Τα φρούτα κάνουν καλό και στην ψυχική υγεία

Θετικές επιπτώσεις, όχι μόνο στη σωματική, αλλά και στην ψυχική υγεία, κάνει η συχνή κατανάλωση φρούτων, όπως δείχνει μια νέα βρετανική επιστημονική έρευνα, σύμφωνα με την οποία όσα περισσότερα φρούτα τρώει κανείς μέσα στη μέρα, τόσο πιο καλά νιώθει ψυχολογικά και νοητικά.

Οι ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Γουόργουικ, με επικεφαλής τον δρα Σαβέριο Στράνγκις, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό ιατρικό περιοδικό «BMJ Open», μελέτησαν στοιχεία για περίπου 14.000 άτομα ηλικίας άνω των 16 ετών (56% γυναίκες και 44% άνδρες), που χωρίστηκαν σε τρεις κατηγορίες ψυχικής υγείας: πολύ καλή (15%), μεσαία (70%) και άσχημη (15%).

Η στατιστική ανάλυση έδειξε ότι, τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες, υπάρχει στενή σχέση ανάμεσα στην ποσότητα φρούτων που περιέχονται στην, καθημερινή διατροφή και στο επίπεδο ψυχικής διάθεσης.

Το 33,5% όσων ανήκαν στην κατηγορία της πολύ καλής ψυχικής υγείας, έτρωγαν τουλάχιστον πέντε μερίδες καθημερινά, το 31,4% τρεις έως τέσσερις, το 28,4% μία έως δύο και μόνο το 6,8% ούτε μία.

Ανάμεσα σε διάφορες καθημερινές συνήθειες και συμπεριφορές, μόνο η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών βρέθηκε να έχει τόσο στενή σχέση με την ψυχική διάθεση και στα δύο φύλα.

Οι άνθρωποι που τρώνε συχνά φρούτα, νιώθουν γενικά πιο όμορφα με τον εαυτό τους και με τη ζωή, έχοντας μεγαλύτερη αισιοδοξία, αυτοεκτίμηση, κοινωνικότητα, αντοχή στις αντιξοότητες κ.α.

Αντίθετα, η έλλειψη φρούτων στη διατροφή σχετίζεται με χειρότερη ψυχική διάθεση, κάτι που μπορεί μακροπρόθεσμα να οδηγήσει σε πιο σοβαρά ψυχικά προβλήματα, όπως κατάθλιψη.

Προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει επίσης ότι η καλή ψυχική υγεία βοηθά στη διατήρηση και της σωματικής υγείας, ενώ αντίθετα η κακή ψυχολογία «ανοίγει την πόρτα» σε διάφορες παθήσεις, σωματικές και ψυχικές.

Η έρευνα ακόμη διαπίστωσε ότι το πολύ κάπνισμα, η συχνή κατανάλωση αλκοόλ και η παχυσαρκία σχετίζονται με κακή ψυχική διάθεση.

Πηγή: ΑΜΠΕ

Το είδαμε εδώ

Ανακαλύπτω

Το πόσιμο νερό μολύνεται από τα φάρμακα που αποβάλλει ο ανθρώπινος οργανισμός;

9/2014. Καναδοί επιστήμονες αναφέρουν επίπεδα ρεκόρ συγκεκριμένων φαρμακευτικών ουσιών σε ποτάμι του νοτιοδυτικού Οντάριο, τις οποίες αποδίδουν σε εκκρίσεις ανθρωπίνων οργανισμών που μεταφέρθηκαν στα ποτάμια και τις λίμνες μέσω του αποχετευτικού συστήματος.

Τα χημικά που ανιχνεύτηκαν είναι το διαβητικό φάρμακο μετφορμίνη, το φάρμακο για τη δυσπεψία ρανιτιδίνη και η διουρητική ουσία υδροχλωροθειαζίδη. Παρά το γεγονός ότι τα επίπεδά τους είναι σε κλίμακα νανογραμμαρίων ανά λίτρο, δεν έχουν ανιχνευτεί ποτέ στο παρελθόν στο νερό της Βορείου Αμερικής. 

Το Φεβρουάριο οι εκπρόσωποι της περιβαλλοντικής οργάνωσης Environment Canada ανέφεραν σε σχετική κυβερνητική επιτροπή την παρουσία 165 διαφορετικών φαρμακευτικών ουσιών σε δείγματα πόσιμου νερού.

