13 γνωμικά από όλο τον κόσμο που μας αποκαλύπτουν μια διαφορετική πτυχή της ζωής

Μπορεί η κάθε χώρα να έχει τα δικά της ρητά, που αναδύθηκαν μέσα από αιώνες πολιτισμού, ιστορίας και διαφορετικής κουλτούρας. 

Ωστόσο, όσο διαφορετικοί κι αν νομίζουμε πως είμαστε, τα παρακάτω γνωμικά από όλο τον κόσμο μας θυμίζουν ότι πάνω απ’ όλα είμαστε όλοι άνθρωποι και υπάρχουν σημαντικά μαθήματα και οικουμενικές αλήθειες που ισχύουν το ίδιο για όλους.

13 γνωμικά από όλο τον κόσμο που μας αποκαλύπτουν μια διαφορετική πτυχή της ζωής

«Η αλήθεια είναι πιο πολύτιμη αν σου πάρει κάποια χρόνια να τη βρεις» – Γαλλικό γνωμικό

Η φράση αποδίδεται συχνά στον Γάλλο συγγραφέα Jules Renard και αναφέρεται στη σοφία που έρχεται με τα χρόνια ζωής και την εμπειρία. Το πρωτότυπο γαλλικό είναι: «La vérité vaut bien qu’on passe quelques années sans la trouver».

«Δεν είναι ντροπή να μην ξέρεις. Η ντροπή βρίσκεται στο να μη μαθαίνεις» – Ρωσικό γνωμικό

Η άγνοια δεν είναι μόνο η έλλειψη γνώσης, αλλά και η απόρριψη της παιδείας και της εκπαίδευσης. Όσο είμαστε ανοιχτοί στην ανακάλυψη περισσότερων γνώσεων, δεν θα σταματήσουμε ποτέ να μαθαίνουμε.

«Ο καφές και ο έρωτας έχουν καλύτερη γεύση όταν είναι ζεστοί» – Αιθιοπικό γνωμικό

Τόσο αλήθεια. Το πάθος και ο καπουτσίνο είναι πιο νόστιμα όταν είναι φρέσκα και ζεστά.

«Η πένα είναι πιο δυνατή από το ξίφος» – Αγγλικό γνωμικό

Η δύναμη των λέξεων, της γλώσσας μπορεί να αλλάξει ιδέες, πολιτικές, καθεστώτα και ολόκληρο τον κόσμο.

«Πέσε επτά φορές αλλά σήκω οκτώ» – Ιαπωνικό γνωμικό

Το Ιαπωνικό γνωμικό μας διδάσκει ότι η επιμονή είναι μία από τις σημαντικότερες αρετές. Υπάρχουν πολλά Ιαπωνικά γνωμικά, αλλά το συγκεκριμένο μας υπενθυμίζει ότι η επιτυχία μπορεί να μην έρθει με την πρώτη προσπάθεια, ούτε καν με τη δεύτερη – πρέπει απλά να συνεχίζεις.

«Αν δεν μπορείς να ζήσεις περισσότερο, ζήσε βαθύτερα» – Ιταλικό γνωμικό

Κανένας μας δεν μπορεί να προβλέψει πόσο θα ζήσουμε, γι’ αυτό και σημαντικό να ζούμε την κάθε μέρα σαν να είναι η τελευταία, με σκοπό και πρόθεση.

«Χρειάζεται ένα ολόκληρο χωριό για να μεγαλώσεις ένα παιδί» – Αφρικανικό γνωμικό

Κάθε γονιός γνωρίζει πως δεν υπάρχει ποτέ αυτό που λέμε «υπερβολική βοήθεια» όσον αφορά στην ανατροφή των παιδιών. Και χρειάζεται πάντα μια καλή συλλογική προσπάθεια.

«Στρέψε το πρόσωπό σου προς τον ήλιο και οι σκιές θα πέσουν πίσω σου» – Γνωμικό των Μαορί

Η αισιοδοξία και η θετική σκέψη είναι τα βασικά στοιχεία αυτού του ρητού. Καθώς στρεφόμαστε προς φωτεινότερα πράγματα, το σκοτάδι σιγά σιγά υποχωρεί πίσω μας.

«Το δέντρο με τα περισσότερα φύλλα δεν σημαίνει απαραιτήτως ότι θα βγάλει και τα πιο ζουμερά φρούτα» – Βραζιλιάνικο γνωμικό

Ένα ανάλογο του «Μην κρίνεις ένα βιβλίο από το εξώφυλλό του». Μια εντυπωσιακή εμφάνιση δεν αποτελεί εγγύηση για την αξία ενός ανθρώπου.

«Το τυρί, το κρασί και οι φίλοι πρέπει να είναι παλιά για να είναι καλά» – Κουβανέζικο γνωμικό

Όπως το τυρί και το κρασί, η φιλία ωριμάζει με τον καιρό.

«Αν μπορείς να περπατήσεις, μπορείς να χορέψεις. Αν μπορείς να μιλήσεις, μπορείς και να τραγουδήσεις» – Γνωμικό της Ζιμπάμπουε

Μας υπενθυμίζει ότι δεν χρειάζεται να κάνουμε τα πάντα τέλεια, μερικές φορές αρκεί απλά να το απολαύσουμε.

«Πείνα νιώθει και ο σκλάβος, πείνα νιώθει και ο βασιλιάς» – Γνωμικό από την Γκάνα

Κοιτώντας βαθιά, καταλαβαίνουμε ότι όλοι είμαστε άνθρωποι και ότι δεν διαφέρουμε παρά την κοινωνική και οικονομική μας τάξη.

«Δεν φτάνει να μάθεις πώς να κάνεις ποδήλατο, πρέπει επίσης να μάθεις πώς να πέφτεις» – Μεξικάνικο γνωμικό

Αυτό το ρητό αναφέρεται στην αποδοχή. Η επιτυχία και η αποτυχία είναι δύο πλευρές του ίδιου νομίσματος.

Πηγή

Ανακαλύπτω

Ένστικτο Διαίσθηση: Τι ακριβώς είναι και πότε να την εμπιστευόμαστε;

Ένστικτο Διαίσθηση: Τι ακριβώς είναι  και  πότε να την εμπιστευόμαστε;  Υπάρχει μια περιοχή στον εγκέφαλο που είναι υπεύθυνη για αυτό που αποκαλούμε διαίσθηση και είναι πολύ ισχυρή.  

Ο όρος διαίσθηση αναγνωρίζεται  ως «την ικανότητα να γνωρίζει, να κατανοεί ή να αντιλαμβάνεται κάτι καθαρά και άμεσα, χωρίς την παρέμβαση του λόγου»

Και ίσως ο καλύτερος τρόπος να αρχίσουμε να δουλεύουμε στη διαίσθησή μας είναι να θέσουμε στον εαυτό μας δύο ερωτήσεις: Είμαι χαρούμενος; Είμαι ικανοποιημένος; Μόνο δύο από τις ατελείωτες ερωτήσεις που η διαίσθηση μπορεί να μας βοηθήσει να διερευνήσουμε, μετά να κάνουμε τις απαραίτητες αλλαγές και να απαντήσουμε σε μια ειλικρινή και ξεκάθαρη, ναι! και στα δύο.

Μελέτη αναφέρει ότι το να είσαι πολύ έξυπνος είναι το κλειδί για την επιτυχία. Ωστόσο, σε πολλές στιγμές αυτή η προϋπόθεση δεν εκπληρώνεται, επειδή ακόμη και άτομα με πολύ υψηλό IQ ή με κάποια ζημιά στον διαισθητικό τους άξονα τείνουν επίσης να αντιμετωπίζουν προβλήματα ή εμπόδια στη λήψη αποφάσεων. 

Η απόρριψη της διαίσθησης ως χρήσιμο μέσο, ​​ειδικά όταν ο όγκος των πληροφοριών είναι τόσο μεγάλος που είναι αδύνατο να τις επεξεργαστεί με αναλυτικό και συνειδητό τρόπο, είναι να εγκαταλείψουμε το καλύτερο εργαλείο που έχουμε για αυτές τις καταστάσεις. Χωρίς αυτό, φαίνεται ότι γινόμαστε πιο εύθραυστοι, είμαστε πιο ευάλωτοι στη δημοσιότητα και δείχνοντας μεγαλύτερη δυσκολία στην εκμάθηση από λάθη, όπως υποστηρίζουν στη μελέτη.

Το να μαθαίνουμε να εμπιστευόμαστε τη διαίσθησή μας είναι σίγουρα πρακτική και χρειάζεται αφοσίωση όπως και η οικοδόμηση κάθε νέας συνήθειας. Αλλά η διαδικασία είναι ευκολότερη από ό, τι νομίζουμε, και είναι επίσης πολύ ικανοποιητική, καθώς η διαίσθηση είναι ένα είδος συναισθηματικής εικασίας ή προαπόκρισης , το οποίο μπορούμε να ακονίσουμε με τη βοήθεια ορισμένων απλών τεχνικών.

Πηγή

Ανακαλύπτω

Ξέρω τον εαυτό μου: Η τέχνη της αυτογνωσίας

Ξέρω τον εαυτό μου: Η τέχνη της αυτογνωσίας. Είμαστε συνηθισμένοι στην ψυχική απασχόληση, στο να αποσπόμαστε εύκολα δίνοντας μεγαλύτερη προσοχή σε αυτό που κάνουν οι άλλοι και πώς συμπεριφέρονται.

Είμαστε ειδικοί στην κρίση, κριτική, παροχή συμβουλών, κατηγορώντας και βλέπουμε σε άλλους τι δεν μπορούμε να δούμε στον εαυτό μας. Όλα αυτά χρησιμεύουν για να μας χωρίσουν χωρίς να θέλουμε να δούμε όλες τις πτυχές του ποιοι πραγματικά είμαστε.

Γνωρίζοντας τον εαυτό μας μέσω της σχέσης με άλλους συνεπάγεται να ακούμε τον εαυτό μας σε αυτήν την αλληλεπίδραση , να παρατηρούμε τι μας παράγει, τι νιώθουμε και ποια συναισθήματα διεγείρονται με κάθε μία από τις στάσεις που μας αρέσουν ή δεν μας αρέσουν. Και πάνω απ ‘όλα να καταλάβουμε ότι αυτό που εμφανίζεται είναι κάτι δικό μας και έχει να κάνει με το πώς είμαστε. 

Η αυτογνωσία μας οδηγεί αναπόφευκτα στην αυθεντικότητα, δείχνοντας τον εαυτό μας με πιο ειλικρινές και πραγματικό τρόπο σε άλλους και ειδικά στον εαυτό μας , χωρίς να περάσουμε από την αυταπάτη. Αφαιρώντας από εμάς την ανάγκη να ευχαριστήσουμε ή να κατηγορήσουμε τι συμβαίνει σε εμάς.

Γνωρίζοντας καλύτερα τον εαυτό μας, αυξάνουμε την ικανότητά μας να δείξουμε την αυθεντικότητά μας . Όντας πιο διαφανείς και σαφείς, πιο κοντά στην αγάπη και το άνοιγμα της γνώσης. Είναι σε αυτό το ταξίδι όταν διερευνούμε το βάθος της σημασίας που έχει κάθε μια από τις εμπειρίες που περνάμε. Ανακαλύπτουμε λοιπόν πώς η αυτογνωσία είναι, πράγματι, μια θάλασσα χωρίς όρια, μέσω της οποίας ταξιδεύουμε καθ ‘όλη τη διάρκεια της ζωής μας, μαθαίνοντας την κατανόηση και την αγάπη για τον εαυτό μας.

 Πηγή

Ανακαλύπτω

Αναβλητικότητα: πώς να την καταπολεμήσεις

Χαρακτηριστικά ο Σωκράτης και ο Αριστοτέλης δημιούργησαν μία λέξη ώστε να περιγράψουν τον συγκεκριμένο τύπο συμπεριφοράς, η οποία είναι η ακρασία, ή στη νεοελληνική της απόδοση ακράτεια, που είναι το αντίθετο της εγκράτειας, δηλαδή η έλλειψη αυτοπειθαρχίας. 

Υπάρχουν 3 πράγματα που μπορείς να κάνεις άμεσα για να υπερβείς την αναβλητικότητά σου.

1. Επιβράβευσε τον εαυτό σου για τα πράγματα που καταφέρνεις πιο γρήγορα. Αν μπορείς να βρεις έναν τρόπο να κάνεις τα οφέλη των μακροπρόθεσμων επιλογών σου πιο άμεσα, τότε γίνεται πιο εύκολο να αποφύγεις την αναβλητικότητα. 

Ένας τρόπος για να φέρεις τα μελλοντικά οφέλη πιο κοντά στο παρόν είναι με μία στρατηγική, που προέρχεται από τον κλάδο των Οικονομικών της Συμπεριφοράς. Είναι απλό: Κάνε γυμναστική ακούγοντας αποκλειστικά το αγαπημένο σου audiobook ή podcast. Απάντα στα e-mail σου ενώ απολαμβάνεις το pedicure σου. 

Σιδέρωσε τα φρεσκοπλυμένα ρούχα παρακολουθώντας ταυτόχρονα την αγαπημένη σου εκπομπή στην τηλεόραση. Πραγματοποίησε μια συνάντηση που σε δυσκολεύει στο αγαπημένο σου εστιατόριο.

2. Κάνε τώρα τις συνέπειες της αναβλητικότητα πιο άμεσες. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αναγκάσεις τον εαυτό σου να πληρώσει για το κόστος της αναβλητικότητας πιο σύντομα. 

Για παράδειγμα, εάν κάνεις γυμναστική μόνος σου το να αποφύγεις την προπόνηση για μία εβδομάδα, δε θα επηρεάσει ουσιαστικά τη ζωή σου, καθώς η υγεία σου δε θα επιβαρυνθεί ουσιαστικά. 

Ωστόσο, αν έχει δεσμευτεί με ένα φίλο σου να προπονηθείτε από κοινού, το κόστος της αναβλητικότητας από το να χάσεις την προπόνηση είναι πιο άμεσο, καθώς θα επηρεάσει τη σχέση σου με το φίλο σου.

3. Σχεδίασε τις μελλοντικές σου πράξεις. Ο μηχανισμός δέσμευσης είναι ένα από τα αγαπημένα εργαλεία των ψυχολόγων. Για παράδειγμα, μπορείς να οργανώσεις τη διατροφή σου εκ των προτέρων ψωνίζοντας για συγκεκριμένα γεύματα ή μπορείς να σταματήσεις να σπαταλάς χρόνο στο κινητό σου διαγράφοντας εφαρμογές για παιχνίδια ή και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Πηγή

Ανακαλύπτω

26 Καταπληκτικές Συμβουλές για να ζήσεις τη ζωή σου, όπως σου αξίζει

Ρίξτε μια ματιά σε αυτές τις 26 απλές συμβουλές. Ίσως με κάποιες να μη συμφωνείτε, αλλά θα σας βάλουν σε σκέψεις και κυρίως θα βρείτε το δρόμο για την ευτυχία.

1. Τα λεφτά ποτέ δε χαλιούνται άσκοπα, αν χρησιμοποιούνται για διασκέδαση.

2. Αν σας αρέσει κάποιος, απλά πείτε το. Τι έχετε να χάσετε;

3. Ζήστε το παρόν, επειδή το χθες ανήκει στο παρελθόν και ίσως να μην υπάρξει αύριο.

4. Αν κάτι δεν είναι σαφές, ζητήστε επεξήγηση.

5. Αν θέλετε παρέα, προσκαλέστε κάποιον.

6. Αν θέλετε κάτι, ζητήστε το.

7. Αποφύγετε τις αντιπαραθέσεις, όταν μπορεί να βρεθεί λύση.

8. Αν θέλετε να σας καταλάβουν, εξηγήστε το.

9. Αν είστε ένοχος για κάτι, μη ψάχνετε για δικαιολογίες.

10. Πάντα να θυμάστε ότι ο καθένας έχει τη δική του αλήθεια, και δεν συμπίπτει πάντα με τη δική σας.

11. Αποφύγετε άτομα που έχουν αρνητική επιρροή.

12. Το μοναδικό πράγμα που αξίζει στη ζωή είναι η αγάπη, όλα τα άλλα είναι μάταια.

13. Τα προβλήματά σας βρίσκονται μονάχα στο κεφάλι σας.

14. Ο κόσμος γύρω μας δεν είναι ούτε καλός ούτε κακός, δε τον νοιάζει αν είστε εκεί ή όχι.

15. Απολαύστε όσα συμβαίνουν σε εσάς σε όλη τη ζωή σας.

16. Πάντα να θυμάστε ότι δε θα έχετε άλλη ζωή.

17. Μη γίνεστε βάρος σε άλλους.

18. Μη χάνετε χρόνο βλέποντας τηλεόραση, είναι για χάσιμο χρόνου.

19. Να θυμάστε ότι δε χρωστάτε τίποτα σε κανέναν.

20. Να θυμάστε ότι κανείς δε σας χρωστάει.

21. Μη χάνετε το χρόνο σας με την πολιτική, θα γίνετε πικρόχολοι.

22. Υπάρχει μόνο ένα άτομο για να βασιστείτε στη ζωή σας – ο εαυτός σας.

23. Μη πιστεύετε υποσχέσεις, αλλά τα αισθήματά σας.

24. Πάντα να είστε υπομονετικοί και λίγο επιεικείς προς τα παιδιά.

25. Αν έχετε κακή διάθεση, σκεφτείτε το γεγονός ότι όταν φύγετε από αυτόν τον κόσμο, δε θα έχετε καμία διάθεση!

26. Πάντα να θυμάστε ότι η σημερινή μέρα θα μπορούσε να είναι η καλύτερη της ζωής σας.

Credit: brightside.me

Ανακαλύπτω

Αυτο-υπέρβαση: Το θάρρος του να υπερβαίνεις τον εαυτό σου

Αυτο-υπέρβαση: Το θάρρος του να υπερβαίνεις τον εαυτό σου, είναι μια έννοια που συνδέεται στενά με την πνευματικότητα και έχει αποκτήσει δημοτικότητα τις τελευταίες δεκαετίες.

Αν και θεωρείται περίπλοκο χαρακτηριστικό της προσωπικότητάς μας και ο καθένας από εμάς μπορεί να έχει διαφορετική αντίληψη σύμφωνα με τις αξίες τους, είναι αλήθεια ότι υπάρχει μια γενική ιδέα που βασίζεται σε αυτόν τον όρο. Η αυτο-υπέρβαση και η πνευματικότητα συνδέονται στενά. 

Στην πραγματικότητα, μια από τις εγγενείς ιδιότητες της υπέρ-υπέρβασης είναι η επέκταση της συνείδησης πέρα ​​από τον εαυτό, δηλαδή, προς κάτι υψηλότερο, πιο περίπλοκο και άπειρο που είναι συνήθως θεϊκό ή πνευματικό στη φύση.

Μερικοί άνθρωποι επιτυγχάνουν αυτο-περατότητα μέσω της πίστης τους στον Θεό, ενώ άλλοι μπορούν να το επιτύχουν μέσω της αναγνώρισης κάποιου είδους πνευματικότητας ή ιδέας για την ψυχή. Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, αυτοί οι τύποι πεποιθήσεων και αντιλήψεων βοηθούν τους ανθρώπους να βρουν το νόημα που θα τους οδηγήσει να υπερβούν. 

Στην πραγματικότητα, η αυτοπραγμάτωση είναι ένας υψηλός στόχος που αξίζει την ανάπτυξη και δεν πρέπει να παραμεληθεί. Ωστόσο ως πραγματικός στόχος, το «επόμενο επίπεδο» της ανάπτυξης θα πρέπει να αυτο – υπέρβαση: ένας στόχος που εστιάζει σε υψηλότερους στόχους από αυτούς που εστιάζουν στο συμφέρον.

Η επίτευξη της αυτο-υπερβατικότητας δεν είναι εύκολος δρόμος, καθώς αντιπροσωπεύει το υψηλότερο στάδιο της ανθρώπινης ανάπτυξης, πέρα από την αυτοπραγμάτωση. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να ενισχύσουμε την ανάπτυξή του. Υπό αυτήν την έννοια, η Stephanie Flood προτείνει πέντε δημιουργικούς τρόπους για να επιτευχθεί αυτοπερατότητα εμπνευσμένη από τον Βουδισμό: 

Εξερευνήστε βασικές τεχνικές διαλογισμού (ακόμα κι αν είστε έμπειρος διαλογιστής). Ενισχύστε τον εαυτό σας με γνώση και σοφία για να χτίσετε την επίγνωση. Μην φοβάστε το ταξίδι, πνευματικά ή σωματικά, για να βρείτε μια ιδέα. Βρίσκοντας τις δικές σας πνευματικές τεχνικές που σας φέρνουν πιο κοντά στον υψηλότερο σκοπό και τον ιδανικό εαυτό. Αυξήστε τις δονήσεις, ζώντας σε ένα θετικό περιβάλλον που ευνοεί την υπέρβαση.

Πηγή

Ανακαλύπτω

Μήπως είστε κουρασμένη ψυχικά και όχι σωματικά;

«Περνάω μια πιεσμένη περίοδο», «έχω πολλά να φροντίσω», «τρέχω όλη μέρα»: συνήθως αυτά σκεφτόμαστε όταν νιώθουμε εξαντλημένοι. 

Εύλογα, εξάλλου, συνδέουμε την εξάντληση με τη σωματική κόπωση. Το παράδοξο ωστόσο είναι το εξής: όταν οι ρυθμοί μας δεν έχουν αλλάξει, γιατί εξακολουθούμε να νιώθουμε κουρασμένοι; Μήπως δεν είναι το σώμα μας αυτό που χρειάζεται φροντίδα αλλά η ψυχολογία μας; Μήπως τελικά είμαστε κουρασμένοι ψυχικά και όχι σωματικά; Μπορείτε να καταλάβετε αν ανήκετε σε αυτή την κατηγορία αν έχετε ένα ή περισσότερα από αυτά τα συμπτώματα.

Μήπως είστε κουρασμένη ψυχικά και όχι σωματικά;

Δεν ξεκουράζεστε ακόμα κι αν έχετε κοιμηθεί όλο το βράδυ

Όταν δεν έχουμε κοιμηθεί επαρκώς, έχουμε ξενυχτήσει κ.ο.κ., είναι δεδομένο πως την επόμενη μέρα, θα νιώθουμε το σώμα μας «βαρύ» και κουρασμένο. Όταν, όμως, κοιμόμαστε επαρκώς, οι βραδινές μας συνήθειες δεν έχουν αλλάξει και το πρόγραμμά μας παραμένει σταθερό, η κούραση δεν δικαιολογείται. 

Αν σας είναι δύσκολο να ξυπνήσετε και να σηκωθείτε το πρωί απ’ το κρεβάτι ενώ έχετε συμπληρώσει τις απαιτούμενες ώρες ύπνου, θα πρέπει να δείτε τι μπορεί να φταίει και γιατί αισθάνεστε ψυχικά κουρασμένη. Μπορεί για παράδειγμα να μην είστε πια ικανοποιημένη από τη δουλειά σας ή να είστε σε μία τοξική σχέση που σας κάνει να νιώθετε έτσι. Προσπαθήστε να ανακαλύψετε την πραγματική αιτία του προβλήματος για να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα στη ρίζα του.

Θέλετε να ξεφύγετε από την πραγματικότητα

Αν αρκετές φορές μέσα στη μέρα, πιάνετε τον εαυτό σας να ονειροπολεί και να θέλει να ξεφύγει από την πραγματικότητα, τότε πρέπει να αλλάξετε κάποια πράγματα που σας ενοχλούν. Όταν φανταζόμαστε μια ζωή διαφορετική από αυτήν που έχουμε και σκεφτόμαστε πώς θα μπορούσαμε να την αλλάξουμε χωρίς όμως να το κάνουμε στην πράξη, η ψυχολογία μας επηρεάζεται και «πέφτει».

Αδιαφορείτε για τα πάντα

Η αδιαφορία ισούται με εγκατάλειψη και η εγκατάλειψη σε κάνει να νιώθεις κουρασμένος ψυχικά. Αν πράγματα ή συνήθειες που πριν σας ευχαριστούσαν, πλέον σας περνούν απαρατήρητα και το μόνο που θέλετε είναι να κάθεστε στο κρεβάτι ή στον καναπέ, έχετε αρχίσει να παραιτείστε και να μην προσπαθείτε για τίποτα πια.

Θέλετε να απομονώνεστε

Βρίσκετε δικαιολογίες για να μην συναντάτε φίλους και γνωστούς, αποφεύγετε να απαντάτε στα τηλέφωνα ακόμα κι αν σας καλούν αγαπημένα σας πρόσωπα και δεν έχετε καμία διάθεση να βρεθείτε ανάμεσα σε πολύ κόσμο. Η απομόνωση είναι ένα από τα πρώτα σημάδια της ψυχικής κούρασης. Σκεφτείτε όμως πόσο θα σας βοηθούσε να μιλήσετε σε κάποιο δικό σας άτομο!

Λέτε σε όλους ότι «είστε καλά»

Προσποιείστε ότι όλα είναι καλά και ότι δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα ενώ στην πραγματικότητα πιστεύετε ότι τίποτα δεν πάει όπως το θέλετε. Δεν μπορείτε και δεν θέλετε να «ανοιχτείτε» στους δικούς σας ανθρώπους γιατί νιώθετε ότι κανείς δεν σας καταλαβαίνει και δεν μπορεί να βρεθεί στη θέση σας. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να κρατάτε μέσα σας ό,τι σας απασχολεί και να αισθάνεστε πάντα ένα «βάρος».

Σκέφτεστε πάντα το χειρότερο σενάριο

Δεν είναι δυνατόν να σκεφτόμαστε πάντα αισιόδοξα αλλά όταν οι αρνητικές σκέψεις μονοπωλούν το μυαλό μας, σημαίνει ότι έχουμε κουραστεί τόσο πολύ ψυχικά που δεν έχουμε ούτε τη δύναμη να αναλογιστούμε κάτι θετικό.

Δεν είναι εύκολο να μην επηρεάζεσαι από πράγματα και καταστάσεις που σε στενοχωρούν, σε κουράζουν ή σε αγχώνουν αλλά η θετική και ψύχραιμη αντιμετώπιση πάντα βοηθάει. Η συμβουλή μας: αν νιώθετε έτσι, μην διστάσετε να ζητήσετε τη στήριξη των δικών σας ανθρώπων- θα δείτε ότι αυτόματα θα φύγει ένα βάρος από πάνω σας.

Πηγή

Ανακαλύπτω