10 μεγάλες αλήθειες για τη ζωή!

1. Ο κόσμος δεν είναι γενικώς εναντίον σου. Δεν ασχολούνται όσο νομίζεις μαζί σου.

2. Μην σκαρφαλώνεις στην κορυφή για να σε βλέπει ο κόσμος. Ανέβα εκεί για να δεις εσύ τον κόσμο από ψηλά.

3. Μαθαίνεις πολλά πράγματα από μια αποτυχία. Μην τις θεωρείς εμπόδιο στην πορεία σου.

4. Το πιο μεγάλο ρίσκο στην ζωή είναι να μην κάνεις αυτό που αγαπάς και να νομίζεις ότι μπορείς να βρεις την ευτυχία αγοράζοντάς την κάνοντας κάτι άλλο.

5. Πήγαινε εκεί που σε εκτιμούν. Μην μένεις κάπου γιατί απλώς σε ανέχονται.

6. Όταν εντοπίζεις τα όριά σου έχεις την ευκαιρία να τα ξεπεράσεις.

7. Λένε ότι ο ενθουσιασμός δεν διαρκεί πολύ. Για αυτό μάθε να ενεργοποιείσαι και να σκέπτεσαι θετικά καθημερινά.

8. Όλοι έχουν τις φοβίες τους , τα προβλήματά τους. Δεν αποτελείς την εξαίρεση.

9. Θυμήσου ότι φτάνεις στην επιτυχία ξεπερνώντας εμπόδια.

10. Ο μόνιμος σύντροφός σου είναι ο εαυτός σου. Βοήθησέ τον να γίνει ο καλύτερος που μπορεί γιατί το αξίζει.

 Το είδαμε εδώ

Ανακαλύπτω

9 πράγματα που έμαθα στα 60 μου και που θα ήθελα να γνώριζα ήδη από τα 20 μου

Ξέρετε εκείνες τις στιγμές όταν κοιτάζετε πίσω στο παρελθόν σας και νιώθετε άσχημα; Μερικές φορές ίσως να μην αναγνωρίζετε καν τον τρόπο που έχετε ενεργήσει. Το ίδιο συνέβη και σε μένα.

Όλοι έχουμε περάσει από αυτό το σημείο. Δεν υπάρχει κανείς σε αυτόν τον πλανήτη που δεν έχει νιώσει τουλάχιστον λίγη λύπη, αμηχανία, ενοχή ή ντροπή (ή οποιοδήποτε άλλο από αυτά τα «ευχάριστα» συναισθήματα) για το παρελθόν του. Η ειρωνεία είναι ότι όλα αυτά τα «άσχημα» πράγματα που λέμε, κάνουμε ή δεν λέμε και δεν κάνουμε μας επιτρέπουν να γνωρίζουμε ποιοί είμαστε, πού θέλουμε να βρισκόμαστε και να μάθουμε τι πραγματικά θέλουμε στη ζωή μας. Όταν ξανασκέφτομαι τις δύσκολες εμπειρίες μου τόσο στο παρελθόν όσο και στο παρόν, τις βλέπω ως δώρα ακόμα και αν δεν διαθέτουν ιδιαίτερα όμορφο «περιτύλιγμα».

Γι’ αυτό τον λόγο, θέλω να μοιραστώ μαζί σας 9 πράγματα που έμαθα στα 60 μου και που θα ήθελα να γνώριζα ήδη από τότε που ήμουν 20 χρονών:

1. Η μνησικακία δεν βελτιώνει τις καταστάσεις

Έχω κρατήσει πολλές φορές κακία στη ζωή μου. Συνήθως η ιστορία πήγαινε ως εξής: κάποιος (ένας φίλος, συνάδελφος, σύντροφος) με είχε πληγώσει ή απογοητεύσει και δεν ήμουν σε θέση να εκφράσω τα συναισθήματά μου – τον θυμό, τη θλίψη, την απόρριψη κλπ. Έδειχνα άνετη, αλλά τα συναισθήματα έμειναν μέσα μου και άρχισαν να θεριεύουν. Το αποτέλεσμα; Αισθανόμουν άβολα και απέφευγα τον «ένοχο» είτε με το να μην τον κοιτάζω καθόλου, είτε περνώντας δίπλα του και προσποιούμενη ότι δεν τον βλέπω είτε με το να μην απαντώ στα τηλεφωνήματά του.

Αυτό που έμαθα από έναν από τους μέντορές μου είναι ότι χρειάζεται περισσότερη ενέργεια για να διατηρήσουμε το συναίσθημα της μνησικακίας και της οργής απ’ ό,τι να απελευθερωθούμε από αυτά. Όταν κατάλαβα ότι η παρουσία του άλλου ατόμου στη ζωή μου ήταν πάντα εκεί διότι προσπαθούσα συνειδητά να το αποφύγω, είδα ότι είχα μια επιλογή. Θα μπορούσα να εκφράσω τα πραγματικά μου συναισθήματα ή να πάψω να κρατώ κακία και να συγχωρέσω. Σε κάθε περίπτωση, θα ήμουν αυθεντική και ξεκάθαρη με τον εαυτό μου.

2. Το να είναι κάποιος ευάλωτος αποτελεί δύναμη

Συνήθως ήμουν ντροπαλή και όχι ιδιαίτερα καλή στο να κάνω κοινωνικές σχέσεις. Μερικές φορές με πλησίαζαν άγνωστα άτομα και μου έλεγαν ότι είχα ένα ύφος που έλεγε «μείνετε μακριά μου», το οποίο ήξερα ότι πήγαζε από τη δική μου αμηχανία. Η ουσία ήταν ότι φοβόμουν την απόρριψη. Φοβόμουν τόσο πολύ να ανοιχτώ, που θεωρούσα τη φιλικότητα ως αδυναμία. Αν θεωρούσα ότι κάποιο άτομο ήταν άνετο ή ενδιαφέρον, δεν ήθελα να φαίνεται ότι εγώ ενδιαφερόμουν πολύ ή ότι επιζητούσα την προσοχή του.

Αυτό που έμαθα είναι ότι το να ανοίγομαι στους ανθρώπους πάντα αποτελεί μια πράξη θάρρους και δεν έχει σημασία πόσο μεγάλη ή μικρή είναι. Παρατήρησα και εκτίμησα το γεγονός ότι οι άλλοι άνθρωποι ήταν ανοιχτοί και εκφραστικοί και κατάλαβα ότι θα μπορούσα κι εγώ να γίνω έτσι. Προσπάθησα να διαλύσω την πεποίθηση ότι το να είναι κάποιος συναισθηματικά διαθέσιμος είναι το ίδιο πράγμα με το να έχει συναισθηματική εξάρτηση από τους άλλους και από τότε άρχισα να φέρομαι στους ανθρώπους με τον τρόπο που μου άρεσε να μου φέρονται.

3. Η έκφραση θυμού δεν θα σας κάνει να χάσετε φίλους

Η έκφραση της οργής μου ήταν πάντα κάτι πολύ δύσκολο για μένα. Κάθε φορά που ήταν να διαφωνήσω με κάποιον, αγχωνόμουν – το στομάχι μου ήταν χάλια, είχα ξηροστομία και ένα σωρό αλλά παρόμοια συμπτώματα. Αλλά αντί να συνειδητοποιήσω ότι ήμουν θυμωμένη, ένιωθα αμέσως ένοχη. Μήπως ήμουν κακιά, μικροπρεπής ή εμπαθής απλώς και μόνο επειδή δεν προσπέρασα το πρόβλημα; Τώρα γνωρίζω ότι κάτι τέτοιο δεν ισχύει. Πάντα πίστευα ότι το να μην εκφράζω τα «άσχημα» συναισθήματα όπως ο θυμός ήταν δείγμα αρετής.

Αυτό που έμαθα είναι πόσο σημαντικό ήταν και είναι για μένα να επικοινωνώ ξεκάθαρα και με ειλικρίνεια. Δεν φωνάζω ούτε κατηγορώ, απλώς εκφράζω το πώς αισθάνομαι. Δεν αναφέρω τι είπε ή έκανε το συγκεκριμένο άτομο – εκφράζω τον τρόπο που όσα είπε ή έκανε με έκαναν να αισθάνομαι. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μια συζήτηση καθώς και μια ανοιχτή γραμμή επικοινωνίας για να δουλέψουμε τη φιλία μας.

4. Η εμπιστοσύνη στον εαυτό μας είναι πολύ πιο σημαντική από οποιαδήποτε επιβεβαίωση της αξίας μας από εξωτερικούς παράγοντες

Όπως και οι περισσότεροι άνθρωποι κάποια στιγμή στη ζωή τους, ένιωθα την ανάγκη να έχω την επιβεβαίωση των άλλων ώστε να αισθάνομαι καλά με τον εαυτό μου. Δεν ήμουν όμως επιλεκτική και ζητούσα τη γνώμη πάρα πολλών ανθρώπων σχετικά με το τι έκανα, έλεγα ή φορούσα. Δεν ήμουν ποτέ σε θέση να προχωρήσω χωρίς να πάρω το πράσινο φως από την οικογένεια, τους φίλους και τους συναδέλφους μου.

