το 146 π.Χ. τα τείχη καταστράφηκαν από τον Ρωμαίο Λεύκιο Μόμμιο.

Ο Ιουστινιανός λέγεται πως προχώρησε σε επισκευές τον 6ο αιώνα μ.Χ., ενώ σημαντικά έργα οχύρωσης έγιναν κατά την Μέση Βυζαντινή περίοδο (8ος–12ος αιώνας).

Όταν οι Φράγκοι κατέλαβαν το κάστρο το 1210, ο υπερασπιστής του Λέων Σγουρός προτίμησε να αυτοκτονήσει, πηδώντας με το άλογό του από τα τείχη, παρά να παραδοθεί.

Ακολούθησαν αιώνες επισκευών και ενισχύσεων τόσο από τους Φράγκους όσο και από τους Παλαιολόγους, ενώ φαίνεται πως η πόλη της Κορίνθου είχε πλέον μεταφερθεί μέσα στο κάστρο.

Έργα πραγματοποίησαν και οι Οθωμανοί κατακτητές (1458–1823), αλλά και οι Ενετοί κατά τη δεύτερη περίοδο της κυριαρχίας τους (1687–1715).

Στο εσωτερικό του κάστρου σώζονται τα ερείπια του ναού της Αφροδίτης (5ος–4ος αι. π.Χ.), η πηγή της Άνω Πειρήνης, χριστιανικοί ναοί, βυζαντινή υπόγεια δεξαμενή, τζαμιά, κρήνες κ.ά.

Στο χώρο που ήταν αφιερωμένος στην θεά Αφροδίτη, έφταναν ιερόδουλες και σκλάβες ως τάματα στην Θεά. Ξεχώριζαν για την απαράμιλλη ομορφιά τους και η επιρροή τους στην οικονομική και πολιτική ζωή της πόλης δεν ήταν αμελητέα.

🎒 Χρήσιμες Ταξιδιωτικές Συμβουλές

Αν θέλεις να εξερευνήσεις τον Ακροκόρινθο, φρόντισε να φοράς άνετα παπούτσια, καθώς τα μονοπάτια είναι βραχώδη, και να έχεις μαζί σου νερό και κάποιο θρεπτικό σνακ.

Κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, απόφυγε τις μεσημεριανές ώρες λόγω ζέστης. Ιδανικά, επισκέψου το κάστρο νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα.

🍃 Γιατί Αξίζει η Ανάβαση

Ο Ακροκόρινθος δεν είναι απλώς ένα κάστρο με πλούσια ιστορία. Είναι ένα τοπίο άγριας ομορφιάς και μαγευτικής ατμόσφαιρας.

Μην χάσεις την ευκαιρία να περιπλανηθείς στα ερείπιά του και να νιώσεις την ιστορία, να θαυμάσεις τη μοναδική θέα και να ακούσεις τους ήχους της φύσης!

🧭 Πώς θα φτάσεις

🚗 Με αυτοκίνητο: Από την Αθήνα, ακολούθησε την εθνική οδό προς Κόρινθο. Ο Ακροκόρινθος απέχει περίπου 10 λεπτά με το αυτοκίνητο από την Αρχαία Κόρινθο.

🚌 Με δημόσια συγκοινωνία: Πάρε λεωφορείο για Κόρινθο και στη συνέχεια ταξί για το κάστρο.

Aν βρήκες ενδιαφέρον το άρθρο μας θα ήταν χαρά μας να το κοινοποιήσεις  και στους φίλους σου

Έχεις επισκεφθεί τον Ακροκόρινθο; Θέλεις να μοιραστείς μαζί με τους αναγνώστες μας την εμπειρία σου;

Πηγές 

greek-heaven 

https://www.kastra.eu

Ανακαλύπτω

Πως ο καιρός επηρεάζει την διάθεσή μας;

 

1. Η ηλιοφάνεια ενισχύει τη διάθεση και την ενέργειά σας

Η έκθεση στο ηλιακό φως αυξάνει τη σεροτονίνη, τη χημική ουσία του εγκεφάλου που σχετίζεται με ευτυχία και ευημερία. 

Ρυθμίζει τον κιρκάδιο ρυθμό ( το εσωτερικό μας ρολόι)

 Οι φωτεινές μέρες μπορούν φυσικά να ανεβάσουν τα επίπεδα ενέργειάς σας, να βελτιώσουν την μνήμη και να σε κάνουν πιο αισιόδοξο.

2. Οι μέτριες θερμοκρασίες είναι οι καλύτερες για συναισθηματική ευεξία

Μελέτες δείχνουν ότι οι θερμοκρασίες μεταξύ  10°C και 21°C συνδέονται στενότερα με τη θετική διάθεση. 

Οι ψυχρότερες θερμοκρασίες μπορεί να μας κάνουν να αισθανόμαστε υποτονικοί καθώς το σώμα μας μπαίνει σε λειτουργία εξοικονόμησης ενέργειας. 

Από την άλλη πλευρά, η έντονη ζέστη  οδηγεί σε ευερεθιστότητα, άγχος, και  επιθετικότητα. 

3. Οι καταιγίδες  μπορεί να αυξήσουν την ένταση

Νιώσατε ποτέ ανεξήγητα νευρικός λίγο πριν από μια καταιγίδα;

Υπάρχει ένας φυσιολογικός λόγος: η πτώση της ατμοσφαιρικής πίεσης που προηγείται μιας καταιγίδας μπορεί να επηρεάσει ένα τμήμα  του εγκεφάλου  που εμπλέκεται στην ισορροπία και αισθητηριακή αντίληψη. 

Αυτή η διαταραχή μπορεί να δημιουργήσει μια λεπτή αίσθηση ανησυχίας. 

Εάν παρατηρήσετε ότι συμβαίνει αυτό, προσπαθήστε να μειώσετε άλλους στρεσογόνους παράγοντες και να επικεντρωθείτε σε ηρεμιστικές δραστηριότητες. 

Το σώμα σας έχει ήδη κάνει κάποια δουλειά στο παρασκήνιο προσπαθώντας απλώς να παραμείνει σταθερό.

4. Οι αντιθέσεις  διαμορφώνουν τον τρόπο με τον οποίο βιώνουμε τον καιρό

Αυτό που φαίνεται μουντό σε ένα μέρος μπορεί να μοιάζει αναζωογονητικό σε ένα άλλο. Αν ζεις κάπου ζεστά και ξηρά, μια γκρίζα, βροχερή μέρα μπορεί να φανεί σαν μια ευχάριστη αλλαγή. 

Αλλά αν βρίσκεσαι στον Αρκτικό Κύκλο, πιθανότατα θα πανηγυρίσεις με την πρώτη ματιά του ήλιου.

Με λίγα λόγια, η ποικιλία μάς βοηθά να εκτιμήσουμε περισσότερο κάθε αλλαγή στον καιρό.

Οπότε, αντί να κρίνεις μια συγκεκριμένη καιρική συνθήκη ως «κακή», δοκίμασε να αγκαλιάσεις την αντίθεση.

Η αλλαγή είναι που της δίνει νόημα.

5. Οι προσωπικές σας προτιμήσεις έχουν σημασία

Ενώ η υπερβολική ζέστη ή ο ατελείωτος γκρίζος ουρανός μπορεί να βαρύνουν τους περισσότερους από εμάς, όλοι έχουν μοναδικές προτιμήσεις. 

Σε μια μελέτη του 2011, ο ψυχολόγος Teun LM Klimstra και οι συνεργάτες του εντόπισαν τέσσερις τύπους ανθρώπων: 

🌐λάτρεις του καλοκαιριού

🌐αυτούς που δεν αγαπούν καθόλου το καλοκαίρι

🌐αυτούς που μισούν την βροχή και

🌐αυτούς που δεν επηρεάζονται από κανένα καιρικό φαινόμενο.

Εάν είσαι λάτρης του καλοκαιριού, μπορείς να δώσεις προτεραιότητα στις διακοπές σε ηλιόλουστους προορισμούς.

Εάν απεχθάνεστε τη ζέστη, προγραμματίστε τα ταξίδια σας σε πιο δροσερές εποχές ή σε πιο δροσερές περιοχές.

 

Ανακαλύπτω

Σπιτικό επιδόρπιο γιαουρτιού!

 

Σπιτικό επιδόρπιο γιαουρτιού!

 Τι θα χρειαστούμε

🍐 1 ώριμο αχλάδι

🍇 1/2 κούπα μύρτιλα

🥛 3/4 της κούπας νερό

🐄 100 γραμμάρια γιαούρτι

Πως το φτιάχνουμε

✅ Πλένουμε τα μύρτιλα, καθαρίζουμε το αχλάδι και το ψιλοκόβουμε

✅ Τα βάζουμε σε ένα κατσαρολάκι με το προτεινόμενο νερό και τα βράζουμε για 5 λεπτάκια περίπου

✅ Τα αφήνουμε να κρυώσουν λίγο και ή τα λιώνουμε με ένα πιρούνι ή τα πολτοποιούμε στο multi.

✅ Σερβίρουμε το γιαούρτι στο αγαπημένο μας μπολ και ρίχνουμε από πάνω τη σάλτσα των φρούτων που φτιάξαμε. Αν θέλουμε το αναμειγνύουμε κιόλας για να ενσωματωθούν οι γεύσεις.

Καλή σας απόλαυση!

Το νέο e-book για σένα που θέλεις να τρως στην ταβέρνα χωρίς να παίρνεις βάρος! Μπορείς να το αγοράσεις εδώ 

Ανακαλύπτω

Ποια χαρακτηριστικά του ζωδίου σου σε κάνουν ελκυστική στους άνδρες;

 

Είναι γεγονός ότι κάθε άνθρωπος έλκεται από μια σειρά διαφορετικών χαρακτηριστικών και πολλές φορές γίνεται αυτόματα, χωρίς δεύτερες σκέψεις.

Αν θέλεις να μάθεις τα δυνατά σημεία του δικού σου ζωδίου, αυτά που  σε κάνουν ελκυστική και ποθητή  στο έτερον ήμισυ, δεν έχεις παρά να διαβάσεις το άρθρο που ακολουθεί:

Η γυναίκα Κριός είναι πολύ δυναμική και αποφασιστική. Ξέρει τι θέλει και το διεκδικεί!

Η γυναίκα Ταύρος εκπέμπει σιγουριά και τρυφερότητα. Το πρακτικό μυαλό της έχει μια λύση για ότι προκύπτει , κάτι που κάνει τον σύντροφό της να νιώθει ασφάλεια μαζί της. Επίσης είναι ικανή να σου μεταφέρει την ηρεμία της και να σου απαλύνει το άγχος της καθημερινότητας. 

Η γυναίκα Δίδυμος είναι επικοινωνιακή και παιχνιδιάρα. Οι ώρες μαζί της κυλούν γρήγορα και ευχάριστα. Είναι πνευματώδης, με χιούμορ και ιδιαίτερη ευστροφία.

Η γυναίκα Καρκίνος έχει αρχές και καλούς τρόπους. Μπαίνει στην θέση του άλλου και αντιλαμβάνεται ακόμη και τις πιο δύσκολες συναισθηματικές καταστάσεις. Μαζί της δεν θα στερηθείς την φροντίδα και την περιποίηση.

Η γυναίκα Λέων έχει μια έμφυτη περηφάνια. Είναι πολύ ευχάριστη στην παρέα και δεν γίνεται φορτική. Εκπέμπει  έναν αισθησιασμό που δεν περνά διόλου απαρατήρητος.

Η γυναίκα Παρθένος δίνει μεγάλη βαρύτητα στην καθαριότητα και στην άψογη παρουσίαση. Αυτό ισχύει είτε πρόκειται για το σπίτι της είτε για την εμφάνισή της. Της αρέσει η μαγειρική πράγμα που σημαίνει ότι πάντα θα υπάρχει διαθέσιμο φαγητό στο σπίτι της.

Η γυναίκα Ζυγός είναι η προσωπικότητα που ζυγίζει τα πάντα. Όντας διπλωμάτισσα θα αποφύγει οποιαδήποτε αφορμή για καυγά με αριστοτεχνικό τρόπο. Έχει ιδιαίτερο γούστο, πάντα καλοντυμένη και περιποιημένη ακόμη και με τις πιζάμες της. Δεν της αρέσει η αδικία.

Η γυναίκα Σκορπιός είναι μυστηριώδης και ερωτική. Ξέρει τι θέλει από την ζωή της από τον σύντροφό της από τους φίλους της. Η σιγουριά της για τις επιθυμίες της και τα θέλω της την κάνουν αποφασιστική και διεκπεραιωτική.

Η γυναίκα Τοξότης διαθέτει αισιοδοξία ακόμη και στις δύσκολες καταστάσεις. Είναι η προσωπικότητα που βλέπει το ποτήρι μισογεμάτο και όχι μισοάδειο. Της αρέσει η ελευθερία γι΄αυτό άλλωστε και σε μια σχέση θέλει τον δικό της χώρο και χρόνο. Αν θέλεις να την κατακτήσεις, μην την καταπιέσεις!

Η γυναίκα Αιγόκερος είναι δυναμική και στηρίζεται στις δικές της δυνάμεις. Έχει σταθερές αξίες και συνήθως μένει αμετακίνητη στις απόψεις της. Είναι αρκετά εργατική και μεθοδική με αγάπη στον παραδοσιακό τρόπο ζωής. 

Η γυναίκα Υδροχόος έχει την ικανότητα να κάνει πολλά πράγματα μαζί. Αν αποφασίσει όμως να ξεκουραστεί μην επιχειρήσεις να της χαλάσεις την ηρεμία. Είναι κοινωνική και δίνει την καρδιά της απλόχερα σε όποιον την χρειάζεται. Μπορεί να γίνει όμως απρόβλεπτη κάτι που δε θα κάνει το σύντροφό της να βαρεθεί.

Η γυναίκα Ιχθείς είναι ρομαντική, ευαίσθητη με καλλιτεχνικές  ανησυχίες. Της αρέσουν οι παραμυθένιες σχέσεις και σίγουρα μαζί της θα βιώσεις  μια σχέση αγάπης και φροντίδας αφού είναι ιδιαίτερα περιποιητική και δοτική όταν βρει την αδελφή ψυχή.

Ανακαλύπτω

Πώς το περπάτημα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του πόνου στη μέση;

 

Πώς το περπάτημα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του πόνου στη μέση

Μια νέα μελέτη διαπίστωσε ότι μερικά λεπτά καθημερινού περπατήματος, μπορούν να μειώσουν τις πιθανότητες εμφάνισης χρόνιου πόνου στη μέση.

Εάν αντιμετωπίζετε πόνους στη μέση, δεν είστε μόνοι. 

Τα ευρήματα μιας νέας μελέτης, δημοσιεύτηκαν στο περιοδικό JAMA Network Open. Σύμφωνα με αυτά, οι προληπτικές θεραπείες για την βελτίωση της υγείας δεν χρειάζονται ακριβό εξοπλισμό. Απλές καθημερινές κινήσεις. 

Ερευνητές από το Norwegian University of Science and Technology, παρακολούθησαν πάνω από 11.000 άτομα που περπατούσαν καθημερινά και αξιολόγησαν τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων προβλημάτων στη μέση.

Χωρίστηκαν σε τέσσερις ομάδες: εκείνους που περπατούσαν λιγότερο από 78 λεπτά καθημερινά, σε εκείνους που περπατούσαν 78 έως 100 λεπτά, 101 έως 124 λεπτά και τέλος σε εκείνους που περπατούσαν περισσότερα από 125 λεπτά.

Μετά το πέρας τεσσάρων ετών, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι περπατούσαν μεταξύ 78 και 100 λεπτών την ημέρα μείωσαν τις πιθανότητές τους να εμφανίσουν πόνο στη μέση κατά 13% και για όσους έκαναν πάνω από 100 λεπτά καθημερινά, ο κίνδυνος μειώθηκε κατά 23%.

Επίσης έλαβαν υπόψη και το ρυθμό του περπατήματος.

 Οι συμμετέχοντες που περπατούσαν με πιο ζωηρή ταχύτητα μείωσαν τον κίνδυνο να αναπτύξουν μακροχρόνιο πόνο κατά 15 - 18%  σε σύγκριση με τους πιο αργούς περιπατητές. Μέτριος ρυθμός θεωρείται εκείνος που είναι ταχύτερος  από τον ρυθμό που συνήθως περπατάμε.

Αυτό που δεν έχει επισημανθεί είναι αν το περπάτημα θα είναι συνεχόμενο για τα 100 λεπτά  ή διακοπτόμενο. Παρόλα αυτά οι ερευνητές συμφώνησαν ότι οποιαδήποτε κίνηση είναι καλύτερη από καμία.

Ανακαλύπτω

Η πανσέληνος του Ιουλίου έχει το δικό της όνομα!

 

Θέλεις να μάθεις πως λέγεται η όμορφη πανσέληνος του Ιουλίου;

 Ονομάζεται  Πανσέληνος του Κόκκινου Ελαφιού.

Η ονομασία της προέρχεται από την παράδοση των ιθαγενών φυλών της Βόρειας Αμερικής. 

Σύμφωνα λοιπόν με το ημερολόγιο των αυτόχθονων φυλών της Αμερικής, τον μήνα Ιούλιο, τα αρσενικά ελάφια (bucks) αρχίζουν να αναπτύσσουν τα νέα τους κέρατα, που καλύπτονται από μαλακό τρίχωμα. Αυτή η φυσική διαδικασία θεωρήθηκε σημαντική και συμβολική για τις κοινότητες της εποχής, και έτσι η πανσέληνος πήρε αυτή την ιδιαίτερη ονομασία.

Αν θέλεις να το πας ένα βήμα πιο πέρα, ίσως είναι η κατάλληλη εποχή να προχωρήσεις και στην δική σου ανάπτυξη, στην ανανέωση των στόχων σου, των σκέψεων σου και των προσωπικών σου επιθυμιών. 

Είτε βρίσκεσαι στην ακροθαλασσιά είτε στην πόλη διάλεξε ένα όμορφο σημείο να απολαύσεις την Πανσέληνο του Κόκκινου Ελαφιού!

Ανακαλύπτω

Ανδρικά μαγιό! Ποιο είναι κατάλληλο για σένα και ποιο σε κάνει ελκυστικό στις γυναίκες;

 

Ποιος είπε ότι το concept μαγιό δεν προβληματίζει και τον ανδρικό πληθυσμό; Πως θα δείχνει ωραίο το σώμα σου, πως θα νιώθεις άνεση αλλά και να αρέσεις στο έτερον ήμισυ!

Τι είδη μαγιό υπάρχουν στην αγορά;

Μαγιό τύπου σλιπ: ένα μαγιό που επιτρέπει ελευθερία κινήσεων και άνεση. Δεν είναι τυχαίο που το φορούν οι αθλητές κολύμβησης. Δείχνει ωραίο σε ένα σώμα καλλίγραμμο και γυμνασμένο. Επίσης σου επιτρέπει να μαυρίσεις στο μεγαλύτερο μέρος του κορμιού σου αφού αφήνει μεγάλη επιφάνεια ακάλυπτη. 

 Μαγιό τύπου βερμούδα: το μαγιό αυτό συνήθως φτάνει μέχρι το γόνατο και πολλές φορές και λίγο πιο κάτω. Καλύπτει μεγάλο μέρος των μηρών. Δείχνει χαρακτήρα που θέλει άνεση, χωρίς περιορισμούς. Είναι ιδανικό για όσους θέλουν μετά το απογευματινό τους μπάνιο να συνεχίσουν σε ένα beach bar χωρίς να χρειαστεί να αλλάξουν. 

Mαγιό τύπου σορτς: αυτός ο τύπος μαγιό είναι κάτι  μεταξύ σλιπ και βερμούδας. Το μήκος του φτάνει συνήθως ψηλά στον μηρό. Ένα ευκολοφόρετο μαγιό για όλες τις ηλικίες.

Τips αγοράς και φροντίδας του μαγιό

Διαλέγεις το σωστό μέγεθος και τον ιδανικό τύπο για το σωματότυπό σου. 

Μετά τις βουτιές σου φρόντισε το μαγιό σου πλένοντάς το με νερό βρύσης για να φύγει το αλάτι (αν κολύμπησες στη θάλασσα) και το χλώριο (αν κολύμπησες στην πισίνα).

