🌿 Συμβουλές για τη Μείωση της Κυτταρίτιδας
Η κυτταρίτιδα είναι ένα πολύ συχνό φαινόμενο, που εμφανίζεται κυρίως τις γυναίκες, ανεξάρτητα από το σωματότυπό τους ή το βάρος τους. Παρόλο που είναι δύσκολο να εξαλειφθεί τελείως, μπορεί να βελτιωθεί αισθητά. Βέβαια το άγχος της εμφάνισης αυξάνεται τους καλοκαιρινούς μήνες που οι εμφανίσεις με μαγιό είναι συχνές πυκνές.
Ας δούμε τι μπορούμε να κάνουμε για να βελτιώσουμε την όψη της επιδερμίδας μας:
1. 💧 Ενυδάτωση
Η καλή ενυδάτωση βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών και στη βελτίωση της ελαστικότητας του δέρματος. Μην παραλείπεις να πίνεις 1.5–2 λίτρα νερού την ημέρα ή ροφήματα όπως είναι το τσάι του βουνού, χαμομήλι, πράσινο τσάι.
2. 🥗 Δώσε έμφαση σε μια διατροφή με πλούσια θρεπτικά συστατικά
Στόχευσε περισσότερο να καταναλώνεις περισσότερο τρόφιμα που έχουν φυτικές ίνες και καλά λιπαρά οξέα (ελαιόλαδο, ξηρούς καρπούς, αβοκάντο, ψάρι
Φρούτα, λαχανικά, που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Αυτά συμβάλλουν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.
Φυτικές πρωτεΐνες (φακές, ρεβίθια) και άπαχα κομμάτια ζωικής πρωτεΐνης
Περιόρισε τα επεξεργασμένα τρόφιμα, ζάχαρη, αλκοόλ και την υπερβολική κατανάλωση αλατιού
3. 🚶♀️ Κινήσου καθημερινά
Η άσκηση βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και τονώνει το μυϊκό ιστό. Συμβουλέψου έναν επιστήμονα υγείας για το ποια είναι η ιδανική γυμναστική για σένα (κολύμπι, περπάτημα, πιλάτες κ.α)
4. 🚫 Περιορισμός καπνίσματος
Το κάπνισμα επηρεάζει την κυκλοφορία του αίματος και ως εκ τούτου και την υγεία του δέρματος
5. 🧘♀️ Διαχείριση άγχους
Το χρόνιο στρες επηρεάζει τις ορμόνες και την κατακράτηση υγρών. Υιοθέτησε κάποια τεχνική που θα σε βοηθήσει στην καλύτερη διαχείριση του άγχους όπως είναι ο διαλογισμός, η σωστή αναπνοή αλλά και μια μορφή άσκησης-κίνησης.
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ ΣΤΟΥΣ ΦΙΛΟΥΣ ΣΑΣ
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
ΣΤΟ FACEBOOK Ή ΣΤΟ BLOGGER👇
Δεν υπάρχουν σχόλια
Δημοσίευση σχολίου
Αγαπητοί αναγνώστες, ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε.