Δείτε το tweet του Πάπα για τον τελικό του Παγκοσμίου Κυπέλλου (Photo)

Tweet για τον τελικό του Παγκοσμίου Κυπέλλου και τη σημασία του δημοσίευσε ο Πάπας Φραγκίσκος στο λογαριασμό του στο Twitter...

Όπως ανέφερε χαρακτηριστικά:

''Το Μουντιάλ έφερε ανθρώπους από πολλές χώρες και θρησκείες μαζί. Ο αθλητισμός ας προωθήσει την κουλτούρα της κατανόησης''.

Το είδαμε εδώ

Ανακαλύπτω

Λεονίντ Ρογκόζοφ: Χειρούργησε μόνος του τον εαυτό του δίχως αναισθησία

Όταν ο Λεονίντ Ρογκόζοφ, ανακοίνωνε γεμάτος υπερηφάνεια στους δικούς του ότι η Σοβιετική Ένωση τον επέλεξε να μεταβεί σε μια επιστημονική ερευνητική αποστολή στην παγωμένη Σιβηρία, δεν φανταζόταν ποτέ τι παιχνίδι μπορεί να του παίξει η μοίρα.

Βρισκόμαστε στο 1961 και ο Λεονίντ βρέθηκε ξαφνικά από το Λένινγκραντ (σημερινή Αγία Πετρούπολη), ίσως στην πιο απομακρυσμένη περιοχή πάνω από τον αρκτικό κύκλο, στη Σιβηρία, στον σταθμό της Νοβολαζερέφσκαγια. Εκεί θα ήταν μέλος μιας ομάδας μετεωρολόγων και άλλων επιστημόνων για να μελετήσουν τις εξαιρετικά χαμηλές θερμοκρασίες που ξεπερνούσαν τους -60 βαθμούς κελσίου.

Στο σταθμό βρίσκονταν 13 επιστήμονες που καθημερινά επιτελούσαν το έργο τους και ο Ρογκόζοφ, ήταν ο γιατρός της αποστολής.

Ώσπου το παγωμένο πρωινό της 29ης Απριλίου του 1961, ο γιατρός της βάσης, αρρώστησε. Ξύπνησε με δέκατα, ναυτία και έντονους πόνους στην κοιλιακή χώρα. Τα παυσίπονα που ο ίδιος χορήγησε στον εαυτό του δεν καλυτέρευσαν την κατάσταση. Ο Ρογκόζοφ, από τα συμπτώματα γνώριζε τι είχε: Σκωληκοειδίτιδα. Ευχήθηκε όλα να πάνε καλά, αλλά νωρίς τα ξημερώματα τις επόμενης, τα πρώτα σημάδια περιτονίτιδας, είχαν κάνει την εμφάνιση τους.

Υπό φυσιολογικές συνθήκες θα έπρεπε αμέσως να μεταφερθεί σε κάποιο νοσοκομείο για να αφαιρεθεί η σκωληκοειδίτιδα. Όμως εκεί, στον σταθμό της Νοβολαζερέφσκαγια, 1600 χιλιόμετρα μακριά από το κοντινότερο χωριό και με -60 βαθμούς εξωτερική θερμοκρασία και θυελλώδεις ανέμους με ταχύτητα 100 χιλιομέτρων να σαρώνουν το έδαφος, αυτά φάνταζαν αδύνατα. Η μόνη λύση ήταν να ζητήσουν βοήθεια από τον ασύρματο. Να έρθει κάποιο αεροπλάνο να τον παραλάβει.

Κάτι τέτοιο όμως ήταν αδύνατον, αφού οι ίδιοι οι μετεωρολόγοι του σταθμού προέβλεπαν ότι ο καιρός αυτός θα συνεχιζόταν τουλάχιστον για μια εβδομάδα. Να μεταφερθεί με κάποιο ειδικά διαμορφωμένο αυτοκίνητο επί 1600 χιλιόμετρα και από εκεί να τον παραλάβει αεροπλάνο, ήταν πάλι αδύνατον. Όλα αυτά το 1961 στην παγωμένη βόρεια Σιβηρία.

Στις 10.30 το βράδυ ο Ρογκόζοφ λιποθύμησε από τους φρικτούς πόνους και όταν τον επανέφεραν, πήρε μόνος του, τη μεγάλη απόφαση: Θα έκανε την επέμβαση στον εαυτό του, ο ίδιος. Δεν είχε να χάσει τίποτε. Θα πέθαινε που θα πέθαινε, άξιζε να δοκιμάσει. Μέχρι τότε ήταν ένα εγχείρημα που κανείς δεν είχε προσπαθήσει. Ο Λεονίντ Ρογκόζοφ, θα έγραφε ιστορία.

Ο γιατρός μεταφέρθηκε στο ιατρείο του σταθμού και όλα ήταν έτοιμα για την επέμβαση. Ο Ρογκόζοφ, θα έβγαζε την σκωληκωειδίτιδα του. Ο οδηγός της βάσης και ένας μετεωρολόγος θα ήταν οι βοηθοί του στο χειρουργείο. Ο οδηγός ξάπλωσε με προσοχή τον Ρογκόζοφ που σφάδαζε, στο χειρουργικό κρεβάτι, άναψε τους προβολείς και στη συνέχεια κράτησε ένα μεγάλο καθρέπτη από πάνω του, προκειμένου ο γιατρός στη στάση που ήταν να βλέπει κάτω δεξιά στην κοιλιά του. Ο μετεωρολόγος θα έπαιζε το ρόλο του εργαλειοδότη.

O γιατρός στα δεξιά της εικόνας

Με ένα διάλυμα 0,5% νοβοκαίνης έκανε τοπική αναισθησία του κοιλιακού τοιχώματος και μετά με το νυστέρι άνοιξε μια τομή 10 εκατοστών. Από τους πόνους με δυσκολία διατηρούσε τις αισθήσεις του και όποτε «χανόταν», οι 2 βοηθοί του τον επανέφεραν. Όταν έφτασε στο επίμαχο σημείο καθοδήγησε τους βοηθούς του και τους είπε τι πρέπει να κάνουν και πώς να καθαρίσουν με αντισηπτικά, αλλά και πώς να ρίξουν αντιβιοτικά εκεί που έπρεπε

Η επέμβαση κράτησε 3,5 ώρες και κάθε 10 λεπτά ο Ρογκόζοφ αναγκαζόταν να σταματάει για να πάρει ανάσες. Στη μια μετά τα μεσάνυχτα ο γιατρός έραψε το εγχειρισμένο σημείο και αμέσως μετά αποκοιμήθηκε αποκαμωμένος Από την επόμενη κιόλας ημέρα ο πυρετός έπεσε ενώ μέσα στην εβδομάδα ο Ρογκόζοφ, μπορούσε πάλι να περπατάει. Ύστερα από 15 ημέρες ο γιατρός είχε αναλάβει πάλι κανονικά τα καθήκοντά του στη βάση.

Ο Ρογκόζοφ δεν έφυγε από τη βάση, παρά μόνο όταν ολοκλήρωσε τη θητεία του. Όταν επέστρεψε στο Λένινγκραντ, τιμήθηκε με το παράσημο του Τάγματος του Ερυθρού Λάβαρου, το οποίο διδόταν σε επιφανείς επιστήμονες. Από το 1986 και για 14 χρόνια ήταν ο επικεφαλής του τμήματος χειρουργικής στο Ινστιτούτο Ερευνών της Αγίας Πετρούπολης με ειδίκευση στον πνεύμονα και τη φυματίωση. Τον Σεπτέμβριο του 2000 σε ηλικία 66 ετών ο Ρογκόζοβ πέθανε από καρκίνο του πνεύμονα.

Πηγή: news247

Το είδαμε εδώ

Ανακαλύπτω

Έπιασε μυστήρια ραδιοσήματα το μεγαλύτερο ραδιοτηλεσκόπιο του κόσμου!

Τι ακριβώς είναι αυτά τα μακρινά πολύ σύντομης διάρκειας εκρηκτικά ραδιοσήματα που 'έπιασε' το μεγαλύτερο ραδιοτηλεσκόπιο στον κόσμο, το Αρεσίμπο στο Πουέρτο Ρίκο, κανείς δεν ξέρει ακόμη.

Μερικοί άρχισαν να κάνουν λόγο για 'μηνύματα' από απόμακρους γαλαξίες, αλλά οι περισσότεροι -και πιο συνετοί- επιστήμονες αναζητούν κάποια φυσική εξήγηση, που όμως προς το παρόν τους διαφεύγει.

Πρόκειται για πολύ γρήγορους ραδιο-παλμούς, που διαρκούν λίγα χιλιοστά του δευτερολέπτου και φαίνεται να έρχονται πολύ πέρα από τον γαλαξία μας. Για πρώτη φορά κάτι παρόμοιο είχε εντοπίσει το ραδιοτηλεσκόπιο Παρκς της Αυστραλίας και τώρα επιβεβαιώνεται πολύ καλύτερα από το Αρεσίμπο, πείθοντας τους αστρονόμους πλέον ότι όντως έχουν να κάνουν με ένα φαινόμενο άγνωστο μέχρι σήμερα.

Οι ερευνητές, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό αστροφυσικής "The Astrophysical Journal", με επικεφαλής την Λάουρα Σπίτλερ του γερμανικού Ινστιτούτου Ραδιοαστρονομίας Μαξ Πλανκ στη Βόννη, δήλωσαν ότι «η ανακάλυψή μας είναι σημαντική, επειδή εξαλείφει οποιαδήποτε αμφιβολία ότι αυτά τα ραδιοκύματα είναι όντως κοσμικής προέλευσης. Φαίνεται να έρχονται από πολύ μακριά, πέρα από τον γαλαξία μας - μία αληθινά συναρπαστική προοπτική».

Προς το παρόν πάντως, η πηγή αυτών των ραδιοκυμάτων παραμένει ένα μεγάλο αίνιγμα. Οι πιθανές εξηγήσεις περιλαμβάνουν μαύρες τρύπες που εξαφανίζονται, συγχωνεύσεις άστρων νετρονίων (πάλσαρ), εκρήξεις από μάγναστρα (ένα είδος άστρων νετρονίων με πολύ ισχυρό μαγνητικό πεδίο) - ή μήπως σήματα από «κάποιους» εκεί έξω;

Σύμφωνα με τους υπολογισμούς των επιστημόνων, αυτά τα παράξενα ραδιοκύματα συμβαίνουν με ρυθμό 10.000 φορές τη μέρα σε όλο τον ουρανό της Γης. Ήδη και άλλα ραδιοτηλεσκόπια στρέφουν τα 'πιάτα' τους έτσι ώστε να μελετήσουν το φαινόμενο, με την ελπίδα να κάνουν περισσότερες ανακαλύψεις.

Το είδαμε εδώ

Ανακαλύπτω

Χρήσιμες συμβουλές για το θυρεοειδή το καλοκαίρι

Οι παθήσεις θυρεοειδούς είναι αρκετά συχνές και προβληματίζουν αρκετούς από εμάς. Οι καλοκαιρινές διακοπές μπορεί να αποσυντονίσουν την λειτουργία του θυρεοειδούς σε άτομα που έχουν προϋπάρχον πρόβλημα ενώ τους καλοκαιρινούς μήνες είναι ιδιαίτερα συχνές οι λοιμώδεις θυρεοειδίτιδες που προκαλούν παροδική διαταραχή στην λειτουργία του αδένα. 

Για να μην αντιμετωπίσετε προβλήματα κατά τη διάρκεια ή μετά τις καλοκαιρινές σας διακοπές ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές.

Λήψη φαρμάκων για διαταραχές του θυρεοειδούς τους καλοκαιρινούς μήνες 

Αν έχετε κάποια διαταραχή στη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα και παίρνετε φάρμακα, το καλοκαίρι θα πρέπει να προσέχετε τα εξής:

Η θυροξίνη είναι ευαίσθητη στις ιδιαίτερα υψηλές θερμοκρασίες και δεν πρέπει να εκτεθεί σε θερμοκρασίες άνω των 30 βαθμών C.

Aν υπάρχει ο φόβος ότι τα φάρμακα σας έχουν μείνει σε υψηλή θερμοκρασία έστω και για λίγο, θα πρέπει αν αντικατασταθούν.

Εκτός από την ζέστη, θα πρέπει επίσης να προσέχετε να μην έχετε τα χάπια του θυρεοειδούς σας σε σημείο με έκθεση στον ήλιο ή την υγρασία.

Όταν ταξιδεύετε το καλοκαίρι, μην βάζετε τα φάρμακα στον χώρο των αποσκευών ή μέσα σε βαλίτσες όπου μπορεί να αναπτυχθούν πολύ υψηλές θερμοκρασίες. 

Έχετε τα φάρμακα σε ένα τσαντάκι μαζί σας.

Διαταραχές θυρεοειδικής λειτουργιάς και ιώδιο

Πολλοί άνθρωποι που αντιμετωπίζουν προβλήματα με τον θυρεοειδή τους μπερδεύονται με τον ρόλο του ιωδίου ιδιαίτερα στις καλοκαιρινές διακοπές στην θάλασσα.

Το ιώδιο είναι ένα ιχνοστοιχείο απαραίτητο για την λειτουργία του θυρεοειδούς, καθώς είναι δομικό στοιχείο των θυρεοειδικών ορμονών. Η έλλειψη ιωδίου μπορεί να οδηγήσει σε διόγκωση του θυρεοειδούς (βρογχοκήλη) και ακόμα και υπολειτουργία του (υποθυρεοειδισμός). Η υπερβολική πρόσληψη του, από την άλλη, μπορεί να προκαλέσει πολλές διαταραχές στην λειτουργία του. Τι πρέπει να ξέρετε για το ιώδιο και τον θυρεοειδή ιδιαίτερα τους καλοκαιρινούς μήνες.

Όλοι οι άνθρωποι που έχουν κάποιο πρόβλημα με το θυρεοειδή τους δεν πρέπει να αποφεύγουν το ιώδιο. Η σωστή πρόσληψη ιωδίου καθημερινά είναι απαραίτητη. Δεν πρέπει όμως να ξεπερνά συγκεκριμένα όρια. Η ισορροπημένη διατροφή με ιωδιωμένο αλάτι και αλεύρι, και συχνή λήψη ψαριών και θαλασσινών είναι αρκετή για να έχουμε επάρκεια ιωδίου.

Θα πρέπει να προσέχετε το ιώδιο αν έχετε υπερθυρεοειδισμό η αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα γιατί ακόμα και μικρή αύξηση στην πρόσληψη του μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση. Τώρα το καλοκαίρι αποφύγετε καθημερινή λήψη θαλασσινών και ψαριών και κατανάλωση sushi.

Δεν χρειάζεται να αποφεύγετε τη θάλασσα, εκτός αν σας το έχει ζητήσει ο ιατρός σας.

Θυρεοειδίτιδες

Οι θυρεοειδίτιδες είναι διαταραχές της λειτουργίας του θυρεοειδούς, μόνιμες ή παροδικές, φλεγμονώδους ή αυτοάνοσης αιτιολογίας, που μπορεί να προκαλέσουν διάφορες διαταραχές στη λειτουργία του (πόνο, διόγκωση, υπερλειτουργία ή υπόλειτουργία). 

Θυρεοειδίτιδα φλεγμονώδους αιτιολογίας : Το καλοκαίρι είναι πιο συχνές οι θυρεοειδίτιδες φλεγμονώδους αιτιολογίας που οφείλονται κυρίως σε ιογενείς λοιμώξεις λόγω Enterovirus και Coxsackie virus που παρουσιάζουν έξαρση το καλοκαίρι. Οι θυρεοειδίτιδες αυτές μπορεί να προκαλέσουν έντονο πόνο στον θυρεοειδή και έντονη αλλά παροδική διαταραχή στη λειτουργία του και συνήθως αντιμετωπίζονται μόνο με αντιφλεγμονώδη φάρμακα. 

Αυτοάνοσες θυρεοειδίτιδες : Τα άτομα με γνωστή αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα (τύπου Hashimoto) που δεν λαμβάνουν κάποια θεραπεία, θα πρέπει να προσέχουν ιδιαίτερα την έκθεση στο ιώδιο τους καλοκαιρινούς μήνες, καθώς υπερβολική λήψη ιωδίου μπορεί να οδηγήσει σε οξεία διαταραχή της λειτουργίας του θυρεοειδούς, είτε υπο-, είτε υπερλειτουργία του.

Υπερθυρεοειδισμός

Αν έχετε υπερθυρεοειδισμό και δεν παίρνετε την κατάλληλη θεραπεία, το καλοκαίρι μπορεί να έχετε έντονα συμπτώματα δυσανεξίας στη ζέστη, υπερβολικής εφίδρωσης, κόπωσης, ταχυκαρδίας. Στην περίπτωση αυτή θα πρέπει να μιλήσετε με τον ιατρό σας για να κάνετε έλεγχο στα επίπεδα των ορμονών του θυρεοειδούς και να λάβετε κατάλληλη θεραπεία. 

Αν πάσχετε από υπερθυρεοειδισμό που βρίσκεται υπό έλεγχο με θεραπεία, το καλοκαίρι θα πρέπει να προσέχετε τα εξής:

Μην ξεχνάτε τα φάρμακα σας στις διακοπές, καθώς πολύ γρήγορα μπορεί να έχετε υποτροπή του υπερθυρεοειδισμού

Προσέχετε τη φύλαξη των φαρμάκων σας

Ο υπερθυρεοειδισμός αυξάνει τις καύσεις. Πίνετε πολλά υγρά για να αποφύγετε την αφυδάτωση.

Αποφεύγετε την έκθεση στον ήλιο τις μεσημεριανές ώρες και για μεγάλη διάρκεια.

Προσέχετε την έκθεση στο ιώδιο, σε μεγάλες ποσότητες.

Αποφύγετε τα πολλά θαλασσινά, το sushi και τα οστρακοειδή. 

Μετά το μπάνιο στη θάλασσα κάντε ντους για να μην απορροφάτε το θαλασσινό αλάτι από το δέρμα σας.

Υποθυρεοειδισμός

Αν έχετε συμπτώματα που μπορεί να οφείλονται σε υπερβολική χορήγηση ορμόνης του θυρεοειδούς όπως αν ζεσταίνεστε πολύ, ιδρώνετε υπερβολικά και έχετε ταχυκαρδίες πρέπει πρώτα να κάνετε εξετάσεις για τα επίπεδα των θυρεοειδικών ορμονών πριν αλλάξετε τη δόση σας. Αν βρίσκεστε σε διακοπές επικοινωνήστε με τον ενδοκρινολόγο σας αν έχετε τέτοια συμπτώματα. Μην αλλάζετε την δόση της θυροξίνης που παίρνετε χωρίς να μιλήσετε πρώτα με τον ιατρό σας.

Για περισσότερες πληροφορίες επικοινωνήστε με την:

Μεντζελοπούλου Παρασκευή – Ενδοκρινολόγος Λέκτορας της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Harvard ή επισκεφτείτε την ιστοσελίδα: www.endodiabetes.gr

Ανακαλύπτω

Τι φταίει και παθαίνουμε ψύξη και πώς θα την αντιμετωπίσουμε!

Το καλοκαίρι είναι μια υπέροχη εποχή! Κρύβει, ωστόσο, και κάποιους κινδύνους για την υγεία μας, τους οποίους συχνά δεν υπολογίζουμε. Η ψύξη είναι από τις καταστάσεις που ταλαιπωρούν...
πολλούς ανθρώπους και ιδιαίτερα όσους δεν γνωρίζουν πώς μπορούν να την προλάβουν ή να την αντιμετωπίσουν αποτελεσματικά. H ειδική παθολόγος κ. Αναστασία Μοσχοβάκη εξηγεί αναλυτικά.

Τι είναι η ψύξη

Η ψύξη είναι παρατεταμένοι σπασμοί μυών. Αν και η ψύξη μπορεί να εγκατασταθεί σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος, πιο συχνά παρουσιάζεται στον κορμό του σώματος και λιγότερο στα άκρα. Ο αυχένας, η πλάτη, τα πλευρά και η μέση είναι από τα συνηθέστερα μέρη του σώματος όπου εμφανίζονται σπασμοί μυών. Συνήθως μια ψύξη διαρκεί μερικές μέρες και υποχωρεί με την κατάλληλη αγωγή.

Υπάρχουν ομάδες ανθρώπων που είναι πιο επιρρεπείς στην ψύξη και αυτοί είναι όσοι έχουν προβλήματα στην σπονδυλική στήλη, όσοι πάσχουν από αυχενικό σύνδρομο και, επίσης, οι ηλικιωμένοι και τα μικρά παιδιά μιας και είναι απρόσεχτα όταν τρέχουν και ιδρώνουν το καλοκαίρι.

Τι φταίει και παθαίνουμε ψύξη

H κ. Μοσχοβάκη αναφέρει πως μπορεί να προκληθεί από οξύ άγχος, από αιφνίδια μεταβολή της θερμοκρασίας, όταν το άτομο λούζεται και στην συνέχεια βγαίνει έξω χωρίς να στεγνώσει τα μαλλιά του, όταν εκτίθεται σε έντονα ρεύματα και όταν βρίσκεται για πολύ ώρα κοντά σε air condition ή ανεμιστήρα.

Πρόληψη: Πώς θα αποφύγετε τις ψύξεις

H κ. Μοσχοβάκη υπογραμμίζει πως είναι καλό να λαμβάνετε τα παρακάτω μέτρα:

- Όταν ιδρώνετε, να αλλάζετε οπωσδήποτε ρούχα.
- Να προφυλάσσετε τον αυχένα σας με ένα μαντίλι.
- Αποφύγετε τις απότομες αλλαγές θερμοκρασίας, καθώς και τα ρεύματα αέρα.
- Εάν είστε επιρρεπείς στις ψύξεις, τότε μετακινηθείτε έτσι ώστε να μη σας «χτυπάει» ο αέρας του κλιματιστικού.
- Όταν λούζεστε, να στεγνώνετε καλά τα μαλλιά σας.
- Να χρησιμοποιείτε ορθοπεδικό στρώμα και μαξιλάρι για να μην "πιάνεστε" στον ύπνο σας.
- Να ασκείστε συχνά για να διατηρείτε έναν υγιή και δυνατό κορμό.

Πάθατε ψύξη: Πώς να την αντιμετωπίσετε

H κ. Μοσχοβάκη αναφέρει πως υπάρχουν τεχνικές για να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά μια ψύξη.

- Επάλειψη µε θερµαντική αλοιφή
- Λήψη φαρµάκων (συνήθως µυοχαλαρωτικών και αναλγητικών).
- Χρήση κολάρου αν το πρόβληµα είναι στον αυχένα και τα συµπτώµατα έντονα.

- Φυσικοθεραπεία, που συνήθως περιλαµβάνει διαθερµίες, υπέρηχους και χειροµαλάξεις µε κινησιοθεραπεία.

- Χρήση θερµοφόρας ή ζεστής κοµπρέσας.
- Ζεστά μπάνια που θα χαλαρώσουν τους μύες.
- Αν δουλεύετε µε υπολογιστή,  η οθόνη πρέπει να είναι ακριβώς µπροστά σας σε ευθεία µε το κεφάλι και η καρέκλα σας να έχει µπράτσα για να ακουµπούν οι αγκώνες.
- Αποφυγή έκθεσης σε ρεύματα και καλό σκούπισμα της κεφαλής μετά το λούσιμο.

Για να ξεπεράσετε το πρόβλημα μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε και κάποιες εναλλακτικές μεθόδους, όπως είναι ο βελονισμός, η ρεφλεξολογία, το ινδικό μασάζ κεφαλής (τεχνική µάλαξης που εστιάζει κυρίως στο κεφάλι και στον αυχένα) και η θιβετιανή µάλαξη (είδος µάλαξης µε έλαια και βεντούζες). Μπορείτε, επίσης, να κάντε ζεστά μπάνια με χαμομήλι κσι μασάζ µε αιθέρια έλαια πεύκου, ευκάλυπτου και καμφοράς (5 σταγόνες σε 100 ml αμυγδαλέλαιο ή θερμαντικό λάδι βαλσάμικο).

Η κ. Μοσχοβάκη πάντως τονίζει πως όλα τα παραπάνω εξαρτώνται από την ένταση και το μέγεθος του περιστατικού, και σε κάθε περίπτωση εφαρμόζονται σε συνεννόηση με τον ορθοπεδικό. Πάντως καλό είναι να γνωρίζουμε πως, αν και η ψύξη θέλει προσοχή, δεν είναι κάτι που χρήζει ιδιαίτερης ανησυχίας.

από Ελευθερία Ιωαννίδου

Το είδαμε εδώ

Ανακαλύπτω

Συμβουλές πριν από την έξοδο για τον άντρα!

Λίγο πριν βγεις για το βραδινό ραντεβού σου, είτε είσαι σπίτι είτε στο γραφείο, φρόντισε να τσεκάρεις τα παρακάτω τρία σημεία, για να μη...  μετανιώσεις που δεν έμεινες σπίτι.

Eχε Παντα Εφεδρεια

Κράτα στο συρτάρι σου ένα εφεδρικό αποσμητικό και το άρωμά σου. Αν δεν προλαβαίνεις να περάσεις από το σπίτι, έχε και δεύτερο φανελάκι. Αφού αλλάξεις, βάλε αποσμητικό και κάνε ένα γρήγορο πέρασμα με το άρωμα γύρω από το λαιμό σου.

Χέρια για ραντεβου

Αν τα χέρια σου είναι ξερά, χρησιμοποίησε μια ενυδατική κρέμα με βιταμίνη Α και Ε. Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Cosmetic Dermatology, είναι ο καλύτερος τρόπος να εξαφανίσεις τα σημάδια της ξηρότητας ανακουφίζοντας τα χέρια σου άμεσα.

Καθαρή Αναπνοή

Απόφυγε τις έντονες γεύσεις στο μεσημεριανό σου. Μόλις τελειώσεις τον απογευματινό καφέ, πιες αρκετό νερό. Βούρτσισε τα δόντια και χρησιμοποίησε οδοντικό νήμα. Το τελευταίο πράγμα που θες από μια κοπέλα είναι να προσπαθεί να κρατηθεί μακριά σου με κάθε τρόπο.

Το είδαμε εδώ

Ανακαλύπτω

Με την πανσέληνο, κοιμόμαστε λιγότερο

Οι άνθρωποι κοιμούνται τα βράδια 25 λεπτά λιγότερο κατά μέσο όρο, όταν έχει πανσέληνο, σύμφωνα με νέα σουηδική έρευνα, που επιβεβαιώνει την πανάρχαια πεποίθηση ότι το «γεμάτο» φεγγάρι έχει τον τρόπο του να αναστατώνει… τους ανθρώπους και μάλιστα τους άνδρες περισσότερο από τις γυναίκες.

Οι ερευνητές της ιατρικής Ακαδημίας Σαλγκρένσκα του Πανεπιστημίου του Γκέτεμποργκ, με επικεφαλής τον Μάικλ Σμιθ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό βιολογίας «Current Biology», μελέτησαν στο εργαστήριο 47 υγιή άτομα ηλικίας 18 έως 30 ετών.

Η έρευνα έδειξε ότι η φάση της Σελήνης επηρεάζει τον ανθρώπινο ύπνο. Όταν υπάρχει πανσέληνος, οι άνθρωποι δυσκολεύονται να αποκοιμηθούν περισσότερο από άλλα βράδια και κοιμούνται 25 λεπτά λιγότερα.

Μια άλλη ελβετική έρευνα που είχε γίνει πέρυσι, είχε καταλήξει σε ανάλογα συμπεράσματα, ενώ είχε δείξει επίσης ότι κατά τις πανσελήνους οι άνθρωποι βλέπουν περισσότερα όνειρα.

