10 πράγματα που δεν ξέρατε ότι μπορεί να κάνει ένα iPhone (Video)

Μάθετε μερικές απίθανες λειτουργίες που διαθέτει ένα κίνητο iPhone τις οποίες μέχρι τώρα δεν γνωρίζατε:

1. Να μπλοκάρει τις εισερχόμενες κλήσεις και τα μηνύματα από συγκεκριμένους αριθμούς.
Για να μπορέσετε να το κάνετε πηγαίνετε στις ρυθμίσεις, πατήστε πάνω blocked και στη συνέχεια επιλέξτε από τις επαφές σας τα νούμερα που θέλετε να μπλοκάρετε.

2. Nα ζητήσετε από τη Siri να διαβάσει τα e-mail σας.
Είναι πολύ απλό, απλά της το ζητάτε…

3. Να ζητήσετε από τη Siri να σας πει ποιες πτήσεις βρίσκονται πάνω από το κεφάλι σας.
Απλά ζητήστέ το της.

4. Δημιουργήστε έναν κωδικό πρόσβασης στο κινητό σας με το πληκτρολόγιο.
Πηγαίνετε στις ρυθμίσεις, στη συνέχεια πατάτε πάνω στο simple passcode και τέλος κλικάρετε πάνω στο passcode on.

5. Eνας διαφορετικός τρόπος για να γυρίσετε από πεζά σε κεφαλαία
Mπορείτε να το κάνετε αγγίζοντας δυο φορές το shift.

6. Oσα μπορεί να κάνει ένα κουμπί…
Πατώντας παρατεταμένα πάνω σε κάποιο γράμμα του πληκτρολογίου θα εμφανισθούν αρκετές διαφορετικές εκδοχές του, τονισμένο, καλλιγραφικό, κεφαλαίο και άλλα παρόμοια για να επιλέξετε αυτό που σας… αρέσει, απλά.

7. Σβήστε αυτό που γράψατε απλά κουνώντας το κινητό σας
Πέρα από το να σβήσετε αυτό που γράψατε μέσω του πληκτρολογίου υπάρχει και ένας πιο διασκεδαστικός τρόπος για να το κάνετε. Απλά… κουνήστε το iPhone σας. Στην οθόνη θα εμφανιστεί το μήνυμα «undo» και εσείς δεν έχετε παρά να το επιλέξετε.

8. Ο απλούστερος τρόπος για να κάνετε μορφοποίηση κειμένου
Απλά κάντε διπλό κλικ πάνω στη λέξη που θέλετε να μορφοποιήσετε. Αμέσως θα εμφανίστεί ένα παράθυρο που θα σας ρωτά τι θέλετε να κάνετε: Να την κάνετε Bold, σε πλάγια γράμματα ή να την υπογραμμίσετε.

9. Δείτε την ώρα που έχουν σταλεί τα μηνύματά σας
Απλά σύρετε το δάχτυλό σας πάνω στο μήνυμα προς τα αριστερά.

Δείτε το βίντεο:

Το είδαμε εδώ

Ανακαλύπτω

Βασικές διαφορές μεταξύ Ορθοδόξου Εκκλησίας και Παπισμού

Από την παρουσίαση των διαφορών της Ορθοδόξου Εκκλησίας και του Παπισμού διαπιστώνει κανείς τις μεγάλες δογματικές διαφορές, πού υπάρχουν μεταξύ μας.

Μέχρι το 1009 οι Πάπες της Ρώμης και οι Πατριάρχες της Κωνσταντινουπόλεως ήταν ενωμένοι στον κοινό αγώνα εναντίον των Φράγκων Ηγεμόνων και Επισκόπων, αλλά και των κατά καιρούς αιρετικών. Οι Επίσκοποι της Παλαιάς Ρώμης, παρά τις μικρές και μη ουσιαστικές διαφορές, είχαν πάντοτε κοινωνία με τους Επισκόπους της Νέας Ρώμης και τους Επισκόπους της Ανατολής μέχρι το 1009-1014, όταν για πρώτη φορά κατέλαβαν τον θρόνο της Παλαιάς Ρώμης οι Φράγκοι Επίσκοποι. Υπάρχουν βασικές διαφορές μεταξύ Ορθοδόξου Εκκλησίας και Παπισμού και παραθέτουμε κάποιες από αυτές.

Η βασική διαφορά μεταξύ της Ορθοδόξου Εκκλησίας και του Παπισμού βρίσκεται στην διδασκαλία περί της ακτίστου ουσίας και ακτίστου ενεργείας του Θεού. Ενώ οι Ορθόδοξοι πιστεύουμε ότι ο Θεός έχει άκτιστη ουσία και άκτιστη ενέργεια και ότι ο Θεός έρχεται σε κοινωνία με την κτίση και τον άνθρωπο με την άκτιστη ενέργειά Του, εν τούτοις οι Παπικοί πιστεύουν ότι στον Θεό η άκτιστη ουσία ταυτίζεται με την άκτιστη ενέργειά Του (actus purus) και ότι ο Θεός επικοινωνεί με την κτίση και τον άνθρωπο διά των κτιστών ενεργειών Του, δηλαδή ισχυρίζονται ότι στον Θεό υπάρχουν και κτιστές ενέργειες.

Εκτός από την θεμελιώδη διαφορά μεταξύ της Ορθοδόξου Εκκλησίας και του Παπισμού στο θέμα της ουσίας και ενεργείας στον Θεό, υπάρχουν άλλες μεγάλες διαφορές, που έγιναν κατά καιρούς αντικείμενα θεολογικών διαλόγων, όπως:

– το Filioque, ότι το Άγιον Πνεύμα εκπορεύεται από τον Πατέρα και τον Υιό με αποτέλεσμα να μειώνεται η μοναρχία του Πατρός.

– το σημείο του Σταυρού γίνεται με τέσσερα δάκτυλα. Το τέταρτο δάκτυλο συμβολίζει την Παναγία. Κανείς όμως άνθρωπος δεν μπορεί να σταθεί δίπλα στον λατρευόμενο Τριαδικό Θεό.  Μ’ αυτό τον τρόπο οι Παπικοί ξεφεύγουν στη Μαριολατρεία.

– η χρησιμοποίηση αζύμου άρτου στην θεία Ευχαριστία που παραβαίνει τον τρόπο με τον οποίο ο Χριστός ετέλεσε το Μυστικό Δείπνο. Οι καθολικοί προσφέρουν άζυμο άρτο, ενώ οι ορθόδοξοι άρτο κανονικό.

– ο καθαγιασμός των «τιμίων δώρων» που γίνεται όχι με την επίκληση, αλλά με την απαγγελία των ιδρυτικών λόγων του Χριστού «λάβετε φάγετε… πίετε εξ αυτού πάντες…».

– η θεωρία ότι η σταυρική θυσία του Χριστού εξιλέωσε την θεία δικαιοσύνη, που παρουσιάζει τον Θεό Πατέρα ως φεουδάρχη και παραθεωρεί την Ανάσταση.

– οι λειτουργικές καινοτομίες σε όλα τα μυστήρια της Εκκλησίας (Βάπτισμα, Χρίσμα, Ιερωσύνη, Εξομολόγηση, Γάμος, Ευχέλαιον). Η ορθόδοξη Εκκλησία βαφτίζει διά καταδύσεως, ενώ η καθολική ρίχνει νερό στο κεφάλι του βαφτιζομένου.

– η μη μετάληψη των λαικών από το «Αίμα» του Χριστού.

– το πρωτείο του Πάπα, κατά το οποίο ο Πάπας είναι «ο episcopus episcoporum και η πηγή της ιερατικής και εκκλησιαστικής εξουσίας, είναι η αλάθητος κεφαλή και ο Καθηγεμών της Εκκλησίας, κυβερνών αυτήν μοναρχικώς ως τοποτηρητής του Χριστού επί της γης» (Ι. Καρμίρης). Με αυτήν την έννοια ο Πάπας θεωρεί τον εαυτό του διάδοχο του Αποστόλου Πέτρου, στον οποίον υποτάσσονται οι άλλοι Απόστολοι, ακόμη και ο Απόστολος Παύλος.

– η μη ύπαρξη συλλειτουργίας κατά τις λατρευτικές πράξεις.

– το αλάθητο του Πάπα. Το αλάθητο είναι η άποψη ότι ο Πάπας όταν μιλάει ως Πάπας είναι αλάθητος. Αυτό δεν στηρίζεται βεβαίως πουθενά. Στην Εκκλησία του Χριστού αλάθητοι είναι μόνο οι οικουμενικές σύνοδοι όπου μετέχουν ανεξαιρέτως όλοι οι επίσκοποι της Ενωμένης Εκκλησίας.

– το δόγμα της ασπίλου συλλήψεως της Θεοτόκου και γενικά η μαριολατρεία, κατά την οποία η Παναγία ανυψώνεται στην Τριαδική θεότητα και μάλιστα γίνεται λόγος και για Αγία Τετράδα.

– καταργήθηκε η ιερατική αμφίεση, το ράσο.

Στον Παπισμό έχουμε απόκλιση από την ορθόδοξη Εκκλησιολογία. Ενώ στην Ορθόδοξη Εκκλησία δίνεται μεγάλη σημασία στην θέωση που συνίσταται στην κοινωνία με τον Θεό, διά της οράσεως του ακτίστου Φωτός, οπότε οι θεούμενοι συνέρχονται σε Οικουμενική Σύνοδο και οριοθετούν ασφαλώς την αποκαλυπτική αλήθεια σε περιπτώσεις συγχύσεως, εν τούτοις στον Παπισμό δίνεται μεγάλη σημασία στον θεσμό του Πάπα, ο οποίος Πάπας υπέρκειται ακόμη και από αυτές τις Οικουμενικές Συνόδους. 

Σύμφωνα με την λατινική θεολογία «η αυθεντία της Εκκλησίας υπάρχει τότε μόνον όταν στηρίζεται και εναρμονίζεται με την θέληση του Πάπα. Σε αντίθετη περίπτωση εκμηδενίζεται». Οι Οικουμενικές Σύνοδοι θεωρούνται ως «συνέδρια του Χριστιανισμού που συγκαλούνται υπό την αυθεντία και την εξουσία και την προεδρία του Πάπα». 

Αρκεί να βγει ο Πάπας από την αίθουσα της Οικουμενικής Συνόδου, οπότε αυτή παύει να έχει κύρος. Ο Επίσκοπος Μαρέ έγραψε: «θα ήταν πιο ακριβείς οι ρωμαιοκαθολικοί αν εκφωνώντας το «Πιστεύω» έλεγαν: «και εις έναν Πάπαν» παρά να λένε: «και εις μίαν… Εκκλησίαν»».

Επίσης, «η σημασία και ο ρόλος των Επισκόπων μέσα στην ρωμαική Εκκλησία δεν είναι παρά απλή εκπροσώπηση της παπικής εξουσίας, στην οποία και οι ίδιοι οι Επίσκοποι υποτάσσονται, όπως οι απλοί πιστοί». Στην παπική εκκλησιολογία ουσιαστικά υποστηρίζεται ότι «η αποστολική εξουσία εξέλιπε με τους αποστόλους και δεν μετεδόθη στους διαδόχους τους επισκόπους. 

Μονάχα η παπική εξουσία του Πέτρου, υπό την οποίαν βρίσκονταν όλοι οι άλλοι, μετεδόθη στους διαδόχους του Πέτρου, δηλαδή στους Πάπες». Μέσα σε αυτήν την προοπτική υποστηρίζεται από την παπική «Εκκλησία» ότι όλες οι Εκκλησίες της Ανατολής είναι διιστάμενες και έχουν ελλείψεις και κατά οικονομίαν μας δέχονται σε κοινωνία, και βέβαια κατ’ οικονομίαν μας δέχονται ως αδελφάς Εκκλησίας, επειδή αυτή αυτοθεωρείται ως μητέρα Εκκλησία και εμάς μας θεωρούν θυγατέρες Εκκλησίες.

Το Βατικανό είναι κράτος και ο εκάστοτε Πάπας είναι ο ηγέτης του Κράτους του Βατικανού. Πρόκειται για μια ανθρωποκεντρική οργάνωση, για μια εκκοσμίκευση και μάλιστα θεσμοποιημένη εκκοσμίκευση. Το Κράτος του Βατικανού ιδρύθηκε το 755 και αναγνωρίσθηκε το 1929.

Υπάρχουν μεγάλες θεολογικές διαφορές, οι οποίες καταδικάσθηκαν από την Σύνοδο επί Μεγάλου Φωτίου και στην Σύνοδο επί αγίου Γρηγορίου του Παλαμά, όπως φαίνεται και στο «Συνοδικό της Ορθοδοξίας». Επιπλέον και οι Πατέρες της Εκκλησίας και οι Τοπικές Σύνοδοι μέχρι τον 19ο αιώνα καταδίκαζαν όλες τις πλάνες του Παπισμού. 

Το πράγμα δεν θεραπεύεται ούτε βελτιώνεται από κάποια τυπική συγγνώμη που θα δώσει ο Πάπας για ένα ιστορικό λάθος, όταν οι θεολογικές απόψεις του είναι εκτός της Αποκαλύψεως και η Εκκλησιολογία κινείται σε εσφαλμένο δρόμο, αφού μάλιστα ο Πάπας παρουσιάζεται ως ηγέτης του Χριστιανικού κόσμου, ως διάδοχος του Αποστόλου Πέτρου και βικάριος – αντιπρόσωπος του Χριστού πάνω στην γη, ωσάν ο Χριστός να έδωσε την εξουσία του στον Πάπα και Εκείνος αναπαύεται ευδαίμων στους Ουρανούς.

Το είδαμε εδώ

Ανακαλύπτω

Από ποιες ασθένειες σας προστατεύει ένας περίπατος την ημέρα;

Το περπάτημα είναι η πιο απλή συνήθεια που μπορεί να υιοθετήσει όποιος θέλει να ωφελήσει την υγεία του.

Περπατώντας μάλιστα με γρήγορο βήμα επί 30 λεπτά την ημέρα μειώνει σημαντικά τις πιθανότητες να προσβληθεί όχι από μία αλλά από 24 ασθένειες.

Αυτό είναι το συμπέρασμα της συνδυασμένης ανάλυσης 40 μελετών για τις επιδράσεις της συστηματικής φυσικής δραστηριότητας στην υγεία, οι οποίες δημοσιεύθηκαν την τελευταία τετραετία.

Όπως έδειξε η ανάλυση, η συστηματική φυσική δραστηριότητα αποτελεί μαζί με την αποφυγή του καπνίσματος τις δύο πιο σημαντικές συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσουμε, εάν θέλουμε να ζήσουμε πολλά και καλά χρόνια.

Σύμφωνα με την ανάλυση, οι άνθρωποι που είναι δραστήριοι για 30 λεπτά την ημέρα προστατεύουν τον εαυτό τους από:

-Κάθε είδους καρδιαγγειακό νόσημα (μεταξύ αυτών καρδιοπάθεια, ισχαιμικά εγκεφαλικά, αιμορραγικά εγκεφαλικά)

-Καρκίνο (γενικώς και διάφορες επιμέρους μορφές, όπως ο καρκίνος του παχέος εντέρου και ο καρκίνος του μαστού)

-Οστεοπόρωση

-Τύπου 2 διαβήτη

-Κατάθλιψη

-Παχυσαρκία

-Υπέρταση

-Στυτική δυσλειτουργία

-Άνοια

-Οσφυαλγία

Μάλιστα ακόμη και αν κάποιος αρρωστήσει, η συστηματική φυσική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει την ανάρρωσή του – ακόμα κι αν έχει καρδιοπάθεια, καρκίνο, αρθρίτιδα, οστεοπόρωση ή άνοια.

Οι επιστήμονες προτείνουν περπάτημα με γρήγορο βήμα, ποδήλατο, τζόκινγκ, αεροβική γυμναστική, χορό, κολύμπι, ανάβαση σκάλας, ασκήσεις στο γυμναστήριο και έντονη κηπουρική (π.χ. ξεχορτάριασμα).

Το είδαμε εδώ

Ανακαλύπτω

Το στρες μπορεί να επιδεινώσει τις αλλεργίες

Οι αλλεργίες ταλαιπωρούν εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο, άλλοτε όλο τον χρόνο (όπως συμβαίνει λ.χ. σε πολλές περιπτώσεις άσθματος) και άλλοτε αναλόγως με την εποχή (όπως συμβαίνει σε όσους έχουν αλλεργία στη γύρη). 

Για πολλούς ασθενείς, όμως, οι συνέπειες των αλλεργιών μπορεί να αμβλυνθούν εάν φροντίσουν να ακολουθούν έναν λιγότερο στρεσογόνο τρόπο ζωής, αναφέρει η εφημερίδα «Νιου Γιορκ Τάιμς». 

Τα τελευταία χρόνια πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι το στρες και το άγχος, ακόμα κι αν είναι σε μέτρια ή ελαφρώς αυξημένα επίπεδα, μπορεί να επιδεινώσουν τα αλλεργικά συμπτώματα.

Οι ειδικοί εικάζουν ότι αυτό οφείλεται στον τρόπο με τον οποίο επηρεάζει το στρες το ανοσοποιητικό σύστημα, προκαλώντας αύξηση των επιπέδων ορισμένων ουσιών που εντείνουν την αλλεργική αντίδραση του οργανισμού. 

