Μάθε πώς θα αγαπήσεις τα ελαττώματά σου και τον εαυτό σου!

Έχεις την τάση να κατακρίνεις τον εαυτό σου; Συγκρίνεις τον εαυτό σου με άλλους ανθρώπους όλη την ώρα; Είσαι ο πιο σκληρός επικριτής του εαυτού σου;  Μήπως τελικά εσύ ο ίδιος μπλοκάρεις τον εαυτό σου επειδή δεν τον αποδέχεσαι; 

Αν απάντησες ναι σε μερικά από τα παραπάνω ερωτήματα, ίσως είναι καιρός να αλλάξεις και να αποδεχτείς τον εαυτό σου.

1. Κάνε μια λίστα με όλα όσα αρνητικά λες για τον εαυτό σου όταν κάνεις αυτοκριτική- και απάντησε χωριστά στο καθένα με κάτι θετικό

Φυσικά, όλοι έχουμε τα ελαττώματά μας!  Δεν είναι όμως αυτό το ζητούμενο!  Το σημαντικό είναι να γνωρίζουμε τα προτερήματά μας και να χτίζουμε πάνω σε αυτά (ενώ παράλληλα διαχειριζόμαστε και τα ελαττώματά μας).  Αν βλέπεις μόνο τα αρνητικά στοιχεία σου, τότε δεν ευχαριστιέσαι την εμπειρία του να είσαι ο εαυτός σου και δεν ευχαριστιέσαι την ίδια σου τη ζωή!  Για κάθε αρνητικό στοιχείο που κρίνεις τον εαυτό σου δέξου το με συμπόνια για εσένα τον ίδιο και πάρε την απόφαση να συγχωρέσεις τον εαυτό σου.  Αν δε μπορείς να βρεις κάτι θετικό (ίσως μια κατάσταση είναι ρεαλιστικά άσχημη), αυτό που μπορείς να κάνεις για να απελευθερωθείς από τα αρνητικά συναισθήματα και να προχωρήσεις στη ζωή σου είναι να πεις «Έκανα το καλύτερο που μπορούσα.  Συγχωρώ τον εαυτό μου.  Συγχωρώ όσους έχουν ανάμιξη σε αυτό το πρόβλημα.  Στηρίζω τον εαυτό μου και προχωράω μπροστά».

2. Μάθε να αποδέχεσαι τα συναισθήματά σου

Δεν υπάρχει σωστό ή λάθος στο πώς αισθανόμαστε.  Υπάρχει σωστό/λάθος στο πώς επιλέγουμε να αντιδράσουμε σε αυτά που μας συμβαίνουν. Δώσε στον εαυτό σου άδεια να νιώσει το όποιο συναίσθημα έχει, χωρίς λογοκρισία ή κουκούλωμα.  Προσπάθησε παράλληλα να καταλάβεις από πού προέρχεται το συγκεκριμένο συναίσθημα και στήριξε τον εαυτό σου στο να το βιώσεις και να… επιβιώσεις. Βιώνω τα συναισθήματά μου δε σημαίνει ότι γίνομαι και δικαστής για να κατακρίνω τον εαυτό μου ή τους άλλους.  Σημαίνει ότι αντιλαμβάνομαι ποιος είμαι και πώς είμαι αυτή τη στιγμή, σημαίνει ότι σέβομαι τον εαυτό μου, αναγνωρίζω την αξία του και τον φροντίζω για να  προχωρήσω μπροστά.

3. Καλλιέργησε τη σχέση σου με την αποτυχία αλλά και την επιτυχία

Μάθε να παίρνεις τα ρίσκα σου και να δέχεσαι τις συνέπειες των πράξεών σου.  Οι περισσότεροι άνθρωποι φοβούνται την επιτυχία εξίσου με την αποτυχία, όσο και αν αυτό φαίνεται παράξενο!  Ο λόγος;  Είτε με επιτυχία, είτε με αποτυχία, θα ξεβολευτεί κανείς από τη ρουτίνα του!  Μάθε λοιπόν να είσαι συναισθηματικά παρών στη ζωή σου, να είσαι αυθεντικός άνθρωπος και να ρισκάρεις να αποτύχεις.  Για να ζήσεις πρέπει να αποβάλεις τον φόβο του «είμαι αρκετά καλός;» και να συνεχίσεις την πορεία σου. Καλλιέργησε την εσωτερική σου σοφία ότι τα λάθη αποτελούν δάσκαλο και βάση για νέα μάθηση. 

4. Σταμάτα τις συγκρίσεις

Οι περισσότεροι άνθρωποι πέφτουν στην παγίδα του να κάνουν συγκρίσεις με άλλους προκειμένου να καταλήξουν ότι κάπου και σε κάτι υστερούν.  Αν ξεκινάς με επικριτικό τρόπο να συγκρίνεις τον εαυτό σου με άλλους, μόνο για να αποδείξεις ότι αν δεν είσαι ‘τέλειος’ ή πολύ πάνω από το μέσο όρο σε κάποιες διαστάσεις, τότε μόνο κακό κάνεις σε εσένα.  Η σύγκριση προκαλεί άγχος: πώς με βλέπουν οι άλλοι; Τι πιστεύουν για μένα;  Πόσο καλύτερα είμαι από τους άλλους σε αυτή ή την άλλη διάσταση; Οι συγκρίσεις δε τελειώνουν ποτέ, αλλά και δεν οδηγούν πουθενά.  Ήδη οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν μια επικριτική εσωτερική φωνή που το μόνο που κάνει είναι να τους φρενάρει.  Γιατί λοιπόν να κάνουμε συγκρίσεις που δεν είναι υγιείς;  Καλύτερα είναι να επικεντρωθούμε στο να βάλουμε τους προσωπικούς μας στόχους και να πορευτούμε προς αυτούς, με μέτρο σύγκρισης το «που ήμουν πριν και που είμαι τώρα».

5. Αποδέξου τις ατέλειές σου

Αν αποδεχτείς τις ατέλειές σου, αυτό σημαίνει ότι αγκαλιάζεις ένα κομμάτι του εαυτού σου το οποίο δεν το αγαπάς ιδιαίτερα και δεν το αποδέχεσαι ιδιαίτερα..  Έτσι όμως δημιουργείς περισσότερο ζωτικό χώρο για να αποδεχτείς τον εαυτό σου συνολικά, δημιουργείς την προσωπική σου ελευθερία.  Όταν απελευθερωθείς από το φόβο να κρύψεις τις ατέλειες σου, το άγχος να μην τις δουν οι άλλοι, την αγωνία του πώς θα σε κρίνουν… τότε δε θα σπαταλάς άσκοπα χρόνο και ψυχική ενέργεια στο να προσπαθείς να κρυφτείς και να κουκουλώσεις τις ατέλειές σου. Αν αποδέχεσαι τις ατέλειές σου είναι σαν να παραδέχεσαι ταυτόχρονα ότι κάτι θα κάνεις για να τις βελτιώσεις- αν αυτό επιθυμείς. Και αυτό είναι λυτρωτικό.

Δρ Λίζα Βάρβογλη, Ph.D. Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια, Νευροψυχολόγος  (greekpsychologypages.blogspot.gr)

Ανακαλύπτω

4 αλήθειες για να προσελκύσετε έναν συνειδητό σύντροφο!

Οι άνθρωποι με αυτεπίγνωση δεν συμβιβάζονται πλέον με οποιαδήποτε σχέση. Θέλουμε να προχωρήσουμε εις βάθος και να εξελιχτούμε. 

Και σε αυτή την προσπάθεια προς μια διευρυμένη συνειδητότητα αναζητούμε συντρόφους που έχουν τον ίδιο σκοπό στη ζωή τους: ανθρώπους που δεσμεύονται να ακολουθήσουν την προσωπική τους εξέλιξη και αφιερώνονται στην πραγματική αγάπη. Εξάλλου η αγάπη είναι ο μοναδικός μας προορισμός.

Γιατί λοιπόν είναι τόσο δύσκολο να προσελκύσετε έναν συνειδητό σύντροφο και να δημιουργήσετε μια συνειδητή σχέση; Ίσως επειδή ακόμα αναπτύσσουμε τη δική μας συνειδητότητα. Καθώς παραμερίζουμε το εγώ μας και συνειδητοποιούμε όλο και περισσότερο τη δύναμη της αγάπης μέσα μας, ανοίγουμε τον δρόμο για ένα καινούριο είδος σχέσης. Μαζί, προχωράμε προς τη συνειδητή αγάπη.

Οι σχέσεις αποτελούν τη σύγχρονη εκκλησία. Είναι ο πιο γρήγορος και πιο ισχυρός τρόπος για να καταφέρετε να επεκτείνετε τη συνειδητότητά σας, διότι αποτελεί μια αντανάκλαση του εαυτού σας. Κάθε σχέση είναι μια ευκαιρία για να γνωρίσετε βαθύτερα τον αληθινό εαυτό σας. Και αυτό που είστε πραγματικά, είναι η αγάπη.

Έτσι, αν είστε έτοιμοι να επεκτείνετε τη συνειδητότητά σας και να γίνετε πρωτοπόροι σε ένα καινούριο είδος σχέσης, διαβάστε παρακάτω τι πρέπει να ξέρετε για να προσελκύσετε έναν συνειδητό σύντροφο και να ανακαλύψετε ένα καινούριο επίπεδο σύνδεσης.

1. Καθώς αυξάνετε τη συχνότητά σας (ή το επίπεδο συνειδητότητας), οι άνθρωποι και τα γεγονότα που θα προσελκύετε θα εξελιχτούν προκειμένου να ταιριάζουν με αυτή τη συχνότητα

Η συχνότητά σας είναι η ενεργειακή σας δόνηση.

Η δόνησή σας είναι υψηλή όταν είστε συνδεδεμένοι με την αγάπη που βρίσκεται μέσα σας και χαμηλή όταν παραμένετε κολλημένοι στο εγώ σας (όταν αισθάνεστε λίγοι, ξεκομμένοι, ανεπαρκείς και ανάξιοι). Οι άνθρωποι με παρόμοιες συχνότητες προσελκύουν ο ένας τον άλλο.

Καθώς αυξάνεται η συνειδητότητά σας – δηλαδή καθώς μεγαλώνει η συνειδητοποίηση της ενέργειας της αγάπης από την οποία αποτελείστε – η συχνότητα αυξάνεται και προσελκύει ανθρώπους που έχουν την ίδια υψηλή συχνότητα. Αυτό είναι το πιο σημαντικό βήμα στην προσέλκυση ενός συνειδητού συντρόφου. Πρέπει δηλαδή να αποκτήσετε συνειδητότητα εσείς οι ίδιοι. Όσο περισσότερο ζείτε μέσα στην ενέργεια της αγάπης, τόσο περισσότερο αυτή η αγάπη θα ξαναγυρίζει σε σας. Έτσι θα καταφέρετε να δημιουργήσετε καταπληκτικές σχέσεις, αφού αυτό είναι το θεμέλιο της συνειδητής αγάπης.

2. Καθώς αυξάνετε τη συχνότητά σας (ή το επίπεδο της συνειδητότητας), οτιδήποτε δεν είναι αγάπη πρέπει να βγει στην επιφάνεια και να θεραπευτεί

Αυτό αποτελεί το δύσκολο μέρος της διαδικασίας.

Για να γίνετε η ενσάρκωση της αγάπης (που είναι ο στόχος της συνειδητότητας), θα πρέπει να αντιμετωπίσετε οτιδήποτε που υπάρχει μέσα σας και δεν είναι αγάπη. Με άλλα λόγια, θα πρέπει να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας.

Ο φόβος της εγκατάλειψης, της αναξιότητας, της απόρριψης, της ανεπάρκειας, των ενοχών και της θυματοποίησης προέρχεται από την έλλειψη σύνδεσης με την αγάπη μέσα σας. Αυτά τα οδυνηρά συναισθήματα πρέπει να βγουν στην επιφάνεια έτσι ώστε να μπορέσετε να τα αντικρίσετε όπως ακριβώς είναι, δηλαδή ως μια ψευδαίσθηση του εγώ σας και ως μια λανθασμένη αντίληψη ότι δεν αποτελείτε την αγάπη.
Όταν δεσμεύεστε να αποκτήσετε συνειδητότητα, δεσμεύεστε να αντιμετωπίσετε και να νικήσετε τους φόβους σας.

Κάθε πόνος που βγαίνει στην επιφάνεια μέσα από μια σχέση έχει τον ρόλο της υπενθύμισης. Σας λέει ότι βρίσκεται εκεί, είναι το κομμάτι του εαυτού σας που έχετε ξεχάσει ότι ήταν αγάπη! Στόχος σας είναι να εντοπίσετε, να κατανοήσετε, να αντιμετωπίσετε και να αποδεχτείτε ό,τι αντιπροσωπεύει. Αναγνωρίστε το συναίσθημα.

Επιτρέψτε στον εαυτό σας να αισθανθεί και να θυμάστε την αλήθεια για το ποιοί είστε: η συχνότητα της αγάπης. Καθώς προχωράτε μέσα από τη διαδικασία αντιμετώπισης των φόβων σας, η συνειδητότητά σας θα επεκταθεί σε μεγάλο βαθμό. Σε αυτό το σημείο θα αρχίσετε πραγματικά να ενσωματώνετε πλήρως την αγάπη.

3. Θα προσελκύετε πάντα ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για να εξελιχτείτε

Το θετικό της διαδικασίας είναι ότι είναι σχεδιασμένη με θεϊκό τρόπο. Δεν γίνεται να κάνετε λάθος.

Το ποιους και τι θα προσελκύετε θα αντικατοπτρίζει πάντοτε την εσωτερική σας σύνδεση με την ενέργεια της αγάπης. Στόχος σας είναι να αναγνωρίσετε αυτές τις αντανακλάσεις, να μετατρέψετε τους φόβους σας και να εμβαθύνετε στην εσωτερική κατανόηση και την εμπειρία της αγάπης. Αν τα καταφέρετε, τα υπόλοιπα θα γίνουν μόνα τους.

4. Παραμείνετε σταθεροί στον στόχο σας. Όλα γίνονται για να θυμηθείτε ποιοι πραγματικά είστε

Οι σχέσεις σας οδηγούν στο να γίνετε ένας μεγαλύτερος χώρος για την αγάπη που υπάρχει μέσα σας. Η σύνδεση, η στήριξη, η συμπόνια, η γλυκύτητα και η παρουσία που αντανακλάται πίσω σε σας από τους άλλους ανθρώπους θα αυξηθεί στον βαθμό που η έκφρασή τους ισχύει και για σας.

Θα αναγνωρίσετε τους φόβους σας κι έτσι θα μπορέσετε να τους γεμίσετε με γνώση, φως, αγάπη και αλήθεια. Αν τους αντιμετωπίσετε, θα αυξήσετε τη συνειδητότητά σας και θα δημιουργήσετε ακόμα περισσότερο χώρο για την αγάπη. Βρίσκεστε ήδη σε αυτό τον δρόμο και θέλω να σας διαβεβαιώσω ότι είναι ο σωστός. Είμαστε μαζί σε όλο αυτό κι ανοίγουμε έναν καινούριο δρόμο συνειδητής εξέλιξης. Η αγάπη είναι ο μοναδικός προορισμός.

Άρθρο της θεραπεύτριας Shelly Bullard

Το είδαμε εδώ

Ανακαλύπτω

40 τρόποι για να διατηρήσεις την εσωτερική σου γαλήνη!

Ανεξαρτήτως αν νιώθεις καλά ή όχι ψυχοσωματικά, υπάρχουν κάποιες συνήθειες που πρέπει να τηρείς στο καθημερινό σου πρόγραμμα, ώστε να διατηρείς μια στοιχειώδη ψυχοσωματική ηρεμία.

Τις βγάλαμε 40, είναι όμως εύκολες και έτοιμες να ενταχθούν στο πρόγραμμά σου.

Σκέψου πως κάθε μέρα είναι μια νέα μέρα. Να το σκέφτεσαι όταν ξυπνάς, όταν πέφτεις για ύπνο, όταν μαλώνεις και όταν νομίζεις πως όλα είναι άθλια στη ζωή σου.

Γυμνάσου όποτε βρίσκεις ελεύθερο χρόνο. Δεν πρόκειται για δέσμευση, αλλά για υγιή συνήθεια.

Διευθέτησε τις υποχρεώσεις σου, κυρίως τις οικονομικές, γιατί οι καιροί είναι δύσκολοι και οι καθυστερήσεις δημιουργούν προβλήματα στα προβλήματα.

Μείωσε το κρέας που τρως. Έρευνες έχουν δείξει πως η αυξημένη ποσότητα κατανάλωσης κρέατος οδηγεί σε καρδιολογικές παθήσεις.

Μείωσε την ποσότητα ζάχαρης ή έστω αντικατάστησέ την με την καστανή.

Πιες νερό με λεμόνι όταν ξυπνάς.

Μην αντιγράφεις τους γύρω σου και κυρίως τους φίλους σου.

Τσέκαρε την υγεία σου όσο πιο συχνά μπορείς -και στο επιτρέπει το πορτοφόλι σου.

Μέτρα μέχρι το 10 κάθε φορά που είσαι νευριασμένος/-η.

Ξεκίνα να κάνεις ποδήλατο.

Άσε. Κάτω. Το κινητό. Έστω. Για. Μια. Μέρα.

Άσε. Κάτω. Το λάπτοπ. Έστω. Για. Μια. Μέρα.

Σταμάτα να κατηγορείς τον εαυτό σου. Δε φταις εσύ για καθετί στραβό που σου συμβαίνει.

Προσπάθησε να κόψεις το κάπνισμα, ή έστω να το ελαττώσεις.

Συμμάζεψε τη ντουλάπα σου και ξεκαθάρισε τα ρούχα σου. Ό,τι δεν πρόκειται να 
φορέσεις χάρισέ το ή πήγαινέ το για ανακύκλωση.

Μην αγοράζεις ρούχα που ξέρεις ότι θα φορέσεις μόνο μία φορά.

Βοήθησε έναν άνθρωπο που το έχει ανάγκη.

Μαζί με το κάπνισμα, να ελαττώσεις και το ποτό.

Μην τσιμπολογάς, ενώ δεν πεινάς. Καλύτερα να φας πιτόγυρα στις 12 το βράδυ.

Γίνε χορτοφάγος για μια μέρα ή και μια εβδομάδα, αν αντέχεις.

Μην ξεχνάς να βάζεις αντηλιακό και γυαλιά ηλίου και τον χειμώνα. Ποιος είπε ότι ο ήλιος είναι επικίνδυνος μόνο το καλοκαίρι;!

Κοιμήσου με κλειστά τα φώτα. Θα εκπλαγείς πόσο πιο ήρεμος θα είναι ο ύπνος σου.

Επίσης, προσπάθησε να μειώσεις την κατανάλωση χαπιών.

Χρησιμοποίησε το μπαλκόνι σου, ώστε να καλλιεργήσεις δικά σου λαχανικά, βότανα και άλλα τέτοια πράσινα και υγιεινά.

Διακόσμησε το σπίτι σου όπως ακριβώς θες και σου έρχεται στο μυαλό. Είναι απόλυτα σημαντικό να επιστρέφεις από οπουδήποτε και να ξέρεις ότι σε περιμένει ένας χώρος απόλυτα δικός σου.

Διάβασε ιατρικά και ψυχολογικά βιβλία. Ενημερώσου.

Χρησιμοποίησε το Youtube για free προγράμματα γυμναστικής.

Βάλε χρήματα στην άκρη και μη σπαταλάς ασύστολα. Ποτέ δεν ξέρεις πότε και πού θα σου χρειαστούν.

Διάβασε τις ετικέτες από οτιδήποτε αγοράζεις.

Μη συμβουλεύεσαι το Google κάθε φορά που αντιμετωπίζεις κάποιο πρόβλημα υγείας ή έστω έχεις ανησυχίες για κάτι.

Αντιθέτως, googlαρε «πώς να φτιάξω δικό μου απορρυπαντικό».

Απόβαλλε το άγχος σου.

Να φοράς ζώνη ακόμη κι όταν μπαίνεις σε ταξί.

Καθάριζε συχνά τα χέρια σου.

Χρησιμοποίησε οδοντικό νήμα

Ανά 20 λεπτά στο λάπτοπ, στρέψε το βλέμμα σου για 20 δευτερόλεπτα αλλού.

Προσπάθησε να κοιμάσαι 8 – 10 ώρες.

Πιες 8 – 10 ποτήρια νερό.

Απόκτησε κριτική σκέψη και ελεύθερη βούληση.

Απόκτησε αυτοπεποίθηση.

Πηγή: Maria Koutsaka (enallaxnews.gr)

Ανακαλύπτω

Πώς αυτο-σαμποτάρονται οι έξυπνοι άνθρωποι

Συχνά καταστρέφουν από μόνοι τους τις επιτυχίες τους. Μία ομάδα ερευνητών-χρηστών του διαδικτύου έθεσε το ερώτημα: «Ποιες βλακείες κάνουν οι πολύ έξυπνοι άνθρωποι» και από τις απαντήσεις προέκυψε ένας πολύ ενδιαφέρον οδηγός για ανθρώπους που καταφέρνουν να σαμποτάρουν… τον εαυτό τους.

– Οι πολύ έξυπνοι άνθρωποι συχνά περνούν πολύ χρόνο να σκέφτονται αντί να κάνουν κάτι.

– Πολύ συχνά ακολουθούν το ρεύμα. Έρευνες δείχνουν ότι οι απόφοιτοι των καλύτερων κολεγίων ακολουθούν το ρεύμα, τη δουλειά που είναι της μόδας ή πηγαίνουν σε μία από τις μεγάλες εταιρείες αντί να ακολουθήσουν το πάθος τους.

– Έχοντας περάσει πολύ χρόνο προσπαθώντας να ευχαριστήσουν τους άλλους είτε με σπουδές είτε με δουλειά και έχουν ξεχάσει να ασχοληθούν με το τι τους αρέσει πραγματικά.

– Οι άνθρωποι με ευφυΐα που τους βοήθησε να επιτύχουν, συχνά, στη συνέχεια τεμπελιάζουν. Όπως λένε ειδικοί, «οι τόσο έξυπνοι άνθρωποι δεν καταφέρνουν πάντα να αναπτύξουν τα φυσικά ταλέντα τους και τελικά ακολουθούν άλλους λιγότερο ταλαντούχους που όμως επένδυσαν περισσότερο χρόνο στην εκπαίδευσή τους».

– Συχνά, οι πολύ έξυπνοι άνθρωποι υποτιμούν τις κοινωνικές τους δυνατότητες, «δεν ασχολούνται με το να προωθήσουν τον εαυτό τους ή να δικτυωθούν».

– Τους ενδιαφέρει πάνω απ’ όλα να έχουν δίκιο, καθώς έχουν αναπτύξει έναν περίεργο συνδυασμό εγωισμού και λογικής και φέρονται σα να έχουν πάντα δίκιο. Έτσι, σε περίπτωση που επιχειρηματολογούν υπέρ ενός θέματος για το οποίο δεν είναι καλά ενημερωμένοι, κινδυνεύουν να έρθουν σε δύσκολη θέση.

– Κοινωνιολόγος υποστηρίζει ότι οι πολύ έξυπνοι άνθρωποι συχνά συγχέουν το καλό πανεπιστήμιο από το οποίο μπορεί να αποφοίτησε κάποιος με την ευφυΐα του, όμως υπάρχουν άπειρα παραδείγματα ανθρώπων που δεν τελείωσαν πανεπιστήμιο, αλλά είναι πιο ικανοί για κάποια δουλειά χάρη σε άλλου είδους, επαγγελματική κυρίως, εμπειρία.

– Οι έξυπνοι άνθρωποι είναι πολλές φορές πολύ ανεξάρτητοι και παρότι έχουν κάθε δυνατότητα να επιτύχουν, ωστόσο δεν έχουν καταφέρει να δημιουργήσουν ένα σύστημα στήριξης από άλλους επαγγελματίες που συχνά είναι απαραίτητο για να ανελιχθεί κανείς επαγγελματικά.

Το είδαμε εδώ

Ανακαλύπτω

Μια υπέροχη διάλεξη από τον Βρετανό συγγραφέα και φιλόσοφο Alan Watts (1915 – 1973) (Video)

Τι σας κάνει πλούσιους; Ποια κατάσταση θα σας άρεσε; Ας υποθέσουμε ότι κάνω αυτή την ερώτηση σε μαθητές επαγγελματικού προσανατολισμού. Έρχονται και μου λένε »λοιπόν… εε τελειώνουμε το πανεπιστήμιο και δεν έχουμε ιδέα τι θέλουμε να κάνουμε.» Οπότε πάντα κάνω την ερώτηση. Τι θα θέλατε να κάνετε αν δεν υπήρχαν χρήματα;

Σε αυτό το βίντεο ακούγονται τα λόγια του Βρετανού φιλόσοφου και συγγραφέα Alan Watts. Θέτει ένα ερώτημα προκλητικό στους νέους ανθρώπους που αποφοιτούν από το πανεπιστήμιο: «Τι θα θέλατε να κάνετε αν δεν υπήρχαν χρήματα;»

Μιλάει για την μιζέρια στην οποία πέφτουν αρκετοί κάνοντας μια δουλειά που δεν θέλουν. Για αυτούς που στοχεύουν στο χρήμα και την πατάνε κάνοντας κάτι που μισούν. Την σκυτάλη της μιζέριας την παραδίδουν στα παιδιά τους όπου ζουν μια παρόμοια ζωή. Παροτρύνει τους νέους να αδιαφορήσουν για το χρήμα και να κάνουν αυτό που αγαπάνε. Αργότερα λέει θα βγουν κερδισμένοι από αυτό.

Ο Alan Watts  ήταν από τους πρώτους που προσπάθησαν να ερμηνεύσουν διάφορες πτυχές της Ανατολικής Φιλοσοφίας και να την κάνουν γνωστή στη Δύση. Είχε φανατικούς θαυμαστές αλλά και εχθρούς που πίστευαν ότι ήταν κυνικός και μακριά από το πνεύμα της κοσμοθεωρίας της Ανατολής.

Για τα πανεπιστήμια    

«Στα πανεπιστήμια είναι πολύ πιο σημαντικό τα αρχεία να είναι σε τάξη από το να είναι η βιβλιοθήκη καλά εφοδιασμένη. Ξέρεις ότι οι βαθμοί σου είναι καλά φυλαγμένοι, προστατευμένοι από ληστεία η’ βανδαλισμό και ότι είναι η πιο πολύτιμη ιδιοκτησία του πανεπιστημίου. Η βιβλιοθήκη μπορεί να πάει να πνιγεί.. Η κύρια λειτουργία των πανεπιστημίων είναι να διδάσκει τους φοιτητές και να κάνει έρευνα. Οπότε η σχολή θα έπρεπε να είναι το πιο σημαντικό πράγμα στο πανεπιστήμιο. Απεναντίας, η διοίκηση είναι το πιο σημαντικό πράγμα, οι άνθρωποι που κρατάνε τα αρχεία, που κάνουν τους κανόνες του παιχνιδιού. Οπότε η σχολή πάντα αποσπάται από την διοίκηση και αναγκάζεται να παρακολουθεί άσχετες συναντήσεις και γενικά να κάνει τα πάντα πέρα από το να μαθαίνει…»

Η ζωή δεν έχει σκοπό  

«Θα ήταν υπέροχη ιδέα να μάθεις αυτό που οι Κινέζοι καλούν ‘ασκοπιμότητα’ (purposelessness). Πιστέυουν ότι η φύση είναι χωρίς σκοπό. Όταν εμείς λέμε ότι κάτι είναι άσκοπο,τότε σημαίνει ότι είναι μια αποτυχία, απογοήτευση,ότι δεν έχει μέλλον. Άλλα όταν εκείνοι ακούν την λέξη ‘άσκοπο’ πιστεύουν ότι είναι υπέροχο…» ‘..Όπως τα πουλιά στα δέντρα που τιτιβίζουν όλη την ώρα..γιατί γίνεται αυτό ? Όλοι προσπαθούν να πουν ‘ααα είναι το κάλεσμα για ζευγάρωμα, προσπαθούν να βρουν ταίρι, ξέρεις,να προσελκύσουν με τα τραγούδια τους. Γι’αυτό έχουν χρώματα και όλα τα σχετικά..’ Γιατί γίνεται αυτο ? ..και εκείνοι απαντάνε ‘γίνεται από την ανάγκη τους να επιβιώσουν’. Ωραία για να επιβιώσουν ,γιατί να επιβιώσουν ? ‘Μα ..για να επιβιώσουν’..»

Περίπατος χωρίς σκοπό

»…Δεν το έχεις κάνει ποτέ αυτό, δεν έχεις ξεκινήσει έναν περίπατο χωρίς κανέναν ιδιαίτερο σκοπό στο μυαλό σου ? Είναι αυτή η στιγμή που είσαι ένα τέλεια λογικό ανθρώπινο ον, μαθαίνεις την ‘ασκοπιμότητα’. Όλη η μουσική είναι άσκοπη.Σε πηγαίνει η μουσική κάπου συγκεκριμένα ? Αν ήταν έτσι, δηλαδή αν ο σκοπός της μουσικής ήταν να φτάσει κάπου συγκεκριμένα, ο καλύτερος μαέστρος θα ήταν αυτός που θα έφτανε εκεί πρώτος. Ο χορός ? Όταν χορεύεις σκοπεύεις να φτάσεις σε κάποιο συγκεκριμένο μέρος του πατώματος ? Αυτή είναι η ιδέα του χορού ? Ο σκοπός του χορού είναι..ο χορός.Το παρόν. Είναι το ίδιο πράγμα με την ζωή μας. Πιστεύουμε ότι η ζωή έχει κάποιο σκοπό. Όχι δεν έχει….»

όπως έχει πει

Έχω συνειδητοποιήσει ότι το παρελθόν και το μέλλον είναι πραγματικές ψευδαισθήσεις, ότι υπάρχουν μόνο στην παρούσα στιγμή μέσα στην οποία υπάρχουν τα πάντα.

Το είδαμε εδώ

Ανακαλύπτω

Δεν είσαι η μοναδική «μόνη» και δες πως αυτό μπορεί να αλλάξει

Σταμάτα να χολοσκάς, γιατί δεν είσαι η μοναδική «μόνη» και δες πως αυτό μπορεί να αλλάξει

Το να είσαι μόνη (και για πολύ καιρό) σήμερα, είναι τόσο συνηθισμένο, όσο και η χρήση ασπιρίνης εναντίον της ημικρανίας. Με λίγα λόγια ηρέμησε, μη χολοσκάς τόσο πολύ, δεν φταις εσύ (όχι πάντα, τουλάχιστον) που είσαι μόνη ούτε οι άντρες που δεν υπάρχουν πια (κι άλλες τέτοιες χαζομάρες) ούτε η… μοίρα σου.

Αν ρίξεις μια ματιά στις ορδές από γυναικοπαρέες που βγαίνουν… τσούρμο για ποτό το βράδυ του Σαββάτου, από τη μία θα διαπιστώσεις ότι είναι περισσότερες από αυτές που «συνοδεύονται» και από την άλλη θα παρηγορηθείς που δεν είσαι η μόνη, (μόνη). Αν συνεχίσεις να διαβάζεις, θα περάσεις αυτά τα δύο στάδια – της διαπίστωσης και της… παρηγοριάς – και θα ανακαλύψεις ένα σωρό έξυπνους τρόπους για να έχεις κάποιον να βγεις (ή να μείνεις μέσα) τα σαββατόβραδα.

Σε πρώτη φάση, άσε τις ηττοπάθειες και σταμάτα να κατηγορείς τον εαυτό σου. Δεν είναι ότι δεν είσαι όμορφη, έξυπνη, κοινωνική και γι’ αυτό δεν είσαι με κάποιον αυτή την περίοδο. Είναι η ζωή μας και το πώς έχει εξελιχθεί που έχει αλλάξει τους κανόνες στο dating και στον τρόπο που επικοινωνούν δυο άνθρωποι. 
Αν το ωράριο σου είναι (κατα)πιεστικό και δεν σου αφήνει πολλά περιθώρια για εξόδους και κοινωνικότητες, με κάποιον τρόπο θα πρέπει να το αλλάξεις. Ξέκλεψε ώρες μέσα στην ημέρα ή το Σαββατοκύριακο και βρες διάθεση για εξόδους σε μαγαζιά, σημεία και (με) παρέες που (σου) δίνουν περισσότερες… προοπτικές.

Αλλά επειδή το ωράριο και η πολλή δουλειά δεν είναι οι μόνοι λόγοι που αισθάνεσαι ότι «ξέμεινες», ρίξε μια ματιά στην παρακάτω λίστα.

1. Άλλαξε τα στέκια σου. 

Εδώ και τώρα! Έχεις σκεφτεί ότι στα μαγαζιά και τα σημεία που συχνάζεις (χρόνια τώρα) είναι απίθανο (επειδή, όλοι είστε φιλογνωστοί) να βρεις αυτό που ψάχνεις; Άλλαξε στέκια, τώρα! Με… επείγουσες διαδικασίες. Εννοείται ότι δεν είναι ανάγκη να βρεθείς σε σημεία σταμπαρισμένα για τον… dating χαρακτήρα τους. Απλώς, βρες νέα hot spots που ταιριάζουν στον χαρακτήρα και τα ενδιαφέροντα σου και την επόμενη φορά που θα βγεις, προτίμησε τα.

2. «Λάμψε»! Χωρίς πλάκα! 

Αν υπάρχει κάποιο φόρεμα, ένα χρώμα, ένα μακιγιάζ, ένα χτένισμα (όλα αυτά μαζί) που σε κάνει να νιώθεις καλύτερα, που σε γεμίζει αυτοπεποίθηση και καλή ενέργεια, μην το φυλάς για τις… σπάνιες εξόδους σου. Φόρα αυτό το φόρεμα πιο συχνά, διάλεγε αυτό το χρώμα για όλες τις εμφανίσεις σου, κάνε με ηρεμία το μακιγιάζ σου κάθε πρωί και γενικώς, τόνιζε τα ωραία στοιχεία της εμφάνισης σου σε καθημερινή βάση. Δεν είναι ότι θα αλλάξει ο τρόπος που σε βλέπουν οι άλλοι. Πρώτα απ’ όλα θα αλλάξει η δική σου ψυχολογία, θα ανέβει η αυτοεκτίμηση σου και πολύ σύντομα θα δεις ότι θα γίνεις πιο τολμηρή και «ανοιχτή» σε όλες σου τις επαφές.

3. Κάνε το πρώτο βήμα. 

Αν υπάρχει κάποιος που σου αρέσει και περιμένεις καιρό ένα «σήμα» του για να πλησιάσεις, μην περιμένεις άλλο. Βάλε στην άκρη τους φόβους και τις ντροπές και μίλα του πρώτη. Δεν έχει νόημα να… «πισωπατάς», επειδή φοβάσαι την αντίδραση του. Το χειρότερο που μπορεί να συμβεί, είναι να μη θέλει ραντεβού, να έχει ήδη δεσμό, να μην ενδιαφέρεται για κάτι αυτή την περίοδο. Πώς θα το μάθεις, όμως, αν δεν… ρωτήσεις; Ακόμη και το «όχι» που μπορεί να ακούσεις είναι θετικό σημάδι. Είναι ένα μικρό σπρωξιματάκι για να πας παρακάτω και να μην περιμένεις κάτι που δεν πρόκειται να έρθει.

4. Μην αποκλείεις το sex for sex. 

Βγήκες, γνώρισες κάποιον, πέρασες καλά και μπράβο σου. Ακόμη κι αυτή η νύχτα να μην εξελίχθηκε σε κάτι περισσότερο και πάλι μπράβο σου! Μη σνομπάρεις, μην κατακρίνεις και κυρίως μην «ενοχοποιείς» το «καθαρό σεξ». Δεν χρειάζεται ό,τι κάνουμε σε αυτή τη ζωή να καταλήγει σε κάτι σοβαρό. Δεν είναι ανάγκη να έχεις μεγάλες προσδοκίες απ’ όλους, ειδικά αν τις έχεις από κάποιον με τον οποίο, απλώς, έκανες σεξ. Δες το σαν μία πρώτης τάξεως ευκαιρία να μπεις ξανά στο παιχνίδι του «κυνηγητού», του φλερτ, της «κινητικότητας», γενικά, που σε θέλει έτοιμη, ανεβασμένη και κυρίως ικανή να χαρείς την κάθε σου στιγμή. Το επόμενο ραντεβού σου ίσως να έχει περισσότερες προοπτικές. Θα το καταλάβεις, όταν σταματήσεις να το επιδιώκεις και να «κρεμάς» ελπίδες στο κάθε έναν που συναντάς!

5. Χαμογέλα περισσότερο. 

Ναι, δεν είναι τόσο εύκολο – ειδικά, αν έχει προηγηθεί μία σχέση, που η ανάμνηση της ακόμη σε πληγώνει – αλλά κάν’ το. Όχι μόνο, γιατί οι άνθρωποι έχουμε την τάση να νιώθουμε μεγαλύτερη οικειότητα για εκείνους που χαμογελούν πλατιά, αλλά και γιατί θα νιώσεις καλύτερα εσύ! Για αρχή, δες το σαν άσκηση: φέρε στο μυαλό σου ευχάριστες αναμνήσεις, σε χρόνο ανύποπτο (μέσα στο ΜΕΤΡΟ, την ώρα που οδηγείς ή δουλεύεις) και άφησε τα χείλη σου να ανέβουν προς τα πάνω. Τις πρώτες φορές, εντάξει, είναι κομμάτι δύσκολο, αλλά μετά θα το κάνεις… αυθόρμητα.

6. Φτιάξε εικόνες. 

Σκέψου λίγο, πώς θα ήθελες να είναι η επόμενη σχέση σου. Φτιάξε με το μυαλό σου ένα κανονικό σενάριο. Ούτε πολύ ιδανικό και άφταστο ούτε γεμάτο από… κακοτοπιές. Μετά, δες ποιοι άνθρωποι στο περιβάλλον σου – ή εκτός – συγκεντρώνουν τα χαρακτηριστικά που ψάχνεις. Μπορεί η λύση στη μοναξιά σου, να είναι ακριβώς κάτω από τη… μύτη σου και (όπως συμβαίνει πολύ συχνά) να μην το έχεις πάρει χαμπάρι.

7. Παίξε. Ναι, παίξε. Και μην τα παίρνεις όλα σοβαρά. 

Μπες ξανά σ’ αυτό το υπέροχο πανηγύρι που λέγεται φλερτ και μείνε εκεί. Δεν είπε κανείς να γελοιοποιηθείς ή να κάνεις κάτι που δεν είναι του χαρακτήρα σου. Αλλά: Μην αφήνεις ατάκες – κυρίως, από άτομα που σε ενδιαφέρουν να πέφτουν «κάτω» -, μην μένεις άπραγη σε μία ομαδική πλάκα στο γραφείο, μην κρατάς «αποστάσεις» από άτομα που είναι η ψυχή της παρέας και σου φτιάχνουν το κέφι. Το «ομαδικό πνεύμα» (σε μία δουλειά, σε μία δραστηριότητα, κλπ) ευνοεί τις κοινές εξορμήσεις, τις βραδινές εξόδους, το «δέσιμο» με νέους ενδιαφέροντες ανθρώπους που ακόμη κι αν δεν είναι οι ίδιοι διαθέσιμοι για σχέση, ωστόσο, μπορεί να έχουν φίλους, γνωστούς, κάποιον που αθ είναι για… ‘σένα.

8. Βάλε «χαλινάρι» στον ενθουσιασμό σου. 

Δεν είναι εύκολο πράγμα, ειδικά αν γνώρισες κάποιον που σου αρέσει (πολύ). Αλλά μην φανείς διαθέσιμη από την πρώτη μέρα. Μην βιαστείς να του πεις πόσο πολύ σου αρέσει. Όχι για να κάνεις νάζια και καψόνια, αλλά για δύο τελείως διαφορετικούς λόγους. Πρώτον, γιατί στην πορεία, ενδέχεται να ανακαλύψεις ότι δεν σου αρέσει και… τόσο πολύ, οπότε, άντε μετά να «μπαλώνεις» αυτά που έλεγες λίγο καιρό πριν. Δεύτερον, γιατί δεν χρειάζεται να ξέρει πόσο καιρό έμεινες μόνη σου, ώστε να παρερμηνεύει τον αυθορμητισμό σου με… στερητικό σύνδρομο. Ηρέμησε, χαλάρωσε κι αν είναι κάτι όμορφο να (σας) συμβεί, θα (σας) συμβεί.

9. Ξεκίνα δίαιτα / διατροφή / κάποια δραστηριότητα. 

Όχι απαραίτητα για να χάσεις κιλά (που μπορεί, όντως, να χρειάζεται, αλλά αυτό το ξέρεις εσύ), αλλά για να νιώσεις καλύτερα. Αν το συνδυάσεις με μία δραστηριότητα ή ένα νέο χόμπι, τα αποτελέσματα είναι θεαματικά. Το να ξεκινήσεις χορό, το να γίνεις μέλος μίας θεατρικής ομάδας δεν θα σε φέρει απλώς σε επαφή με φρέσκα πρόσωπα. Θα τονώσει τη διάθεση, την αυτοπεποίθηση, την ψυχολογία (και το κορμί) σου και μετά το κάθε σου βήμα δεν θα εκπέμπει «είμαι μόνη, ψάχνομαι», αλλά «ναι, είμαι μόνη, αλλά όχι για πολύ!».

10. Απόλαυσε την κάθε στιγμή και δείξ’ το. 

Το ξέρεις ότι αγαπάμε πιο πολύ τους ανθρώπους που εκφράζουν το πώς νιώθουν, που είναι ανοιχτόκαρδοι και που… κάνουν θέμα ακόμη και μία κούπα αχνιστό καφέ. Κάθε φορά που κάνεις κάτι που σε ευχαριστεί – αυτές τις μικρές στιγμές μέσα στη μέρα που απολαμβάνουμε ένα ωραίο φαγητό, ένα αστείο βιντεάκι, τις εντυπώσεις μας από μια ταινία που είδαμε – πες το! Όταν μοιραζόμαστε αυτό που νιώθουμε – χαρά, μικροστενοχώρια, θαυμασμό για κάτι – άθελα μας, έλκουμε κόσμο στην πόρτα μας. Μην το ξεχνάς αυτό!

Έλενα Καλογερά

Πηγή: Περιοδικό Like!

Το είδαμε εδώ

Ανακαλύπτω

Φθόνος: Πώς να αντιμετωπίζεις άτομα που σε ζηλεύουν

Φθόνος. Πως προσδιορίζεται αυτό το συναίσθημα που λίγο πολύ έχει κάνει... την εμφάνιση του στην ζωή όλων μας είτε βιώνοντας το, είτε εισπράττοντας το από τους άλλους. 

Ας προσπαθήσουμε να προσεγγίσουμε αυτή την έννοια που πολλές φορές μόνο στο άκουσμα της αισθανόμαστε ταραχή.

Aπό την ψυχολόγο Πουλίδη Παυλίνα 

Ο φθόνος είναι το έντονο συναίσθημα δυσαρέσκειας που βιώνει το άτομο για την ευτυχία, τα αγαθά, την επιτυχία και την κοινωνική θέση του άλλου. Είναι η ζήλεια που συνοδεύεται από αίσθημα μίσους και κακίας για τους γύρω μας. Σύμφωνα με το Αγγλικό λεξικό της Οξφόρδης το συναίσθημα περιγράφεται ως “οποιαδήποτε αναταραχή ή αναστάτωση του νου, αίσθημα πάθους. 

Οποιαδήποτε σφοδρή ή εξημμένη ψυχική κατάσταση” έτσι και ο φθόνος ο οποίος συγκαταλέγεται στα πιο σφοδρά και έντονα συναισθήματα. Ουσιαστικά ο φθόνος είναι η άρνηση αλλά και η δυσκολία αναγνώρισης θετικών χαρακτηριστικών στους άλλους.

Μπορεί να κρύβει από πίσω οργή, αγανάκτηση, πικρία, ενόχληση, εχθρότητα και σε ακραίες καταστάσεις ακόμα και παθολογικό μίσος. Συνήθως τα άτομα που εκδηλώνουν συμπεριφορές και συναισθήματα φθόνου έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση και έλλειψη ενδιαφερόντων. 

Επιθυμούν να αποκτήσουν κάτι καλύτερο που διαθέτει ο συνάνθρωπός τους και αισθάνονται ευχαρίστηση με την αποτυχία των άλλων. Νιώθουν δυσαρέσκεια απέναντι στα άτομα που υπερέχουν και προσπαθούν με κάθε τρόπο να τα υποβαθμίζουν και να υποτιμήσουν τα επιτεύγματα τους. 

Σε περίπτωση που δεν τα καταφέρουν εστιάζουν στα αρνητικά τους στοιχεία που όπως είναι λογικό υπάρχουν σε όλους μας. Τα άτομα που φθονούν ζηλεύουν την επιτυχία, την εξυπνάδα, τις ικανότητες, τα επιτεύγματα και τα φυσικά χαρίσματα που διαθέτουν οι άλλοι σε αντίθεση με αυτούς. 

Όπως γίνεται αντιληπτό εκδηλώνουν μια συμπεριφορά υπερενασχόλησης με τους άλλους και καταναλώνουν πολύ χρόνο σκεπτόμενοι τρόπους που θα μπορούσαν να παρεμποδίσουν ή να διαβάλουν τις επιτυχίες τους.

Σίγουρα ένας βασικό παράγοντας που επηρεάζει την συμπεριφορά του «φθονερού» ατόμου είναι η ένταση του συναισθήματος. Σε μια ήπια μορφή ο φθόνος θα μπορούσε να λειτουργήσει και ως κίνητρο για προσωπική ανέλιξη ενώ σε μια ακραία μορφή θα μπορούσε να εκδηλωθεί με επιθετικότητα και ακραίες συμπεριφορές ζήλειας. 

Οι άνθρωποι που φθονούν δυσκολεύονται να αποδεχθούν τα θετικά γνωρίσματα των άλλων και ανακουφίζονται βλέποντάς την αποτυχία των άλλων. Είναι δυστυχισμένοι και δεν μπορούν να χαρούν την ζωή τους διότι πάντοτε θέλουν αυτά που έχουν οι άλλοι και αυτές οι σκέψεις ακτινοβολούν με αποτέλεσμα να μην μπορεί κανείς να τους αντέξει. 

Σημαντικό είναι λοιπόν να φυλαγόμαστε από τέτοια άτομα, ένα αποτελεσματικός τρόπος αποφυγής τους είναι η απόσταση. Αδιαφορώντας δημιουργούμε μια απόσταση από τα άτομα αυτά και αυτομάτως μειώνονται οι αρνητικές αλληλεπιδράσεις που θα μπορούσαμε να έχουμε. 

Προσπαθούμε να μην προκαλούμε την εκδήλωση των αρνητικών τους συναισθημάτων κρατώντας μια ευγενική στάση απέναντι τους χωρίς να μοιραζόμαστε τα επιτεύγματα μας. 

Θα πρέπει να σκεφτείτε καλά πριν προβάλετε πράγματα που προκαλούν ζήλεια και φθόνο Επίσης καλό είναι να διατηρείται την ταπεινότητα και την μετριοφροσύνη σας έτσι ώστε να μην πυροδοτούνται αισθήματα φθόνου σε αυτά τα άτομα.

Πολλές φορές ακόμα και εμείς οι ίδιοι έχουμε παρατηρήσει στους εαυτούς μας συμπεριφορές ή σκέψεις που εκδηλώνουν φθόνο. Όταν συμβεί αυτό δεν πρέπει να το περιφρονήσουμε δικαιολογώντας το, αντιθέτως πρέπει να προσπαθούμε και να «δουλεύψουμε» με τον εαυτό μας έτσι ώστε να μην διαιωνιστούν τέτοια συναισθήματα και δημιουργηθούν φαύλοι κύκλοι με περιεχόμενο το φθόνο. 

Ένας καλός τρόπος εξόντωσης του φθόνου είναι η εστίαση στον εαυτό μας και η ανασυγκρότηση στόχων. Θέτοντας προσωπικούς στόχους και επιτυγχάνοντας τους αισθανόμαστε ικανοποιημένοι με τον εαυτό μας και αυτό έχει ως αποτέλεσμα να αυξάνεται η αυτοεκτίμηση μας. 

Έτσι δεν έχουμε πλέον την ανάγκη να επιθυμούμε και να προσμένουμε την αποτυχία των άλλων για να επιβεβαιωθούμε εμείς οι ίδιοι.

Το είδαμε εδώ 

Ανακαλύπτω

Η ιστορία ενός Κινέζου Αγρότη (Video)

Μια αρχαία παραβολή για έναν Κινέζο αγρότη και την σχέση του με την τύχη, διηγείται ο Βρετανός φιλόσοφος Alan Watts.

Το μήνυμα της ιστορίας είναι πως ποτέ δεν μπορείς να ξέρεις τα αποτελέσματα μιας κακοτυχίας ή μιας καλοτυχίας.

Η παραβολή…

Μια φορά και έναν καιρό, ήταν ένα Κινέζος αγρότης που έχασε ένα άλογο. Έτρεξε μακριά.

Και όλοι οι γείτονες ήρθαν στο σπίτι του εκείνο το βράδυ και είπαν, «μεγάλο κρίμα!«.

Και αυτός είπε, «Ίσως«.

Την επόμενη μέρα το άλογο επέστρεψε και έφερε μαζί του εφτά άγρια άλογα, και όλοι οι γείτονες ήρθαν στο σπίτι του και του είπαν, «αυτό είναι υπέροχο, έτσι δεν είναι;»

Και αυτός είπε, «Ίσως«.

Την επόμενη μέρα, ο γιος τους προσπάθησε να δαμάσει ένα από αυτά τα άλογα και ενώ ίππευε, έπεσε κάτω και έσπασε το πόδι του, και όλοι οι γείτονες ήρθαν στο σπίτι του και του είπαν «μεγάλο κρίμα, έτσι δεν είναι;»

Ο αγρότης είπε, «Ίσως«.

Την επόμενη μέρα, οι αξιωματικοί επιστράτευσης ήρθαν στο σπίτι του, ψάχνοντας άντρες για τον στρατό και απέρριψαν τον γιο του, επειδή το πόδι του ήταν σπασμένο, και όλοι οι γείτονες ήρθαν στο σπίτι του και του είπαν, «δεν είναι θαυμάσιο;»

Και αυτός είπε, «Ίσως«.

Το συμπέρασμα του Alan Watts

Όλη η έννοια της φυσικής διαδικασίας, είναι μια ολοκληρωμένη διαδικασία απύθμενης πολυπλοκότητας και είναι πραγματικά αδύνατον να πει κανείς αν κάτι που συμβαίνει είναι καλό ή κακό.

Επειδή δεν ξέρεις ποτέ, ποια θα είναι τα αποτελέσματα μιας κακοτυχίας ή ποτέ δεν θα ξέρεις ποιες θα είναι οι συνέπειες μιας καλοτυχίας.

Το είδαμε εδώ

Ανακαλύπτω

10 επιλογές που θα μετανιώσεις σε 10 χρόνια

"Αν τότε ..."   Μ αυτές τις δυο μικρές λέξεις ξεκινούν μερικές από τις πιο λυπημένες και νοσταλγικές φράσεις που ακούμε αρκετές φορές . Παρακάτω είναι δέκα επιλογές που θα σε οδηγήσουν σ αυτήν την φράση μελλοντικά και πώς μπορείς να την αποφύγεις:

1. Φοράς μια μάσκα για να εντυπωσιάσεις τους άλλους.

Αν το πρόσωπό σου δείχνει πάντα στον κόσμο μια μάσκα, κάποια μέρα δεν θα χει μείνει τίποτα κάτω από αυτή. Όταν ξοδεύεις όλο τον χρόνο σου επικεντρώνοντας στην γνώμη των άλλων, στο τέλος θα ξεχάσεις και ποιος πραγματικά είσαι. Δεν χρειάζεται να είσαι τέλειος για να εμπνεύσεις ή να εντυπωσιάσεις τους άλλους.

2. Αφήνεις κάποιον άλλο να δημιουργήσει τα όνειρά σου για λογαριασμό σου.

Η μεγαλύτερη πρόκληση στη ζωή είναι ν ανακαλύψεις ποιος είσαι και η αμέσως επόμενη, να είσαι ευχαριστημένος μ αυτό που είσαι. Μείνε πιστός στους στόχους και τα όνειρα σου. Έχεις  ανθρώπους που διαφωνούν μαζί σου; Μια χαρά! Αυτό σημαίνει ότι έχεις τη δική σου "περπατησιά".  Μερικές φορές μπορεί να  θεωρηθείς τρελός από τους άλλους αλλά όταν χάνεις την αίσθηση του χρόνου τις στιγμές που ασχολείσαι με τo πάθος σου, τότε αυτό που κάνεις,  να ξέρεις ότι είναι το σωστό πράγμα για σένα.

3. Περιστοιχίζεσαι από αρνητικούς ανθρώπους.

Μην αφήνεις κάποιον με κακή διάθεση να σου τη μεταδώσει. Δεν μπορεί να τραβήξει τη σκανδάλη αν δεν του δώσεις το όπλο στο χέρι του. Όταν αντιληφθείς ότι μια παρέα μ αρνητικούς ανθρώπους είναι μια επιλογή και όχι μια υποχρέωση τότε θα νοιώσεις ελεύθερος κι έτοιμος ν αποκτήσεις μια παρέα που θα βρίσκεις συμπόνια αντί θυμού, γενναιοδωρία αντί για απληστία, υπομονή αντί του άγχους.

4. Είσαι αλαζόνας κι εγωιστής.

Μια ζωή γεμάτη από πράξεις αγάπης και καλού χαρακτήρα είναι η καλύτερη επιτύμβια στήλη. Αυτοί που ενέπνευσες κι αγαπηθήκατε θα σε θυμούνται για πάντα. Γι αυτό φρόντισε να χαράξεις το όνομά σου στις καρδιές των ανθρώπων κι όχι στο μάρμαρο . Αυτό που έχεις κάνει για σένα αποκλειστικά, πεθαίνει μαζί σου, ενώ αυτό που έκανες για τους άλλους θα παραμείνει για πάντα.

5. Αποφεύγεις τις αλλαγές και την ανάπτυξη.

Αν θέλεις να γνωρίσεις το παρελθόν κοίταξε το παρόν σου. Αν θέλεις να μάθεις το μέλλον σου δες και πάλι μέσα από τις παρούσες πράξεις σου. Θα πρέπει ν αφήσεις να φύγει το παλιό για ν ανοίξει ο δρόμος για το νέο. Το παρελθόν έχει φύγει, δεν θα ξαναγυρίσει ποτέ, απελευθέρωσέ το για να μπορέσεις να δημιουργήσεις.

6. Παραιτείσαι όταν τα πράγματα δυσκολεύουν.

Δεν υπάρχουν αποτυχίες, μόνο αποτελέσματα. Ακόμη κι αν τα πράγματα δεν εξελίσσονται όπως θα ήθελες, μην αποθαρρύνεσαι, μην τα παρατάς. Μάθε τι μπορείς να κάνεις και προχώρα προχώρα σταθερά. Μ ένα βήμα τη φορά θα φτάσεις τελικά στην επιτυχία.  Είναι μια διαδικασία που συμβαίνει με μικρά βήματα, οι αποφάσεις και οι ενέργειες που σταδιακά θα οικοδομήσουν το μεγάλο αποτέλεσμα και τελικά θα σε οδηγήσουν σ αυτή την ένδοξη στιγμή του θριάμβου.

7. Προσπαθείς να καταφέρεις όλα τα "μικρά ".

Κάποιες φορές πρέπει να χαλαρώνεις και ν αφήνεις την ζωή να κυλά χωρίς να ανησυχείς ή να προσπαθείς να κουμαντάρεις όλες τις λεπτομέρειες. Πάρε μια βαθιά ανάσα. Όταν καθίσει η σκόνη και μπορείς να δεις και πάλι καθαρά το δάσος με τα δέντρα μπροστά σου, ξεκίνα και κάνε το επόμενο βήμα.  Τα πάντα στη ζωή είναι τέλεια έτσι όπως είναι, δεν χρειάζεται να καταλαβαίνεις τα πάντα. Χρειάζεται μόνο λίγο χρόνο για να συνδέσεις όλες τις τελείες και να αποκαλυφθεί η εικόνα.

8. Συμβιβάζεσαι με λιγότερα απ αυτά που σου αξίζουν.

Να είσαι αρκετά δυνατός για να απελευθερώνεις αυτό που χρειάζεται και αρκετά σοφός για να περιμένεις αυτό που σου αξίζει. Μερικές φορές τα μάτια σου θα πρέπει να ξεπλένονται από τα δάκρυά σου, ώστε να μπορείς να δεις και πάλι τις δυνατότητες μπροστά σου μ ένα σαφέστερο όραμα. Μην συμβιβάζεσαι.

9. Περιμένεις μέχρι αύριο.

Το πρόβλημα είναι, ότι πάντα νομίζεις ότι έχεις περισσότερο χρόνο από οτι χρειάζεσαι. Αλλά μια μέρα θα ξυπνήσεις και δεν θα έχεις αρκετό χρόνο για να κάνεις αυτά που πάντα ήθελες να κάνεις. Και σ αυτό ακριβώς το σημείο, ή θα έχεις πετύχεις τους στόχους σου ή θα έχεις μια λίστα με δικαιολογίες για το τι δεν έχεις καταφέρει.

10. Παραμένεις τεμπέλης κι αδιάφορος.

Ο κόσμος δεν σου χρωστά τίποτα ενώ εσύ όλο και κάτι οφείλεις στον κόσμο. Ξεκίνα τη δράση. Ανέλαβε την ευθύνη της ζωής σου και  πάρε τον έλεγχό της στα χέρια σου.  Είσαι σπουδαίος και ο κόσμος σε χρειάζεται. Είναι πολύ αργά για να περιμένεις "κάποιον" να κάνει "κάτι" μια "κάποια μέρα". Η "κάποια μέρα" είναι ΤΩΡΑ κι αυτός ο κάποιος που χρειάζεται ο κόσμος είσαι "ΕΣΥ"

Το είδαμε εδώ

Ανακαλύπτω

Ελευθέρωσε τον εαυτό σου και πάρε τη δύναμή σου πίσω

Η ιστορία που λέμε για τον εαυτό μας, μέσα στο κεφάλι μας, είναι αυτή σύμφωνα με την οποία ζούμε τη ζωή μας. Κάθε μας αίσθημα, κάθε μας πράξη καθορίζεται από αυτή την ιστορία, στηρίζουμε την ύπαρξή μας σ’ αυτή την ιστορία, γινόμαστε αυτή η ιστορία… 

Δεν συνειδητοποιούμε πως είναι μόνο αυτό, μία ιστορία, που εμείς δημιουργήσαμε και μπορούμε να την αλλάξουμε, αρκεί μόνο να εστιάσουμε την πρόθεσή μας σ’ αυτό και να εμπιστευτούμε τον εαυτό μας και την δύναμη που υπάρχει μέσα μας.

Η αλήθεια θα μας ελευθερώσει από το σκοτάδι της εξωτερικής και εσωτερικής πραγματικότητας. Η αλήθεια του ποιοι είμαστε, του τι σκεφτόμαστε, αισθανόμαστε, πιστεύουμε, θέλουμε… 

Δεν είμαστε τέλειοι, δεν είμαστε άγιοι, είμαστε όμως μοναδικοί από κάθε άποψη. Το μόνο που χρειάζεται είναι να έχουμε το θάρρος να δείξουμε στον κόσμο την αλήθεια μας, τη μοναδικότητά μας, να επιλέξουμε την αυθεντικότητα έναντι της υποκρισίας.

Ο μεγαλύτερος επικριτής μας είναι ο ίδιος μας ο εαυτός, αυτή η ύπουλη φωνή μέσα στο κεφάλι μας, που μας καταδυναστεύει και μας κρατά φυλακισμένους σ’ έναν κόσμο γεμάτο υποθέσεις και ψέματα. Μας λέει ασταμάτητα, χωρίς να αφήσει καμία ευκαιρία να πάει χαμένη, πόσο ανεπαρκείς είμαστε, πόσο αδύναμοι, πόσο ασήμαντοι, πόσο κατώτεροι. 

Μας μαστιγώνει με τις κρίσεις του «Δεν είσαι αρκετά καλός, όμορφος, έξυπνος, επιτυχημένος. Κάνεις λάθη, έχεις αποτύχει, κανείς δε σε σέβεται, κανείς δε σε αγαπάει. Είσαι μία μετριότητα, πιο κάτω κι από μέτριος, κι όταν το καταλάβουν θα σε εγκαταλείψουν όλοι. Θα μείνεις μόνος…».

Η φωνή του «Φρανκενστάιν» μέσα μας δε σταματά ποτέ να μιλάει, είναι μαζί μας από το πρωί μέχρι το βράδυ, κάθε μέρα της ζωής μας. Μέσα στην καρδιά μας ξέρουμε πως λέει ψέματα, γνωρίζουμε ποιοι είμαστε πραγματικά και αυτό που χρειάζεται είναι να εστιάσουμε στα χαρίσματα και τα ταλέντα μας, σ’ αυτά που κάνουμε καλά, στα δυνατά μας σημεία. Να αμφισβητούμε όλα όσα λέει η επικριτική φωνή μέσα μας και να βρίσκουμε αποδείξεις, μέσα από την καθημερινότητά μας, πως λέει ψέματα.

Να σταματήσουμε να κάνουμε υποθέσεις, να δίνουμε ερμηνείες, να πιστεύουμε πως μπορούμε να διαβάσουμε το μυαλό των άλλων και απλά να είμαστε συνειδητοί, στο εδώ και τώρα, να ακούμε αυτά που λέγονται, να βλέπουμε αυτά που συμβαίνουν, χωρίς να χανόμαστε στη μετάφραση. Να εστιάζουμε στη φωνή της καρδιάς και των ονείρων μας.

Η δύναμή μας βρίσκεται στη σύνδεση με την ανώτερη ευφυΐα μέσα μας, στην επίγνωση πως κάτω από τις μάσκες μας, είμαστε απλά ψυχές που βιώνουν την εμπειρία της ζωής. Η δύναμή μας βρίσκεται στη συνειδητοποίηση πως όλα είναι τέλεια, όπως ακριβώς είναι, την κάθε στιγμή. Πως εμείς είμαστε τέλειοι, όπως ακριβώς είμαστε, την κάθε στιγμή. Εμείς δημιουργούμε τις συνθήκες που βιώνουμε στην καθημερινότητά μας, συνειδητά ή ασυνείδητα. Η δύναμή μας βρίσκεται στην επιλογή μας να δημιουργούμε συνειδητά.

Όσο μεγαλώνουμε συνειδητοποιούμε πως η ζωή δεν έχει μόνο γλέντια και χαρές, έχει επίσης κόπο, αγώνα, δυσκολίες, απογοητεύσεις, απώλειες και πολύ κούραση. Όσο ωριμάζουμε συνειδητοποιούμε πως όλα αυτά σμίλεψαν το κορμί και την ψυχή μας και γίναμε αυτοί που είμαστε σήμερα. 

Μπορεί να λυγίσαμε, αλλά δε σπάσαμε, βρισκόμαστε ακόμη εδώ. Η δύναμη κοιμάται μέσα μας, το μόνο που χρειάζεται είναι να την ξυπνήσουμε. Μπορούμε να κάνουμε ένα τρικούβερτο γλέντι για να τιμήσουμε την ύπαρξή μας και να γιορτάσουμε τη ζωή μας. Ένα γλέντι με πολύ θόρυβο…

Βιολέττα Ψωφάκη – Certified Professional Coach, Συγγραφέας

Το είδαμε εδώ

Ανακαλύπτω

Το σημάδι μιας υγιούς σχέσης, είναι να μην υπάρχει ίχνος της στο Facebook

Όσα λιγότερα ακούμε/διαβάζουμε για μια σχέση, τόσο καλύτερα πηγαίνει!

Το Facebook είναι σαν μια ζώνη καραντίνας: είναι λες και τα πιο μολυσμένα μυαλά έχουν συγκεντρωθεί εκεί, για να προστατευτεί το υπόλοιπο ανθρώπινο είδος. Αλλά «πρέπει» να συνδεθούμε, αλλιώς θα «χαθούμε». Αν όλοι παρατούσαμε το Facebook σήμερα, θα συνειδητοποιούσαμε πως έχουμε ο καθένας – το πολύ – 4 πραγματικούς φίλους.

Οπότε ναι, το να «βουτάμε» τη σχέση μας σε αυτό το τοξικό περιβάλλον, σίγουρα είναι ό,τι χειρότερο μπορούμε να κάνουμε.

Στην πραγματικότητα υπάρχουν δύο τρόποι με τους οποίους εμφανίζονται οι σχέσεις στο Facebook.

Η πρώτη κατηγορία είναι τα ζευγάρια που βγάζουν τ” άπλυτά τους στη φόρα. Το μόνο που καταφέρνουν αυτά τα άτομα, είναι να αποδεικνύουν συνεχώς ότι δεν δίνουν δεκάρα τσακιστή για τα αισθήματα του/της συντρόφου τους, για την ιδιωτικότητά τους και για τη σχέση τους γενικότερα. Αν έχεις πρόβλημα, συζήτησέ το με τον/την σύντροφό σου. Ποιος ο λόγος να ψάχνεις κοινό στα social media;

Η δεύτερη κατηγορία έχει την μορφή «ψοφήστε από τη ζήλια σας με την υπέροχη σχέση μας». Μην «ψαρώνετε» όμως. Ο τοίχος τους στο Facebook είναι πραγματικά μια συλλογή faux bijoux. Ακόμη χειρότερα, είναι λες και προσπαθούν να πείσουν τους ίδιους τους τους εαυτούς, μέσω της επανάληψης. Ή μήπως πρόκειται για μια αρρωστημένη εμμονή με την κοινή τους εικόνα, παρά με την ίδια την σχέση;

Εν ολίγοις, οι πραγματικά υπέροχες σχέσεις είναι το ακριβώς αντίθετο από τα παραδείγματα που περιγράψαμε παραπάνω. Ο άνθρωπος με τον οποίο θέλουν περισσότερο να μοιραστούν τη χαρά τους, είναι το ταίρι τους και όχι 400 άγνωστοι. Αναγνωρίζουν την αξία των μικρών στιγμών για τις οποίες δε γνωρίζει κανείς τίποτα. Αναγνωρίζουν ότι το να δείχνεις την αγάπη σου μέσω ενός τρίτου, μειώνει την αξία της γιατί μετατρέπεται σε παράσταση.

Το είδαμε εδώ

Ανακαλύπτω