Εξάλλου, το περασμένο έτος μία ερευνητική ομάδα ανίχνευσε ανησυχητικά ίχνη ακεταμινοφένης, κωδεΐνης, αντιβιοτικών, ορμόνων, στεροειδών, και αντι-επιληπτικών ενώσεων στις Μεγάλες Λίμνες στα σύνορα Καναδά-ΗΠΑ, ενώ άλλη ομάδα ανακάλυψε ίχνη αντικαταθλιπτικών και φαρμάκων για επιληπτικές κρίσεις σε 24 ποτάμια της Μινεσότα.

Τα ανησυχητικά ευρήματα οφείλονται αφ’ ενός  στη βελτίωση της σχετικής τεχνολογίας ανίχνευσης ουσιών, αφ’ ετέρου στη δραματική αύξηση της κατανάλωσης φαρμάκων.

«Με την αύξηση του πληθυσμού των ηλικιωμένων, η κατανάλωση φαρμάκων αυξάνεται έως και 10 με 15 τοις εκατό», δήλωσε ο τοξικολόγος Κρις Μέτκαλφ του Πανεπιστημίου Τρεντ στο Οντάριο. «Επομένως μπορούμε να πούμε πως το πρόβλημα αυτό αναμένεται να επιδεινωθεί και περισσότερες ουσίες θα απελευθερωθούν στο περιβάλλον», πρόσθεσε.

Οι άμεσες περιβαλλοντικές ανησυχίες αφορούν τα ψάρια που ζουν στις συγκεκριμένες λίμνες και ποτάμια. Στο παρελθόν έχουν αναφερθεί περιστατικά δημιουργίας ερμαφρόδιτων ψαριών λόγω της παρουσίας ορμονών στο νερό, τόσο στη Βόρεια Αμερική, όσο και στην Ευρώπη, για παράδειγμα στο Μπιλμπάο στη Χώρα των Βάσκων.

Οι επιστήμονες ακόμα δε γνωρίζουν ακόμα τους κινδύνους για την ανθρώπινη υγεία, οι οποίοι πιθανόν περιλαμβάνουν ενδοκρινολογικές, ογκολογικές και ανοσοποιητικές συνέπειες που όμως είναι δύσκολο να προσδιοριστούν ότι προέρχονται από την κατανάλωση του μολυσμένου νερού.

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας υφίσταται ένα κενό γνώσης όσον αφορά την αξιολόγηση των ρίσκων από την μακρόχρονη έκθεση σε χαμηλές συγκεντρώσεις φαρμάκων αλλά και τις συνδυαστικές συνέπειες της κατανάλωσης φαρμακευτικών μειγμάτων.

Το είδαμε εδώ

Ανακαλύπτω

Τρεις πυροσβέστες της 11ης Σεπτεμβρίου πέθαναν την ίδια ημέρα από καρκίνο

Τρεις από τους πυροσβέστες που έλαβαν μέρος στην επιχείρηση στους Δίδυμους Πύργους την 11η Σεπτεμβρίου 2001 πέθαναν την ίδια ημέρα από καρκίνο.

Ο αξιωματικός της πυροσβεστικής Χάουαρντ Μπίσκοφ, 58 ετών και οι πυροσβέστες Ρόμπερτ Λίβερ, 56 ετών και Ντάνιελ Χέγκλουντ, 58 ετών, «έφυγαν» με διαφορά λίγων ωρών τη Δευτέρα.

Χιλιάδες άνθρωποι οι οποίοι συμμετείχαν στην επιχείρηση διάσωσης στους Δίδυμους Πύργους έχουν διαγνωστεί με διάφορες ασθένειες, μεταξύ αυτών και με καρκίνο.

Οι επιστήμονες ωστόσο δεν έχουν καταλήξει στην ακριβή σύνδεση της παρουσίας τους στο Σημείο Μηδέν και στις ασθένειες.

Ο αέρας στην περιοχή όπου κατέρρευσαν οι Πύργοι ήταν τοξικός και παρέμεινε τοξικός για μήνες, ανέφερε ο αξιωματούχος της πυροσβεστικής Ντάνιελ Νίγκρο, ο οποίος έκανε λόγο για «θλιβερή υπενθύμιση του κόστους που καταβάλλει ακόμη το σώμα για τις ηρωικές του προσπάθειες εκείνες τις ημέρες, 13 χρόνια μετά».

Περίπου 1.000 θάνατοι έχουν συναδεθεί με την τοξική σκόνη η οποία «ταξίδευε» γύρω από τους ισοπεδωμένους Πύργους.