Τελικά έμαθα να επικεντρώνομαι στις δικές μου απόψεις και πραγματικά να καταλαβαίνω τι μου αρέσει, τι θέλω να κάνω και πώς αισθάνομαι. Δίνω στον εαυτό μου χρόνο και χώρο για να αξιολογήσω και να επανεξετάσω τις αποφάσεις μου και δέχομαι ότι αυτό μπορεί να είναι δύσκολο. Στην περίπτωση που χρειάζομαι μια δεύτερη (ή τρίτη) γνώμη, φροντίζω να ρωτήσω κάποιον του οποίου τη γνώμη πραγματικά σέβομαι αντί να ρωτάω κάποιον στην τύχη.

5. Είναι λάθος η επιλογή φίλων που ενδιαφέρονται μόνο για τον εαυτό τους

Αυτή η ιστορία ήταν συνηθισμένη στη ζωή μου. Επέλεγα φίλους που ήθελαν ή είχαν ανάγκη την προσοχή μου συνεχώς και στις περισσότερες περιπτώσεις ήταν σε θέση να δημιουργήσουν τις προϋποθέσεις για τον σκοπό αυτό. Κάτι τέτοιο ήταν το ιδανικό για μένα, καθώς η ανασφάλειά μου με έκανε να θέλω να έρχομαι σε δεύτερη μοίρα. Νόμιζα ότι ήταν πιο εύκολο και πιο βολικό για μένα μέχρι που συνειδητοποίησα ότι δεν ήθελα να παίζω πια αυτόν τον ρόλο.

Αυτό που έμαθα είναι ότι δεν επέτρεπα απλώς να συμβεί, αλλά επέλεγα φίλους που ήθελαν να βρίσκονται στο επίκεντρο της προσοχής. Μόλις το συνειδητοποίησα και θέλησα να το αλλάξω, άρχισα να έχω πιο δυναμική παρουσία στις φιλίες μου. Κι αν αυτό δεν ήταν δυνατόν, μερικές φορές η φιλία έπρεπε να τελειώσει ή να μην έχει πια τόση σημασία για μένα.

6. Το να είστε υποχωρητικοί δεν είναι το ίδιο πράγμα με το να παραμελείτε τις ανάγκες σας

Συνήθως για τον εαυτό μου χρησιμοποιούσα τη φράση «η βολική Λίζα». Ο πιο ειλικρινής τρόπος για να το πω αυτό είναι ότι προσποιούμουν πως είμαι βολική. Όταν έβγαινα με τους φίλους μου, συνήθως υποχωρούσα σε ό,τι ήθελαν να κάνουν ή στο πού ήθελαν να πάνε.

Προσποιούμουν ότι δεν με ένοιαζε γιατί φοβόμουν να εκφράσω τη γνώμη μου. Αυτό δεν είναι το ίδιο με το να είναι κάποιος υποχωρητικός. Αντιθέτως, ήμουν ανασφαλής και ανησυχούσα για το αν στους φίλους μου θα άρεσε το εστιατόριο που είχα επιλέξει ή η ταινία που είχα προτείνει να δούμε.

Με τα χρόνια έμαθα ότι στην πραγματικότητα είμαι βολική με την κυριολεκτική έννοια της λέξης. Μου αρέσει να κάνω ανοιχτές συζητήσεις με τους φίλους μου για το τι μας αρέσει και τι όχι και για μένα αυτό σημαίνει να είναι κάποιος βολικός. Μου πήρε όμως λίγο χρόνο για να καταλήξω εκεί. Σιγά-σιγά, άρχισα να προτείνω διάφορα και διαπίστωσα ότι οι φίλοι μου ήταν δεκτικοί στις ιδέες μου. Και, αν μερικές φορές δεν ήταν, δεν με πείραζε. Το σημαντικό ήταν ότι άρχισα να αποδέχομαι τον εαυτό μου.

7. Η προσπάθεια να ασχοληθείτε με κάτι που νομίζετε ότι δεν μπορείτε είναι κάτι τρομερά απελευθερωτικό

Ίσως αυτό ακούγεται κάπως κλισέ – αλλά και τα κλισέ υπάρχουν για κάποιον λόγο. Προσωπικά φοβόμουν να γράψω. Ένιωθα κυριολεκτικά απαίσια όταν είχα να γράψω κάτι, ακόμα και ευχαριστήρια σημειώματα. Επίσης, ένιωθα τρομερά αγχωμένη όταν έπρεπε να μιλήσω μπροστά σε πολλά άτομα, δηλαδή σε περισσότερα από 2. Νόμιζα ότι δεν θα κατάφερνα να αρθρώσω λέξη και το άγχος μου με έκανε να πιέζομαι ακόμα περισσότερο.

Αυτό που έμαθα είναι ότι είχα εφησυχάσει ζώντας μέσα στην αμφιβολία. Αυτό δεν με έκανε να νιώθω καλά, αλλά ήταν ένα συναίσθημα που είχα συνηθίσει διότι μου προσέφερε ασφάλεια. Όταν συνειδητοποίησα ότι οι φόβοι μου είχαν προκληθεί από την αρνητική εικόνα που είχα για τον εαυτό μου και όχι από την πραγματική κατάσταση, αποφάσισα να κάνω μερικά μικρά βήματα – δηλαδή άρχισα να γράφω εργασίες και να μιλάω στο τηλέφωνο για τις συνεδρίες προπόνησης ζωής. Όταν μίλησα με ειλικρίνεια για το τι σκεφτόμουν και για το τι ένιωθα, είδα ότι άρχισα να χαλαρώνω χωρίς καν να προσπαθήσω. Αν αλλάξετε τις σκέψεις σας, θα καταφέρετε να αλλάξετε και τη ζωή σας.

8. Το να είναι κάποιος μόνος του δεν είναι το ίδιο με το συναίσθημα της μοναξιάς

Είμαι μοναχοπαίδι. Καθώς μεγάλωνα, πάντα ένιωθα μοναξιά και λαχταρούσα ένα αδελφάκι. Στα εφηβικά μου χρόνια (και στην ενήλικη ζωή) είχα τη συνήθεια να κουβεντιάζω στο τηλέφωνο με τους φίλους μου φροντίζοντας να κρατάω τον εαυτό μου απασχολημένο με την «παρέα» των άλλων ανθρώπων.

Εκείνο που έμαθα καθώς δούλευα συναισθήματα όπως η αυτοαμφιβολία σε άλλους τομείς της ζωής μου είναι ότι πραγματικά μου αρέσει να περνώ χρόνο μόνη μου και ότι αυτό δεν είναι το ίδιο πράγμα με το συναίσθημα της μοναξιάς. Τώρα θεωρώ τον χρόνο που μένω μόνη μου ένα δώρο! Επιλέγω τι θέλω να κάνω – να διαβάσω, να παρακολουθήσω κάτι, να φάω, να πιω, οτιδήποτε – και αισθάνομαι τέλεια.

9. Τα αρνητικά συναισθήματα σχετίζονται περισσότερο με τις σκέψεις παρά με την πραγματικότητα

Αυτό είναι ένα σημαντικό ζήτημα και ίσως συνοψίζει οτιδήποτε άλλο έχω γράψει μέχρι τώρα. Κάθε φορά που ένιωθα άσχημα – για μια κατάσταση, μια συζήτηση, μια σχέση, μια εργασία και ούτω καθεξής – υπέθετα ότι υπήρχε κάτι λανθασμένο που αφορούσε τη συγκεκριμένη πραγματικότητα και σίγουρα είχα κι εγώ κάποιο πρόβλημα.

Αυτό που έμαθα είναι ότι μπορούμε να αμφισβητήσουμε αυτές τις υποθέσεις. Μπορούμε να αλλάξουμε τις σκέψεις μας και τον τρόπο που τις αντιμετωπίζουμε. Αυτή η γνώση με βοήθησε να συνειδητοποιήσω τη δύναμη της αποδοχής. Δεν είναι αδυναμία ή κάτι ανόητο – πραγματικά έχει αποτελέσματα! Αν αισθάνεστε άσχημα και οφείλεται στον αρνητικό τρόπο σκέψης που έχετε για τον εαυτό σας, προσπαθήστε να παρατηρήσετε την επίδραση της σκέψης σας.

Μόλις παρατηρήσετε τις σκέψεις σας, μπορείτε να τις αμφισβητήσετε και να πειραματιστείτε με άλλους τρόπους σκέψης. Αυτό ίσως φαίνεται τρομακτικό, αλλά θα σας βοηθήσει να βρείτε την αιτία που σας κρατά κολλημένους σε συγκεκριμένες σκέψεις. Αν αλλάξετε τις σκέψεις σας, θα καταφέρετε να αλλάξετε και τη ζωή σας. Αυτό είναι γεγονός και ισχύει για όλους ανεξαρτήτως ηλικίας.

Το είδαμε εδώ

Ανακαλύπτω

Μάθε πώς θα αγαπήσεις τα ελαττώματά σου και τον εαυτό σου!

Έχεις την τάση να κατακρίνεις τον εαυτό σου; Συγκρίνεις τον εαυτό σου με άλλους ανθρώπους όλη την ώρα; Είσαι ο πιο σκληρός επικριτής του εαυτού σου;  Μήπως τελικά εσύ ο ίδιος μπλοκάρεις τον εαυτό σου επειδή δεν τον αποδέχεσαι; 

Αν απάντησες ναι σε μερικά από τα παραπάνω ερωτήματα, ίσως είναι καιρός να αλλάξεις και να αποδεχτείς τον εαυτό σου.

1. Κάνε μια λίστα με όλα όσα αρνητικά λες για τον εαυτό σου όταν κάνεις αυτοκριτική- και απάντησε χωριστά στο καθένα με κάτι θετικό

Φυσικά, όλοι έχουμε τα ελαττώματά μας!  Δεν είναι όμως αυτό το ζητούμενο!  Το σημαντικό είναι να γνωρίζουμε τα προτερήματά μας και να χτίζουμε πάνω σε αυτά (ενώ παράλληλα διαχειριζόμαστε και τα ελαττώματά μας).  Αν βλέπεις μόνο τα αρνητικά στοιχεία σου, τότε δεν ευχαριστιέσαι την εμπειρία του να είσαι ο εαυτός σου και δεν ευχαριστιέσαι την ίδια σου τη ζωή!  Για κάθε αρνητικό στοιχείο που κρίνεις τον εαυτό σου δέξου το με συμπόνια για εσένα τον ίδιο και πάρε την απόφαση να συγχωρέσεις τον εαυτό σου.  Αν δε μπορείς να βρεις κάτι θετικό (ίσως μια κατάσταση είναι ρεαλιστικά άσχημη), αυτό που μπορείς να κάνεις για να απελευθερωθείς από τα αρνητικά συναισθήματα και να προχωρήσεις στη ζωή σου είναι να πεις «Έκανα το καλύτερο που μπορούσα.  Συγχωρώ τον εαυτό μου.  Συγχωρώ όσους έχουν ανάμιξη σε αυτό το πρόβλημα.  Στηρίζω τον εαυτό μου και προχωράω μπροστά».

2. Μάθε να αποδέχεσαι τα συναισθήματά σου

Δεν υπάρχει σωστό ή λάθος στο πώς αισθανόμαστε.  Υπάρχει σωστό/λάθος στο πώς επιλέγουμε να αντιδράσουμε σε αυτά που μας συμβαίνουν. Δώσε στον εαυτό σου άδεια να νιώσει το όποιο συναίσθημα έχει, χωρίς λογοκρισία ή κουκούλωμα.  Προσπάθησε παράλληλα να καταλάβεις από πού προέρχεται το συγκεκριμένο συναίσθημα και στήριξε τον εαυτό σου στο να το βιώσεις και να… επιβιώσεις. Βιώνω τα συναισθήματά μου δε σημαίνει ότι γίνομαι και δικαστής για να κατακρίνω τον εαυτό μου ή τους άλλους.  Σημαίνει ότι αντιλαμβάνομαι ποιος είμαι και πώς είμαι αυτή τη στιγμή, σημαίνει ότι σέβομαι τον εαυτό μου, αναγνωρίζω την αξία του και τον φροντίζω για να  προχωρήσω μπροστά.

3. Καλλιέργησε τη σχέση σου με την αποτυχία αλλά και την επιτυχία

Μάθε να παίρνεις τα ρίσκα σου και να δέχεσαι τις συνέπειες των πράξεών σου.  Οι περισσότεροι άνθρωποι φοβούνται την επιτυχία εξίσου με την αποτυχία, όσο και αν αυτό φαίνεται παράξενο!  Ο λόγος;  Είτε με επιτυχία, είτε με αποτυχία, θα ξεβολευτεί κανείς από τη ρουτίνα του!  Μάθε λοιπόν να είσαι συναισθηματικά παρών στη ζωή σου, να είσαι αυθεντικός άνθρωπος και να ρισκάρεις να αποτύχεις.  Για να ζήσεις πρέπει να αποβάλεις τον φόβο του «είμαι αρκετά καλός;» και να συνεχίσεις την πορεία σου. Καλλιέργησε την εσωτερική σου σοφία ότι τα λάθη αποτελούν δάσκαλο και βάση για νέα μάθηση. 

4. Σταμάτα τις συγκρίσεις

Οι περισσότεροι άνθρωποι πέφτουν στην παγίδα του να κάνουν συγκρίσεις με άλλους προκειμένου να καταλήξουν ότι κάπου και σε κάτι υστερούν.  Αν ξεκινάς με επικριτικό τρόπο να συγκρίνεις τον εαυτό σου με άλλους, μόνο για να αποδείξεις ότι αν δεν είσαι ‘τέλειος’ ή πολύ πάνω από το μέσο όρο σε κάποιες διαστάσεις, τότε μόνο κακό κάνεις σε εσένα.  Η σύγκριση προκαλεί άγχος: πώς με βλέπουν οι άλλοι; Τι πιστεύουν για μένα;  Πόσο καλύτερα είμαι από τους άλλους σε αυτή ή την άλλη διάσταση; Οι συγκρίσεις δε τελειώνουν ποτέ, αλλά και δεν οδηγούν πουθενά.  Ήδη οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν μια επικριτική εσωτερική φωνή που το μόνο που κάνει είναι να τους φρενάρει.  Γιατί λοιπόν να κάνουμε συγκρίσεις που δεν είναι υγιείς;  Καλύτερα είναι να επικεντρωθούμε στο να βάλουμε τους προσωπικούς μας στόχους και να πορευτούμε προς αυτούς, με μέτρο σύγκρισης το «που ήμουν πριν και που είμαι τώρα».

5. Αποδέξου τις ατέλειές σου

Αν αποδεχτείς τις ατέλειές σου, αυτό σημαίνει ότι αγκαλιάζεις ένα κομμάτι του εαυτού σου το οποίο δεν το αγαπάς ιδιαίτερα και δεν το αποδέχεσαι ιδιαίτερα..  Έτσι όμως δημιουργείς περισσότερο ζωτικό χώρο για να αποδεχτείς τον εαυτό σου συνολικά, δημιουργείς την προσωπική σου ελευθερία.  Όταν απελευθερωθείς από το φόβο να κρύψεις τις ατέλειες σου, το άγχος να μην τις δουν οι άλλοι, την αγωνία του πώς θα σε κρίνουν… τότε δε θα σπαταλάς άσκοπα χρόνο και ψυχική ενέργεια στο να προσπαθείς να κρυφτείς και να κουκουλώσεις τις ατέλειές σου. Αν αποδέχεσαι τις ατέλειές σου είναι σαν να παραδέχεσαι ταυτόχρονα ότι κάτι θα κάνεις για να τις βελτιώσεις- αν αυτό επιθυμείς. Και αυτό είναι λυτρωτικό.

Δρ Λίζα Βάρβογλη, Ph.D. Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια, Νευροψυχολόγος  (greekpsychologypages.blogspot.gr)

Ανακαλύπτω

4 αλήθειες για να προσελκύσετε έναν συνειδητό σύντροφο!

Οι άνθρωποι με αυτεπίγνωση δεν συμβιβάζονται πλέον με οποιαδήποτε σχέση. Θέλουμε να προχωρήσουμε εις βάθος και να εξελιχτούμε. 

Και σε αυτή την προσπάθεια προς μια διευρυμένη συνειδητότητα αναζητούμε συντρόφους που έχουν τον ίδιο σκοπό στη ζωή τους: ανθρώπους που δεσμεύονται να ακολουθήσουν την προσωπική τους εξέλιξη και αφιερώνονται στην πραγματική αγάπη. Εξάλλου η αγάπη είναι ο μοναδικός μας προορισμός.

Γιατί λοιπόν είναι τόσο δύσκολο να προσελκύσετε έναν συνειδητό σύντροφο και να δημιουργήσετε μια συνειδητή σχέση; Ίσως επειδή ακόμα αναπτύσσουμε τη δική μας συνειδητότητα. Καθώς παραμερίζουμε το εγώ μας και συνειδητοποιούμε όλο και περισσότερο τη δύναμη της αγάπης μέσα μας, ανοίγουμε τον δρόμο για ένα καινούριο είδος σχέσης. Μαζί, προχωράμε προς τη συνειδητή αγάπη.