Αν σε ενδιαφέρει να αρέσεις στο έτερον ήμισυ, διάλεξε ένα μαγιό που κολακεύει το σωματότυπό σου, να έχει καλή εφαρμογή και να είναι καλοραμμένο. Συνδύασέ το και με ένα μπλουζάκι τύπου T-shirt για να είναι ολοκληρωμένη η εμφάνισή σου και έτοιμος για παραλία!

Ανακαλύπτω

Η φροντίδα των λουλουδιών στο μπαλκόνι μας ή στο κήπο μας τους καλοκαιρινούς μήνες

 Η φροντίδα των λουλουδιών το καλοκαίρι χρειάζεται επιπλέον προσπάθεια, αλλά σίγουρα η εικόνα που θα αντικρύζεις καθημερινά θα σε ανταμείψει. 

Όμορφα χρώματα, μυρωδιές και εικόνες θα σου κρατούν συντροφιά όταν πίνεις τον καφέ σου στο μπαλκόνι σου ή στον κήπο σου. Τα φυτά μας το μόνο που ζητούν από εμάς είναι φροντίδα και αγάπη.

Πάμε να δούμε αναλυτικά τι μπορούμε να κάνουμε γι΄αυτά:

💮Το πότισμα είναι μια βασική διαδικασία για να κρατήσουμε τα φυτά μας ζωντανά. Οι υψηλές θερμοκρασίες κάνουν  το έδαφος στεγνώνει γρηγορότερα και οι φυτικοί ιστοί μπορούν να ξηραθούν.

Η καλύτερη ώρα για να τα ποτίζουμε είναι οι πρώτες ώρες της ημέρας ή οι τελευταίες ώρες του απογεύματος. Ρίχνουμε νεράκι για να φτάσει στις ρίζες των φυτών, καθώς τα επιφανειακά ποτίσματα μπορούν να αποξηράνουν τις ρίζες.

💮Το καλοκαίρι, τα λουλούδια αναπτύσσονται πιο εύκολα. Ως εκ τούτου χρειάζονται περισσότερα θρεπτικά στοιχεία. Συνεπώς χρησιμοποιούμε  ένα  λίπασμα για να τα βοηθήσουμε. Θα τα βοηθήσει να μεγαλώσουν με υγιή τρόπο.

💮Παρατηρούμε τα μέρη των φυτών μας για τυχόν επιθέσεις από έντομα ή παράσιτα. Σε τέτοια περίπτωση συμβουλευόμαστε τον γεωπόνο για κάποιο φάρμακο οικολογικό. Και δε θα βλάψουμε το περιβάλλον και θα σώσουμε τα λουλουδάκια μας.

💮Κλαδεύουμε τα κλαράκια που έχουν ξεραθεί ή που φαίνονται άρρωστα.

Ανακαλύπτω

Πόνοι περιόδου και φυσικοί τρόποι αντιμετώπισης!

 Αν θέλουμε να μειώσουμε τους πόνους περιόδου δεν έχουμε παρά «να επισκεφτούμε το φαρμακείο της φύσης». 

Στο εσωτερικό του κρύβει βότανα, μπαχαρικά και ροφήματα που δρουν ευεργετικά τις δύσκολες μέρες του μήνα!

Ας δούμε τι προκαλεί αυτούς τους πόνους

Οι πόνοι περιόδου έχουν να κάνουν με κάποιες χημικές ουσίες (προσταγλανδίνες) που προκαλούν συσπάσεις των μυών της μήτρας  και σχετίζονται με την φλεγμονώδη αντίδραση στο σώμα και τον πόνο. Συνεπώς το ζητούμενο είναι η μείωση της φλεγμονής και κατ' επέκταση  η μείωση της δυσμηνόρροιας.

Ποια τρόφιμα μειώνουν την φλεγμονή στο σώμα;

Τρόφιμα που μας παρέχουν τα απαραίτητα ω3 λιπαρά οξέα.

*λιπαρά ψάρια (γαύρο, σαρδέλα, κολιό, σκουμπρί, σολομός) Ο καλύτερος τρόπος μαγειρέματος είναι στην κατσαρόλα  ή ψητά σε χαμηλή θερμοκρασία για να μην μειωθούν τα ω3. 