Το είδαμε εδώ

Ανακαλύπτω

Για τα περιττά κιλά ευθύνεται... το μυαλό μας

Οι παχύσαρκοι άνθρωποι αισθάνονται έναν ισχυρότερο πειρασμό για… φαγητό, επειδή ο εγκέφαλός τους είναι προγραμματισμένος με διαφορετικό τρόπο, σε σχέση με τους πιο αδύνατους συνανθρώπους τους.

Η μυρωδιά ενός φαγητού ή μια λαχταριστή φωτογραφία ενός πιάτου έχει μεγαλύτερη επίδραση σε αυτούς, συγκριτικά με τους υπόλοιπους, κι αυτό εξαιτίας των διαφορετικών επιπέδων της ορμόνης της «ευχαρίστησης» (ντοπαμίνη) στον οργανισμό τους.

Η ντοπαμίνη στέλνει χημικά μηνύματα στον εγκέφαλο και επηρεάζει το τμήμα της ανταμοιβής, του κινήτρου και της διαμόρφωσης συνηθειών, αναφέρει η Daily Mail.

Είναι γνωστή ως η «ουσία της ευχαρίστησης» καθώς απελευθερώνεται όταν μας συμβαίνει κάτι καλό ξαφνικά.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, πολλά ναρκωτικά προκαλούν απελευθέρωση ντοπαμίνης στον οργανισμό και γι’ αυτό είναι εθιστικά.

Αμερικανοί ερευνητές βρήκαν, ότι οι παχύσαρκοι άνθρωποι τείνουν να εμφανίζουν μεγαλύτερη επίδραση της ντοπαμίνης στην περιοχή του εγκεφάλου που ελέγχει τη συνήθεια, και χαμηλότερη στην περιοχή του εγκεφάλου που ελέγχει την ανταμοιβή.

Αυτές οι διαφορές στη «χημεία του εγκεφάλου» σημαίνουν, με απλά λόγια, ότι οι παχύσαρκοι… τρώνε από συνήθεια και θεωρούν το φαγητό λιγότερο ικανοποιητικό από τους πιο λεπτούς ανθρώπους.

Επιπλέον, είναι περισσότερο επιρρεπείς σε περιβαλλοντικές επιρροές, που σχετίζονται με το φαγητό -όπως για παράδειγμα η μυρωδιά ενός φαγητού- γεγονός που τους οδηγεί στην υπερφαγία, χωρίς ωστόσο να απολαμβάνουν το ίδιο επίπεδο ευχαρίστησης από αυτό, όπως οι πιο αδύνατοι.

Τα συμπεράσματα της έρευνας δημοσιεύτηκαν στο Molecular Psychiatry.

Το είδαμε εδώ

Ανακαλύπτω

Αυτό το βίντεο θα σας κάνει ΣΙΓΟΥΡΑ να δακρύσετε... Μην το δείτε αν δεν έχετε χαρτομάντιλα μαζί σας!

Ο Youtuber Itsanorejellife μπορεί να έχει ανεβάσει το βίντεο... πριν από 2 χρόνια αλλά ακόμα είναι ένα δυνατό βίντεο το οποίο όποιος το βλέπει δεν μπορεί συγκρατήσει τα δάκρυα του...

Δείτε  το βίντεο!

Το είδαμε εδώ

Ανακαλύπτω

«Κόκκινος» συναγερμός για νέο ιό στους υπολογιστές...

9/2014. Συναγερμός για την ασφάλεια μέχρι και 500 εκατομμυρίων ηλεκτρονικών υπολογιστών έχει σημάνει τις τελευταίες ώρες, καθώς ανακαλύφθηκε bug, που μπορεί να επηρεάσει υπολογιστές, servers και συσκευές.

Το πρόβλημα εντοπίστηκε σε τμήμα λογισμικού, που ονομάζεται Bash και το οποίο συναντάται σε λειτουργικά συστήματα Linux και Mac.

Το bug ονομάζεται Shellshock και μπορεί να επιτρέψει στον καθένα να αποκτήσει εξ αποστάσεως λειτουργία όποιου συστήματος διαθέτει το τμήμα Bash.

Έτσι οι χάκερς μπορούν να αποκτήσουν πρόσβαση σε εμπιστευτικές λεπτομέρειες, να κάνουν αλλαγές κ.τ.λ.

Αυτό που ανησυχεί περισσότερο τους ειδικούς είναι, ότι πολλοί web servers «τρέχουν» το λειτουργικό σύστημα Apache, στο λογισμικό του οποίου υπάρχει το Bash.

Η Aμερικανική ομάδα Computer Emergency Readiness Team σε ανακοίνωσή της καλεί όλους τους παρόχους να εγκαταστήσουν τα κατάλληλα «μπαλώματα» (patches), αν και ερευνητές υποστηρίζουν, ότι τα διαθέσιμα «μπαλώματα» είναι «ημιτελή» και δεν προστατεύουν πλήρως τα συστήματα.

Το είδαμε εδώ

Ανακαλύπτω

Άνοδος των τιμών των τροφίμων μέσα στις επόμενες δεκαετίες λόγω της κλιματικής αλλαγής

Οι τιμές των τροφίμων είναι πιθανό να διπλασιαστούν μέσα στις επόμενες δεκαετίες λόγω της κλιματικής αλλαγής και της αύξησης της συχνότητας εμφάνισης ακραίων καιρικών φαινομένων, σύμφωνα με έκθεση της διεθνούς οργάνωσης κατά της φτώχειας Oxfam.

Η έκθεση προειδοποιεί πως η σύγχρονη έρευνα πάνω στην κλιματική αλλαγή κατά κανόνα δε λαμβάνει υπ’ όψιν της τα ακραία καιρικά φαινόμενα, τα οποία έχουν τη δυνατότητα να ανεβάσουν τις τιμές των τροφίμων κατά το ίδιο ποσοστό.

«Οι τιμές ούτως ή άλλως ενδέχεται να διπλασιαστούν ως το 2030, όμως οι προσομοιώσεις μας υποδεικνύουν πως ένα ή περισσότερα ακραία καιρικά φαινόμενα μέσα στο ίδιο έτος μπορούν να δημιουργήσουν ξαφνικές, μεγάλες αυξήσεις παρομοίου επιπέδου με αυτές που προβλέπονται για δύο δεκαετίες σταδιακής αύξησης», αναφέρει η έκθεση.

Σύμφωνα με εκτιμήσεις της Oxfam η τιμή του καλαμποκιού ενδέχεται να ανέβει 177 τοις εκατό το 2030 σε σχέση με τις τιμές του 2010, το σιτάρι 120 τοις εκατό και το επεξεργασμένο ρύζι 107 τοις εκατό. Οι υπολογισμοί έγιναν με βάση μοντέλο προσομοίωσης που ανέπτυξε το Πανεπιστήμιο του Σάσεξ.

Το μοντέλο αυτό επιπλέον εκτιμά πως το ένα τρίτο της αύξησης της τιμής των τροφίμων αναλογεί στις συνέπειες της κλιματικής αλλαγής, όπως η αύξηση της παγκόσμιας θερμοκρασίας και η αλλαγή στις συνθήκες βροχόπτωσης. Αντίθετα τα ακραία καιρικά φαινόμενα θα είναι υπεύθυνα για μεγαλύτερο ποσοστό της ανόδου των τιμών.

Εξάλλου σύμφωνα με την Επιτροπή Κλιματικής Επιστήμης των Ηνωμένων Εθνών η προβλεπόμενη αύξηση της θερμοκρασίας αυτό τον αιώνα κατά 2,5 με 5 βαθμούς Κελσίου θα αυξήσει σημαντικά τη συχνότητα εμφάνισης και την ένταση των κυμάτων καύσωνα αλλά και άλλων ακραίων φαινομένων.

Οι βραχυπρόθεσμες εξάρσεις των τιμών όπως είναι λογικό είναι πιο δυσβάσταχτες για τις οικονομικά ασθενείς ομάδες, σε σχέση με τις σταδιακές αυξήσεις των τιμών, στις οποίες μπορούν να προσαρμοστούν πιο εύκολα. Σε αρκετές αναπτυσσόμενες χώρες άλλωστε μεγάλο μέρος του πληθυσμού ξοδεύει μέχρι και 75 τοις εκατό του εισοδήματός τους μόνο για τρόφιμα, αναφέρει η Oxfam.

Το είδαμε εδώ

Ανακαλύπτω

Το χρυσόμαλλο δέρας δεν ήταν μύθος

Το χρυσόμαλλο δέρας δεν ήταν καθαρά αποκύημα της φαντασίας των αρχαίων Ελλήνων, αλλά βασιζόταν σε ιστορικά δεδομένα. Μπορεί, δηλαδή, ο Πηλέας να ανέθεσε στον Ιάσονα να φέρει το πολυπόθητο χρυσόμαλλο δέρας, ένα ισχυρό σύμβολο εξουσίας, αλλά γιατί το δέρμα ενός τόσο κοινού ζώου θεωρείτο τόσο σημαντικό;

«Η απάντηση είναι εύκολη, αν διερευνηθεί ο τρόπος απόληψης του χρυσού από τα χρυσοφόρα ποτάμια την εποχή του Χαλκού. Ιδιαίτερα ο ποταμός Φάσις στην περιοχή της Κολχίδος (σημερινή Γεωργία) ήταν γνωστός για τις ποσότητες ψηγμάτων χρυσού που μετέφερε.

Αρχικά, η απόληψη αυτού του πολύτιμου μετάλλου γινόταν με προβιές, κυρίως προβάτων, τις οποίες βουτούσαν οι μεταλλευτές μέσα στο ποτάμι, όπου και εγκλωβίζονταν τα ψήγματα του χρυσού. Στη συνέχεια οι προβιές στέγνωναν και τινάζονταν για να συλλεχθεί ο χρυσός ή καίγονταν για να αποληφθούν οι σβόλοι του χρυσού. Με την πάροδο του χρόνου και την εξέλιξη των τεχνικών, οι προβιές τοποθετούνταν σε σταθερά ξύλινα ρείθρα μέσα στην κοίτη του ποταμού» εξήγησε ο Μάρκος Βαξεβανόπουλος, υποψήφιος διδάκτορας γεωλογίας στο Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης, σε διάλεξη που έδωσε πρόσφατα στο Μουσείο Φυσικής Ιστορίας Βόλου, με θέμα: «Αρχαία μεταλλεία: Από το Πήλιο του Ιάσονα, στο Λαύριο του Πεισίστρατου». 

Όπως υπογραμμίζει στην ομιλία του, το αξιόλογο στα φιλολογικά έργα για την Αργοναυτική εκστρατεία, αλλά και τον Τρωικό πόλεμο είναι ότι τα οικονομικά κέντρα της εποχής και τα γεωστρατηγικά σημεία τοποθετούνται προς την περιοχή του Εύξεινου Πόντου. «Και όχι άδικα», εξηγεί, «καθώς τα γεγονότα που περιγράφονται τοποθετούνται χρονικά περίπου στο πέρασμα από την Εποχή του Χαλκού στην Εποχή του Σιδήρου».

Πρόσφατα, στην περιοχή της Γεωργίας, μελετήθηκαν χώροι με την αρχαιότερη εξόρυξη και μεταλλουργία σιδήρου- περίπου το 1400 π.Χ. Αυτό δείχνει ότι στην ευρύτερη περιοχή του Εύξεινου Πόντου έχουμε το πέρασμα από τη μεταλλουργία του χαλκού, στη μεταλλουργία του σιδήρου. «Άρα, όχι άδικα», συμπεραίνει, «ο Ηρόδοτος τοποθέτησε τη φυλή των Χαλύβων, που επεξεργάζονταν το σίδηρο, σε εκείνη την περιοχή».

Οι αιώνες γνώσης σε θέματα μεταλλευτικής και μεταλλουργίας οδηγούν σταθερά στην ανακάλυψη της απόληψης και της χύτευσης του σιδήρου. Πιθανότατα, οι ταξιδευτές της εποχής μεταφέρουν στον ελλαδικό χώρο τις γνώσεις για το νέο μέταλλο. Η νέα εποχή θα σημαδευτεί από τα πιο ισχυρά, πιο γερά στην κρούση, σιδερένια όπλα.

Όπως πιθανολογεί, άλλωστε, ο κ.Βαξεβανόπουλος, η λεγόμενη «Κάθοδος των Δωριέων» έχει σχέση με την κάθοδο της γνώσης σε θέματα μεταλλευτικής και μεταλλουργίας. «Ας μην ξεχνάμε ότι ο βασικός μοχλός της οικονομίας και των επιμέρους λειτουργιών της ήταν η κατοχή των μετάλλων και των μεταλλοφόρων περιοχών» διευκρινίζει.

Αρχαία μεταλλεία στο Πήλιο

Ο Ιάσονας, όμως, δεν ξεκίνησε από μία περιοχή, χωρίς γνώσεις μεταλλευτικής και μεταλλουργίας. Οι κάτοικοι της αρχαίας Ιωλκού γνωρίζουν το χρυσό και το χαλκό, ως μέταλλα. Το Πήλιο μέχρι πρότινος δεν ήταν γνωστό για την παρουσία χρήσιμων μετάλλων. «Κι όμως», αναφέρει ο υποψήφιος διδάκτορας, «από την περιοχή της Ζαγοράς μέχρι το χωριό Καλαμάκι Πηλίου έχουν βρεθεί πάνω από 30 μεταλλοφόρες περιοχές με έντονη την παρουσία ορυκτών του σιδήρου, του μολύβδου και του χαλκού». Μάλιστα, στο χωριό Ξουρίχτι, ανακαλύφθηκε αρχαίο υπόγειο μεταλλείο με συνολικό μήκος διαδρόμων πάνω από 100 μέτρα, ενώ στη γύρω περιοχή, έντονη είναι η παρουσία επιφανειακών εκμεταλλεύσεων.

«Μπορούμε λοιπόν να υποθέσουμε ότι η εξάντληση των τοπικών μεταλλοφοριών, υπήρξε η κύρια αφορμή για την οργάνωση εκστρατειών σε υπερπόντιες περιοχές. Η αναζήτηση νέων και πλούσιων μεταλλοφοριών χαλκού και χρυσού, πιθανώς, ήταν η κύρια αιτία των αποστολών, ίσως και των επιμέρους πολεμικών συγκρούσεων» εκτιμά.

Αρχαίο Λαύριο

Σημείο σταθμός στην ιστορία του Λαυρίου είναι για τον κ. Βαξεβανόπουλο, το 546 π.Χ., οπότε και επιστρέφει ο Πεισίστρατος από την εξορία του. Από το Παγγαίο και τη Θράκη, όπου είχε εξοριστεί, φέρνει μαζί του έμπειρους μεταλλευτές των μεταλλείων του Παγγαίου και της Σκαπτής Ύλης και πλέον το Λαύριο αρχίζει να γνωρίζει ιδιαίτερη ακμή. Ξεκινά η διάνοιξη δαιδαλωδών στοών, που συνδέονται με την επιφάνεια με κατακόρυφα φρεάτια. Το 483 π.Χ. θα ανακαλυφθεί μία ιδιαίτερα πλούσια μεταλλοφορία που θα οδηγήσει στην οικονομική άνθηση της Αθήνας. Από τις προσόδους αυτής της ανακάλυψης, ο Θεμιστοκλής θα πείσει του Αθηναίους να ναυπηγήσουν 200 τριήρεις, με τις οποίες νίκησαν τον Περσικό στόλο στη ναυμαχία της Σαλαμίνας.

«Άρα, αντιλαμβανόμαστε ότι ακόμη και η πορεία της ιστορίας εξαρτάται από την εξέλιξη της μεταλλευτικής δραστηριότητας, αφού αυτή ορίζει τους πυλώνες της οικονομίας και κατ' επέκταση της πολιτικής» προσθέτει, χαρακτηρίζοντας το Λαύριο ως «την πρώτη βιομηχανική επανάσταση προ Χριστού».

Γενικότερα πάντως, μεγάλα μεταλλευτικά κέντρα της αρχαιότητας θεωρούνται η Θάσος, η απέναντι της Θάσου περιοχή της Σκαπτής Ύλης, το όρος Παγγαίο, το όρος Άγκιστρο, η Βορειοανατολική Χαλκιδική, η Σίφνος και η Μήλος. Σε όλες αυτές τις περιοχές υπάρχουν δεκάδες αρχαίες υπόγειες στοές εξόρυξης μεταλλεύματος, οι οποίες, όμως, δεν έχουν μελετηθεί ενδελεχώς, με αποτέλεσμα την έλλειψη βασικών στοιχείων και την καταστροφή πολλών στοών, καταλήγει ο κ.Βαξεβανόπουλος.

Το είδαμε εδώ

Ανακαλύπτω

Μειώστε τις ώρες που κάθεστε και κερδίστε χρόνια ζωής!

Μία πρόσφατη Ευρωπαϊκή Επιστημονική μελέτη που είδε το φώς της δημοσιότητας αποκαλύπτει πως η καθιστική ζωή επιδρά, συσσωρευτικά αρνητικά, ακόμη και στα χρωμοσώματα του ανθρώπινου οργανισμού.  

Η ακινησία  εκτός από τις εμφανείς αντιαισθητικές αλλαγές που προκαλεί στο σώμα μπορεί να προκαλέσει αλλοιώσεις ακόμη και στο DNA των κυττάρων.

Η κίνηση  είναι γνωστό ότι βοηθά στην καλύτερη λειτουργία του οργανισμού και σε κυτταρικό επίπεδο. Στον πυρήνα κάθε κυττάρου υπάρχουν τα χρωμοσώματα που έχουν στις άκρες τους τα τελομερή. 

Είναι τα άκρα των χρωμοσωμάτων τα οποία όταν μικραίνουν από διάφορους παράγοντες -όπως η καθιστική ζωή-  το κύτταρο χάνει την ικανότητα του πολλαπλασιασμού, με αποτέλεσμα να ξεκινά η φθορά του οργανισμού και  η πρόωρή γήρανσή του. Επίσης, εμφανίζονται διάφορες σοβαρές ασθένειες.

Με βάση τα αποτελέσματα των ερευνών που κοινοποιήθηκαν, στο British Journal of Sports Medicine, διαπιστώθηκε ότι σε χρονικό διάστημα μισού έτους, σε εθελοντές που αύξησαν τις ώρες που στέκονταν όρθιοι η κινούνταν, αυξήθηκε και το μήκος των τελομερών τους, ενώ, σε όσους παρέμεναν καθιστοί, τα τελομερή, στο διάστημα αυτό,  είχαν μικρύνει.

Από τα παραπάνω συνεπώς εξάγεται το συμπέρασμα ότι όταν αποφεύγουμε την καθιστική ζωή δημιουργούμε τις συνθήκες στον οργανισμό μας ώστε να ζούμε καλύτερα και περισσότερο. Δηλαδή μειώνοντας τις ώρες που καθόμαστε, κερδίζουμε σε χρόνια ζωής.

Και παρότι οι αποδείξεις για να στηριχθούν οι παραπάνω έρευνες ακόμη αναζητούνται, όλοι νιώθουμε το σώμα μας να περιορίζεται και να καταπονείται, να γεμίζει τοξίνες, όταν βρισκόμαστε πολλές ώρες σε καθιστική στάση, μπροστά σε έναν υπολογιστή, σε ένα γραφείο ή σε μία τηλεόραση ή στο αυτοκίνητο και δυστυχώς η ζημιά δεν περιορίζεται μόνο σε αυτά.

Η όρθια στάση του ανθρώπου είναι συνέπεια της φύσης του, για να περπατά και να κινείται. Η καθιστική ζωή, όπως αποκαλύπτουν οι έρευνες αλλά και η ίδια η καθημερινότητά μας, βλάπτει σημαντικά την υγεία και  καλό είναι να  αποφεύγουμε να περνάμε ατελείωτες ώρες ακίνητοι ή καθιστοί.

Το είδαμε εδώ

Ανακαλύπτω

7 σημάδια που δείχνουν ότι πρέπει να βελτιώσετε τη διατροφή σας

Έχετε σκεφτεί ποτέ ότι τα εύθραυστα μαλλιά σας, η αδυναμία που αισθάνεστε, τα νύχια που σπάνε και πολλά άλλα περίεργα συμπτώματα δεν έχουν να κάνουν με την πολλή δουλειά, αλλά με την κακή διατροφή; Δείτε ποια σημάδια πρέπει να σας κινητοποιήσουν και τι πρέπει ενδεχομένως να βελτιώσετε.

1. Δεν επισκέπτεστε τακτικά την… τουαλέτα

Η δυσκοιλιότητα μπορεί να οφείλεται σε πολλές αιτίες, όπως ο υποθυρεοειδισμός, η λήψη κάποιων φαρμάκων που την προκαλούν κ.ο.κ. Αν δεν συντρέχει άλλος λόγος, δυσκοιλιότητα μπορεί να προκληθεί και από τη διατροφή, όταν απουσιάζουν από αυτή τα φρούτα, τα λαχανικά, τα όσπρια και τα δημητριακά με τις φυτικές τους ίνες που βοηθούν στην καλύτερη υγεία του εντέρου, όταν ο οργανισμός δεν είναι επαρκώς ενυδατωμένος και όταν το άμυλο πρωταγωνιστεί σε κάθε σας γεύμα. Μειώστε τις αμυλούχες τροφές (μήλο, πατάτα, ρύζι, ψωμί, ζυμαρικά) και αυξήστε τα φρούτα και τα λαχανικά, προκειμένου να βοηθήσετε την κινητικότητα του εντέρου σας.

2. Έχετε κακή διάθεση χωρίς προφανή λόγο

Αν σας έκοψαν το μισθό ή χωρίσατε πρόσφατα, σίγουρα η κακή σας διάθεση είναι δικαιολογημένη. Αν, όμως, χωρίς κανένα προφανή λόγο νιώθετε μελαγχολία και δεν υπάρχουν ψυχολογικά αίτια πίσω από αυτό, είναι πολύ πιθανό να παρουσιάζετε έλλειψη σε βιταμίνη Β12, η οποία είναι απαραίτητη για την υγεία του νευρικού συστήματος. Μερικές από τις καλές πηγές βιταμίνης Β12 είναι το συκώτι, το σκουμπρί, τα εμπλουτισμένα δημητριακά, το τόφου, το κόκκινο κρέας, το ελβετικό τυρί και τα αβγά, τα οποία απ’ ό,τι φαίνεται λείπουν από τη διατροφή σας.