Από την άλλη όμως, γερμανική έρευνα, σε περισσότερους από 1.000 ανθρώπους, είχε αποτύχει να βρει κάποια συσχέτιση ανάμεσα στη φάση του φεγγαριού και στον ανθρώπινο ύπνο.

Οι Σουηδοί ερευνητές επισήμαναν ότι η μελέτη τους πραγματοποιήθηκε σε έναν κλειστό εργαστηριακό χώρο χωρίς παράθυρα, συνεπώς για τον λιγότερο ύπνο δεν μπορεί να ευθύνεται το αυξημένο φως στο περιβάλλον λόγω της πανσελήνου.

Όπως είπε ο Μ. Σμιθ, «πρέπει το ενσωματωμένο βιολογικό ρολόι μας να επηρεάζεται από το φεγγάρι, όπως συμβαίνει με τον κιρκαδιανό ρυθμό. Προς το παρόν, πάντως, αυτό είναι μια υπόθεση, που πρέπει να επιβεβαιωθεί από μεγαλύτερες μελέτες, προτού εξαχθούν οριστικά συμπεράσματα».

Οι Σουηδοί επιστήμονες αποδίδουν την επιρροή της πανσελήνου στο γεγονός ότι στη διάρκειά της ο εγκεφαλικός φλοιός γίνεται πιο ευαίσθητος στα εξωτερικά ερεθίσματα. Η επίδραση αυτή είναι σαφώς πιο έντονη στους άνδρες.

Πηγή: ΑΠΕ/ΜΠΕ

Το είδαμε εδώ

Ανακαλύπτω

Η γυναίκα που μπορεί να «εκτοξεύσει» 11 λέξεις ανά δευτερόλεπτο (Video)

Οι γυναίκες είναι γνωστές για την ικανότητα τους να μιλούν για πολύ ώρα. Η Φραν Κάπο όμως το έχει «τερματίσει» αφού…  αποτελεί τον ορισμό της λογοδιάρροιας.

Εδώ και δύο χρόνια η νεοϋρκέζα Κάπο κατέχει το ρεκόρ Γκίνες για την πιο γρήγορη ομιλία καθώς μπορεί να «εκτοξεύσει» 11 λέξεις ανά δευτερόλεπτο.

Το είδαμε εδώ

Ανακαλύπτω

Πώς μπορεί ένας απαισιόδοξος να γίνει χαρούμενος;

Διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας

Από τους συγγραφείς Dr Jessamy Hibberd και Jo Usmar

Η απαισιόδοξη θεώρηση μιας κατάστασης εκτός από τα αρνητικά συναισθήματα και τις άβολες σωματικές αντιδράσεις μπορεί επίσης να προκαλέσει επιβλαβή συμπεριφορά. Μην ξεχνάτε ότι επειδή εσείς νιώθετε κάπως για μια κατάσταση δεν σημαίνει ότι και ο υπόλοιπος κόσμος νιώθει το ίδιο. Το πώς αισθάνεστε δεν αντανακλά το πόσο καλά τα πηγαίνετε/ίσως στη δουλειά σας να αισθάνεστε απογοητευ­μένοι και ότι σας υποτιμούν, ενώ όλοι οι υπόλοιποι πιστεύουν ότι τα πηγαίνετε εξαιρετικά.

Όταν νιώθετε μελαγχολία, η τοποθέτησή σας στα πράγματα θα είναι προκατειλημμένη, και γι’ αυτό θα αναζητάτε αποδείξεις για να στηρίξετε τη θεωρία «Αποτυγχάνω / δεν μπορώ να τα βγάλω πέρα». Μην προβάλλετε τα συναισθήματά σας στους άλλους ούτε να τους χρησιμοποιείτε ως μέτρο σύγκρισης της προόδου ή της επιτυχίας σας, γιατί τότε είστε μάλλον πολύ άδικοι με τον εαυτό σας.

Παρόλο που είναι υγιές και φυσικό να εκδηλώνουμε έντονες συναι­σθηματικές αντιδράσεις έναντι αυτών που μας συμβαίνουν (είναι ένας τρόπος να επεξεργαζόμαστε τις καταστάσεις για να μπορούμε να προ- χωράμε), να αναγνωρίζετε πότε εγκλωβίζεστε σε διαβρωτικά συνα σθήματα - όπως π.χ. να πιστεύετε όχι σας ρίχνουν πάντα στις συμφω­νίες ή ότι όλα τα κακά συμβαίνουν σε εσάς. Αυτό δεν θα σας κάνει μόνο να νιώθετε απαίσια αλλά και παγιδευμένοι σε μια άσχημη θέση.

Μην ξεχνάτε ότι η αρνητική συμπεριφορά θα προκαλέσει αρνητικές συνέπειες και έτσι αυτό που πιστεύετε για τον εαυτό σας θα επηρεάσει και την άποψη που έχουν οι άλλοι για εσάς και για ό,τι συμβαίνει στη ζωή σας. Αν σκέφτεστε συνεχώς «Είμαι ένα τίποτα», τότε αυτό θα γίνει μια αυτοεκπληρούμενη προφητεία, καθώς αποφεύγετε δύσκολες ερ­γασίες ή χρονοτριβείτε, που σημαίνει ότι δεν ολοκληρώνετε τα πράγ­ματα όσο καλύτερα μπορείτε ή δεν τα κάνετε καθόλου.

Την επόμενη φορά που θα πιάσετε τον εαυτό σας να γενικεύει και να υπονομεύει τις ίδιες σας τις ικανότητες, σταθείτε λίγο στις σκέψεις σας, συνειδητοποιήστε τες και ύστερα αμφισβητήστε τες - αληθεύουν; Πιέστε τον εαυτό σας να τις εξουδετερώσει επιστρατεύοντας κάποια στιγμή που σας συνέβη κάτι εξαιρετικό ή που τα καταφέρατε πολύ καλά. Την επόμενη φορά που θα νιώθετε χάλια, ρωτήστε τον εαυτό σας: «Θα έχει άραγε σημασία αύριο, σε μια εβδομάδα, του χρόνου;». Αν όχι, τι σας νοιάζει; Ξεχάστε το.

Όσον αφορά το πώς νιώθετε, να είστε ανοιχτοί και ειλικρινείς με τον εαυτό σας και με τους άλλους, κι αυτό θα σας δώσει τα μέσα να προ­χωρήσετε. Η εξωτερίκευση των συναισθημάτων σας μπορεί να σας χαρίσει την απαιτούμενη απόσταση από τη δεδομένη κατάσταση και να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε τα πράγματα στο μυαλό σας, ενώ ταυτόχρονα οι άλλοι θα είναι σε θέση να σας υποστηρίξουν και να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε αυτό που σας απασχολεί.

Τέλος, γελάστε. Χασκογελάστε κεφάτα με τις αστείες καταστάσεις, και πολύ περισσότερο με τον ίδιο σας τον εαυτό.

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης ανακάλυψαν ότι το γέλιο κάνει το σώμα να ελευθερώνει ενδορφίνες, οι οποίες δρουν ως φυσικά αναλγητικά. Δεν νιώθετε πολύ καλύτερα ύστερα από ένα νευρικό γέλιο; Η ομάδα των συμμετεχόντων στην έρευνα χωρίστηκε στα δύο: οι πρώτοι πα­ρακολούθησαν για δεκαπέντε λεπτά κάποιο «βαρετό» τηλεοπτικό πρόγραμμα (όπως τουρνουά γκολφ - έλεος δηλαδή), ενώ οι άλλοι είδαν δεκαπέντε λεπτά από ένα κωμικό σίριαλ.

Οι ερευνητές βρήκαν ότι αυτοί που πριν από λίγο έκλαιγαν από τα γέλια ήταν σε θέση να αντέξουν 10% περισσότερο πόνο από όσο πριν δουν το σίριαλ. Αντί­θετα η άλλη ομάδα ήταν πολύ λιγότερο ανθεκτική στον πόνο. Και αυτό είναι γεγονός: το γέλιο είναι πραγματικά το καλύτερο φάρμακο. Αν παίρνετε τη ζωή και τον εαυτό σας υπερβολικά σοβαρά, τότε όλα φαίνονται δυσβάσταχτα. Ανακαλύψτε την αστεία πλευρά και τότε η ένταση θα λυθεί φυσικά κι εσείς θα αισθάνεστε πολύ πιο έτοιμοι να τα βγάλετε πέρα. 

Aπόσπασμα από το "Μικρό βιβλίο της Χαράς"- εκδόσεις Μεταίχμιο

Το είδαμε εδώ

Ανακαλύπτω

Ο παπαγάλος που έκανε ΟΛΟΥΣ να δακρύσουν... (Video)

Πολλές φορές υποτιμούμε τη συμπεριφορά των ζώων και δε πιστεύουμε στις ικανότητές τους οι οποίες μπορούν να φτάσουν και αυτές των ανθρώπων...
όταν συμβαίνει αυτό εντυπωσιαζόμαστε όπως συμβαίνει  με το συγκεκριμένο παπαγάλο,που έκανε εκατοντάδες ανθρώπων να σηκωθούν από τις θέσεις τους για να τον χειροκροτήσουν

Δείτε το παρακάτω video και ίσως κάνετε το ίδιο:

Το είδαμε εδώ

Ανακαλύπτω