Αυτά επηρεάζουν τη στύση σου...Μερικά ούτε που περνάνε από το μυαλό σου...

Η στυτική λειτουργία επηρεάζεται κυρίως από τη ροή του αίματος... Έτσι, η καρδιά σου-το όργανο που αντλεί το αίμα σου-πρέπει να είναι σε άριστη κατάσταση για να έχεις A-plus στύσεις.

Αποτέλεσμα αυτού, οτιδήποτε επηρεάζει την πίεση σου, όπως τα παραπανίσια κιλά ή το κάπνισμα άμεσα «παίζει» και με τη στυτική λειτουργία- δυσλειτουργία σου.

Η τεστοστερόνη είναι ο δεύτερος παράγοντας που είναι ζωτικής σημασίας για μια ισχυρή στύση, και υπάρχουν πολλά περίεργα πράγματα που εμπλέκονται και επηρεάζουν τη στύση σου! Μαζέψαμε, λοιπόν, όλα όσα παίζουν με τον ανδρισμό σου και μπορεί την επίμαχη στιγμή να σε αφήσουν ξεκρέμαστο.

Οι αποδείξεις

Όχι μην πάει ο μυαλό σου στο κάτω μέρος της απόδειξης που γράφει το συνολικό ποσό που πρέπει να πληρώσεις –αν και μεταξύ μας και αυτό παίζει λίγο τον ρόλο του.

Μιλάμε για το τύπο του χαρτιού και μελανιού που χρησιμοποιείται από τις ταμειακές μηχανές για να εκτυπώσουν την απόδειξη.Οι τύποι του θερμικού χαρτιού και μελάνης που χρησιμοποιείται περιέχουν υψηλά επίπεδα δισφαινόλης Α (BPA), μια χημική ουσία που αυξάνει την παραγωγή των οιστρογόνων (ναι των γυναικείων ορμονών!).

Τα οιστρογόνα μαζί με κάποιες άλλες ορμονικές αλλαγές βλάπτουν τη σκληρότητα του πέους. Αυτό δεν το λέμε εμείς, αλλά μελέτη από το Kaiser Permanente. Άρα οι αποδείξεις από τα ΑΤΜ, οι κάρτες επιβίβασης στα αεροπλάνα, οι αποδείξεις, τα λαχεία και ότι εκτυπώνεται από BPA χαρτί (βαρύ είδος χαρτιού) καλό θα ήταν να αποφεύγονται.

Τα γλυκά

Η κατανάλωση ζάχαρης, είτε σε ένα κομμάτι κέικ ή ένα κουτί αναψυκτικού, προκαλεί την άνοδο των επιπέδων της γλυκόζης στο αίμα σου, η οποία διεγείρει την απελευθέρωση της ινσουλίνης. Αυτό τορπιλίζει την παραγωγή τεστοστερόνης του σώματός σου, καθιστώντας δυσκολότερο για σένα να πάρεις τα πάνω σου, σύμφωνα με μελέτη πο διεξήγαγαν Ιρλανοί και Αμερικανοί ερευνητές.

H έλλειψη ύπνου

5 ώρες ύπνου κάθε βράδυ για μερικές μέρες ήταν αρκετές για να βυθίσουν τα επίπεδα της τεστοστερόνης κατά 10% τοις εκατό σε μια μικρή ομάδα από υγιείς νέους άντρες, οι οποίοι συμμετείχαν σε μελέτη από το University of Chicago. Ο ύπνος είναι απαραίτητος για την παραγωγή τεστοστερόνης.

Και έτσι, αν δεν έχεις μεγάλη δόση ύπνου, περίπου 8 ώρες κάθε βράδυ-μην εκπλαγείς αν δεν καταφέρεις να δεν μείνεις ικανοποιημένος με τις στυτικές σου λειτουργίες.

Το μωρό μέσα στο δωμάτιο

Η άμεση γειτνίαση με το νεογέννητο μωρό σας είναι αρκετή για να μειώσει την παραγωγή της τεστοστερόνης σου κατά 7% ή και ακόμα περισσότερο. Αυτό τουλάχιστον έδειξε η μελέτη από το πανεπιστήμιο Notre Dame and Northwestern University.

Η σόγια

Ειδικά στην περίπτωση που είσαι χορτοφάγος, η σόγια είναι κύριο συστατικό στα γεύματα σου! Η ιατρική σχολή του Χάρβαρντ όμως, σε συμβουλεύει να μην κάνεις κατάχρηση.

Η κλεισούρα

Η βιταμίνη D παίζει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή τεστοστερόνης. Αν δεν προσλαμβάνεις υψηλά ποσοστά βιταμίνης D από την έκθεση στον ήλιο ή τη διατροφή σου, τα επίπεδα της τεστοστερόνης μπορεί να πέφτουν κατακόρυφα κατά 20% ή περισσότερο, δείχνει έρευνα από τη Γερμανία και την Αυστρία. (Από την θετική πλευρά: Μόλις 15 λεπτά από το φως του ήλιου το μεσημέρι σε γυμνά χέρια και πόδια είναι αρκετή για να πάρεις την ημερήσια δόση D)

Το αλκόολ

Οκ, αυτό το ήξερες

Δεν υπήρχε περίπτωση να μην έχουμε μέσα σ αυτή τη λίστα το αλκοόλ! Πολλά συστατικά όμως, του ποτού της επιλογής σας-από τον λυκίσκο στη μπύρα με τις ομοειδείς ουσίες στο κρασί και τα οινοπνευματώδη ποτά-εμποτίζουν τη στύση σου με οιστρογόνα που φαίνεται ότι μειώνουν την τεστοστερόνη σου, δείχνει μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Οκλαχόμα.

Ευτυχώς, θα πρέπει να πίνεις πάνω από 2 πότε την ημέρα για να δεις έντονες πτωτικές τάσεις!

Το είδαμε εδώ

Ανακαλύπτω

Τα συστατικά που κάνουν έναν άνδρα ακαταμάχητο!

Η ερωτική έλξη είναι αναμφίβολα ένα πεδίο μάχης στην επιστήμη. Αν και η ομορφιά θεωρείται μέτρο υποκειμενικό, οι επιστήμονες έχουν ανακαλύψει μερικά από τα καλά κρυμμένα μυστικά των γυναικών…

Δείτε ποια είναι τα βασικότερα συστατικά που κάνουν έναν άνδρα ακαταμάχητο.

1. Κόκκινα ρούχα

Το κόκκινο είναι αναμφίβολα το χρώμα του πάθους και του έρωτα. Σύμφωνα με μελέτη που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο του Ρότσεστερ, το κόκκινο χρώμα στα ρούχα αποπνέει δύναμη και ερωτισμό. Πολλές φορές μάλιστα, η επίδραση αυτή είναι υποσυνείδητη για τις γυναίκες.

2. Γένια

Ξεχάστε τα ξυραφάκια και τις ξυριστικές μηχανές! Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Ουαλίας δηλώνουν ότι τα γένια αποτελούν για τις γυναίκες ένδειξη ανδρισμού και ωριμότητας.

3. Σωστή στάση σώματος

Η γλώσσα του σώματος είναι εξίσου ισχυρή στο παιχνίδι της γοητείας όσο η προσωπικότητα και η εμφάνιση. Οι άνδρες που κρατούν τον κορμό τους σε ευθεία όταν κάθονται είναι εξαιρετικά ελκυστικοί για τις γυναίκες, τονίζει ο Δρ. Τζέρεμι Νίκολσον από το Imperial College του Λονδίνου.

4. Λιγότερα χαμόγελα

Ένα χαμόγελο μπορεί να μας φτιάξει τη μέρα, όμως ερευνητές από το Πανεπιστήμιο British Columbia του Καναδά υποστηρίζουν ότι οι γυναίκες δεν ελκύονται ερωτικά από τους χαμογελαστούς άνδρες. Ο λόγος είναι ότι τους φαίνονται λιγότερο επιβλητικοί.

5. Περισσότερη γυμναστική

Όχι ότι δεν το γνωρίζαμε, αλλά οι γυναίκες λατρεύουν τους μυώδεις άνδρες. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο UCLA της Καλιφόρνια δηλώνουν πως οι μύες αποτελούν ένδειξη υγείας και καλών γονιδίων.

6. Περισσότερος ιδρώτας

Η ανδροσταδιενόνη είναι ένα χημικό συστατικό που βρίσκεται στον ιδρώτα. Μελέτη που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο Μπέρκλεϋ της Καλιφόρνια δείχνει ότι αυτή η ουσία ενισχύει την ερωτική διάθεση των γυναικών.

Το είδαμε εδώ

Ανακαλύπτω

Το τίμημα που πληρώνεις για το έλλειμμα ύπνου

Καταλαμβάνει το 1/3 της ζωής σου και είναι υπεύθυνος για μεγάλο μέρος της υγείας και της μακροζωίας σου. Γιατί λοιπόν δεν κοιμάσαι αρκετά;

Τι νύχτα κι εκείνη. Η νύχτα που γνώρισες τη γυναίκα των ονείρων σου στο καλύτερο πάρτι της πενταετίας. Ο σφυγμός σου ανέβηκε. Αρχισες να αναπνέεις βαριά. Δεν έκλεισες μάτι, αλλά ήταν όμορφα. Τότε γιατί ένιωθες σαν να ήσουν άρρωστος την επόμενη μέρα; Η απάντηση είναι απλή: δεν κοιμήθηκες. Υπό τη σκέπη της νύχτας, ο ύπνος τρέφει τα αγγεία σου με ορμόνες που καταπολεμούν τη γήρανση. Είναι αυτός που στέλνει μια πανστρατιά από Τ-κύτταρα, που τα βάζουν με το κρύωμα και τις μολύνσεις που απειλούν το σώμα σου. Επίσης, ο ύπνος επαναρρυθμίζει τον έλεγχο της όρεξης, για να τρως φυσιολογικά στη διάρκεια της ημέρας.

Φυσικά, ο ύπνος σε βοηθάει με καίριες επιδράσεις πάνω από το λαιμό, καθώς και κάτω από τη ζώνη. «Σταθεροποιεί τον εγκέφαλο όταν είσαι ξύπνιος, σε κάνει πιο δραστήριο και σου επιτρέπει να επεξεργάζεσαι πιο γρήγορα τις διάφορες πληροφορίες» λέει ο David Dinges, που ερευνά τον ύπνο στο Πανεπιστήμιο της Πενσιλβάνιας. «Σε βοηθάει να θυμάσαι καλύτερα. Κανένα energy drink δεν σου δίνει όλα αυτά τα οφέλη» συνεχίζει.

Γιατί λοιπόν έχουμε ξεκινήσει ένα παγκόσμιο πείραμα στη μελέτη της στέρησης ύπνου; Ο χρόνος ύπνου έχει μειωθεί δραματικά. Οι άντρες από 30 μέχρι 44 ετών είναι οι χειρότεροι. Το 30% από αυτούς κοιμάται λιγότερο από 6 ώρες κάθε βράδυ, σύμφωνα με μελέτη του Κέντρου Λοιμώξεων της Αμερικής.