Οι σχέσεις αποτελούν τη σύγχρονη εκκλησία. Είναι ο πιο γρήγορος και πιο ισχυρός τρόπος για να καταφέρετε να επεκτείνετε τη συνειδητότητά σας, διότι αποτελεί μια αντανάκλαση του εαυτού σας. Κάθε σχέση είναι μια ευκαιρία για να γνωρίσετε βαθύτερα τον αληθινό εαυτό σας. Και αυτό που είστε πραγματικά, είναι η αγάπη.

Έτσι, αν είστε έτοιμοι να επεκτείνετε τη συνειδητότητά σας και να γίνετε πρωτοπόροι σε ένα καινούριο είδος σχέσης, διαβάστε παρακάτω τι πρέπει να ξέρετε για να προσελκύσετε έναν συνειδητό σύντροφο και να ανακαλύψετε ένα καινούριο επίπεδο σύνδεσης.

1. Καθώς αυξάνετε τη συχνότητά σας (ή το επίπεδο συνειδητότητας), οι άνθρωποι και τα γεγονότα που θα προσελκύετε θα εξελιχτούν προκειμένου να ταιριάζουν με αυτή τη συχνότητα

Η συχνότητά σας είναι η ενεργειακή σας δόνηση.

Η δόνησή σας είναι υψηλή όταν είστε συνδεδεμένοι με την αγάπη που βρίσκεται μέσα σας και χαμηλή όταν παραμένετε κολλημένοι στο εγώ σας (όταν αισθάνεστε λίγοι, ξεκομμένοι, ανεπαρκείς και ανάξιοι). Οι άνθρωποι με παρόμοιες συχνότητες προσελκύουν ο ένας τον άλλο.

Καθώς αυξάνεται η συνειδητότητά σας – δηλαδή καθώς μεγαλώνει η συνειδητοποίηση της ενέργειας της αγάπης από την οποία αποτελείστε – η συχνότητα αυξάνεται και προσελκύει ανθρώπους που έχουν την ίδια υψηλή συχνότητα. Αυτό είναι το πιο σημαντικό βήμα στην προσέλκυση ενός συνειδητού συντρόφου. Πρέπει δηλαδή να αποκτήσετε συνειδητότητα εσείς οι ίδιοι. Όσο περισσότερο ζείτε μέσα στην ενέργεια της αγάπης, τόσο περισσότερο αυτή η αγάπη θα ξαναγυρίζει σε σας. Έτσι θα καταφέρετε να δημιουργήσετε καταπληκτικές σχέσεις, αφού αυτό είναι το θεμέλιο της συνειδητής αγάπης.

2. Καθώς αυξάνετε τη συχνότητά σας (ή το επίπεδο της συνειδητότητας), οτιδήποτε δεν είναι αγάπη πρέπει να βγει στην επιφάνεια και να θεραπευτεί

Αυτό αποτελεί το δύσκολο μέρος της διαδικασίας.

Για να γίνετε η ενσάρκωση της αγάπης (που είναι ο στόχος της συνειδητότητας), θα πρέπει να αντιμετωπίσετε οτιδήποτε που υπάρχει μέσα σας και δεν είναι αγάπη. Με άλλα λόγια, θα πρέπει να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας.

Ο φόβος της εγκατάλειψης, της αναξιότητας, της απόρριψης, της ανεπάρκειας, των ενοχών και της θυματοποίησης προέρχεται από την έλλειψη σύνδεσης με την αγάπη μέσα σας. Αυτά τα οδυνηρά συναισθήματα πρέπει να βγουν στην επιφάνεια έτσι ώστε να μπορέσετε να τα αντικρίσετε όπως ακριβώς είναι, δηλαδή ως μια ψευδαίσθηση του εγώ σας και ως μια λανθασμένη αντίληψη ότι δεν αποτελείτε την αγάπη.
Όταν δεσμεύεστε να αποκτήσετε συνειδητότητα, δεσμεύεστε να αντιμετωπίσετε και να νικήσετε τους φόβους σας.

Κάθε πόνος που βγαίνει στην επιφάνεια μέσα από μια σχέση έχει τον ρόλο της υπενθύμισης. Σας λέει ότι βρίσκεται εκεί, είναι το κομμάτι του εαυτού σας που έχετε ξεχάσει ότι ήταν αγάπη! Στόχος σας είναι να εντοπίσετε, να κατανοήσετε, να αντιμετωπίσετε και να αποδεχτείτε ό,τι αντιπροσωπεύει. Αναγνωρίστε το συναίσθημα.

Επιτρέψτε στον εαυτό σας να αισθανθεί και να θυμάστε την αλήθεια για το ποιοί είστε: η συχνότητα της αγάπης. Καθώς προχωράτε μέσα από τη διαδικασία αντιμετώπισης των φόβων σας, η συνειδητότητά σας θα επεκταθεί σε μεγάλο βαθμό. Σε αυτό το σημείο θα αρχίσετε πραγματικά να ενσωματώνετε πλήρως την αγάπη.

3. Θα προσελκύετε πάντα ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για να εξελιχτείτε

Το θετικό της διαδικασίας είναι ότι είναι σχεδιασμένη με θεϊκό τρόπο. Δεν γίνεται να κάνετε λάθος.

Το ποιους και τι θα προσελκύετε θα αντικατοπτρίζει πάντοτε την εσωτερική σας σύνδεση με την ενέργεια της αγάπης. Στόχος σας είναι να αναγνωρίσετε αυτές τις αντανακλάσεις, να μετατρέψετε τους φόβους σας και να εμβαθύνετε στην εσωτερική κατανόηση και την εμπειρία της αγάπης. Αν τα καταφέρετε, τα υπόλοιπα θα γίνουν μόνα τους.

4. Παραμείνετε σταθεροί στον στόχο σας. Όλα γίνονται για να θυμηθείτε ποιοι πραγματικά είστε

Οι σχέσεις σας οδηγούν στο να γίνετε ένας μεγαλύτερος χώρος για την αγάπη που υπάρχει μέσα σας. Η σύνδεση, η στήριξη, η συμπόνια, η γλυκύτητα και η παρουσία που αντανακλάται πίσω σε σας από τους άλλους ανθρώπους θα αυξηθεί στον βαθμό που η έκφρασή τους ισχύει και για σας.

Θα αναγνωρίσετε τους φόβους σας κι έτσι θα μπορέσετε να τους γεμίσετε με γνώση, φως, αγάπη και αλήθεια. Αν τους αντιμετωπίσετε, θα αυξήσετε τη συνειδητότητά σας και θα δημιουργήσετε ακόμα περισσότερο χώρο για την αγάπη. Βρίσκεστε ήδη σε αυτό τον δρόμο και θέλω να σας διαβεβαιώσω ότι είναι ο σωστός. Είμαστε μαζί σε όλο αυτό κι ανοίγουμε έναν καινούριο δρόμο συνειδητής εξέλιξης. Η αγάπη είναι ο μοναδικός προορισμός.

Άρθρο της θεραπεύτριας Shelly Bullard

Το είδαμε εδώ

Ανακαλύπτω

40 τρόποι για να διατηρήσεις την εσωτερική σου γαλήνη!

Ανεξαρτήτως αν νιώθεις καλά ή όχι ψυχοσωματικά, υπάρχουν κάποιες συνήθειες που πρέπει να τηρείς στο καθημερινό σου πρόγραμμα, ώστε να διατηρείς μια στοιχειώδη ψυχοσωματική ηρεμία.

Τις βγάλαμε 40, είναι όμως εύκολες και έτοιμες να ενταχθούν στο πρόγραμμά σου.

Σκέψου πως κάθε μέρα είναι μια νέα μέρα. Να το σκέφτεσαι όταν ξυπνάς, όταν πέφτεις για ύπνο, όταν μαλώνεις και όταν νομίζεις πως όλα είναι άθλια στη ζωή σου.

Γυμνάσου όποτε βρίσκεις ελεύθερο χρόνο. Δεν πρόκειται για δέσμευση, αλλά για υγιή συνήθεια.

Διευθέτησε τις υποχρεώσεις σου, κυρίως τις οικονομικές, γιατί οι καιροί είναι δύσκολοι και οι καθυστερήσεις δημιουργούν προβλήματα στα προβλήματα.

Μείωσε το κρέας που τρως. Έρευνες έχουν δείξει πως η αυξημένη ποσότητα κατανάλωσης κρέατος οδηγεί σε καρδιολογικές παθήσεις.

Μείωσε την ποσότητα ζάχαρης ή έστω αντικατάστησέ την με την καστανή.

Πιες νερό με λεμόνι όταν ξυπνάς.

Μην αντιγράφεις τους γύρω σου και κυρίως τους φίλους σου.

Τσέκαρε την υγεία σου όσο πιο συχνά μπορείς -και στο επιτρέπει το πορτοφόλι σου.

Μέτρα μέχρι το 10 κάθε φορά που είσαι νευριασμένος/-η.

Ξεκίνα να κάνεις ποδήλατο.

Άσε. Κάτω. Το κινητό. Έστω. Για. Μια. Μέρα.

Άσε. Κάτω. Το λάπτοπ. Έστω. Για. Μια. Μέρα.

Σταμάτα να κατηγορείς τον εαυτό σου. Δε φταις εσύ για καθετί στραβό που σου συμβαίνει.

Προσπάθησε να κόψεις το κάπνισμα, ή έστω να το ελαττώσεις.

Συμμάζεψε τη ντουλάπα σου και ξεκαθάρισε τα ρούχα σου. Ό,τι δεν πρόκειται να 
φορέσεις χάρισέ το ή πήγαινέ το για ανακύκλωση.

Μην αγοράζεις ρούχα που ξέρεις ότι θα φορέσεις μόνο μία φορά.

Βοήθησε έναν άνθρωπο που το έχει ανάγκη.

Μαζί με το κάπνισμα, να ελαττώσεις και το ποτό.

Μην τσιμπολογάς, ενώ δεν πεινάς. Καλύτερα να φας πιτόγυρα στις 12 το βράδυ.

Γίνε χορτοφάγος για μια μέρα ή και μια εβδομάδα, αν αντέχεις.

Μην ξεχνάς να βάζεις αντηλιακό και γυαλιά ηλίου και τον χειμώνα. Ποιος είπε ότι ο ήλιος είναι επικίνδυνος μόνο το καλοκαίρι;!

Κοιμήσου με κλειστά τα φώτα. Θα εκπλαγείς πόσο πιο ήρεμος θα είναι ο ύπνος σου.

Επίσης, προσπάθησε να μειώσεις την κατανάλωση χαπιών.

Χρησιμοποίησε το μπαλκόνι σου, ώστε να καλλιεργήσεις δικά σου λαχανικά, βότανα και άλλα τέτοια πράσινα και υγιεινά.

Διακόσμησε το σπίτι σου όπως ακριβώς θες και σου έρχεται στο μυαλό. Είναι απόλυτα σημαντικό να επιστρέφεις από οπουδήποτε και να ξέρεις ότι σε περιμένει ένας χώρος απόλυτα δικός σου.

Διάβασε ιατρικά και ψυχολογικά βιβλία. Ενημερώσου.

Χρησιμοποίησε το Youtube για free προγράμματα γυμναστικής.

Βάλε χρήματα στην άκρη και μη σπαταλάς ασύστολα. Ποτέ δεν ξέρεις πότε και πού θα σου χρειαστούν.

Διάβασε τις ετικέτες από οτιδήποτε αγοράζεις.

Μη συμβουλεύεσαι το Google κάθε φορά που αντιμετωπίζεις κάποιο πρόβλημα υγείας ή έστω έχεις ανησυχίες για κάτι.

Αντιθέτως, googlαρε «πώς να φτιάξω δικό μου απορρυπαντικό».

Απόβαλλε το άγχος σου.

Να φοράς ζώνη ακόμη κι όταν μπαίνεις σε ταξί.

Καθάριζε συχνά τα χέρια σου.

Χρησιμοποίησε οδοντικό νήμα

Ανά 20 λεπτά στο λάπτοπ, στρέψε το βλέμμα σου για 20 δευτερόλεπτα αλλού.

Προσπάθησε να κοιμάσαι 8 – 10 ώρες.

Πιες 8 – 10 ποτήρια νερό.

Απόκτησε κριτική σκέψη και ελεύθερη βούληση.

Απόκτησε αυτοπεποίθηση.

Πηγή: Maria Koutsaka (enallaxnews.gr)

Ανακαλύπτω

Πώς αυτο-σαμποτάρονται οι έξυπνοι άνθρωποι

Συχνά καταστρέφουν από μόνοι τους τις επιτυχίες τους. Μία ομάδα ερευνητών-χρηστών του διαδικτύου έθεσε το ερώτημα: «Ποιες βλακείες κάνουν οι πολύ έξυπνοι άνθρωποι» και από τις απαντήσεις προέκυψε ένας πολύ ενδιαφέρον οδηγός για ανθρώπους που καταφέρνουν να σαμποτάρουν… τον εαυτό τους.

– Οι πολύ έξυπνοι άνθρωποι συχνά περνούν πολύ χρόνο να σκέφτονται αντί να κάνουν κάτι.

– Πολύ συχνά ακολουθούν το ρεύμα. Έρευνες δείχνουν ότι οι απόφοιτοι των καλύτερων κολεγίων ακολουθούν το ρεύμα, τη δουλειά που είναι της μόδας ή πηγαίνουν σε μία από τις μεγάλες εταιρείες αντί να ακολουθήσουν το πάθος τους.

– Έχοντας περάσει πολύ χρόνο προσπαθώντας να ευχαριστήσουν τους άλλους είτε με σπουδές είτε με δουλειά και έχουν ξεχάσει να ασχοληθούν με το τι τους αρέσει πραγματικά.

– Οι άνθρωποι με ευφυΐα που τους βοήθησε να επιτύχουν, συχνά, στη συνέχεια τεμπελιάζουν. Όπως λένε ειδικοί, «οι τόσο έξυπνοι άνθρωποι δεν καταφέρνουν πάντα να αναπτύξουν τα φυσικά ταλέντα τους και τελικά ακολουθούν άλλους λιγότερο ταλαντούχους που όμως επένδυσαν περισσότερο χρόνο στην εκπαίδευσή τους».

– Συχνά, οι πολύ έξυπνοι άνθρωποι υποτιμούν τις κοινωνικές τους δυνατότητες, «δεν ασχολούνται με το να προωθήσουν τον εαυτό τους ή να δικτυωθούν».

– Τους ενδιαφέρει πάνω απ’ όλα να έχουν δίκιο, καθώς έχουν αναπτύξει έναν περίεργο συνδυασμό εγωισμού και λογικής και φέρονται σα να έχουν πάντα δίκιο. Έτσι, σε περίπτωση που επιχειρηματολογούν υπέρ ενός θέματος για το οποίο δεν είναι καλά ενημερωμένοι, κινδυνεύουν να έρθουν σε δύσκολη θέση.

– Κοινωνιολόγος υποστηρίζει ότι οι πολύ έξυπνοι άνθρωποι συχνά συγχέουν το καλό πανεπιστήμιο από το οποίο μπορεί να αποφοίτησε κάποιος με την ευφυΐα του, όμως υπάρχουν άπειρα παραδείγματα ανθρώπων που δεν τελείωσαν πανεπιστήμιο, αλλά είναι πιο ικανοί για κάποια δουλειά χάρη σε άλλου είδους, επαγγελματική κυρίως, εμπειρία.

– Οι έξυπνοι άνθρωποι είναι πολλές φορές πολύ ανεξάρτητοι και παρότι έχουν κάθε δυνατότητα να επιτύχουν, ωστόσο δεν έχουν καταφέρει να δημιουργήσουν ένα σύστημα στήριξης από άλλους επαγγελματίες που συχνά είναι απαραίτητο για να ανελιχθεί κανείς επαγγελματικά.

Το είδαμε εδώ

Ανακαλύπτω

Μια υπέροχη διάλεξη από τον Βρετανό συγγραφέα και φιλόσοφο Alan Watts (1915 – 1973) (Video)

Τι σας κάνει πλούσιους; Ποια κατάσταση θα σας άρεσε; Ας υποθέσουμε ότι κάνω αυτή την ερώτηση σε μαθητές επαγγελματικού προσανατολισμού. Έρχονται και μου λένε »λοιπόν… εε τελειώνουμε το πανεπιστήμιο και δεν έχουμε ιδέα τι θέλουμε να κάνουμε.» Οπότε πάντα κάνω την ερώτηση. Τι θα θέλατε να κάνετε αν δεν υπήρχαν χρήματα;

Σε αυτό το βίντεο ακούγονται τα λόγια του Βρετανού φιλόσοφου και συγγραφέα Alan Watts. Θέτει ένα ερώτημα προκλητικό στους νέους ανθρώπους που αποφοιτούν από το πανεπιστήμιο: «Τι θα θέλατε να κάνετε αν δεν υπήρχαν χρήματα;»

Μιλάει για την μιζέρια στην οποία πέφτουν αρκετοί κάνοντας μια δουλειά που δεν θέλουν. Για αυτούς που στοχεύουν στο χρήμα και την πατάνε κάνοντας κάτι που μισούν. Την σκυτάλη της μιζέριας την παραδίδουν στα παιδιά τους όπου ζουν μια παρόμοια ζωή. Παροτρύνει τους νέους να αδιαφορήσουν για το χρήμα και να κάνουν αυτό που αγαπάνε. Αργότερα λέει θα βγουν κερδισμένοι από αυτό.