Μία από τις πιο πρόσφατες και με τα πιο ενδιαφέροντα ευρήματα μελέτες, δημοσιεύθηκε πέρυσι από επιστήμονες του Πολιτειακού Πανεπιστημίου του Οχάιο. 

Σε δύο διαφορετικές ημέρες, ζήτησαν από ομάδα πασχόντων από αλλεργική ρινίτιδα να δώσουν μία ομιλία και μετά να λύσουν νοερά δύσκολα μαθηματικά προβλήματα ή απλώς να καθήσουν και να διαβάσουν περιοδικά. Τις ίδιες μέρες τούς υπέβαλλαν σε δερματικά τεστ, για να καταγράψουν την αντίδραση του δέρματός τους σε ουσίες στις οποίες ήταν γνωστό πως είναι αλλεργικοί. 

Η αντίδραση «μετρήθηκε», μεταξύ άλλων, με βάση το εύρος των δερματικών κηλίδων που 
ανέπτυξαν. 

Όπως ανέφεραν οι ερευνητές, η διάμετρος των κηλίδων ήταν σημαντικά αυξημένη την ημέρα έπειτα από την ομιλία και τα μαθηματικά, ενώ την ημέρα που οι εθελοντές χαλάρωσαν διαβάζοντας περιοδικά ήταν πολύ μικρές. 

Μερικοί εθελοντές, μάλιστα, εξακολουθούσαν να έχουν μεγάλες κηλίδες στο δέρμα τους ακόμα και την επόμενη μέρα από την ομιλία, γεγονός που υποδηλώνει ότι το στρες που είχαν περάσει την προηγουμένη εξακολουθούσε να τους επιβαρύνει. 

Τα ευρήματα αυτά, και άλλα αντίστοιχα, υποδηλώνουν πως το στρες όχι μόνο μπορεί να εντείνει, αλλά και να παρατείνει τα αλλεργικά συμπτώματα.

tanea.gr

Ανακαλύπτω

Προσοχή! Επικίνδυνος ιός χτυπά το Facebook!

Εδώ και λίγες ώρες, ακόμα ένας, επικίνδυνος ιός έχει χτυπήσει χιλιάδες χρήστες του δημοφιλούς ιστότοπους και εξαπλώνεται με ραγδαίους ρυθμούς.

Ο ιός αυτός πηγαίνει από χρήστη σε χρήστη με μορφή μηνύματος που εμφανίζει τον χρήστη που το δέχεται ότι έχει συμπεριληφθεί σε ομαδικό tag σε βίντεο. Ο αποστολέας του μηνύματος είναι κάποιος από τους φίλους του που έχει «μολυνθεί» από τον επικίνδυνο ιό!

Δεν είναι όμως μόνο το μήνυμα που έρχεται, αλλά αφού έχει συμπεριληφθεί αυτόματα το όνομά σας στο βίντεο, αυτό εμφανίζεται και στην αρχική σας σελίδα.

ΠΡΟΣΟΧΗ! Αν λάβετε αυτό το μήνυμα, αυτά που πρέπει να κάνετε, είναι τα εξής: σε καμιά περίπτωση, δεν ανοίγετε το βίντεο, διότι θα περάσει ο ιός και σε εσάς. Χιλιάδες χρήστες που τα άνοιξαν, μπλόκαραν οι λογαριασμοί τους και το Facebook ακύρωσε τα προφίλ τους. 

Ακόμα ο ιντερνετικός κολωσός που ακούει στο όνομα  Facebook, δε μπορεί να διαχειριστεί το τεράστιο αυτό θέμα που έσκασε σα «βόμβα»! Αμέσως σβήστε το μήνυμα, από τα εισερχόμενά σας. 

Στη συνέχεια πηγαίνετε στην αρχική σας σελίδα και αφαιρείτε το όνομά σας από τον ομαδικό σύνδεσμο. Με αυτές τις κινήσεις δεν κινδυνεύετε από τον ιό και φυσικά εμποδίζετε την εξάπλωσή του.

Ανακαλύπτω

Αυτό για τον έλεγχο της πίεσης το ήξερες; Σχεδόν κανένας γιατρός ή νοσοκόμα δεν το κάνει!

Σύμφωνα με μελέτη του University of Exeter, η πίεση του αίματος πρέπει να ελέγχεται και από τα δυο χέρια για να βγουν ασφαλή συμπεράσματα!

Σχεδόν κανένας γιατρός ή νοσοκόμα όμως δεν το εφαρμόζει.

 Λίγο η πίεση του χρόνου, λίγο ο αριθμός των ασθενών που περιμένουν, οι περισσότεροι βασίζονται στις ενδείξεις του αριστερού χεριού που είναι πιο κοντά στην καρδιά

Ανακαλύπτω

Δείτε το υπέροχο βίντεο με τους δρόμους της Αθήνας το μακρινό 1962

Δείτε τους δρόμους της Αθήνας το μακρινό 1962. Τότε που όλα ήταν πιο αγνά και πιο αθώα και το βιοτικό επίπεδο στην πρωτεύουσα ήταν σκάλες ανώτερο απ’ ότι σήμερα. 

Και επειδή τα πολλά λόγια είναι φτώχεια, απολαύστε το υπέροχο βίντεο για να μαθαίνουν οι νέοι και να θυμούνται οι παλιοί.

periergaa.blogspot.gr

Ανακαλύπτω

Οι αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες των Ελλήνων

Σημαντικές αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες των Ελλήνων καταναλωτών καταγράφει μελέτη του ΙΕΛΚΑ βασισμένη σε δείγμα 2.000 ατόμων από όλη τη χώρα.

Όπως προκύπτει από τα συμπεράσματα της μελέτης, στις κυρίαρχες διατροφικές τάσεις των Ελλήνων καταναλωτών περιλαμβάνονται η επιλογή και αναζήτηση υπερ-τροφών, το καθημερινό άγχος και η επίδρασή του στη διατροφή, καθώς και η οικογενειακή παράδοση.

Σε σχέση με την αναζήτηση υπερ-τροφών, πρόκειται για μία νέα τάση που κερδίζει έδαφος διεθνώς και ήταν αναμενόμενο να κάνει την εμφάνιση και στην Ελλάδα και παρά την οικονομική ύφεση καταγράφεται αρκετά σύντομα και έντονα στην παρούσα έρευνα. Ως υπερ-τρόφιμα χαρακτηρίζονται εκείνα που εμφανίζουν υψηλή διατροφική αξία λόγω μεγάλης συγκέντρωσης θρεπτικών συστατικών και δεν περιλαμβάνουν ουσίες, όπως τα αντιοξειδωτικά, τα φλαβονοειδή, οι πολυφαινόλες, που μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης κάποιων ασθενειών.

Μία μεγάλη μερίδα του πληθυσμού, περίπου το 40%, δηλώνει ότι επιλέγει τροφές με συγκεκριμένες ιδιότητες όπως αντικαρκινικές, αντιοξειδωτικά, κατά της καρδιαγγειακής νόσου κ.α. Τα συγκεκριμένα άτομα δεν σημαίνει ότι πάσχουν από κάποια ασθένεια. Το αντίθετο μάλιστα προκύπτει από την ανάλυση των στοιχείων, καταλήγοντας στο συμπέρασμα ότι πρόκειται για άτομα που γενικά ενδιαφέρονται για την υγεία και τη διατροφή τους.

Η δεύτερη τάση έχει να κάνει με το άγχος. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας, το άγχος επηρεάζει τόσο την ποιότητα όσο και την ποσότητα που καταναλώνει κάποιος. Δεδομένης της ψυχολογικής πίεσης που ασκείται σήμερα στο ευρύ κοινό, λόγω της οικονομικής ύφεσης, είναι σαφές ότι η επίδραση της ψυχολογίας αποκτά μεγαλύτερη σημασία.

Συγκεκριμένα σχεδόν το 40% του κοινού δηλώνει ότι η ψυχολογία του επηρεάζει το τι θα φάει. Το 28% τρώει λιγότερο από το συνηθισμένο όταν αγχώνεται και το 26% περισσότερο. Ενδιαφέρον παρουσιάζει επίσης το τι τρώνε όταν έχουν άγχος, καθώς από τη στατιστική ανάλυση προκύπτει ανάμεσα σε άλλες συνήθειες π.χ. σύνδεση της αρνητικής ψυχολογίας με το «τσιμπολόγημα» ανάμεσα στα γεύματα και την αυξημένη κατανάλωση σνακ, τροφίμων με ζάχαρη και λίπη.

Η τρίτη τάση έχει να κάνει με τη σημασία της οικογένειας στη καθημερινότητα της διατροφής του Έλληνα καταναλωτή. Όπως φαίνεται από πολλά ευρήματα τόσο της παρούσας έρευνας, όσο και λοιπών ερευνών του ΙΕΛΚΑ, η οικογένεια σχετίζεται με τις βασικότερες διατροφικές τάσεις. Η συντριπτική πλειοψηφία των γευμάτων πραγματοποιείται στο σπίτι, παρουσία μελών της οικογένειας. Χαρακτηριστικό είναι ότι πάνω από το 80% των γευμάτων ετοιμάζεται σήμερα στο σπίτι από την οικογένεια, ενώ η τάση την τελευταία πενταετία είναι αυξητική.

Η επίδραση της οικογένειας στη διατροφή ξεκινάει ήδη από τις αγορές στο κατάστημα. Σύμφωνα με την έρευνα καταναλωτών του ΙΕΛΚΑ για δύο στους τρεις καταναλωτές οι αγορές στο σουπερμάρκετ αποτελούν παραδοσιακά μία αγαπημένη οικογενειακή συνήθεια. Σημειώνεται ότι την τετραετία 2013-2016 τα ποσοστά είναι εξίσου υψηλά, δείχνοντας τη διαχρονικότητα της τάσης αυτής.

onmed.gr

Ανακαλύπτω

Οι ανοιξιάτικες δουλειές που δεν πρέπει να ξεχάσεις

"Η ωραιότερη εποχή του χρόνου" -για πολλούς- δεν έρχεται μόνη της. Εκτός από τα λουλουδάκια, τον ήλιο και τη ζέστη που έρχονται μαζί της, συνήθως, δηλαδή γιατί φέτος μας έχουν φάει οι βροχές, φέρνει επίσης και τις ανάλογες δουλειές στο σπίτι. 

Μην τρομάζεις όμως. Δεν είναι τόσο τρομερό όσο ακούγεται. Χρειάζεσαι οργάνωση και καλή διάθεση. Εδώ θα βρεις συμβουλές και για τα δύο. Καλή επιτυχία λοιπόν και καλή... άνοιξη.

Πρόγραμμα πάνω από όλα

Πρώτα πρώτα σκέψου ότι όλα όσα έχεις να κάνεις δεν γίνονται σε μια μέρα, οπότε φρόντισε να καταγράψεις τις δουλειές και να τις οργανώσεις ανάλογα με το γενικότερο πρόγραμμα του χρόνου σου. Και για να κάνουμε τα πράγματα ακόμη πιο εύκολα θα σου θυμίσουμε ότι δεν σε παρακολουθεί κανείς, ούτε και βαθμολογείσαι από το πόσο γρήγορα θα τα κάνεις όλα. Μέσα στην τρέλα που ζούμε όλοι καθημερινά, πρώτο μέλημά σου να είναι να βρεις τρόπους να κάνεις τη ζωή σου πιο εύκολη.

Τσέκαρε τα κλιματιστικά

Εν όψει θερμότερων μηνών, τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή να ελέγξεις τα κλιματιστικά σου. Αλλαγή φίλτρων και η ετήσια συντήρηση πρέπει να μπουν στο πρόγραμμα άμεσα.. Τέλος τα παπλώματα: Μάζεψε τα παπλώματα, τις κουβέρτες και τα φανελένια σεντόνια που τυχόν έχεις για τις κρύες νύχτες του χειμώνα. Τώρα θα χρειαστείς πιο δροσερά βαμβακερά σετ και λεπτές ανοιξιάτικες κουβερτούλες.

Κατέβασε τις κουρτίνες

Μία από τις εργασίες τις εποχής είναι το καθάρισμα των κουρτινών. Αν είσαι από τις τυχερές -ή προνοητικές- που έχουν αγοράσει κουρτίνες από ύφασμα που δεν χρειάζεται σίδερο τις πλένεις στο πλυντήριό σου, τις κρεμάς αμέσως στο κουρτινόξυλο, στεγνώνουν εκεί σε χρόνο μηδέν και είσαι έτοιμη. Αν πάλι όχι, ετοιμάσου για πολύ σίδερο... Εκτός βέβαια και αν τις δίνεις έξω για επαγγελματικό πλύσιμο και σιδέρωμα, οπότε αλλάζει το πράγμα.

Εξασφάλισε προμήθειες

Στη λίστα με τα ψώνια της εβδομάδας, εκτός από τα συνηθισμένα εφόδια, φρόντισε να συμπεριλάβεις τα απαραίτητα καθαριστικά, σφουγγαράκια, ξεσκονόπανα, σακούλες, θήκες και ο,τιδήποτε άλλο τσεκάρεις ότι θα χρειαστείς για την ανοιξιάτικη φασίνα.

Γενική καθαριότητα

Σίγουρα καθαρίζεις το σπίτι σου τακτικά, αλλά αυτή η εποχή είναι η κατάλληλη για μια πιο γενική καθαριότητα. Είτε μόνη, είτε με τη βοήθεια κάποιας κυρίας που καθαρίζει για επάγγελμα, διάλεξε μια μέρα της εβδομάδας που δεν θα έχεις τίποτα άλλο να κάνεις και αφιέρωσέ την σε αυτή και μόνο. Σήκωσε τα πάντα από τη θέση του και γυάλισέ τα. Από τα ντουλάπια της κουζίνας και τις οικιακές συσκευές μέχρι τις βιβλιοθήκες και τους τοίχους όλου του σπιτιού. Θυμήσου ότι όσο πιο βαθιά είναι η γενική καθαριότητα τόσο πιο εύκολα είναι να τη διατηρήσεις όλο τον χρόνο.

Η ώρα των χαλιών

Αυτός είναι, βέβαια και ο κατάλληλος καιρός για να σηκώσεις τα χαλιά. Εδώ έχεις τρεις επιλογές. Ή να τα πλύνεις μόνη σου ή να τα δώσεις έξω ή να φέρεις ειδικό συνεργείο στο σπίτι σου. Στην πρώτη περίπτωση η καλύτερη λύση είναι να χρησιμοποιήσεις νερό και ξύδι για τον καθαρισμό των χαλιών, αλλά να φροντίσεις να στεγνώσουν πολύ καλά πριν αποθηκευτούν για να μην καταστραφούν από την υγρασία. Άρα βασική προϋπόθεση είναι να έχεις χώρο όπου θα μπορείς να τα κρατήσεις απλωμένα για 1 ή δύο μέρες και φυσικά... ο ήλιος! Στις άλλες δύο περιπτώσεις οι κινήσεις σου είναι ευνόητες. Όσον αφορά στην αποθήκευση, αν μεν έχεις χώρο στο σπίτι, στην αποθήκη ή σε κάποιο πατάρι όπου μπορείς να τα κρατήσεις μέχρι τον επόμενο χειμώνα, έχει καλώς. Φρόντισε μόνο να έχεις προμηθευτεί τις κατάλληλες σακούλες αποθήκευσης και τα ανάλογα αντισκωρικά για την ασφάλειά τους. Αν όχι, υπάρχουν ειδικές εταιρείες που εκτός από τον καθαρισμό, αναλαμβάνουν και τη φύλαξη των χαλιών σου. Ενημερώσου.

Μάζεψε τα μάλλινα ρούχα

Άνοιξε τις ντουλάπες σου και προετοιμάσου για την αλλαγή της σεζόν. Βγάλε όλα τα ρούχα από μέσα, αλλά αυτή φορά ένα ένα και καθώς τα βγάζεις ξεχώρισέ τα σε τρεις κατηγορίες: Σε αυτά που σου κάνουν, φοράς και θα κρατήσεις για τον επόμενο Χειμώνα, σε αυτά που είναι σε καλή κατάσταση αλλά ή δεν σου κάνουν ή τα έχεις βαρεθεί και θα δωρίσεις σε κάποιον άλλο και σε αυτά που έχουν "φάει τα ψωμιά τους" και θα πεταχτούν. Όσα κρατήσεις, κοίταξε να είναι καθαρά ώστε να αποθηκευτούν στην καλύτερη κατάσταση και φρόντισε να έχεις προμηθευτεί τα κατάλληλα αντισκωρικά προϊόντα τόσο για εκείνα που θα διπλώσεις όσο και για όσο κρεμάσεις.

Βγάλε τα ανοιξιάτικα

Αφού έχει ολοκληρωθεί το προηγούμενο βήμα, οι ντουλάπες σου είναι έτοιμες να δεχτούν την πιο ελαφριά εποχιακή γκαρνταρόμπα. Κινήσου με τον ίδιο τρόπο, αλλά αντίστροφα. Αρχικά, αφού βγάλεις τα ρούχα από όπου τα είχες αποθηκεύσει, πρέπει να τα αερίσεις, ή και να πλύνεις όσα κρίνεις ότι το έχουν ανάγκη. Στη συνέχεια και πάλι ένα ένα ξεκαθαρίζεις τι θα κρατήσεις και τι όχι. Μη γεμίσεις την ντουλάπα με άχρηστα πράγματα που θα μπορούσαν, μάλιστα, να φανούν τόσο χρήσιμα σε κάποιον άλλο.

Ξεφορτώσου τα περιττά

Με τη λογική που περιγράψαμε στο βήμα που αφορά τις ντουλάπες, κάνε το ίδιο σε ευρύτερη κλίμακα. Όσο καθαρίζεις και βγάζεις πράγματα από τις θέση τους, έλεγξε καλά αν τα χρειάζεσαι πραγματικά. Αν ναι, καθάρισέ τα και ξαναβάλ' τα στη θέση τους. Αν όχι όμως, πέταξέ τα. Ή αν είναι σε καλή κατάσταση, χάρισέ τα. Ελάφρυνε το σπίτι σου, αλλά και τη... μέση σου για τις επόμενες καθαριότητες.

Βγες έξω

Και με αυτή την προτροπή δεν εννοούμε να βγεις να διασκεδάσεις, αλλά να αρχίσεις να ζεις τον έξω χώρο του σπιτιού σου, όποιος και αν είναι αυτός. Είτε έχεις μια μικρή βεράντα, μεγαλύτερο μπαλκόνι ή κήπο, τώρα είναι ο καιρός να τα συμμαζέψεις για να τα απολαύσεις για τους επόμενους πέντε μήνες -τουλάχιστον. Ξεσκέπασε τα έπιπλα, πάρε ένα λούστρο για να φρεσκάρεις, ετοίμασε τα μαξιλάρια και -γιατί όχι- τις ομπρέλες και τις τέντες. Στην ίδια κατηγορία βάλε και τη φροντίδα των φυτών σου. Αν δεν μπορείς μόνη σου να τα καταφέρεις ζήτα τη βοήθεια κάποιου φίλου που γνωρίζει ή κάποιου επαγγελματία κηπουρού.

Ζήτα βοήθεια

Εντάξει, οι δουλείες του σπιτιού είναι βασική αρμοδιότητα της νοικοκυράς αλλά δεν είπε ποτέ κανείς ότι οι υπόλοιποι ένοικοι ενός σπιτιού απαγορεύεται να βοηθούν. Αντίθετα μάλιστα. Για τον λόγο αυτό, δεν θα ήταν παράλογο να ζητήσεις -για να μην πούμε "αναθέσεις"- κάτι και στους υπόλοιπους. Ξεκίνα από τα προσωπικά αντικείμενα του καθενός και προχώρα αναλόγως.

Γιόρτασέ το

Όταν τα πάντα τελειώσουν, χάρισε λίγες στιγμές ξεκούρασης στον εαυτό σου και δώσε του τα εύσημα που του αναλογούν. Άνοιξε ένα μπουκάλι κρασί και χαλάρωσε στην αγαπημένη σου γωνιά, ακούγοντας την αγαπημένη σου μουσική, ή κάνοντας ότι άλλο σε ευχαριστεί. Το καλύτερο θα ήταν να έχεις και παρέα, αλλά αν δεν βολέψει, μην σε πτοήσει... Χαμογέλασε στον καθρέφτη και πες στον εαυτό σου ένα μπράβο. Σου αξίζει.

womenonly.gr

Ανακαλύπτω

Είναι αργός ο ρυθμός του μεταβολισμού σου; Δες τι μπορεί να φταίει

Μήπως ο μεταβολισμός σας… σέρνεται σαν σαλιγκάρι; Μήπως κατηγορείτε γι’ αυτή την επιβράδυνσή του την αύξηση του σωματικού σας βάρους; Και τελικά, γνωρίζετε τι ακριβώς είναι ο μεταβολισμός;

Μεταβολισμός είναι η διαδικασία με την οποία το σώμα μετατρέπει σε ενέργεια ό,τι τρώμε. Ακόμα και κατά την ανάπαυση το σώμα χρειάζεται την ενέργεια για να αναπνεύσει, να κυκλοφορήσει το αίμα, να επισκευάσει τα κύτταρα.

Ο αριθμός των θερμίδων που χρησιμοποιεί το σώμα για τις βασικές αυτές λειτουργίες είναι γνωστός ως μεταβολικός ρυθμός. 

Πολλοί είναι οι παράγοντες που καθορίζουν αυτό τον ρυθμό:

1. Το μέγεθος και η σύνθεση του σώματος. Τα υπέρβαρα άτομα με περισσότερη μυϊκή μάζα καίνε περισσότερες θερμίδες ακόμα και κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης, οπότε είναι πιο πιθανό να έχουν γρηγορότερο μεταβολικό ρυθμό απ’ ό,τι αργό.

2. Φύλο. Οι άνδρες έχουν κατά πάσα πιθανότητα λιγότερο σωματικό λίπος και περισσότερη μυϊκή μάζα απ’ ό,τι οι γυναίκες της ίδιας ηλικίας και αυτός είναι ο λόγος που καίνε περισσότερες θερμίδες.

3. Ηλικία. Οταν οι άνθρωποι γερνούν, η μυϊκή τους μάζα μειώνεται, γεγονός που μειώνει το ρυθμό με τον οποίο μπορούν να κάψουν θερμίδες.

Παρόλο που πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα επιπλέον κιλά είναι υπεύθυνα για έναν πιο αργό μεταβολισμό, στην πραγματικότητα στις περισσότερες περιπτώσεις το πρόβλημα ανακύπτει από τη λήψη περισσότερων θερμίδων από αυτές που καίγονται. Ακόμα και οι άνθρωποι που ασκούνται τακτικά, θα δουν την αυξημένη σωματική τους δραστηριότητα να αντισταθμίζεται από την  υπερκατανάλωση τροφής. Είναι βέβαιοι πως έκαψαν περισσότερες θερμίδες απ’ ό,τι έχουν κάψει στην πραγματικότητα.

Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, ένας χαμηλός μεταβολικός ρυθμός μπορεί να παίξει πολύ μεγάλο ρόλο στην αύξηση του σωματικού βάρους.

Ας ρίξουμε μια ματιά στις πιο συχνές αιτίες για τον αργό μεταβολισμό.

1. Γονίδια. Ο πρώτος λόγος για έναν αργό μεταβολισμό, είναι αυτός που δεν μπορεί να ελεγχθεί, δηλαδή η γενετική. Μερικοί «ευλογημένοι» άνθρωποι διαθέτουν έναν γρήγορο μεταβολισμό, χωρίς αυτό βέβαια να σημαίνει πως η γενετική είναι κάτι σαν πεπρωμένο. Ενα τακτικό πρόγραμμα άσκησης που περιλαμβάνει τόσο την αερόβια δραστηριότητα όσο και την άσκηση αντίστασης, προκειμένου να οικοδομηθεί άπαχη μυϊκή μάζα, μπορεί να κάνει πολλά για να επιταχύνει έναν αργό μεταβολισμό.

2. Ηλικία. Είναι γνωστό ότι η μυϊκή μάζα καίει περισσότερες θερμίδες απ’ ό,τι λιπώδη ιστό. Οταν έχετε ένα υψηλότερο ποσοστό μυϊκής μάζας, ο μεταβολισμός σας είναι ταχύτερος. Καθώς μεγαλώνετε, το ποσοστό της μυϊκής μάζας μειώνεται φυσιολογικά και επιβραδύνει το μεταβολισμό σας. Η άσκηση είναι σημαντική για κάθε ηλικιακή ομάδα, αλλά είναι ιδιαίτερα σημαντική για τους ενήλικες μετά την ηλικία των 25 ετών.

3. Ο τρόπος ζωής. Παράγοντες του τρόπου ζωής μπορεί να είναι αιτία ενός αργού μεταβολισμού. Ορισμένα φάρμακα, ιδιαίτερα εκείνα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της κατάθλιψης, μπορούν να προκαλέσουν επιβράδυνση του μεταβολισμού. Το ίδιο μπορεί να κάνει η παράλειψη γευμάτων και η νηστεία. Αν παραλείψετε ένα γεύμα, το σώμα σας πηγαίνει σε μια κατάσταση επιβίωσης ή ανάπαυσης. Οταν βρίσκεται σ’ αυτή την κατάσταση το σώμα σας αντιδρά στην έλλειψη τροφής, επιβραδύνοντας το μεταβολισμό, σε μια προσπάθεια να αποθηκεύσει θερμίδες. Αυτό οδηγεί σε μειωμένο μεταβολικό ρυθμό και πιθανώς σε αύξηση του σωματικού βάρους. Για να αποτρέψετε το σώμα σας από το να μπει σε «κατάσταση πείνας» και για να διατηρήσετε την αποτελεσματική λειτουργία του οργανισμού σας, πρέπει να τρώτε μικρά γεύματα ή σνακ κάθε δύο με τρεις ώρες.

4. Η κατανάλωση υπερβολικών θερμίδων. Οταν οι άνθρωποι παίρνουν περισσότερες θερμίδες από αυτές που καίνε αυτό οδηγεί σε αύξηση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα. Οι ιστοί δεν μπορούν να αφομοιώσουν ένα μέρος της γλυκόζης. Αυτή συσσωρεύεται στα κύτταρα και προκαλεί την επιβράδυνση του μεταβολισμού.

Ακόμα κι αν υπάρχουν κάποιες συνήθειες και τρόπος ζωής που δεν μπορείτε να ελέγξετε όπως είναι η αύξηση της ηλικίας, που μπορεί να προκαλέσει έναν αργό μεταβολισμό, ο μειωμένος μεταβολικός ρυθμός συνήθως είναι αποτέλεσμα μιας υποκείμενης ορμονικής διαταραχής.

5. Το σύνδρομο Cushing. Πρόκειται για μια διαταραχή που αναπτύσσεται όταν οι ιστοί εκτίθενται στην ορμόνη κορτιζόλη, μια ορμόνη υπεύθυνη για τη διατήρηση του μεταβολισμού των πρωτεϊνών, των υδατανθράκων και των λιπών, για μια εκτεταμένη χρονική περίοδο. Αυτή η παρατεταμένη έκθεση επιβραδύνει τον μεταβολισμό, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία, αύξηση του λίπους γύρω από το λαιμό και ένα στρογγυλεμένο πρόσωπο.

 6. Υποθυρεοειδισμός. Πρόκειται για μια διαταραχή που χαρακτηρίζεται από μια υπολειτουργία του θυρεοειδούς αδένα. Οταν αυτός ο αδένας δεν παράγει αρκετές θυρεοειδικές ορμόνες, όλες οι διεργασίες που λαμβάνουν χώρα στο σώμα, συμπεριλαμβανομένου του μεταβολισμού, επιβραδύνονται.

7. Διαβήτης. Δεν είναι ακόμη απολύτως σαφές για ποιο λόγο οι διαβητικοί έχουν αργό μεταβολισμό, αλλά φαίνεται να έχουν περισσότερα προβλήματα στο να απαλλαγούν από το βάρος, σε σύγκριση με τους μη διαβητικούς. Το γεγονός αυτό μπορεί να σχετίζεται με τα υψηλότερα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα, που «ξεγελούν» το σώμα και το κάνουν να πιστεύει πως υπάρχει πολλή ενέργεια τριγύρω, με αποτέλεσμα την επιβράδυνση του μεταβολισμού.

medinova.gr

Ανακαλύπτω