3. Τα μαλλιά σας είναι εύθραυστα

Αποκλείοντας και πάλι άλλους λόγους που οδηγούν σε αδύναμα μαλλιά και τριχόπτωση, όπως π.χ. τον υποθυρεοειδισμό, το γεγονός ότι η τρίχα σας έχει λεπτύνει και κάθε μέρα αποχαιρετάτε πολλές από τις τρίχες των μαλλιών σας, μπορεί να οφείλεται σε έλλειψη σιδήρου. Προσθέστε στη διατροφή σας συκώτι, σπανάκι, φακές και φασόλια που είναι πλούσια σε σίδηρο και συνδυάστε τα με βιταμίνη C (πορτοκάλι, λεμόνι, μπρόκολο, πιπεριές) για καλύτερη απορρόφηση, αποφεύγοντας την ταυτόχρονη κατανάλωση γαλακτοκομικών, αφού το ασβέστιο μειώνει την απορρόφηση σιδήρου.

4. Τα νύχια σας σπάνε με το παραμικρό

Η έλλειψη σιδήρου, ψευδαργύρου και πρωτεΐνης είναι δυνατόν να κάνει τα νύχια σας εύθραυστα και άσχημα στην όψη. Αφού επισκεφτείτε το γιατρό για να αποκλείσετε άλλες παθήσεις που ενδεχομένως να προκαλούν αυτή την αδυναμία στα νύχια σας, βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας είναι πλούσια σε ψάρι, κρέας, γαλακτοκομικά, αβγά, θαλασσινά, ξηρούς καρπούς, φακές, σπανάκι, μπρόκολο και συκώτι.

5. Ταλαιπωρήστε από πονοκεφάλους

Οι ημικρανίες μπορεί να αποτελούν έναν τρόπο να σας ειδοποιήσει ο οργανισμός σας ότι χρειάζεται περισσότερο μαγνήσιο, ενώ το ίδιο μπορεί να σημαίνει και η δυσκολία στη μνήμη, οι μυϊκές κράμπες και η κόπωση. Εξετάστε τα επίπεδα μαγνησίου στο αίμα σας μετά την καθοδήγηση γιατρού και αν υπάρχει έλλειψη αυξήστε το ψάρι, τα σκουρόχρωμα λαχανικά, το αβοκάντο, τις μπανάνες, το γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά και τους ξηρούς καρπούς στη διατροφή σας, φροντίζοντας να φτάνετε τη συνιστώμενη ημερήσια δόση που συνιστά 300mg μαγνησίου.

6. Η επιδερμίδα σας είναι αφυδατωμένη

Μήπως το δέρμα σας δείχνει θαμπό και αφυδατωμένο παρ’ όλο που χρησιμοποιείτε την ίδια ενυδατική κρέμα εδώ και καιρό; Αν ναι, τότε είναι πολύ πιθανό η έλλειψη ωμέγα-3 να επηρέασε την όψη της επιδερμίδας σας. Τα ωμέγα-3 βοηθούν στην ανάπτυξη της κυτταρικής μεμβράνης που συντελεί στη διατήρηση της υγρασίας του δέρματος κι όταν αυτά λείπουν, η επιδερμίδα σας παίρνει την… κατιούσα. Ειδικά μετά τις διακοπές όπου ο ήλιος έχει ούτως ή άλλως αφυδατώσει το δέρμα σας, καλό είναι να αυξήσετε την πρόσληψη των ωμέγα-3 με την κατανάλωση λιπαρών ψαριών όπως σολομό, σαρδέλες, τόνο, με λιναρόσπορο, με ξηρούς καρπούς όπως τα καρύδια κ.ο.κ.

7. Δεν βλέπετε καλά τη νύχτα

Αν δυσκολεύεστε να δείτε καλά στο σκοτάδι, κάτι που δεν συνέβαινε παλιότερα, τότε πιθανόν να έχετε έλλειψη βιταμίνης Α, η οποία είναι σημαντική για την υγεία των ματιών και ταυτόχρονα καταπολεμά την ξηρότητά τους. Το συκώτι, το μοσχαρίσιο κρέας, τα πικάντικα μπαχαρικά, η κόκκινη πιπεριά, το καρότο και τα πράσινα, φυλλώδη λαχανικά αποτελούν μερικές από τις πιο δυνατές πηγές βιταμίνης Α που θα σας βοηθήσουν να μην παίζετε την… τυφλόμυγα κάθε φορά που βραδιάζει.

Το είδαμε εδώ

Ανακαλύπτω