Βάλτε στη ζωή σας το παρακάτω workout τρεις φορές την εβδομάδα και μέσα σε έξι εβδομάδες θα διαπιστώσετε βελτίωση στην καρδιοαναπνευστική σας ικανότητα.
To workout περιλαμβάνει:
- 10 λεπτά περπάτημα (επίπεδο έντασης 5/10)
- διάλειμμα
- 4 λεπτά τρέξιμο (επίπεδο έντασης 8-9/10)
- 3 λεπτά περπάτημα (επίπεδο έντασης 5/10)
- διάλειμμα
- 4 λεπτά τρέξιμο
- 3 λεπτά περπάτημα
- διάλειμμα
- 4 λεπτά τρέξιμο
- 3 λεπτά περπάτημα
- διάλειμμα
- 4 λεπτά τρέξιμο
- 3 λεπτά περπάτημα (αποθεραπεία)
health.com / onmed.gr
Η συζήτηση συνεχίζεται
Η άποψή σας έχει αξία
Μοιραστείτε τη γνώμη σας για το άρθρο και συμβάλετε σε έναν χρήσιμο, τεκμηριωμένο και πολιτισμένο διάλογο.
- Σεβασμός στους συνομιλητές
- Σχόλια σχετικά με το θέμα
- Χωρίς προσβολές ή προσωπικά δεδομένα
Γράψτε το σχόλιό σας
Τα σχόλια εκφράζουν τους συντάκτες τους και μπορεί να ελέγχονται σύμφωνα με τους κανόνες συμμετοχής.
Δεν υπάρχουν σχόλια
Δημοσίευση σχολίου