Ο Alan Watts  ήταν από τους πρώτους που προσπάθησαν να ερμηνεύσουν διάφορες πτυχές της Ανατολικής Φιλοσοφίας και να την κάνουν γνωστή στη Δύση. Είχε φανατικούς θαυμαστές αλλά και εχθρούς που πίστευαν ότι ήταν κυνικός και μακριά από το πνεύμα της κοσμοθεωρίας της Ανατολής.

Για τα πανεπιστήμια    

«Στα πανεπιστήμια είναι πολύ πιο σημαντικό τα αρχεία να είναι σε τάξη από το να είναι η βιβλιοθήκη καλά εφοδιασμένη. Ξέρεις ότι οι βαθμοί σου είναι καλά φυλαγμένοι, προστατευμένοι από ληστεία η’ βανδαλισμό και ότι είναι η πιο πολύτιμη ιδιοκτησία του πανεπιστημίου. Η βιβλιοθήκη μπορεί να πάει να πνιγεί.. Η κύρια λειτουργία των πανεπιστημίων είναι να διδάσκει τους φοιτητές και να κάνει έρευνα. Οπότε η σχολή θα έπρεπε να είναι το πιο σημαντικό πράγμα στο πανεπιστήμιο. Απεναντίας, η διοίκηση είναι το πιο σημαντικό πράγμα, οι άνθρωποι που κρατάνε τα αρχεία, που κάνουν τους κανόνες του παιχνιδιού. Οπότε η σχολή πάντα αποσπάται από την διοίκηση και αναγκάζεται να παρακολουθεί άσχετες συναντήσεις και γενικά να κάνει τα πάντα πέρα από το να μαθαίνει…»

Η ζωή δεν έχει σκοπό  

«Θα ήταν υπέροχη ιδέα να μάθεις αυτό που οι Κινέζοι καλούν ‘ασκοπιμότητα’ (purposelessness). Πιστέυουν ότι η φύση είναι χωρίς σκοπό. Όταν εμείς λέμε ότι κάτι είναι άσκοπο,τότε σημαίνει ότι είναι μια αποτυχία, απογοήτευση,ότι δεν έχει μέλλον. Άλλα όταν εκείνοι ακούν την λέξη ‘άσκοπο’ πιστεύουν ότι είναι υπέροχο…» ‘..Όπως τα πουλιά στα δέντρα που τιτιβίζουν όλη την ώρα..γιατί γίνεται αυτό ? Όλοι προσπαθούν να πουν ‘ααα είναι το κάλεσμα για ζευγάρωμα, προσπαθούν να βρουν ταίρι, ξέρεις,να προσελκύσουν με τα τραγούδια τους. Γι’αυτό έχουν χρώματα και όλα τα σχετικά..’ Γιατί γίνεται αυτο ? ..και εκείνοι απαντάνε ‘γίνεται από την ανάγκη τους να επιβιώσουν’. Ωραία για να επιβιώσουν ,γιατί να επιβιώσουν ? ‘Μα ..για να επιβιώσουν’..»

Περίπατος χωρίς σκοπό

»…Δεν το έχεις κάνει ποτέ αυτό, δεν έχεις ξεκινήσει έναν περίπατο χωρίς κανέναν ιδιαίτερο σκοπό στο μυαλό σου ? Είναι αυτή η στιγμή που είσαι ένα τέλεια λογικό ανθρώπινο ον, μαθαίνεις την ‘ασκοπιμότητα’. Όλη η μουσική είναι άσκοπη.Σε πηγαίνει η μουσική κάπου συγκεκριμένα ? Αν ήταν έτσι, δηλαδή αν ο σκοπός της μουσικής ήταν να φτάσει κάπου συγκεκριμένα, ο καλύτερος μαέστρος θα ήταν αυτός που θα έφτανε εκεί πρώτος. Ο χορός ? Όταν χορεύεις σκοπεύεις να φτάσεις σε κάποιο συγκεκριμένο μέρος του πατώματος ? Αυτή είναι η ιδέα του χορού ? Ο σκοπός του χορού είναι..ο χορός.Το παρόν. Είναι το ίδιο πράγμα με την ζωή μας. Πιστεύουμε ότι η ζωή έχει κάποιο σκοπό. Όχι δεν έχει….»

όπως έχει πει

Έχω συνειδητοποιήσει ότι το παρελθόν και το μέλλον είναι πραγματικές ψευδαισθήσεις, ότι υπάρχουν μόνο στην παρούσα στιγμή μέσα στην οποία υπάρχουν τα πάντα.

Το είδαμε εδώ

Ανακαλύπτω

Δεν είσαι η μοναδική «μόνη» και δες πως αυτό μπορεί να αλλάξει

Σταμάτα να χολοσκάς, γιατί δεν είσαι η μοναδική «μόνη» και δες πως αυτό μπορεί να αλλάξει

Το να είσαι μόνη (και για πολύ καιρό) σήμερα, είναι τόσο συνηθισμένο, όσο και η χρήση ασπιρίνης εναντίον της ημικρανίας. Με λίγα λόγια ηρέμησε, μη χολοσκάς τόσο πολύ, δεν φταις εσύ (όχι πάντα, τουλάχιστον) που είσαι μόνη ούτε οι άντρες που δεν υπάρχουν πια (κι άλλες τέτοιες χαζομάρες) ούτε η… μοίρα σου.

Αν ρίξεις μια ματιά στις ορδές από γυναικοπαρέες που βγαίνουν… τσούρμο για ποτό το βράδυ του Σαββάτου, από τη μία θα διαπιστώσεις ότι είναι περισσότερες από αυτές που «συνοδεύονται» και από την άλλη θα παρηγορηθείς που δεν είσαι η μόνη, (μόνη). Αν συνεχίσεις να διαβάζεις, θα περάσεις αυτά τα δύο στάδια – της διαπίστωσης και της… παρηγοριάς – και θα ανακαλύψεις ένα σωρό έξυπνους τρόπους για να έχεις κάποιον να βγεις (ή να μείνεις μέσα) τα σαββατόβραδα.

Σε πρώτη φάση, άσε τις ηττοπάθειες και σταμάτα να κατηγορείς τον εαυτό σου. Δεν είναι ότι δεν είσαι όμορφη, έξυπνη, κοινωνική και γι’ αυτό δεν είσαι με κάποιον αυτή την περίοδο. Είναι η ζωή μας και το πώς έχει εξελιχθεί που έχει αλλάξει τους κανόνες στο dating και στον τρόπο που επικοινωνούν δυο άνθρωποι. 
Αν το ωράριο σου είναι (κατα)πιεστικό και δεν σου αφήνει πολλά περιθώρια για εξόδους και κοινωνικότητες, με κάποιον τρόπο θα πρέπει να το αλλάξεις. Ξέκλεψε ώρες μέσα στην ημέρα ή το Σαββατοκύριακο και βρες διάθεση για εξόδους σε μαγαζιά, σημεία και (με) παρέες που (σου) δίνουν περισσότερες… προοπτικές.

Αλλά επειδή το ωράριο και η πολλή δουλειά δεν είναι οι μόνοι λόγοι που αισθάνεσαι ότι «ξέμεινες», ρίξε μια ματιά στην παρακάτω λίστα.

1. Άλλαξε τα στέκια σου. 

Εδώ και τώρα! Έχεις σκεφτεί ότι στα μαγαζιά και τα σημεία που συχνάζεις (χρόνια τώρα) είναι απίθανο (επειδή, όλοι είστε φιλογνωστοί) να βρεις αυτό που ψάχνεις; Άλλαξε στέκια, τώρα! Με… επείγουσες διαδικασίες. Εννοείται ότι δεν είναι ανάγκη να βρεθείς σε σημεία σταμπαρισμένα για τον… dating χαρακτήρα τους. Απλώς, βρες νέα hot spots που ταιριάζουν στον χαρακτήρα και τα ενδιαφέροντα σου και την επόμενη φορά που θα βγεις, προτίμησε τα.

2. «Λάμψε»! Χωρίς πλάκα! 

Αν υπάρχει κάποιο φόρεμα, ένα χρώμα, ένα μακιγιάζ, ένα χτένισμα (όλα αυτά μαζί) που σε κάνει να νιώθεις καλύτερα, που σε γεμίζει αυτοπεποίθηση και καλή ενέργεια, μην το φυλάς για τις… σπάνιες εξόδους σου. Φόρα αυτό το φόρεμα πιο συχνά, διάλεγε αυτό το χρώμα για όλες τις εμφανίσεις σου, κάνε με ηρεμία το μακιγιάζ σου κάθε πρωί και γενικώς, τόνιζε τα ωραία στοιχεία της εμφάνισης σου σε καθημερινή βάση. Δεν είναι ότι θα αλλάξει ο τρόπος που σε βλέπουν οι άλλοι. Πρώτα απ’ όλα θα αλλάξει η δική σου ψυχολογία, θα ανέβει η αυτοεκτίμηση σου και πολύ σύντομα θα δεις ότι θα γίνεις πιο τολμηρή και «ανοιχτή» σε όλες σου τις επαφές.

3. Κάνε το πρώτο βήμα. 

Αν υπάρχει κάποιος που σου αρέσει και περιμένεις καιρό ένα «σήμα» του για να πλησιάσεις, μην περιμένεις άλλο. Βάλε στην άκρη τους φόβους και τις ντροπές και μίλα του πρώτη. Δεν έχει νόημα να… «πισωπατάς», επειδή φοβάσαι την αντίδραση του. Το χειρότερο που μπορεί να συμβεί, είναι να μη θέλει ραντεβού, να έχει ήδη δεσμό, να μην ενδιαφέρεται για κάτι αυτή την περίοδο. Πώς θα το μάθεις, όμως, αν δεν… ρωτήσεις; Ακόμη και το «όχι» που μπορεί να ακούσεις είναι θετικό σημάδι. Είναι ένα μικρό σπρωξιματάκι για να πας παρακάτω και να μην περιμένεις κάτι που δεν πρόκειται να έρθει.

4. Μην αποκλείεις το sex for sex. 

Βγήκες, γνώρισες κάποιον, πέρασες καλά και μπράβο σου. Ακόμη κι αυτή η νύχτα να μην εξελίχθηκε σε κάτι περισσότερο και πάλι μπράβο σου! Μη σνομπάρεις, μην κατακρίνεις και κυρίως μην «ενοχοποιείς» το «καθαρό σεξ». Δεν χρειάζεται ό,τι κάνουμε σε αυτή τη ζωή να καταλήγει σε κάτι σοβαρό. Δεν είναι ανάγκη να έχεις μεγάλες προσδοκίες απ’ όλους, ειδικά αν τις έχεις από κάποιον με τον οποίο, απλώς, έκανες σεξ. Δες το σαν μία πρώτης τάξεως ευκαιρία να μπεις ξανά στο παιχνίδι του «κυνηγητού», του φλερτ, της «κινητικότητας», γενικά, που σε θέλει έτοιμη, ανεβασμένη και κυρίως ικανή να χαρείς την κάθε σου στιγμή. Το επόμενο ραντεβού σου ίσως να έχει περισσότερες προοπτικές. Θα το καταλάβεις, όταν σταματήσεις να το επιδιώκεις και να «κρεμάς» ελπίδες στο κάθε έναν που συναντάς!

5. Χαμογέλα περισσότερο. 

Ναι, δεν είναι τόσο εύκολο – ειδικά, αν έχει προηγηθεί μία σχέση, που η ανάμνηση της ακόμη σε πληγώνει – αλλά κάν’ το. Όχι μόνο, γιατί οι άνθρωποι έχουμε την τάση να νιώθουμε μεγαλύτερη οικειότητα για εκείνους που χαμογελούν πλατιά, αλλά και γιατί θα νιώσεις καλύτερα εσύ! Για αρχή, δες το σαν άσκηση: φέρε στο μυαλό σου ευχάριστες αναμνήσεις, σε χρόνο ανύποπτο (μέσα στο ΜΕΤΡΟ, την ώρα που οδηγείς ή δουλεύεις) και άφησε τα χείλη σου να ανέβουν προς τα πάνω. Τις πρώτες φορές, εντάξει, είναι κομμάτι δύσκολο, αλλά μετά θα το κάνεις… αυθόρμητα.

6. Φτιάξε εικόνες. 

Σκέψου λίγο, πώς θα ήθελες να είναι η επόμενη σχέση σου. Φτιάξε με το μυαλό σου ένα κανονικό σενάριο. Ούτε πολύ ιδανικό και άφταστο ούτε γεμάτο από… κακοτοπιές. Μετά, δες ποιοι άνθρωποι στο περιβάλλον σου – ή εκτός – συγκεντρώνουν τα χαρακτηριστικά που ψάχνεις. Μπορεί η λύση στη μοναξιά σου, να είναι ακριβώς κάτω από τη… μύτη σου και (όπως συμβαίνει πολύ συχνά) να μην το έχεις πάρει χαμπάρι.

7. Παίξε. Ναι, παίξε. Και μην τα παίρνεις όλα σοβαρά. 

Μπες ξανά σ’ αυτό το υπέροχο πανηγύρι που λέγεται φλερτ και μείνε εκεί. Δεν είπε κανείς να γελοιοποιηθείς ή να κάνεις κάτι που δεν είναι του χαρακτήρα σου. Αλλά: Μην αφήνεις ατάκες – κυρίως, από άτομα που σε ενδιαφέρουν να πέφτουν «κάτω» -, μην μένεις άπραγη σε μία ομαδική πλάκα στο γραφείο, μην κρατάς «αποστάσεις» από άτομα που είναι η ψυχή της παρέας και σου φτιάχνουν το κέφι. Το «ομαδικό πνεύμα» (σε μία δουλειά, σε μία δραστηριότητα, κλπ) ευνοεί τις κοινές εξορμήσεις, τις βραδινές εξόδους, το «δέσιμο» με νέους ενδιαφέροντες ανθρώπους που ακόμη κι αν δεν είναι οι ίδιοι διαθέσιμοι για σχέση, ωστόσο, μπορεί να έχουν φίλους, γνωστούς, κάποιον που αθ είναι για… ‘σένα.

8. Βάλε «χαλινάρι» στον ενθουσιασμό σου. 

Δεν είναι εύκολο πράγμα, ειδικά αν γνώρισες κάποιον που σου αρέσει (πολύ). Αλλά μην φανείς διαθέσιμη από την πρώτη μέρα. Μην βιαστείς να του πεις πόσο πολύ σου αρέσει. Όχι για να κάνεις νάζια και καψόνια, αλλά για δύο τελείως διαφορετικούς λόγους. Πρώτον, γιατί στην πορεία, ενδέχεται να ανακαλύψεις ότι δεν σου αρέσει και… τόσο πολύ, οπότε, άντε μετά να «μπαλώνεις» αυτά που έλεγες λίγο καιρό πριν. Δεύτερον, γιατί δεν χρειάζεται να ξέρει πόσο καιρό έμεινες μόνη σου, ώστε να παρερμηνεύει τον αυθορμητισμό σου με… στερητικό σύνδρομο. Ηρέμησε, χαλάρωσε κι αν είναι κάτι όμορφο να (σας) συμβεί, θα (σας) συμβεί.

9. Ξεκίνα δίαιτα / διατροφή / κάποια δραστηριότητα. 

Όχι απαραίτητα για να χάσεις κιλά (που μπορεί, όντως, να χρειάζεται, αλλά αυτό το ξέρεις εσύ), αλλά για να νιώσεις καλύτερα. Αν το συνδυάσεις με μία δραστηριότητα ή ένα νέο χόμπι, τα αποτελέσματα είναι θεαματικά. Το να ξεκινήσεις χορό, το να γίνεις μέλος μίας θεατρικής ομάδας δεν θα σε φέρει απλώς σε επαφή με φρέσκα πρόσωπα. Θα τονώσει τη διάθεση, την αυτοπεποίθηση, την ψυχολογία (και το κορμί) σου και μετά το κάθε σου βήμα δεν θα εκπέμπει «είμαι μόνη, ψάχνομαι», αλλά «ναι, είμαι μόνη, αλλά όχι για πολύ!».

10. Απόλαυσε την κάθε στιγμή και δείξ’ το. 

Το ξέρεις ότι αγαπάμε πιο πολύ τους ανθρώπους που εκφράζουν το πώς νιώθουν, που είναι ανοιχτόκαρδοι και που… κάνουν θέμα ακόμη και μία κούπα αχνιστό καφέ. Κάθε φορά που κάνεις κάτι που σε ευχαριστεί – αυτές τις μικρές στιγμές μέσα στη μέρα που απολαμβάνουμε ένα ωραίο φαγητό, ένα αστείο βιντεάκι, τις εντυπώσεις μας από μια ταινία που είδαμε – πες το! Όταν μοιραζόμαστε αυτό που νιώθουμε – χαρά, μικροστενοχώρια, θαυμασμό για κάτι – άθελα μας, έλκουμε κόσμο στην πόρτα μας. Μην το ξεχνάς αυτό!

Έλενα Καλογερά

Πηγή: Περιοδικό Like!

Το είδαμε εδώ

Ανακαλύπτω

Φθόνος: Πώς να αντιμετωπίζεις άτομα που σε ζηλεύουν

Φθόνος. Πως προσδιορίζεται αυτό το συναίσθημα που λίγο πολύ έχει κάνει... την εμφάνιση του στην ζωή όλων μας είτε βιώνοντας το, είτε εισπράττοντας το από τους άλλους. 

Ας προσπαθήσουμε να προσεγγίσουμε αυτή την έννοια που πολλές φορές μόνο στο άκουσμα της αισθανόμαστε ταραχή.

Aπό την ψυχολόγο Πουλίδη Παυλίνα 

Ο φθόνος είναι το έντονο συναίσθημα δυσαρέσκειας που βιώνει το άτομο για την ευτυχία, τα αγαθά, την επιτυχία και την κοινωνική θέση του άλλου. Είναι η ζήλεια που συνοδεύεται από αίσθημα μίσους και κακίας για τους γύρω μας. Σύμφωνα με το Αγγλικό λεξικό της Οξφόρδης το συναίσθημα περιγράφεται ως “οποιαδήποτε αναταραχή ή αναστάτωση του νου, αίσθημα πάθους. 

Οποιαδήποτε σφοδρή ή εξημμένη ψυχική κατάσταση” έτσι και ο φθόνος ο οποίος συγκαταλέγεται στα πιο σφοδρά και έντονα συναισθήματα. Ουσιαστικά ο φθόνος είναι η άρνηση αλλά και η δυσκολία αναγνώρισης θετικών χαρακτηριστικών στους άλλους.

Μπορεί να κρύβει από πίσω οργή, αγανάκτηση, πικρία, ενόχληση, εχθρότητα και σε ακραίες καταστάσεις ακόμα και παθολογικό μίσος. Συνήθως τα άτομα που εκδηλώνουν συμπεριφορές και συναισθήματα φθόνου έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση και έλλειψη ενδιαφερόντων. 

Επιθυμούν να αποκτήσουν κάτι καλύτερο που διαθέτει ο συνάνθρωπός τους και αισθάνονται ευχαρίστηση με την αποτυχία των άλλων. Νιώθουν δυσαρέσκεια απέναντι στα άτομα που υπερέχουν και προσπαθούν με κάθε τρόπο να τα υποβαθμίζουν και να υποτιμήσουν τα επιτεύγματα τους. 

Σε περίπτωση που δεν τα καταφέρουν εστιάζουν στα αρνητικά τους στοιχεία που όπως είναι λογικό υπάρχουν σε όλους μας. Τα άτομα που φθονούν ζηλεύουν την επιτυχία, την εξυπνάδα, τις ικανότητες, τα επιτεύγματα και τα φυσικά χαρίσματα που διαθέτουν οι άλλοι σε αντίθεση με αυτούς. 

Όπως γίνεται αντιληπτό εκδηλώνουν μια συμπεριφορά υπερενασχόλησης με τους άλλους και καταναλώνουν πολύ χρόνο σκεπτόμενοι τρόπους που θα μπορούσαν να παρεμποδίσουν ή να διαβάλουν τις επιτυχίες τους.

Σίγουρα ένας βασικό παράγοντας που επηρεάζει την συμπεριφορά του «φθονερού» ατόμου είναι η ένταση του συναισθήματος. Σε μια ήπια μορφή ο φθόνος θα μπορούσε να λειτουργήσει και ως κίνητρο για προσωπική ανέλιξη ενώ σε μια ακραία μορφή θα μπορούσε να εκδηλωθεί με επιθετικότητα και ακραίες συμπεριφορές ζήλειας. 

Οι άνθρωποι που φθονούν δυσκολεύονται να αποδεχθούν τα θετικά γνωρίσματα των άλλων και ανακουφίζονται βλέποντάς την αποτυχία των άλλων. Είναι δυστυχισμένοι και δεν μπορούν να χαρούν την ζωή τους διότι πάντοτε θέλουν αυτά που έχουν οι άλλοι και αυτές οι σκέψεις ακτινοβολούν με αποτέλεσμα να μην μπορεί κανείς να τους αντέξει. 

Σημαντικό είναι λοιπόν να φυλαγόμαστε από τέτοια άτομα, ένα αποτελεσματικός τρόπος αποφυγής τους είναι η απόσταση. Αδιαφορώντας δημιουργούμε μια απόσταση από τα άτομα αυτά και αυτομάτως μειώνονται οι αρνητικές αλληλεπιδράσεις που θα μπορούσαμε να έχουμε. 

Προσπαθούμε να μην προκαλούμε την εκδήλωση των αρνητικών τους συναισθημάτων κρατώντας μια ευγενική στάση απέναντι τους χωρίς να μοιραζόμαστε τα επιτεύγματα μας. 

Θα πρέπει να σκεφτείτε καλά πριν προβάλετε πράγματα που προκαλούν ζήλεια και φθόνο Επίσης καλό είναι να διατηρείται την ταπεινότητα και την μετριοφροσύνη σας έτσι ώστε να μην πυροδοτούνται αισθήματα φθόνου σε αυτά τα άτομα.

Πολλές φορές ακόμα και εμείς οι ίδιοι έχουμε παρατηρήσει στους εαυτούς μας συμπεριφορές ή σκέψεις που εκδηλώνουν φθόνο. Όταν συμβεί αυτό δεν πρέπει να το περιφρονήσουμε δικαιολογώντας το, αντιθέτως πρέπει να προσπαθούμε και να «δουλεύψουμε» με τον εαυτό μας έτσι ώστε να μην διαιωνιστούν τέτοια συναισθήματα και δημιουργηθούν φαύλοι κύκλοι με περιεχόμενο το φθόνο. 

Ένας καλός τρόπος εξόντωσης του φθόνου είναι η εστίαση στον εαυτό μας και η ανασυγκρότηση στόχων. Θέτοντας προσωπικούς στόχους και επιτυγχάνοντας τους αισθανόμαστε ικανοποιημένοι με τον εαυτό μας και αυτό έχει ως αποτέλεσμα να αυξάνεται η αυτοεκτίμηση μας. 

Έτσι δεν έχουμε πλέον την ανάγκη να επιθυμούμε και να προσμένουμε την αποτυχία των άλλων για να επιβεβαιωθούμε εμείς οι ίδιοι.

Το είδαμε εδώ 

Ανακαλύπτω

Η ιστορία ενός Κινέζου Αγρότη (Video)

Μια αρχαία παραβολή για έναν Κινέζο αγρότη και την σχέση του με την τύχη, διηγείται ο Βρετανός φιλόσοφος Alan Watts.

Το μήνυμα της ιστορίας είναι πως ποτέ δεν μπορείς να ξέρεις τα αποτελέσματα μιας κακοτυχίας ή μιας καλοτυχίας.

Η παραβολή…

Μια φορά και έναν καιρό, ήταν ένα Κινέζος αγρότης που έχασε ένα άλογο. Έτρεξε μακριά.

Και όλοι οι γείτονες ήρθαν στο σπίτι του εκείνο το βράδυ και είπαν, «μεγάλο κρίμα!«.

Και αυτός είπε, «Ίσως«.

Την επόμενη μέρα το άλογο επέστρεψε και έφερε μαζί του εφτά άγρια άλογα, και όλοι οι γείτονες ήρθαν στο σπίτι του και του είπαν, «αυτό είναι υπέροχο, έτσι δεν είναι;»

Και αυτός είπε, «Ίσως«.

Την επόμενη μέρα, ο γιος τους προσπάθησε να δαμάσει ένα από αυτά τα άλογα και ενώ ίππευε, έπεσε κάτω και έσπασε το πόδι του, και όλοι οι γείτονες ήρθαν στο σπίτι του και του είπαν «μεγάλο κρίμα, έτσι δεν είναι;»

Ο αγρότης είπε, «Ίσως«.

Την επόμενη μέρα, οι αξιωματικοί επιστράτευσης ήρθαν στο σπίτι του, ψάχνοντας άντρες για τον στρατό και απέρριψαν τον γιο του, επειδή το πόδι του ήταν σπασμένο, και όλοι οι γείτονες ήρθαν στο σπίτι του και του είπαν, «δεν είναι θαυμάσιο;»

Και αυτός είπε, «Ίσως«.

Το συμπέρασμα του Alan Watts

Όλη η έννοια της φυσικής διαδικασίας, είναι μια ολοκληρωμένη διαδικασία απύθμενης πολυπλοκότητας και είναι πραγματικά αδύνατον να πει κανείς αν κάτι που συμβαίνει είναι καλό ή κακό.

Επειδή δεν ξέρεις ποτέ, ποια θα είναι τα αποτελέσματα μιας κακοτυχίας ή ποτέ δεν θα ξέρεις ποιες θα είναι οι συνέπειες μιας καλοτυχίας.

Το είδαμε εδώ

Ανακαλύπτω