Πόσοι και πόσες από εμάς δεν έχουμε νιώσει την ανάγκη του τσιμπολογήματος!
Η αιτία μπορεί να είναι θέμα συνήθειας, μπορεί να κρύβει κάποια έλλειψη βιταμίνης, μπορεί να οφείλεται στο καθημερινό άγχος αλλά και στην παράλειψη γευμάτων. Αν το τσιμπολόγημα μπει στην καθημερινή ρουτίνα, μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους λόγω της υπερβολικής πρόσληψης θερμίδων.
Πως μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε;
* Με την βοήθεια ενός επιστήμονα εξετάζουμε αν υπάρχουν διατροφικές ανεπάρκειες.
* Προχωράμε σε προγραμματισμό των γευμάτων.
Προγραμματισμός γευμάτων όταν τρώμε έξω
* Επειδή το τσιμπολόγημα πάει παρέα με ταινία, επιλέγουμε χορταστικές και υγιεινές επιλογές σε συγκεκριμένες ποσότητες (πχ. φτιάχνουμε φρουτοσαλάτα, βάζουμε ένα μικρό πιατάκι με κολοκυθόσπορος ή ηλιόσπορο ή μερικά αμύγδαλα, σερβίρουμε ένα κομματάκι γραβιέρα με θρυμματισμένο παξιμάδι ολικής και αγγουράκι ψιλοκομμένο).
* Ενυδάτωση, για να μην μπερδεύεται η δίψα με την πείνα.
* Όταν το τσιμπολόγημα οφείλεται σε άγχος, βρίσκουμε εναλλακτικούς τρόπους αντιμετώπισης (γιόγκα, ένα χόμπι που μας ευχαριστεί, περίπατοι στη φύση, χειροτεχνία κ.α.)
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ ΣΤΟΥΣ ΦΙΛΟΥΣ ΣΑΣ
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
ΣΤΟ FACEBOOK Ή ΣΤΟ BLOGGER👇
Δεν υπάρχουν σχόλια
Δημοσίευση σχολίου
Αγαπητοί αναγνώστες, ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε.