Ένα νέο βίβλίο του Αμερικανού Λόρεν Κορντέιν σπάει ταμεία. Ονομάζεται «Δίαιτα Παλαιολιθικής εποχής» δίνει το βασικό περίγραμμα και τους κανόνες που πρέπει να ακολουθήσει κανείς για να απαλλαγεί από τα λίπη και να διατηρείται πάντα σε φόρμα, χωρίς προβλήματα υγείας.
Στην παλαιολιθική δίαιτα δεν υπάρχουν σιτηρά και φαρίνες, δεν υπάρχουν γαλακτοκομικά, ούτε ζάχαρη, ούτε επεξεργασμένα προϊόντα, φυσικά.
«Δεν φαντάζεστε σε πόσο καλή υγεία ήταν στην παλαιολιθική εποχή», γράφει ο συγγραφέας. «Ηταν σβέλτοι, αθλητικοί, δεν είχαν καρδιακά προβλήματα ούτε τις άλλες απίστευτες ασθένειες που κατακλύζουν τον σημερινό κόσμο».
Το βιβλίο του Δόκτωρα Κορντέιν γνώρισε τέτοια επιτυχία που παραμένει στις καλύτερες πωλήσεις στις ΗΠΑ και έχει μεταφραστεί σε πολλές γλώσσες.
Απαχο κρέας
Πολλά ψάρια
Φρούτα και λαχανικά εποχής σε κάθε γεύμα
Ξερά φρούτα και ξηρούς καρπούς
Ζωμούς από κόκκαλα κρέατος (έχουν νερό, βιταμίνες, σίδηρο, κερατίνη και κολλαγόνο)
Όχι φαρίνες, όχι γάλατα και τυριά
Όχι αλάτι, όχι ζαχαρωτά και γλυκά, όχι τρόφιμα επεξεργασμένα
Σταματήστε να τρώτε όταν έχετε μια μικρή αίσθηση κορεσμού
Όταν βρείτε λίγη ώρα, αντί να δείτε τηλεόραση παίξτε τένις ή τρέξτε ή περπατήστε
Κάντε το fitness της παλαιολιθικής εποχής:
Σκαρφαλώστε, κολυμπήστε, περπατήστε με γυμνά πόδια σε κάθε ευκαιρία
Κουβαλήστε βαριά πράγματα
Η συζήτηση συνεχίζεται
Η άποψή σας έχει αξία
Μοιραστείτε τη γνώμη σας για το άρθρο και συμβάλετε σε έναν χρήσιμο, τεκμηριωμένο και πολιτισμένο διάλογο.
- Σεβασμός στους συνομιλητές
- Σχόλια σχετικά με το θέμα
- Χωρίς προσβολές ή προσωπικά δεδομένα
Γράψτε το σχόλιό σας
Τα σχόλια εκφράζουν τους συντάκτες τους και μπορεί να ελέγχονται σύμφωνα με τους κανόνες συμμετοχής.
Δεν υπάρχουν σχόλια
Δημοσίευση σχολίου