Ένα γρήγορο workout που περιλαμβάνει τέσσερις ασκήσεις μπορεί να σας βοηθήσει να γυμνάσετε το σημείο αυτό για να αποκτήσετε το σώμα που ονειρεύεστε.
Μπορείτε να ενσωματώσετε το workout στο τέλος της κανονικής σας προπόνησης, ώστε να μεγιστοποιήσετε τις καύσεις και τη μυϊκή σας ανάπτυξη.
Άσκηση 1η: Σανίδα – 5 επαναλήψεις, για όσο χρόνο αντέχετε σε κάθε επανάληψη
Άσκηση 2η: Κύλιση μπάρας – 5 σετ, όσες επαναλήψεις αντέχετε
Άσκηση 3η: Στροφή κορμού – 5 σετ, από 10 επαναλήψεις σε κάθε πλευρά
Άσκηση 4η: Πλαϊνή σανίδα – 3 επαναλήψεις, για όσο χρόνο αντέχετε σε κάθε επανάληψη
Το είδαμε εδώ
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ ΣΤΟΥΣ ΦΙΛΟΥΣ ΣΑΣ
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
ΣΤΟ FACEBOOK Ή ΣΤΟ BLOGGER👇
Δεν υπάρχουν σχόλια
Δημοσίευση σχολίου
Αγαπητοί αναγνώστες, ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε.