Πως καθιερώθηκε η Παγκόσμια Ημέρα του Άνδρα;
Ο διδάκτορας Jerome Teelucksingh, καθιέρωσε την παγκόσμια ημέρα του άνδρα στις 19 Νοεμβρίου το 1999.
Ανάμεσα στους λόγους που τον ενέπνευσαν ήταν και η προώθηση πράξεων με στόχο την σωματική και ψυχική ευεξία των ανδρών.
Σας ευχόμαστε χρόνια πολλά και σας αφιερώνουμε το σημερινό άρθρο προτείνοντας τρόφιμα που θα κρατήσουν την αρτηριακή σας πίεση σε φυσιολογικά επίπεδα.
Η αρτηριακή πίεση μπορεί να ξεφύγει από τα φυσιολογικά όρια και μάλιστα τις περισσότερες φορές αυτό δεν γίνεται αντιληπτό αν δεν την μετρήσουμε με το πιεσόμετρο.
Οι λόγοι μπορεί να είναι γενετικοί, κληρονομικοί, στρες, κακή διατροφή, αυξημένο σωματικό βάρος, η ηλικία.
Κάποιους από αυτούς (γενετικοί, κληρονομικοί και ιατρικοί παράγοντες) δεν μπορούμε να τους ελέγξουμε εμείς.
Όμως η διατροφή αποτελεί έναν τροποποιήσιμο παράγοντα.
Ποιες είναι οι διατροφικές συνήθειες που θα κάνουν τη διαφορά;
Μείωση πρόσληψης αλατιού
Ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες για τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης είναι ο περιορισμός του νατρίου.
Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη αλατιού δεν θα πρέπει να ξεπερνά το 1 κουταλάκι του γλυκού, ποσότητα που αντιστοιχεί σε
Η άποψή σας έχει αξία
Μοιραστείτε τη γνώμη σας για το άρθρο και συμβάλετε σε έναν χρήσιμο, τεκμηριωμένο και πολιτισμένο διάλογο.
- Σεβασμός στους συνομιλητές
- Σχόλια σχετικά με το θέμα
- Χωρίς προσβολές ή προσωπικά δεδομένα
Δεν υπάρχουν σχόλια
Δημοσίευση σχολίου