Το τίμημα που πληρώνεις για το έλλειμμα ύπνου είναι μεγαλύτερο από τη χαμένη παραγωγικότητα - η ίδια η υγεία σου μπορεί να βρίσκεται σε κίνδυνο. Ξύπνα! Ηρθε η ώρα να ρίξουμε λίγο φως σε αυτήν τη σκοτεινή σελίδα της ζωής σου.

Οι επιτυχημένοι άντρες είναι O.K. με πέντε ώρες ύπνο την ημέρα. 

 Μύθος  

Οντως, ο Ναπολέων κοιμόταν 4-5 ώρες την ημέρα και ο Εντισον χρειαζόταν μόνο 4 ώρες, αλλά η κατάκτηση της Ευρώπης και ο ηλεκτρικός λαμπτήρας θα ήταν απλώς το ορεκτικό αν αυτοί οι τύποι κοιμούνταν λίγο παραπάνω. Επιστήμονες που ασχολούνται με τον ύπνο εκτιμούν ότι μόνο το 10% των αντρών χρειάζονται πολύ λιγότερο (ή περισσότερο) από 7-8 ώρες ύπνο κάθε βράδυ. Κλέβοντας στο θέμα του ύπνου ζεις τη ζωή σου με το κρανιακό ισοδύναμο μίας σοβαρής θλάσης.

Το τρομακτικό είναι ότι οι άνθρωποι που πάσχουν από χρόνια στέρηση ύπνου δεν καταλαβαίνουν ότι γίνονται ζόμπι. Αφού χώρισαν 48 εθελοντές σε τέσσερις κατηγορίες ύπνου -8, 6, 4 και 0 ώρες (το τελευταίο, γνωστό και ως βασανιστήριο)- επιστήμονες από την Πενσιλβάνια βρήκαν ότι η ομάδα των 6 ωρών είχε το ίδιο κακά σκορ σε μετρήσεις μνήμης κι ετοιμότητας μετά από δύο μόνο εβδομάδες με την ομάδα που δεν κοιμήθηκε καθόλου μετά από 24 ώρες. 

Το κακό ήταν ότι οι συμμετέχοντες στην ομάδα των 6 ωρών δεν νύσταζαν, ακόμη κι όταν έκαναν τη χειρότερη δυνατή βαθμολογία.

Αν συνεχιστεί αυτό, θα αρχίσεις να έχεις μικροΰπνους κατά τη διάρκεια της ημέρας. «Ο εγκέφαλός σου θα αποσταθεροποιηθεί και θα αποσυνδέεται για μισό δευτερόλεπτο» σου λέει ο Dinges. Οσο περισσότερος ύπνος σου λείπει τόσο πιο συχνές και μεγάλες θα είναι οι διαλείψεις σου.
Ακου τον Μορφέα Αν δεν κοιμήθηκες 7-8 ώρες κάθε βράδυ την προηγούμενη βδομάδα, τότε το Σαββατοκύριακο πήγαινε για ύπνο τη συνηθισμένη ώρα σου, αλλά μη βάλεις ξυπνητήρι. 

Θα σηκωθείς την κανονική ώρα που σηκώθηκες π.χ. την Τρίτη; Αν ναι, τότε μπορεί να είσαι από αυτούς τους λίγους, που μπορούν να κοιμηθούν λιγότερο και να είναι υγιείς. Οι υπόλοιποι πρέπει να αναπληρώσουμε το κενό με δεκάωρο ύπνο το Σαββατοκύριακο και οκτάωρα για την επόμενη εβδομάδα. Ο εγκέφαλός σου θα χρησιμοποιήσει αυτήν τη στρατηγική όποτε αρχίζεις να συσσωρεύεις χρέος, σου λέει η Ruth Benca, ιατρική διευθύντρια του Wisconsin Sleep Center.

Αν πηγαίνεις συχνά στο WC το βράδυ, μπορεί να σημαίνει σοβαρό πρόβλημα υγείας.

 Αλήθεια 

Ο πρώτος νυσταγμένος περίπατος μπορεί να χρεωθεί στις μπύρες που ήπιες βλέποντας τον τελικό του Champion's League με τους κολλητούς σου. Ο δεύτερος μπορεί να σημαίνει κάποιο πρόβλημα. «Αν πηγαίνεις δύο ή περισσότερες φορές στην τουαλέτα κατά τη διάρκεια του ύπνου, μπορεί να έχεις υπνική άπνοια» λέει η Αναστασία Αμφιλοχίου, πνευμονολόγος του Σισμανόγλειου Νοσοκομείου.

Στην υπνική άπνοια, ο μαλακός ιστός στο πίσω μέρος του λαιμού σου μπλοκάρει τον αεραγωγό σου σταματώντας την αναπνοή σου από 10 δευτερόλεπτα μέχρι κι 1 λεπτό (μερικές φορές και περισσότερο). Αυτό μπορεί να γίνει εκατοντάδες φορές σε μία νύχτα στερώντας σου τον βαθύ ύπνο και τα όργανά σου από οξυγόνο. Γι' αυτό και η υπνική άπνοια έχει συνδεθεί με καρδιοπάθεια, υπέρταση και διαταραχές της διάθεσης.

Γιατί όμως σε ξυπνά το βράδυ για κατούρημα; Αυτό γίνεται γιατί όλες οι μίνι ασφυξίες που παθαίνεις έχουν αποτέλεσμα χαμηλότερα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα σου και η καρδιά σου χτυπά δυνατότερα αυξάνοντας την πίεσή σου. Το επιπλέον υγρό συσσωρεύεται στα αγγεία σου και σου προκαλεί την ανάγκη για ούρηση για να αποσυμφορηθεί η πίεση.

Αν ο προστάτης σου έχει διογκωθεί ή έχεις υψηλό ζάχαρο, μπορεί και τότε να χρειαστείς μεταμεσονύκτιες αποσυμφορήσεις. Με αυτές τις συνθήκες, όμως, σου λέει η Αμφιλοχίου, θα κατουράς πολύ μέρα-νύχτα.

Ακου τον Μορφέα Αν σηκώσεις την πλευρά του προσκεφάλου του κρεβατιού κατά λίγα εκατοστά, θα μειώσεις τις πιθανότητες ο ιστός να μπλοκάρει τον αεραγωγό σου. Το ροχαλητό μπορεί επίσης να σε ξυπνάει μες στην άγρια νύχτα. Μία κύρια αιτία είναι η ρινική απόφραξη. 

Ξέπλυνε τη μύξα κι άλλους φλεγμονώδεις παράγοντες αναμειγνύοντας 1/4 της κ.γ. αλάτι με 2 φλιτζάνια νερό και βάζοντάς το στη μύτη σου με μία σύριγγα. Γιαπωνέζοι ερευνητές βρήκαν ότι άνθρωποι με ρινική απόφραξη είχαν διπλάσιες πιθανότητες να νιώσουν κούραση κατά τη διάρκεια της ημέρας από τους ανθρώπους με καθαρές μύτες.

Αν νιώθεις την ανάγκη για ούρηση όλο το 24ωρο, κανόνισε μία εξέταση του προστάτη και μία εξέταση του ζαχάρου σου.

Δεν μπορείς να αποφύγεις την υπνηλία μετά το μεσημεριανό φαγητό.

 Μύθος 

Αν πας και φορτώσεις τρεις καραβιές υδατάνθρακες το μεσημέρι, λογικό είναι να κατεβάσεις ρολά από τις 2.00 μέχρι τις 5.00. Το κακό είναι ότι δεν ζεις στο Μεξικό. Τα σομπρέρο δεν είναι της μόδας και η σιέστα δεν είναι της μόδας πια. Ας πούμε ότι με τις εργασιακές συνθήκες, το αφεντικό σου δεν θα εκτιμήσει τους τρίωρους λήθαργους, που περνάς μετά από τέτοια γεύματα. 

Αν λοιπόν πέφτεις σε τροφικό κώμα, τότε μάλλον τρως πολλούς υδατάνθρακες το πρωί. Αυτό γίνεται ακόμα χειρότερο από τα πράγματα που σου λείπουν, όπως είναι ο ύπνος. «Αν κρασάρεις μετά το μεσημεριανό, τότε μάλλον δεν κοιμάσαι καλά το βράδυ. Η ίδια αιτία κρύβεται αν αποκοιμιέσαι σε μίτινγκ, θεατρικές παραστάσεις και κινηματογράφους» σου λέει ο Benca.

Αν δεν είσαι σίγουρος για το αν καταπέφτεις κανονικά ή αν σβήνει το σύστημά σου, τότε συμπλήρωσε την Κλίμακα Νύστας του Epworth (sleepeducation.com). Αυτό το online ερωτηματολόγιο είναι το ίδιο που χρησιμοποιούν και οι γιατροί.

Ακου τον Μορφέα Εκτός από τη βελτίωση του ύπνου σου, το πρωί τρώγε μικρά γεύματα με διαφορά δύο ωρών. Δοκίμασε ένα σέικ πρωτεΐνης στις 7.00 το πρωί, δύο αυγά και μούσλι στις 9.00 κι ένα μήλο με λίγα αμύγδαλα στις 11.00. Θα φας λιγότερους υδατάνθρακες και δεν θα παραφάς στο μεσημεριανό. Μία σαλάτα με ψητό κοτόπουλο και λίγο αβοκάντο είναι ό,τι πρέπει για να κρατήσει το μυαλό σου συγκεντρωμένο και το κεφάλι σου ψηλά, σου λέει ο Keith Berkowitz, ιατρικός διευθυντής του Center for Balanced Health της Νέας Υόρκης.

Αν ξυπνάω στις 4.00 το πρωί κάθε μέρα, σημαίνει απλώς ότι ξυπνάω νωρίς. 

 Μύθος 

Το πιο πιθανό είναι να έχεις αϋπνία (μαζί με πολλούς άλλους Ελληνες), δηλαδή δεν μπορείς να κοιμηθείς ή να μείνεις κοιμισμένος. «Αυτοί που έχουν αϋπνία ξυπνούν με το παραμικρό και δεν νιώθουν ξεκούραστοι το πρωί» σου λέει ο Benca. Ο ελλειμματικός ύπνος σου χαρίζει μία πλειάδα προβλημάτων υγείας κι επίδοσης. Σε έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of Psychosomatic Research, οι ερευνητές βρήκαν ότι οι άνθρωποι που έπασχαν από αϋπνία είχαν διπλάσιες πιθανότητες να μην πάνε στη δουλειά λόγω ασθένειας.

Ακου τον Μορφέα Ας υποθέσουμε ότι ήδη έχεις κόψει την καφεΐνη. Ο ύπνος σου πρέπει να γίνει πιο αποτελεσματικός, σου λέει ο Christopher Winter, ιατρικός διευθυντής του κέντρου ύπνου του νοσοκομείου Martha Jefferson στο Charlotteville της Βιρζίνιας. Ο Winter παρομοιάζει τον κακό ύπνο με ένα ράφι βιβλιοθήκης που του λείπουν κάποια βιβλία, που αντιπροσωπεύουν τα κενά στον ύπνο σου. Αν πηγαίνεις για ύπνο μία ώρα νωρίτερα, τότε τα κενά θα είναι μικρότερα σε διάρκεια. Πολύ σύντομα θα ξυπνάς μετά τις κότες, όχι μαζί τους.

Αν κάνω γερή γυμναστική πριν από τον ύπνο, θα κοιμηθώ καλύτερα.

 Μύθος 

Η τακτική άσκηση είναι μία από τις καλύτερες θεραπείες ενάντια στον κακό ύπνο, αλλά αν γυμνάζεσαι αργά το βράδυ, αυξάνεις κατά πολύ τις πιθανότητες να ξενυχτήσεις. «Είναι πιο εύκολο να αποκοιμηθείς όταν η θερμοκρασία του κορμού σου πάει γρήγορα από υψηλή σε χαμηλή» σου λέει ο Chediak. «Μετά την άσκηση, αυτή η διαδικασία παίρνει 4-6 ώρες».

Καλύτερα να κάνεις σάουνα ή ένα καυτό μπάνιο όσο πλησιάζει η ώρα του ύπνου σου. «Οτιδήποτε αυξάνει τη θερμοκρασία του κορμού σου θα σε βοηθήσει να αποκοιμηθείς» σου λέει ο Chediak. Λέει ότι η διαδικασία μείωσης της θερμοκρασίας από το μπάνιο κρατάει μόνο δύο ώρες, η μισή από εκείνη της γυμναστικής.

Ακου τον Μορφέα Γυμνάσου, αλλά κάν' το πρωί πρωί, για να έχεις ενέργεια όλη την ημέρα και να κοιμηθείς γρήγορα και ξεκούραστα. Ερευνες έχουν δείξει ότι η άσκηση βελτιώνει τον ύπνο όσο μία αγωγή με υπνωτικά.

Το αλκοόλ με βοηθά να αποκοιμηθώ.

 Μύθος 

Αν πιστεύεις ότι ο ορισμός του καλού ύπνου είναι να αποκοιμάσαι μεθυσμένος στον καναπέ της κοπέλας σου, τότε κάτι δεν πάει καλά. Ερευνες δείχνουν ότι το αλκοόλ διαταράσσει τον κύκλο του ύπνου σου, ειδικά το τέλος του. «Στις τέσσερις ώρες ύπνου, η επίδραση του αλκοόλ εξασθενεί και σε αφήνει σε κατάσταση δράσης» σου λέει ο Chediak. Θα κοιμηθείς ελαφρότερα, θα ξυπνάς ευκολότερα και θα έχεις και χανγκόβερ το πρωί. Μετά από τρεις τέτοιες νύχτες, ακόμα και μία μπουνιά στο στομάχι θα σου φαίνεται καλύτερη λύση.

Ο Chediak σε προειδοποιεί για ακόμα ένα μειονέκτημα του να κοιμάσαι με μπύρα στο μπιμπερό. «Το αλκοόλ -εκτός από ηρεμιστικό- είναι και μυοχαλαρωτικό, άρα μπορεί να προκαλέσει υπνική άπνοια σε άτομα που δεν έχουν την πάθηση». Δυστυχώς, το βραδινό ποτάκι χρησιμοποιείται από πολλούς για να αποκοιμηθούν.

Ακου τον Μορφέα Αν κοιμάσαι την ίδια ώρα κάθε φορά, δεν θα χρειαστείς κανένα ποτό. «Σκέψου ότι το εσωτερικό ρολόι σου είναι μία δομή στον εγκέφαλό σου, που λέγεται υπερχιασματικός πυρήνας» λέει ο Winter. «Για να ρυθμίσεις το ρολόι σου, κάνε κάτι απλό. Φάε πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό ακριβώς την ίδια ώρα, κάθε μέρα, για μία εβδομάδα».


Το είδαμε εδώ

Ανακαλύπτω

Πότε τα ανδρικά γένια είναι πιο ελκυστικά για τις γυναίκες;

Αν είστε από τους άνδρες που δίνουν μεγάλη σημασία στην περιποίηση των γενιών του προσώπου κάνετε πάρα πολύ καλά!

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Νέας Νότιας Ουαλίας θέλησαν να εξετάσουν πότε τα ανδρικά γένια είναι πιο ελκυστικά για τις γυναίκες και πώς αυτά επηρεάζουν την εικόνα μας γενικά στις κοινωνικές συναναστροφές μας.

Για τις ανάγκες της μελέτης, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «Evolution and Human Behavior», οι ερευνητές φωτογράφισαν 10 άνδρες σε τέσσερα στάδια ανάπτυξης της τριχοφυΐας: φρεσκοξυρισμένο, γένια 5 ημερών, γένια 10 ημερών και πλήρες μούσι.

Στη συνέχεια, ζήτησαν από 351 γυναίκες και 177 άνδρες να βαθμολογήσουν τις εικόνες με βάση την ελκυστικότητα, την αρρενωπότητα, την υγεία και την ικανότητα ανατροφής παιδιών.

Από τα αποτελέσματα προέκυψε ότι τα γένια 10 ημερών είναι πιο ελκυστικά για τις γυναίκες από ό,τι το φρεσκοξυρισμένο πρόσωπο ή το μακρύ μούσι.

Την ίδια ώρα, από τις απαντήσεις προέκυψε ότι τα πυκνά γένια προσδίδουν στάτους και σεβασμό στον άνδρα.

Τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες, το πλήρες μούσι κέρδισε υψηλότερη βαθμολογία ως προς την υγεία και την ικανότητα ανατροφής παιδιών.

Επιπλέον, το μακρύ μούσι αναδείχθηκε ως το πιο αρρενωπό, παρόλο που δεν ήταν και το πιο ελκυστικό.

«Οι βαθμολογίες ως προς την αρρενωπότητα αυξάνονταν γραμμικά με την αύξηση της τριχοφυΐας του προσώπου», αναφέρουν οι ερευνητές, εξηγώντας, μάλιστα, ότι το μακρύ μούσι κρίθηκε ακόμα πιο αρρενωπό για τις γυναίκες, που βρίσκονταν στη γόνιμη φάση του κύκλου τους.

Γιατί, όμως, τα γένια των 10 ημερών φαίνονται πιο ελκυστικά από το ελαφρώς αξύριστο λουκ ή το πλήρες μούσι;

Σύμφωνα με τους ερευνητές της μελέτης, ίσως υπάρχει ένα όριο πυκνότητας και κατανομής που πρέπει να ξεπεραστεί προκειμένου το μούσι να λειτουργεί ελκυστικά.

Συγκεκριμένα, τα γένια 5 ημερών μοιάζουν περισσότερο με «τριχωτά μπαλώματα»., ενώ το μακρύ μούσι τείνει να σηματοδοτεί κύρος ή ακόμα και επιθετικότητα.

«Οι τρίχες του προσώπου επηρεάζουν σημαντικά τις κρίσεις των ανθρώπων για τις κοινωνικές και σεξουαλικές ιδιότητες των ανδρών» αναφέρουν, τέλος, οι ερευνητές.


Το είδαμε εδώ

Ανακαλύπτω

Το πρόσωπο του άνδρα μιλάει για τον χαρακτήρα του;

Αν επιχειρήσει κανείς να φανταστεί έναν άνδρα με τα στερεοτυπικά σκληρά χαρακτηριστικά, θα φέρει στο νου του κάποιον με πλατύ πρόσωπο, τετράγωνο πηγούνι και στωική έκφραση. Τα σχετικά ερευνητικά ευρήματα μάλιστα, υποστηρίζουν πως υπάρχει μια συσχέτιση ανάμεσα στα πιο αρρενωπά ανδρικά πρόσωπα με όχι τόσο θετικά χαρακτηριστικά προσωπικότητας, όπως είναι για παράδειγμα η έλλειψη ζεστασιάς, η ανειλικρίνεια και η απροθυμία για συνεργασία. Μια νέα, όμως, μελέτη αναδεικνύει πως οι άνδρες με τα πλατιά, αρρενωπά πρόσωπα δεν είναι πάντα οι σκληροί και επιθετικοί χαρακτήρες που φαίνονται να είναι.


Οι ερευνητές θεώρησαν ότι η συσχέτιση ανάμεσα στα χαρακτηριστικά του ανδρικού προσώπου και την προσωπικότητα, δεν μπορεί να είναι τόσο απλή και να επιβεβαιώνει εξολοκλήρου την στερεοτυπική πεποίθηση. Θεώρησαν λοιπόν, ότι οι άνδρες που φαίνονταν επιθετικοί και ανάξιοι εμπιστοσύνης, θα μπορούσαν στην πραγματικότητα να έχουν κάποια πολύ θετικά χαρακτηριστικά.


Σύμφωνα με την ερευνητική υπόθεση της μελέτης τους, η οποία δημοσιεύτηκε πρόσφατα σε έγκυρο επιστημονικό περιοδικό, οι άνδρες που ήταν φυσικά πιο εύρωστοι και είχαν πιο πλατύ πρόσωπο θα συμπεριφερόντουσαν με μεγαλύτερη αυτοθυσία όταν η ομάδα τους ανταγωνιζόταν μια άλλη.


Στη μελέτη συμμετείχαν φοιτητές στους οποίους δόθηκαν χρήματα, ώστε  να παίξουν ένα ομαδικό παιχνίδι στο οποίο είχαν δύο επιλογές. Μπορούσαν είτε να επωφεληθούν οι ίδιοι από τη συνεργασία με την ομάδα, είτε να ρισκάρουν τα χρήματα τους προς όφελος της ομάδας. Παράλληλα, στους μισούς οι ερευνητές είπαν ότι η σύγκριση των χρημάτων που κέρδισαν από το παιχνίδι θα γινόταν μεταξύ των μαθητών του πανεπιστημίου, ενώ στους άλλους μισούς είπαν ότι θα γινόταν με τους μαθητές ενός αντίπαλου πανεπιστημίου.


Τα αποτελέσματα της μελέτης επιβεβαίωσαν την ερευνητική υπόθεση. Οι άνδρες με τα πιο αρρενωπά πρόσωπα επέλεξαν συχνότερα την αυτοθυσία προς όφελος της ομάδας, σε σύγκριση με τους άλλους άνδρες. Η προθυμία τους για συνεργασία και αυτοθυσία όμως, ήταν μεγαλύτερη μόνο στη συνθήκη όπου υπήρχε η αντιπαλότητα με το άλλο πανεπιστήμιο. Χωρίς το στοιχείο της αντιπαλότητας ήταν λιγότερο συνεργάσιμοι από τους άλλους άνδρες.


Τα ευρήματα αυτά παρέχουν μια πιο λεπτή κατανόηση της αρρενωπότητας και της ανδρικής συμπεριφοράς. Σε σύγκριση με τις γυναίκες, οι άνδρες φαίνεται να είναι πιο ευαίσθητοι σε καταστάσεις όπου οι ίδιοι είναι αντικείμενο παρατήρησης , καθώς και σε καταστάσεις ανταγωνισμού μεταξύ των ομάδων. Τα αποτελέσματα της μελέτης δείχνουν ότι ενώ οι πιο εύρωστοι άνδρες μπορεί να επιδεικνύουν πιο «αρσενική» συμπεριφορά, με συχνά αντικοινωνικούς τρόπους, όπως είναι για παράδειγμα, η σωματική βία, είναι πιο πιθανό να θυσιάζουν τα ατομικό τους συμφέρον για να υποστηρίξουν την ομάδα τους.


Τα παραπάνω ευρήματα έχουν ιδιαίτερο ενδιαφέρον εάν εξεταστούν συνδυαστικά με αυτά μιας άλλης πρόσφατης μελέτης, η οποία αποκάλυψε ότι το αρρενωπό ανδρικό πρόσωπο σχετίζεται με την επαγγελματική επίδοση και επίτευξη στόχων. Οι ερευνητές εξηγούν ότι αυτό ίσως συμβαίνει επειδή οι άνδρες αυτοί είναι πιο πρόθυμοι να θυσιάσουν τον προσωπικό τους χρόνο και να προσπαθήσουν περισσότερο προς όφελος της ομάδας


Το είδαμε εδώ

Ανακαλύπτω

Οι άντρες ερωτεύονται με την πρώτη ματιά

Μπορεί να ξεχνάνε τις επετείους και να αγοράζουν τελευταία στιγμή δώρο για του Αγίου Βαλεντίνου, αλλά οι άντρες φαίνεται πως είναι πιο ρομαντικοί από τις γυναίκες.

Αυτό τουλάχιστον υποδηλώνει μία νέα, παγκόσμια έρευνα, η οποία εξέτασε 70.000 εθελοντές απ’ όλο τον κόσμο όσον αφορά τη στάση τους απέναντι στην αγάπη και τις σχέσεις.

Όπως αποκαλύπτει, το 48% των ανδρών έχουν ερωτευτεί με την πρώτη ματιά – κάτι που έχει συμβεί στο μόλις 28% των γυναικών.

Η έρευνα αποτελεί αντικείμενο ενός νέου βιβλίου, που τιτλοφορείται «The Normal Bar» και συνυπογράφεται από την δρα Πέπερ Σβαρτς, καθηγήτρια Κοινωνιολογίας στο Πανεπιστήμιο της Ουάσινγκτον, και τον δρα Τζέιμς Σβαρτς, καθηγητή και διευθυντή του Κέντρου Έρευνας Κοινωνικής Επιστήμης στο Πανεπιστήμιο GeorgeMason της Βιρτζίνια.

Η έρευνα βασίζεται σε ερωτηματολόγιο που αποτελείται από 1.300 ερωτήματα, τα οποία απάντησαν οι εθελοντές online. Τα ερωτήματα αφορούν τα πάντα – από το σεξ και τα πιο ελκυστικά σωματικά χαρακτηριστικά έως τα στοιχεία της προσωπικότητας που βρίσκουμε ελκυστικά σε έναν δυνητικό σύντροφο.

Ένα άλλο από τα ευρήματά της είναι πως το 74% των εθελοντών είναι ευτυχισμένοι στη σχέση τους, ενώ το 66% πιστεύουν πως έχουν βρει την «αδελφή ψυχή» τους.

Ίσως το πιο ενδιαφέρον – αν και ανησυχητικό – εύρημα όμως είναι πως μολονότι μόλις το 15% των ερωτηθέντων απάντησαν καταφατικά στο ερώτημα «έχετε απατήσει τον/την σύντροφό σας;», το ποσοστό αυτό αυξάνεται δραματικά όταν βγαίνει από τη μέση η λέξη «απιστία».

Στην πραγματικότητα, στο ερώτημα «έχετε κάνει σεξ εκτός της νυν σχέσης σας;» οι καταφατικές απαντήσεις εκτοξεύτηκαν στο 33% για τους άνδρες και στο 19% για τις γυναίκες.

Το βιβλίο εξηγεί πως η απόκλιση αυτή πιθανώς οφείλεται στο ότι η «απιστία» θεωρείται ως κάτι που εμπεριέχει και συναισθήματα – κάτι σαν «είμαι άπιστος εάν ερωτευτώ κάποιον άλλο». Το «ξερό» σεξ, όμως, δίχως συναισθηματική εμπλοκή, πιθανώς φαίνεται πως δεν θεωρείται απιστία.

Η έρευνα δείχνει επίσης ότι μια ευτυχισμένη σχέση έχει πολλά μυστικά, όπως συχνές νυχτερινές εξόδους του ζευγαριού, τρυφερότητα που εκδηλώνεται με χάδια, φιλιά και κράτημα από το χέρι, συχνή σωματική μη ερωτική επαφή (λ.χ. να τρίβει ο ένας τον άλλο) και πολλά «σ’ αγαπώ».

Ο πιο σημαντικός παράγοντας όλων, όμως, τον οποίο επικαλέστηκαν όλα τα ζευγάρια που δήλωσαν ευτυχισμένα στη σχέση τους, είναι η επικοινωνία. Αντίστοιχα, στα ζευγάρια που δήλωσαν ανικανοποίητα από τη σχέση τους, η έλλειψή της είναι το υπ’ αριθμόν ένα πρόβλημα που οδηγεί με μαθηματική ακρίβεια στη διάλυσή της.

Το είδαμε εδώ    

Ανακαλύπτω

Δέκα πράγματα που ξενερώνουν τις γυναίκες

Οι γυναίκες, ως γνωστόν, σε περνάνε από κόσκινο. Κοιτάνε το παραμικρό στην εμφάνισή σου, στο ντύσιμό σου, στο κούρεμα σου, στον τρόπο που κρατάς το τσιγάρο, στο πως χαιρετάς τον φίλο σου, στο πως τρως και πως πίνεις το ποτό σου.