*γλυστρίδα

*καρύδια, αβοκάντο, λιναρόσπορος

Τρόφιμα που μας παρέχουν βιταμίνη Ε

ελαιόλαδο, ξηροί καρποί

Τρόφιμα που μας παρέχουν ικανοποιητικές ποσότητες μαγνησίου

*πράσινα φυλλώδη λαχανικά (σπανάκι, μαρούλι)

*μπανάνες

*αμύγδαλα

*κολοκυθόσποροι, ηλιόσποροι

*ρόφημα κακάο

Τρόφιμα που μας παρέχουν ασβέστιο

γιαούρτι, γάλα, μπρόκολο 

Αντιφλεγμονώδη φρούτα

Κεράσια, μούρα, ανανάς. 

Ροφήματα

ginger (πιπερόριζα) : Βράζουμε ένα φλιτζάνι νερό και προσθέτουμε 2 φετάκια καθαρισμένης πιπερόριζας. Μόλις έρθει σε βρασμό το νερό αποσύρουμε την πιπερόριζα και σερβίρουμε. Το αφήνουμε το ρόφημα 5 λεπτά να κρυώσει και αν θέλουμε προσθέτουμε μέλι. Ξεκινάμε να πίνουμε το ρόφημα 48 ώρες πριν την έναρξη της περιόδου.

κανέλα : Για καλύτερα αποτελέσματα ξεκινάμε να πίνουμε ένα ρόφημα που περιέχει και κανέλα 2-3 ημέρες πριν την έναρξη της περιόδου

χαμομήλι : Έχει αντιφλεγμονώδεις και αντισπασμωδικές ιδιότητες με αποτέλεσμα να ανακουφίζει τις κράμπες που νιώθουμε. Παράλληλα οι φυσικές ηρεμιστικές ιδιότητες θα καλμάρουν το νευρικό σύστημα. 

Για σένα που σου αρέσει να δοκιμάζεις νοστιμιές στα ταβερνάκια, κατέβασε εδώ το νέο διατροφικό οδηγό

Ανακαλύπτω

Πότε ξεκινούν οι θερινές εκπτώσεις;

 Οι εκπτώσεις είναι μια καλή ευκαιρία να αγοράσεις κάτι που σου λείπει, να ανανεώσεις την γκαρνταρόμπα σου ή να κάνεις κάποια δωράκια σε καλύτερη τιμή!

Οι φετινές θερινές εκπτώσεις ξεκινούν την Δευτέρα 14 Ιουλίου και θα κρατήσουν μέχρι 31 Αυγούστου.

Τips για καλά deals

💰Κάνε μια λίστα με αυτά που θέλεις να αγοράσεις και τα καταστήματα στα οποία μπορείς να τα βρεις.

💰Μπορείς να ξεκινήσεις αυτές τις ημέρες κάνοντας μια έρευνα αγοράς με τις πιο συμφέρουσες εκπτώσεις.

💰Κάποια καταστήματα έχουν ήδη ξεκινήσει τις προσφορές. Δες μήπως σε συμφέρουν.

💰Αγοράζουμε αυτά που πραγματικά χρειαζόμαστε για να μην ξεφύγουμε από τον προϋπολογισμό μας.

💰Επιλέξτε κλασσικά σχέδια για αγορές μεγάλου κόστους (πχ γυαλιά ηλίου, δερμάτινα παπούτσια, ανδρικό καλοκαιρινό κουστούμι κ.α.)

💰Προσοχή στο νούμερό σας. Μην πάρετε κάτι μεγαλύτερο ή μικρότερο επειδή είναι περίοδο εκπτώσεων εκτός και αν έχετε γνώσεις ραπτικής και δε θα σας κοστίσει κάτι παραπάνω η μεταποίηση.

Και επειδή θα λείπετε αρκετές ώρες εκτός σπιτιού σίγουρα θα θέλετε να τσιμπήσετε κάτι. Επειδή όμως καλοκαίρι είναι και προσέχουμε την γραμμή μας κατεβάστε τώρα αυτό το χρήσιμο  διατροφικό οδηγό 👉εδώ

Καλές αγορές!

Ανακαλύπτω