Ο ανύπαρκτος φόβος μας (Video)

Δείτε το εκπληκτικό βίντεο με τα λόγια του Ινδού μυστικιστή Jaggi Vasudev.

Πηγή

Το είδαμε εδώ

Ανακαλύπτω

Τι άλλαξε στην διατροφή των Ελλήνων;

Οι Έλληνες θεωρούνται σήμερα «πρωταθλητές» στα υψηλά ποσοστά χρόνιων παθήσεων και παχυσαρκίας; Τι άλλαξε;

Οι λόγοι που οι Έλληνες έχασαν την Υγεία τους είναι οι πιο κάτω:

Η Υπερκατανάλωση επεξεργασμένων ή συσκευασμένων τροφίμων και στη μειωμένη κατανάλωση φυσικών προϊόντων όπως φρούτα, λαχανικά και μη επεξεργασμένα δημητριακά .

· Η διατροφή της εργαζόμενης Ελληνίδας και κατ’ επέκταση ολόκληρης της οικογένειας τείνει προς αύξηση του κορεσμένου λίπους, καθώς προτιμάται το πρόχειρο έτοιμο φαγητό έναντι του σπιτικού παραδοσιακού.

· Τετραπλάσια κατανάλωση κόκκινου κρέατος.

· Το ψάρι καταναλώνεται εβδομαδιαία λιγότερο από 2 φορές.

· Αυξημένη κατανάλωση γλυκών και βαριών αλκοολούχων ποτών. 

· Ελλιπής ενημέρωσης ως προς το σύνολο των πληροφοριών που αναγράφονται στις συσκευασίες των τροφίμων, με αποτέλεσμα να επιλέγονται τα τρόφιμα με βάση την τιμή τους και όχι τη θρεπτική τους αξία.

· Παράλειψη γευμάτων και κατανάλωση φαγητού αργά το βράδυ.

· Ο καθιστικός τρόπος ζωής ολοένα και αυξάνεται και καθώς αυξάνεται επηρεάζει και κατά ένα πολύ σημαντικέ βαθμό την εξάπλωση της παχυσαρκίας.

Συγκεκριμένα, σε μια σειρά ερευνών που διεξήχθησαν σχετικών με την εξέλιξη των διατροφικών συνηθειών των Ελλήνων, παρατηρείται αύξηση της κατανάλωσης του κόκκινου κρέατος κατά 160%, των τυποποιημένων τροφών κατά 320% και των τυριών κατά 366%. Παράλληλα, έχει σημειωθεί μείωση της κατανάλωσης ψαριών κατά 88%, ψωμιού κατά 70%, πατατών κατά 53% και αλκοόλ κατά 33%, ενώ η κατανάλωση δημητριακών παραμένει σταθερή.

Προβλήματα υγείας των Ελλήνων που σχετίζονται με τη διατροφή

Η απομάκρυνση από τη Μεσογειακού τύπου Διατροφή είχε ως αποτέλεσμα να αυξηθούν τα ποσοστά των ατόμων που εμφανίζουν κάποια από τις ακόλουθες παθήσεις:

1) Μεταβολικές διαταραχές, όπως παχυσαρκία, αύξηση σακχάρου και χοληστερόλης: Η περιεκτικότητα του κρέατος σε λίπος έχει σημαντικά αυξηθεί κατά τα τελευταία χρόνια, λόγω των μεθόδων εκτροφής που χρησιμοποιεί η σύγχρονη κτηνοτροφία. Συγκεκριμένα, το κρέας των σύγχρονων ζώων περιέχει αναλογικά πολύ περισσότερο λίπος σε σχέση με το κρέας των ζώων παραδοσιακής εκτροφής, λόγω των χρησιμοποιούμενων μεθόδων ταχείας πάχυνσης σε συνδυασμό με την καθιστική ζωή που επιβάλλεται στο ζώο από τις σύγχρονες μεθόδους κτηνοτροφίας. 

Επισπρόσθετα, η καθημερινή κατανάλωση κορεσμένων λιπαρών που αφθονούν στο κόκκινο κρέας, στο βούτυρο σε συνδυασμό με την υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης, που αφθονεί στα έτοιμα βιομηχανοποιημένα προϊόντα, είναι υπεύθυνα για την αύξηση του ποσοστού των πασχόντων από τα παθολογικά αυτά προβλήματα. Επιπρόσθετα, η απόσυρση του φρέσκου υψηλής ποιότητας ελαιόλαδου από τη διατροφή, επιδείνωσε το profil των λιπιδίων στο αίμα, με αποτέλεσμα τη μείωση της προστατευτικής χοληστερόλης HDL και την αύξηση της βλαπτικής χοληστερόλης LDL. Η χαμηλή LDL χοληστερόλη συσσωρεύεται στο τοίχωμα των αγγείων με αποτέλεσμα την ανάπτυξη αθηροσκλήρυνσης, , νεφρικής ανεπάρκειας, εγκεφαλικών επεισοδίων, στυτικής ανδρικής δυσλειτουργίας, πρόωρης γήρανσης.

Το αυξημένο σάκχαρο μπορεί να προκαλέσει βλάβες σε μια ποικιλία ζωτικών οργάνων, όπως είναι η καρδιά, ο εγκέφαλος, τα νεφρά, τα αγγεία, τα νεύρα, το δέρμα, τα μάτια, το γεννητικό σύστημα. Το κάπνισμα, η καθιστική ζωή, ορισμένες παράμετροι (π.χ. κοιλιακή παχυσαρκία, κακή κληρονομικότητα, χαμηλή καλή χοληστερόλη HDL) επιδεινώνουν τις παθολογικές συνέπειες από την εκτροπή του μεταβολισμού του σακχάρου και της χοληστερόλης. 

2) Νοσήματα του πεπτικού: Συχνά είναι τα περιστατικάχολολιθίασης, δυσκοιλιότητας και αιμορροΐδων, λόγω τηςκρεατοφαγίας και της μειωμένης πρόσληψης φυτικών ινών. 

Λαμβάνοντας υπόψιν, το βασικό ρόλο της διατροφής στην πρόληψη και αντιμετώπιση σημαντικών παθήσεων, είναι αναγκαίο να βελτιώσουμε τις διατροφικές μας συνήθειες και να τις εντάξουμε συστηματικά στην καθημερινότητά μας.

Με την συνεργασία του Δημήτρη Γρηγοράκη, Κλινικός Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, ΜSc Επιστημονικός Διευθυντής Κέντρου Διαιτολογικής Υποστήριξης & Μεταβολικού Ελέγχου ΑΠΙΣΧΝΑΝΣΙΣ – ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ, Πρόεδρος Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας.

Πηγή

Το είδαμε εδώ

Ανακαλύπτω

Το γέλιο λειτουργεί στον εγκέφαλο όπως ο διαλογισμός

Σύμφωνα με μια καινούρια μικρή μελέτη, το γέλιο ενεργοποιεί παρόμοια εγκεφαλικά κύματα με αυτά που ενεργοποιούνται με τον διαλογισμό. Επίσης, διαπιστώθηκε ότι διαφορετικά ερεθίσματα παράγουν διαφορετικούς τύπους εγκεφαλικών κυμάτων.

Η μελέτη περιελάμβανε 31 άτομα των οποίων τα εγκεφαλικά κύματα παρακολουθούνταν ενώ έβλεπαν βίντεο με περιεχόμενο χιουμοριστικό, λυπητερό ή πνευματικό. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όταν οι συμμετέχοντες παρακολουθούσαν τα χιουμοριστικά βίντεο, ο εγκέφαλός τους παρουσίαζε υψηλά επίπεδα κυμάτων γάμμα, τα οποία είναι ίδια με αυτά που παράγονται κατά τη διάρκεια του διαλογισμού.

Όταν παρακολουθούσαν βίντεο πνευματικού περιεχομένου, ο εγκέφαλος παρουσίαζε υψηλότερα επίπεδα κυμάτων άλφα, δηλαδή παρόμοια με αυτά που παράγονται σε κατάσταση ηρεμίας. Τα βίντεο με το δυσάρεστο περιεχόμενο προκάλεσαν ζώνες επίπεδων κυμάτων στον εγκέφαλο, παρόμοιες με εκείνες που εμφανίζονται όταν ένα άτομο αισθάνεται απομονωμένο κι απαθές ή δεν θέλει να βρίσκεται σε μια συγκεκριμένη κατάσταση.

Επικεφαλής των ερευνών ήταν ο δρ Lee Berk, αναπληρωτής καθηγητής στη Σχολή Επαγγελμάτων Υγείας και αναπληρωτής καθηγητής έρευνας στην παθολογία και ανατομία στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Λόμα Λίντα της Καλιφόρνια.

Η μελέτη είχε προγραμματιστεί να παρουσιαστεί στη συνάντηση Πειραματικής Βιολογίας που πραγματοποιήθηκε στο Σαν Ντιέγκο. Τα δεδομένα και τα συμπεράσματα θεωρούνται προκαταρκτικά μέχρι να δημοσιευτούν σε ένα περιοδικό ομότιμης αξιολόγησης.

Ο δρ Berk αναφέρει τα εξής: «Ανακαλύψαμε ότι το χιούμορ και το γέλιο διατηρούν ταλαντώσεις γάμμα υψηλού εύρους. Τα κύματα γάμμα είναι η μόνη συχνότητα που βρίσκεται σε όλα τα μέρη του εγκεφάλου. Αυτό σημαίνει ότι το χιούμορ εμπλέκει ολόκληρο τον εγκέφαλο. Πρόκειται δηλαδή για μια ολοκληρωτική εγκεφαλική εμπειρία με τα γάμμα κύματα και το χιούμορ να λειτουργούν με τρόπο παρόμοιο με τον διαλογισμό. 

Το γέλιο αποτελεί μια μορφή άσκησης για τον εγκέφαλο. Η επίδραση αυτή είναι σημαντική, διότι επιτρέπει στο άτομο να σκέφτεται πιο καθαρά και να έχει πιο ολοκληρωμένες σκέψεις. Αποτελεί σημαντική αξία για όσους πρέπει ή θέλουν να επανεξετάσουν, να αναδιοργανώσουν ή να αλλάξουν διάφορες πτυχές της ζωής και των εμπειριών τους, κι αυτό θα τους κάνει να αισθάνονται περισσότερο συγκεντρωμένοι».

Το είδαμε εδώ

Ανακαλύπτω

Ορατή από το διάστημα η καταστροφή του Αμαζονίου

9/2014. Η NASA πρόσφατα δημοσίευσε μία φωτογραφία που τράβηξαν αστροναύτες στο Διεθνή Διαστημικό Σταθμό, η οποία απεικονίζει πολλαπλές φωτιές να μαίνονται ταυτόχρονα στο τροπικό δάσος του Αμαζονίου, όπου για αρκετά χρόνια καίγονται δέντρα προκειμένου να αξιοποιηθεί νέος χώρος για αγροτικούς, υλοτομικούς και πολεοδομικούς λόγους.

Η καταστροφή των τροπικών δασών αναλογεί περίπου στο 15 τοις εκατό των παγκόσμιων εκπομπών διοξειδίου του άνθρακα. Παρά το γεγονός ότι η περιοχή του Αμαζονίου καλύπτει μόνο το 5 τοις εκατό της χερσαίας έκτασης του πλανήτη, απορροφά και αποθηκεύει το 10 τοις εκατό του ατμοσφαιρικού άνθρακα. Με κάθε δέντρο που καίγεται ή κόβεται στον Αμαζόνιο, απελευθερώνεται στην ατμόσφαιρα η ποσότητα του άνθρακα που κανονικά το δέντρο θα απορροφούσε και αποθήκευε.

Το τροπικό δάσος του Αμαζονίου καλύπτει έκταση 5,5 εκατομμυρίων τετραγωνικών χιλιομέτρων, 60 τοις εκατό της οποίας βρίσκεται στη Βραζιλία. Ανάμεσα στα περίπου 400 δισεκατομμύρια δένδρα του φιλοξενεί περίπου το 10 τοις εκατό όλων των ειδών του πλανήτη, συμπεριλαμβανομένων 40.000 διαφορετικών ειδών χλωρίδας, 3.000 ειδών ψαριών γλυκού νερού και πάνω από 370 ειδών ερπετών.

Παρά τις προσπάθειες της κυβέρνησης της Βραζιλίας τα τελευταία χρόνια, ο ρυθμός καταστροφής των δένδρων αυξήθηκε κατά 28 τοις εκατό μεταξύ του 2012 και του 2013. Εξάλλου πρόσφατα συνελήφθησαν από τις τοπικές αρχές της επαρχίας Παρά έξι μέλη οργάνωσης που κατέστρεφε συστηματικά μεγάλες εκτάσεις του δάσους, ενώ εκδόθηκαν εντάλματα σύλληψης για άλλα 14 άτομα.

Τα τελευταία 40 χρόνια ποσοστό 20 τοις εκατό του τροπικού δάσους έχει υλοτομηθεί προκειμένου να εξοικονομηθεί χώρος για καλλιέργειες. Σε αντίθεση με όταν το κόψιμο των δένδρων γίνεται για λόγους ξυλείας, οι αγρότες συχνά απλά καίνε τα δένδρα.

Η επιδείνωση της παράνομης υλοτομίας οδήγησε πρόσφατα τους ιθαγενείς της φυλής Κα’απόρ να λάβουν οι ίδιοι μέτρα, οργανώνοντας περιπολίες και συλλαμβάνοντας οι ίδιοι τους παράνομους υλοτόμους.

Οι περιβαλλοντικές οργανώσεις προειδοποιούν πως αν συνεχιστεί η αποψίλωση του δάσους με τον ίδιο ρυθμό, αναμένεται να απελευθερωθούν περισσότεροι από 200 εκατομμύρια τόνοι άνθρακα στην ατμόσφαιρα τα επόμενα χρόνια.

Το είδαμε εδώ

Ανακαλύπτω

Πώς να (ξανα)σηκωθείτε μετά από ένα λάθος

Ο James Joyce -κορυφαίος Ιρλανδός συγγραφέας- είχε πει «Mistakes are the portals of discovery», που σημαίνει «τα λάθη είναι οι πύλες της ανακάλυψης». 

Όντως, είναι ευθύνη δική μας να περιορίσουμε τις κακές συνέπειες, τις ζημιές που μπορεί να προκλήθηκαν από λάθη που κάναμε, αλλά το πιο σημαντικό από όλα είναι τελικά να μαθαίνουμε ότι και όσα μπορούμε από τα λάθη μας. Διαβάστε λοιπόν πως μπορούμε μετά από λάθος που κάναμε όχι απλά να σηκωθούμε πάλι στα πόδια μας αλλά να γίνουμε και πιο δυνατοί.

Δικό μου λάθος!

Μπορεί οι συνθήκες να ήταν κακές για εσάς τη δεδομένη στιγμή του λάθους. Μπορεί  απλά να είχατε μία κακή μέρα. Όπως και να έχει, να θυμάστε ότι οι μεγάλοι ηγέτες, δεν κατηγορούν άλλους, όταν κάτι πάει στραβά. Αντίθετα αναλαμβάνουν τις ευθύνες τους. Έτσι, δείχνουν ένα αίσθημα υψηλότερης ευθύνης και αναγνωρίζοντας το λάθος, έχουν τον έλεγχο, προκειμένου να μπορέσουν να το διαχειριστούν όπως κρίνουν. Εάν λοιπόν το λάθος είναι δικό σας, αναγνωρίστε το. Άλλωστε μην ξεχνάτε ότι κανείς δεν είναι τέλειος!

Διορθώστε το, στα… φανερά!

Καλώς ή κακώς τα λάθη πολλές φορές έχουν εκτός από τις άμεσες και εμφανείς συνέπειες και πιο έμμεσες, οι οποίες μπορεί να γίνουν επικίνδυνες. Προσπαθήστε να διορθώσετε το λάθος ή την κατάσταση, αλλά όχι στα κρυφά. Κρυμμένα προβλήματα, λάθη που έχουν γίνει αλλά προσπαθούν να τα καλύψουν, πολλές φορές γίνονται σοβαρές απειλές και παίρνουν άλλες διαστάσεις. Αυτό αφορά όχι μόνο το προσωπικό επίπεδο στη ζωή μας, αλλά και το επαγγελματικό.

Η δύναμη της συγγνώμης

Ζητήστε συγγνώμη από τους ανθρώπους που επηρεάστηκαν αρνητικά από το λάθος σας. Προσοχή όμως! Η συγγνώμη πρέπει να είναι αληθινή και όχι να μοιάζει με αυτοάμυνα.  

Προβληματιστείτε με το λάθος σας!

Πάρτε το χρόνο σας και σκεφτείτε τι προκάλεσε το λάθος; Τι κάνατε ενώ δεν θα έπρεπε ή τι δεν κάνατε όταν θα έπρεπε; Μην βιάζεστε να βγάλετε συμπεράσματα όμως. Συνήθως, για να καταφέρουμε να είμαστε πιο αποστασιοποιημένοι και να δούμε τα πράγματα με μια πιο ξεκάθαρη ματιά, πρέπει να περάσει κάποιο χρονικό διάστημα. Ιδιαίτερα αν το λάθος ήταν μεγάλο και οι… ζημιές πολλές.

Εντοπίστε την πραγματική, πρωταρχική αιτία

Μπορεί να παρατηρήσετε ότι κάποια δική σας συγκεκριμένη συμπεριφορά ή μέθοδος, έχει συμβάλλει σε λάθη που έχουν γίνει. Όταν συνειδητοποιήσετε πιο είναι αυτό το στοιχείο που από τη μεριά σας, συμβάλλει σε λάθη, τότε θα είναι εύκολο να το διορθώσετε, να το λύσετε, να αποφύγετε να το ξανακάνετε.

Μοιραστείτε αυτά που μάθατε

Η ανταλλαγή για αυτά που μάθαμε από λάθη μας, μπορεί να λειτουργήσει «ναυαγοσωστικά» για κάποιον άλλον, είτε πρόκειται για φίλο, είτε για συνάδελφό σας. Είναι σημαντικό λοιπόν να το μοιραστούμε, γιατί έτσι βοηθάμε –αφού μπορούμε- στο να αποτραπεί κάποιο άλλο λάθος.

Φυσικά, οι παραπάνω συμβουλές δεν θα σας μάθουν να μην κάνετε λάθη. Αυτό άλλωστε είναι αδύνατο. Αλλά ακολουθώντας τες, μπορεί να σας βοηθήσουν να μην κάνετε το ίδιο λάθος δύο φορές ή ακόμα και να σας αποτρέψουν από το να κάνετε κάποιο… καταστροφικό λάθος.

Το είδαμε εδώ

Ανακαλύπτω

Η άσκηση «αποτοξινώνει» το αίμα για να αποτρέψει την κατάθλιψη

Η γυμναστική ενεργοποιεί μία βιοχημική αλληλουχία, που κάνει τους μυς να εξουδετερώνουν μία σημαντική ουσία του στρες η οποία παίζει καθοριστικό ρόλο στην κατάθλιψη, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.

Την μελέτη πραγματοποίησαν σε ποντίκια επιστήμονες από το Τμήμα Νευροεπιστήμης του Πανεπιστημίου Καρολίνσκα, στη Σουηδία.

Όπως γράφουν στην επιθεώρηση «Cell», ανακάλυψαν ότι στη διάρκεια της άσκησης οι μύες παράγουν ένα ένζυμο που μετατρέπει την ουσία του στρες και έτσι την εμποδίζει να φτάσει στον εγκέφαλο, όπου φυσιολογικά προκαλεί κατάθλιψη.

Το εύρημα αυτό εξηγεί γιατί οι άνθρωποι που δεν γυμνάζονται έχουν αυξημένα ποσοστά στρες και κατάθλιψης.

Προγενέστερες μελέτες είχαν δείξει ότι μετά την άσκηση αισθανόμαστε πιο χαλαροί επειδή διεγείρεται η παραγωγή των ενδορφινών - των ουσιών του εγκεφάλου που δρουν ως φυσικά παυσίπονα και ως παράγοντες ευεξίας.

Όμως η νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι η άσκηση ασκεί πολύ πιο άμεση, αντικαταθλιπτική επίδραση, μέσω της ενεργοποίησης των μυών.

«Όταν αρχίσαμε τη μελέτη νομίζαμε ότι θα βρίσκαμε κάποια ουσία που θα παραγόταν στη διάρκεια της άσκησης και θα ασκούσε ωφέλιμες επιδράσεις στον εγκέφαλο», δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής δρ Γιόργκε Ρούας.

«Τελικά, όμως, ανακαλύψαμε πως η ουσία αυτή δεν επηρεάζει απ’ ευθείας τον εγκέφαλο, αλλά του κάνει καλό επειδή απαλλάσσει το αίμα από άλλα επιβλαβή μόρια.

»Υπό αυτή την έννοια, η λειτουργία των μυών θυμίζει την “αποτοξινωτική” λειτουργία του ήπατος και των νεφρών».

Οι ερευνητές ήξεραν εδώ και καιρό πως όταν κάνουμε γυμναστική οι μύες παράγουν μία πρωτεΐνη που λέγεται PGC-1α1, αλλά ήταν ασαφής ο ακριβής τρόπος δράσης της.

Για να τον διερευνήσουν, τροποποίησαν γενετικά ομάδα ποντικιών ώστε να παράγουν μεγάλες ποσότητες της πρωτεΐνης και στη συνέχεια τα εξέθεσαν επί πέντε εβδομάδες σε ένα στρεσογόνο περιβάλλον με δυνατούς θορύβους και φώτα που αναβόσβηναν.

Στο ίδιο περιβάλλον εξέθεσαν και ομάδα κανονικών ποντικιών.

Όπως διαπίστωσαν, τα κανονικά ζώα είχαν εκδηλώσει έντονα καταθλιπτικά συμπτώματα έως το τέλος των 5 εβδομάδων, διότι τα είχε καταβάλλει το στρες, ενώ τα γενετικά τροποποιημένα έδειχναν ανεπηρέαστα.

Οι ερευνητές έκαναν στα ζώα εξετάσεις αίματος, διαπιστώνοντας πως όσα είχαν τα υψηλότερα επίπεδα της PGC-1α1, είχαν και υψηλότερα επίπεδα ενός ενζύμου που λέγεται ΚΑΤ και αδρανοποιεί μία ουσία του στρες που λέγεται κυνουρενίνη.

Η κυνουρενίνη παράγεται στη διάρκεια του στρες και έχει τη δυνατότητα να φτάνει έως τον εγκέφαλο. Αν και η ακριβής δράση της σε αυτόν δεν είναι γνωστή, έχει διαπιστωθεί πως είναι αυξημένη στους πάσχοντες από κατάθλιψη και άλλα ψυχικά νοσήματα.

Η νέα μελέτη έδειξε πως στα ποντίκια με υψηλότερη ΚΑΤ, η κυνουρενίνη μετατρεπόταν σε μία άλλη ουσία (λέγεται κυνουρενικό οξύ), που δεν μπορούσε να περάσει από το αίμα στον εγκέφαλο και έτσι τα ποντίκια ήταν προστατευμένα από την κατάθλιψη του στρες.

Τα ευρήματα αυτά υποδηλώνουν ότι «οι σκελετικοί μύες ασκούν μία αποτοξινωτική δράση η οποία μπορεί να προστατεύσει τον εγκέφαλο από την εισβολή ουσιών που οδηγούν στην κατάθλιψη», κατέληξε ο δρ Ρούας.

Η κατάθλιψη είναι η πιο συχνή ψυχιατρική διαταραχή στον κόσμο, καθώς προσβάλλει πάνω από 350 εκατομμύρια ανθρώπους, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ).

Το είδαμε εδώ

Ανακαλύπτω

8 υπέροχες χώρες όπου μπορείτε να κάνετε διακοπές με λιγότερα από 40 ευρώ την ημέρα

Oρισμένους πανέμορφους προορισμούς που μπορεί να επισκεφθεί κανείς χωρίς να χρειάζεται να κλέψει τράπεζα, αποκαλύπτει η Huffington Post, αναδημοσιεύοντας σχετικό ρεπορτάζ του thrillist.com. 

Σε αυτές τις χώρες ο επισκέπτης έχει τη δυνατότητα να περάσει αξέχαστες διακοπές, ξοδεύοντας κάτω από 50 δολάρια (39,22 ευρώ) την ημέρα ή ακόμη και πολύ λιγότερα. O συντάκτης του κομματιού, πάντως, φρόντισε να συμπεριλάβει στους  πιο οικονομικούς προορισμούς και την Ελλάδα. Κι ενώ το φαγητό, το ποτό, οι μετακινήσεις και η διαμονή στις παρακάτω χώρες κοστίζουν ελάχιστα, ο επισκέπτης θα πρέπει να βρει και το ανάλογο οικονομικό αεροπορικό εισιτήριο, κάτι που είναι πολύ δύσκολο.

Φίτζι

Οι περισσότεροι πιστεύουν ότι τα νησιά Φίτζι είναι πανάκριβα. Στην πραγματικότητα, όμως, είναι ένας δημοφιλής προορισμός με πολλούς επισκέπτες επειδή, σε σχέση με τα γειτονικά ακριβά νησιά, παραμένει οικονομικός. Μπορεί να διαθέτει αρκετά πολυτελή resorts, όπου η διανυκτέρευση κοστίζει 1000 δολάρια τη βραδιά, αλλά υπάρχουν και ενοικιαζόμενα δωμάτια ή hostels, καθώς και all inclusive ξενώνες, όπου μπορεί να μείνει κανείς με 25 δολάρια τη βραδιά. Αρκεί βέβαια να μπορέσει να πληρώσει το αεροπορικό εισιτήριο για να φθάσεις εκεί. Εάν τα καταφέρει μπορεί να επισκεφθεί και τα γύρω νησιά, καθώς οι μετακινήσεις δεν είναι καθόλου ακριβές.

Καμπότζη

Η Καμπότζη είναι μία από τις χώρες με την καλύτερη σχέση ποιότητας-τιμής στη Νοτιοανατολική Ασία. Ολα εδώ είναι σούπερ-φθηνά, σύμφωνα με το ρεπορτάζ.  Μπορεί κανείς να νοικιάσει ένα δωμάτιο με αιρκοντίσιον έναντι μόλις 20 δολαρίων τη βραδιά. Η τοπική κουζίνα δεν ξεπερνάει τα δύο δολάρια, ενώ η δυτική κυμαίνεται γύρω στα 7 δολάρια. Μάλιστα, εάν κάποιος έχει budget της τάξης των 50 δολαρίων θα ζήσει βασιλικά. Φιλικοί άνθρωποι, υπέροχες παραλίες, μνημεία και ζούγκλα συνθέτουν ένα ειδυλλιακό σκηνικό διακοπών. Η Καμπότζη τα έχει όλα και...συμφέρει.

Πορτογαλία

Η Πορτογαλία θεωρείται επίσης ένας οικονομικός ευρωπαϊκός προορισμός. Ομορφες παραλίες, αμπελώνες, εντυπωσιακές χαράδρες και ιστορικές πόλεις σε τιμή ευκαιρίας. Η ίδια πηγή αναφέρει ότι η Λισαβόνα είναι η πιο συμφέρουσα πόλη για να μείνει κανείς σε 5στερο ξενοδοχείο.

Περού

Οι περισσότεροι έλκονται από τον πολιτισμό των Ινκας, αλλά υπάρχουν πολλά περισσότερα σε αυτή τη χώρα. Ο επισκέπτης μπορεί να διασχίσει τον Αμαζόνιο, να δει την έρημο, να κάνει ηλιοθεραπεία στη λευκή άμμο των παραλιών της Μancora και φυσικά να εξερευνήσει τα μνημεία των Ινκας. Τα γεύματα σπανίως ξεπερνούν τα 5 δολάρια, ενώ τα ενοικιαζόμενα δωμάτια κυμαίνονται γύρω στα 25 δολάρια τη βραδιά. Οι μεταφορές σε όλη τη χώρα στοιχίζουν λιγότερο από 30 δολάρια.

Κίνα

Αν και οι ημέρες που η Κίνα ήταν ένα σούπερ-φθηνός προορισμός έχουν εκλείψει εδώ και καιρό, η χώρα παραμένει σχετικά οικονομική, προσφέροντας αρκετές ευκαιρίες για φθηνή διαμονή, κυρίως στην επαρχία. Η διανυκτέρευση κοστίζει λιγότερο από 20 δολάρια, το φαγητό γύρω στα 2 με 5 δολάρια το γεύμα, ενώ οι τοπικές μετακινήσεις κοστίζουν λιγότερο από ένα δολάριο.

Νότια Κορέα

Η Νότιος Κορέα συγκαταλέγεται επίσης στους προορισμούς, όπου μπορεί κανείς να περάσει υπέροχα, χωρίς να χαλάσει μία περιουσία. Το φαγητό κοστίζει λιγότερο από 8 δολάρια το γεύμα και η μπύρα κάτω από 1 δολάριο. Η εξοχή είναι μαγευτική.

Ινδία

Ακόμη και εάν σε πιάσει κρίση σπατάλης, στην Ινδία μετά βίας θα ξοδέψεις πάνω από 50 δολάρια την ημέρα. Εκτός κι αν μείνεις σε 5στερο resort. Eάν ξεπεραστεί το πρόβλημα του τσουχτερού αεροπορικού εισιτηρίου από τη στιγμή που φθάνεις εκεί, όλα κοστίζουν ελάχιστα. Γεγονός που καθιστά το Taj Mahal, τις ακτές της Goa, αλλά και το Νέο Δελχί, ακόμη πιο ελκυστικά.

Ελλαδα

Στο ρεπορτάζ με τους οικονομικούς προορισμούς περιλαμβάνεται και η Ελλάδα. Οπως αναφέρει ο συντάκτης, η Ελλάδα ήταν ανέκαθεν φθηνή πόσο μάλλον μετά την κρίση. “Ο παράδεισος για τον προϋπολογισμό ενός ταξιδιώτη” , όπως λέει, καθώς ο γύρος κοστίζει 3 δολάρια, μία τεράστια μερίδα με αρνάκι 10 δολάρια, τα ποτά γύρω στα 3 δολάρια και η διανυκτέρευση κάτω από 30 δολάρια. Ο συντάκτης αναφέρει ότι την πιο ακριβή βραδιά του στην Ελλάδα ξόδεψε 55 δολάρια.

Το είδαμε εδώ

Ανακαλύπτω

Ατάκες δικηγόρων για γέλια και για κλάματα

Το βιβλίο «Disorder in the American Courts» περιλαμβάνει μερικές από τις πιο απίθανες ατάκες που έχουν ειπωθεί στα δικαστήρια και έχουν καταγραφεί κατά λέξη από δικαστικούς ρεπόρτερ στην Αμερική, οι οποίοι μετά βίας παρέμεναν σοβαροί την ώρα που γίνονταν οι ερωταποκρίσεις.

ΔΙΚΑΣΤΙΚΟΣ: Αυτή η μυασθένεια κ. μάρτυρα επηρεάζει τη μνήμη σας;

ΜΑΡΤΥΡΑΣ: Ναι..

ΔΙΚ: Και με ποιους τρόπους σάς επηρεάζει τη μνήμη;

ΜΑΡΤΥΡΑΣ: Ξεχνάω…

ΔΙΚΑΣΤΙΚΟΣ: Ξεχνάτε; Μπορείτε να μας δώσετε ένα παράδειγμα για κάτι που έχετε ξεχάσει;

___________________________________

ΔΙΚΗΓΟΡΟΣ: Γιατρέ, δεν αληθεύει ότι όταν ένας άνθρωπος πεθάνει στον ύπνο του δεν το γνωρίζει ως το άλλο πρωί;

ΜΑΡΤΥΡΑΣ: Τώρα στ’ αλήθεια περάσατε τις εξετάσεις για άσκηση νομικού επαγγέλματος;

___________________________________

ΔΙΚΗΓΟΡΟΣ: Ο μικρότερος γιος, ο εικοσάχρονος, τι ηλικίας είναι;

ΜΑΡΤΥΡΑΣ: Είναι 20, όσο περίπου και το IQ σας.

___________________________________

ΔΙΚ: Ήσουν παρών όταν πάρθηκε η φωτογραφία σου;

ΜΑΡΤΥΡΑΣ: Τώρα με δουλεύετε;

___________________________________

ΔΙΚΗΓΟΡΟΣ: Και είχε τρία παιδιά, έτσι δεν είναι;

ΜΑΡΤΥΡΑΣ: Ναι.

ΔΙΚΗΓΟΡΟΣ: Πόσα ήταν αγόρια;

ΜΑΡΤΥΡΑΣ: Κανένα.

ΔΙΚΗΓΟΡΟΣ: Υπήρχε κανένα κορίτσι;

ΜΑΡΤΥΡΑΣ: Κύριε Δικαστά, νομίζω χρειάζομαι άλλον δικηγόρο. Μπορώ να πάρω άλλον;

____________________________________

ΔΙΚΗΓΟΡΟΣ: Πώς τερματίστηκε ο πρώτος σας γάμος;

ΜΑΡΤΥΡΑΣ: Λόγω θανάτου.

ΔΙΚΗΓΟΡΟΣ: Και με τίνος τον θάνατο τερματίστηκε;

ΜΑΡΤΥΡΑΣ: Για μαντέψτε;

_____________________________________

ΔΙΚΗΓΟΡΟΣ: Μπορείτε να περιγράψετε το άτομο;

ΜΑΡΤΥΡΑΣ: Ήταν μεσαίου αναστήματος και είχε γένια.

ΔΙΚΗΓΟΡΟΣ. Ήταν άντρας ή γυναίκα;

ΜΑΡΤΥΡΑΣ: Αν δεν είχε έρθει κάποιο τσίρκο στην πόλη, μάλλον άντρας θα έλεγα…

_____________________________________

ΔΙΚΗΓΟΡΟΣ: Γιατρέ, πόσες από τις αυτοψίες σας τις έχετε διενεργήσει σε νεκρούς ανθρώπους;

ΜΑΡΤΥΡΑΣ : Όλες. Οι ζωντανοί, ξέρετε, αντιστέκονται πάρα πολύ.

_____________________________________

ΔΙΚΗΓΟΡΟΣ: Θυμάστε την ώρα που εξετάσατε το σώμα;

ΜΑΡΤΥΡΑΣ: Η αυτοψία άρχισε γύρω στις 8:30 π.μ.

ΔΙΚΗΓΟΡΟΣ: Και ο κύριος Νέντον ήταν νεκρός εκείνη την ώρα;

ΜΑΡΤΥΡΑΣ: Αν όχι, σίγουρα ήταν μέχρι να τελειώσω!

______________________________________

ΔΙΚΗΓΟΡΟΣ: Γιατρέ, πριν διενεργήσετε τη νεκροψία ελέγξατε αν υπήρχε σφυγμός;

ΜΑΡΤΥΡΑΣ: Όχι.

ΔΙΚΗΓΟΡΟΣ: Ελέγξατε την πίεση του αίματος;

ΜΑΡΤΥΡΑΣ: ‘Οχι.

ΔΙΚΗΓΟΡΟΣ: Ελέγξατε την αναπνοή;

ΜΑΡΤΥΡΑΣ: Όχι..

ΔΙΚΗΓΟΡΟΣ: Ώστε λοιπόν, είναι πιθανόν ο ασθενής να ήταν ζωντανός όταν αρχίσατε τη νεκροψία;

ΜΑΡΤΥΡΑΣ: ‘Οχι.

ΔΙΚΗΓΟΡΟΣ: Πώς μπορείτε να είστε σίγουρος, γιατρέ;

ΜΑΡΤΥΡΑΣ: Γιατί ο εγκέφαλός του βρισκόταν πάνω στο γραφείο μου σε μια γυάλα.

ΔΙΚΗΓΟΡΟΣ: Α, μάλιστα. Όμως θα μπορούσε ο ασθενής, παρ’ όλα αυτά, να είναι ακόμη ζωντανός;

ΜΑΡΤΥΡΑΣ: Ναι, είναι πιθανόν! Θα μπορούσε να είναι ζωντανός και να ασκεί τη δικηγορία.

Το είδαμε εδώ

Ανακαλύπτω

Οι φοβίες μπορεί να οφείλονται στην κληρονομιά μας - Εξελικτικά κατάλοιπα από αρχαία ένστικτα επιβίωσης

Όσο περισσότερο αναζητά κανείς πληροφορίες και μαθαίνει πιο πολλά για τις παράλογες φοβίες του, τόσο πιο… λογικές αρχίζουν να φαίνονται.

Οι φοβίες, που αποτελούν υπερβολικό φόβο για συγκεκριμένα πράγματα ή καταστάσεις, είναι ένα επίμονο χαρακτηριστικό της ανθρώπινης ψυχής και, μάλιστα, πολλές από τις πιο κοινές μορφές αυτών πιστεύεται ότι εξυπηρετούσαν ένα και μόνο σκοπό: την επιβίωση.

Η αραχνοφοβία είναι μία από τις πιο κοινές φοβίες σε όλον τον κόσμο και συμπεριλαμβάνεται ανάμεσα σε αυτές, που οι ειδικοί υποψιάζονται ότι έχουν μια εξελικτική προέλευση.

Το επιχείρημά τους αναφέρει -με λίγα λόγια- τα εξής:

Καθώς συντελούνταν η εξέλιξη, οι άνθρωποι που απολάμβαναν τις καλύτερες πιθανότητες επιβίωσης ήταν αυτοί που ήταν πιο δεκτικοί στις απειλές που ανέκυπταν. Οι δηλητηριώδεις αράχνες και τα φίδια αντιπροσώπευαν πραγματικούς κινδύνους και μόνο όσοι κατάφεραν να τα αποφύγουν… "πέρασαν" τα γονίδιά τους στις επόμενες γενιές.

Με αυτόν τον τρόπο οι φοβισμένοι πρόγονοί μας κέρδισαν τη μάχη για την επιβίωση, κι εμείς κληρονομήσαμε τα "κυκλώματα" του εγκεφάλου τους.

Εν τω μεταξύ, το περιβάλλον στο οποίο ζούμε άλλαξε πολύ γρηγορότερα από ό,τι μπορούσε να συμβαδίσει ο ρυθμός της εξέλιξης: παρότι αυτές οι φυσικές απειλές εξαφανίστηκαν σε μεγάλο βαθμό, τα νευρολογικά μας κυκλώματα παρέμειναν λίγο έως πολύ… προϊστορικά, γράφει η Anjana Ahuja στην Telegraph.

Κι έτσι, μέχρι τις μέρες μας, συγκεκριμένα πράγματα, ζώα ή καταστάσεις –αράχνες, φίδια, το σκοτάδι, οι άγνωστοι κ.ά.- εξακολουθούν να προκαλούν ένα αίσθημα τρόμου στην ψυχή μας. Με τη σειρά του, ο τρόμος αυτός προκαλεί φυσιολογικές αλλαγές στο σώμα μας, όπως η εφίδρωση και οι αυξημένοι καρδιακοί παλμοί.

Η εξελικτική υπόθεση της φοβίας δεν είναι αναμφισβήτητη: άλλες μελέτες υποδηλώνουν ότι μαθαίνουμε την απόκριση στους διάφορους φόβους από τους γονείς μας.

Ό,τι κι αν ισχύει, η αλήθεια είναι ότι είμαστε ένα αγχώδες είδος, που συχνά παραλύει από τις απειλές που μπορεί να δει μπροστά του, ενώ άλλοτε πανικοβάλλεται με άλλες που δεν τις γνωρίζει καν. 

Το είδαμε εδώ

Ανακαλύπτω

"Οι Μαύρες Τρύπες δεν υπάρχουν" Μαθηματικός υποστηρίζει ότι η θεωρία του Big Bang είναι λάθος

Όταν ένα τεράστιο άστρο, πολλές φορές μεγαλύτερο από τη μάζα του Ήλιου, πλησιάζει στο τέλος της ζωής του καταρρέει και δημιουργεί κάτι "ιδιόμορφο": μια μαύρη τρύπα, όπου η βαρύτητα είναι τόσο ισχυρή, που ούτε το φως δε μπορεί να ξεφύγει από αυτή.

"Μαύρη τρύπα είναι μια συγκέντρωση μάζας σημαντικά μεγάλης ώστε η δύναμη της βαρύτητας να μην επιτρέπει σε οτιδήποτε να ξεφεύγει από αυτή, παρά μόνο μέσω κβαντικής συμπεριφοράς. Το βαρυτικό πεδίο είναι τόσο δυνατό, ώστε η ταχύτητα διαφυγής κοντά του ξεπερνά την ταχύτητα του φωτός. 

Αυτό έχει ως αποτέλεσμα ότι τίποτα, ούτε καν το φως, δεν μπορεί να ξεφύγει από τη βαρύτητα της μαύρης τρύπας, εξ ου και η λέξη "μαύρη". Ο όρος μαύρη τρύπα (black hole) είναι ευρύτατα διαδεδομένος και επινοήθηκε το 1967 από τον Αμερικανό αστρονόμο και θεωρητικό φυσικό Τζον Γουίλερ (John Wheeler). Δεν αναφέρεται σε τρύπα με τη συνήθη έννοια (οπή), αλλά σε μια περιοχή του χώρου, από την οποία τίποτα δεν μπορεί να επιστρέψει". (Πηγή: wikipedia)

Τουλάχιστον αυτό πίστευαν οι ειδικοί μέχρι τώρα.

Μια επιστήμονας από ένα αμερικανικό πανεπιστήμιο υποστηρίζει, ότι είναι αδύνατο να υπάρχουν μαύρες τρύπες και όπως λέει η ίδια, έχει τις μαθηματικές αποδείξεις που στηρίζουν τους ισχυρισμούς της.

Η καθηγήτρια Laura Mersini-Houghton από το πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας στις ΗΠΑ λέει, ότι καθώς ένα αστέρι πεθαίνει, απελευθερώνει ένα τύπο ακτινοβολίας, γνωστή ως ακτινοβολία Hawking.

Ωστόσο, κατά τη διαδικασία αυτή η καθηγήτρια πιστεύει ότι το αστέρι χάνει επίσης μάζα, τόσο ώστε να μην έχει πια την πυκνότητα για να γίνει μια μαύρη τρύπα.

Προτού μπορέσει να δημιουργηθεί μια μαύρη τρύπα, το αστέρι που πεθαίνει "πρήζεται" κι εκρήγνυται.

Η μοναδικότητα, όπως αναμενόταν, δεν σχηματίζεται ποτέ, αλλά ούτε και ο ορίζοντας γεγονότων-το όριο της μαύρης τρύπας, απ’ όπου ακόμα και το φως δε μπορεί να ξεφύγει.

"Ακόμη δεν έχω ξεπεράσει το σοκ" δήλωσε η ίδια και συνέχισε: "Μελετούμε αυτό το πρόβλημα εδώ και πάνω από 50 χρόνια και αυτή η λύση μας δίνει πολλά για να σκεφτούμε".

Τα πειραματικά στοιχεία μπορεί μια μέρα να παρέχουν τις φυσικές αποδείξεις ως προς το εάν υπάρχουν μαύρες τρύπες στο σύμπαν ή όχι.

Προς το παρόν πάντως, η καθηγήτρια Mersini-Houghton υποστηρίζει ότι οι μαθηματικές αποδείξεις είναι πειστικές, αναφέρει δημοσίευμα της βρετανικής εφημερίδας DailyMail.

Επιπλέον, η έρευνα αυτή θα μπορούσε να θέσει υπό αμφισβήτηση την ορθότητα της θεωρίας της Μεγάλης Έκρηξης (BigBang).

Οι περισσότεροι επιστήμονες πιστεύουν ότι το Σύμπαν ξεκίνησε πριν από 13,8 δισεκατομμύρια χρόνια μετά τη Μεγάλη Έκρηξη.

Ένας από τους λόγους για τους οποίους οι μαύρες τρύπες είναι τόσο περίεργες είναι επειδή "εμπλέκουν" δύο θεμελιώδεις θεωρίες για το Σύμπαν. Πιο συγκεκριμένα, η θεωρία της βαρύτητας του Αϊνστάιν προβλέπει το σχηματισμό των μαύρων οπών. Αλλά ένας θεμελιώδης νόμος της κβαντικής θεωρίας αναφέρει,ότι δε μπορεί να "χαθεί" καμία πληροφορία από το Σύμπαν.

Οι προσπάθειες να "συνδυαστούν" οι δύο αυτές θεωρίες αποδείχτηκαν προβληματικές και αυτό αναφέρεται ως το "παράδοξο της πληροφορίας στις μαύρες τρύπες.

Η θεωρία της καθηγήτριας Mersini-Houghton καταφέρνει να συνδυάσει μαθηματικά αυτές τις δύο θεμελιώδεις θεωρίες, όμως το "αποτέλεσμα" δε βγάζει πουθενά την ύπαρξη μαύρων τρυπών.

"Οι επιστήμονες προσπαθούσαν να ενώσουν αυτές τις δύο θεωρίες –τη θεωρία της βαρύτητας του Αϊνστάιν και την κβαντομηχανική- εδώ και πολλές δεκαετίες. Το δικό μας σενάριο κατάφερε να τις φέρει κοντά, σε αρμονία" είπε η ίδια και κατέληξε: "Και αυτό είναι κάτι πολύ μεγάλο".

Το είδαμε εδώ

Ανακαλύπτω