Υπάρχουν όμως κάποια στάνταρ χαρτιά στην συμπεριφορά σου και στο παρουσιαστικό σου που λειτουργούν ως γυναικο-απωθητικά! Ποια είναι αυτά και πως δεν θα τις ξενερώσεις στο δευτερόλεπτο;


Aρ. 10 : Κακές ατάκες
Θέλεις να την πλησιάσεις απελπισμένα αλλά δεν ξέρεις πως! Και τότε σου έρχονται όλες εκείνες οι άκυρες, αποκρουστικές ατάκες που διώχνουν μακριά τις γυναίκες αντί να τις κάνουν να κολλάνει πάνω σου σαν βδέλες. “Έρχεσαι συχνά εδώ;, “Τι ωραίος καιρός”, “Ένας άγγελος έπεσε από τον ουρανό”, και άλλα τέτοια! Μην αναρωτηθείς γιατί σου έχει γυρίσει την πλάτη… (και δίκιο θα έχει)! Το παν είναι μια καλή αρχή, γι’ αυτό βάλε το μυαλό σου να δουλέψει…


Aρ. 9 : Τεμπελιά
Το κίνητρο και η φιλοδοξία είναι δύο πολύ βασικά στοιχεία που ψάχνουν οι γυναίκες στον άντρα σήμερα. Κανείς δεν θέλει να περάσει το υπόλοιπο της ζωής τους υπηρετώντας τον άλλο, πέρασαν αυτές οι εποχές. Έτσι μην περιμένεις ευτυχία εάν δεν σηκωθείς να μαζέψεις τα ρούχα σου από το πάτωμα και δεν βάλεις ένα χεράκι στο άπλωμα τους…


Aρ. 8 : Μην γλυκοκοιτάζεις άλλες γυναίκες
Δεν έχουν χειρότερο οι γυναίκες από το να έχουν βγει ραντεβού και ο τύπος με γλυκοκοιτάζει την κοπέλα στο απέναντι τραπέζι! Έχεις φάει σουτ στο πρώτο δευτερόλεπτο! Εντάξει, δεν είπαμε ότι από την στιγμή που είσαι σε σχέση πρέπει να μονάσεις, αλλά άστο όταν θα είσαι με τους κολλητούς σου που μοιράζεστε και κοινές εμπειρίες.


Aρ. 7 : Αδιαφορία
Όλοι απολαμβάνουμε κάποιες στιγμές μοναξιάς και χαλάρωσης στο σπίτι παρέα με το νέο PSP. Αλλά φρόντισε να μην λιώσεις με τους κολλητούς και στήσεις την κοπέλα. Θα την χάσεις σε χρόνο dt, χωρίς να το πάρεις καν χαμπάρι…


Aρ. 6 : Στοματική Υγιεινή
Η κακή στοματική υγιεινή και η κακοσμία του στόματος κρούσει τον κώδωνα του κινδύνου για την σίγουρη αποτυχία του ραντεβού σου. Μην ξεχάσεις να κλείσεις ραντεβού με τον οδοντογιατρό σου πρώτα…


Aρ. 5 : Έλλειψη εμπιστοσύνης
Όσο η αυτοπεποίθηση είναι κλειδί για να την “ανάψεις”, τόσο το αντίθετο είναι η έλλειψη εμπιστοσύνης στον εαυτό σου, την βάζεις κατευθείαν στον πάγο. Εάν δεν πιστέψεις στον εαυτό σου, πως θα πιστέψουν οι άλλοι σε σένα;


Aρ. 4 : Να μιλάς για την πρώην
Εάν αρχίσεις το παραλήρημα για την συμπεριφορά της πρώην και πόσο πολύ σε πλήγωσε που σε άφησε, δεν θα αργήσει να σε αφήσει η καινούρια. Και επουδενί μην προβείς σε συγκρίσεις, πως το ‘κανε η πρώην, πως το κάνεις εσύ, και ειδικά στο ευαίσθητο σημείο του κρεβατιού. Αν ποτέ φτάσεις εκεί, έτσι όπως τα πας. Συγκεντρώσου…


Aρ. 3 : Σωβινισμός
Είτε είσαι μισογύνης ή σωβινιστής, κατευθείαν θα μπεις στη μαύρη λίστα. Για άλλη μια φορά οι γυναίκες δεν θέλουν να περιτριγυρίζονται από άντρες που δεν τις υπολογίζουν λόγω φύλου! Ζούμε στον 21ο αιώνα, φίλε, δίκιο έχουν…


Aρ. 2 : Ναρκισσισμός
Δεν υπάρχει χειρότερο στις γυναίκες από τα να βγαίνουν με έναν άντρα νάρκισσο. Η εμπιστοσύνη που έχεις στον εαυτό σου είναι πολύ καλό χαρτί, αλλά κοίτα να μην το παρακάνεις. Καμία γυναίκα δεν θα κάτσει με έναν άντρα που περνάει περισσότερη ώρα στον καθρέφτη, από ότι αυτή!


Aρ. 1 : Περίεργες οσμές
Να είσαι σίγουρος ότι δεν θα κάτσει δίπλα σου ούτε για ένα λεπτό! Εάν εντοπίσει κάποιο σημάδι κακής υγιεινής ή οσμής θα φύγει χιλιόμετρα μακρυά. Και μετά μην αναρωτιέσαι γιατί την έχασες! Το ξέρω ότι ειδικά το καλοκαίρι ο ιδρώτας είναι ο νούμερο 1 εχθρός του άνδρα, γι’ αυτό φρόντισε συχνά ντους και αποσμητικά.

Το είδαμε εδώ   

Ανακαλύπτω