8 μυστικά για την προσωπική σας ζωή που δεν πρέπει να εκμυστηρεύεστε σε κανέναν

Η προσωπική ζωή λέγεται προσωπική για κάποιο λόγο.

Υπάρχουν συγκεκριμένες πτυχές της ύπαρξης μας και ευαίσθητα θέματα που πρέπει να κρατάμε για τον εαυτό μας.

Ξέρω πολλούς ανθρώπους που προτιμούν να λένε τα πάντα στον οποιονδήποτε. Δεν τους νοιάζει να είναι ανοιχτό βιβλίο. Νιώθουν καλά με το να μοιράζονται την ζωή τους με τον καθένα.

Η αλήθεια είναι πως ο καθένας μας έχει το δικαίωμα να αποφασίσει τι θέλει να κάνει, αλλά είναι πολύ σημαντικό να καταλάβετε γιατί θα πρέπει να είστε πολύ επιλεκτικοί με αυτούς που μοιράζεστε τα μυστικά σας. Γιατί ενώ κάποιοι θέλουν το καλύτερο για την ζωή σας, άλλοι θα ήθελαν πολύ να σας δουν να αποτυγχάνετε.

Παρακάτω βρίσκονται 8 πράγματα σχετικά με την προσωπική σας ζωή που θα πρέπει να κρατάτε για τον εαυτό σας:

1.Τους στόχους σας

Παρόλο που μπορεί να ακούγεται περίεργο θα πρέπει να ξέρετε πως αν θέλετε να πετύχετε τους μακροπρόθεσμους στόχους σας, δεν πρέπει να τους μοιράζεστε με άλλους. Δεν θέλω να σας κάνω καχύποπτους ούτε να υπονοήσω πως αυτό θα σας φέρει κακή τύχη. Υπάρχει πραγματική εξήγηση γι αυτό. Η αλήθεια είναι πως με το να δέχεστε κοινωνική αναγνώριση και επαίνους για κάτι που δεν έχετε καν ξεκινήσει, θα είναι λιγότερο πιθανό να το πετύχετε.

2.Τις καλές σας πράξεις

Όλοι πρέπει να προσπαθούμε να κάνουμε καλές πράξεις αλλά πρέπει επίσης να μάθουμε πως το να καυχιόμαστε για κάτι ευγενικό είναι υπερβολή. Το να πείτε σε λίγους ανθρώπους την καλή σας πράξη είναι εντάξει αλλά το να αναζητάτε επιβεβαίωση επειδή κάνατε κάτι γενναιόδωρο δείχνει μόνο την ανάγκη σας για προσοχή.

3.Τα υλικά υπάρχοντα σας

Η μετριοφροσύνη είναι το πιο όμορφο χαρακτηριστικό ενός ανθρώπου. Η αλήθεια είναι πως όλοι μας θέλουμε να περιβαλλόμαστε με υλικά πράγματα που μας αρέσουν. Αλλά μερικές φορές φτάνουμε σε μια συγκεκριμένη κατάσταση ικανοποίησης όπου θέλουμε όλοι να γνωρίζουν για το καινούργιο μας τηλέφωνο ή για την καινούργια ακριβή τσάντα. Και ενώ δεν είναι λάθος να μοιράζεστε την χαρά σας με κάποιον άλλον, το να καυχιέστε για τα υλικά υπάρχοντα σας, σας κάνει να φαίνεστε αγενείς και πως έχετε εμμονή με την οικονομική αξία των πραγμάτων παρά με την ανεκτίμητη σημασία τους.

4.Την οικονομική σας κατάσταση

Ο λογαριασμός που έχετε στην τράπεζα είναι κάτι που δεν χρειάζεται να γνωρίζουν όλοι. Ο μόνος άνθρωπος που πρέπει να ξέρει πόσα χρήματα βγάζετε είστε εσείς. Το εισόδημα σας είναι ένα ευαίσθητο, προσωπικό ζήτημα που πάντα πρέπει να κρατάτε για τον εαυτό σας. Τα χρήματα παίζουν βασικό ρόλο στον κόσμο αλλά επίσης μπορούν να καταστρέψουν τις σχέσεις. Σώστε τον εαυτό σας από αυτές τις αμήχανες και επιβλαβείς καταστάσεις και κρατήστε τις λεπτομέρειες για τον εαυτό σας.

5.Τα προβλήματα της σχέσης σας

Ό, τι και αν αντιμετωπίζετε στην σχέση σας, πρέπει πάντα να ξεκαθαρίζεται με τον/την σύντροφο σας. Τα προβλήματα της σχέσης και τα προσωπικά ζητήματα σας δεν είναι κάτι που πρέπει να γνωρίζει όλος ο κόσμος. Να δείχνετε σεβασμό σε αυτούς που αγαπάτε λέγοντας αυτά που θέλετε στους ίδιους και όχι πίσω από την πλάτη τους.

6.Τις αδυναμίες σας

Να προσέχετε σε ποιον μιλάτε για τις δυνάμεις και τις αδυναμίες σας. Το να αποκαλύπτετε πολλές πληροφορίες στον καθένα μπορεί να σας έρθει μπούμερανγκ και να σας χτυπήσει εκεί που δεν το περιμένετε. Δεν θέλουν όλοι το καλύτερο για σας.

7.Τα οικογενειακά θέματα σας

Τα οικογενειακά προβλήματα είναι ζητήματα που πάντα πρέπει να αντιμετωπίζετε μόνο με την οικογένεια σας. Κανένας άλλος δεν πρέπει να εμπλέκεται σε αυτά. Αφορούν μόνο εσάς και τα οικογενειακά μέλη. Οπότε, πριν βιαστείτε και ανοίξετε το στόμα σας για τα οικογενειακά θέματα σας, σιγουρευτείτε ότι θα σταματήσετε για να αναλογιστείτε τις συνέπειες των πράξεων σας.

8.Τα λάθη του παρελθόντος

Όλοι μας έχουμε ιστορίες για ανθρώπους που απεχθανόμαστε. Είτε πρόκειται για κάποιον φίλο ή πρώην σύντροφο, όλοι νιώθουμε λίγη κακία για συγκεκριμένους ανθρώπους στην ζωή μας. Όμως, ανεξάρτητα από το πόσο πολύ μισούμε κάποιον δεν είναι ποτέ καλή ιδέα να μοιραστούμε αυτό το μίσος με όποιον συναντάμε στον δρόμο. Η αρνητικότητα βρίσκεται παντού γύρω μας. Και είναι πολύ εξαντλητική για να την διαχειριστούμε.

Οπότε, γιατί να προσθέσετε κι άλλη τοξικότητα;

Οι άνθρωποι προτιμούν να περιβάλλονται από θετικά άτομα, όχι από αυτούς που συνεχώς γκρινιάζουν και μιλούν άσχημα για τους άλλους.

Συμφωνείτε;

Πηγή

Ανακαλύπτω

Έχεις νέυρα; Με αυτόν τον τρόπο θα προλάβεις τα ξεσπάσματα

Έχεις νέυρα; Με αυτόν τον τρόπο θα προλάβεις τα ξεσπάσματα

Όλοι έχουμε πεί πράγματα που έχουμε μετανιώσει πάνω στα νεύρα μας, είτε πολύ άσχημα είτε λιγότερο άσχημα και έχουμε καταλήξει να χάνουμε και το δίκιο μας.

Γατί όμως να συμβαίνει αυτό αν υπάρχει ένα κόλπο το οποίο θα μας βοηθήσει να ηρεμήσουμε και να δούμε τα πραγματα πιο καθαρά; Μπορούμε με απλό και ήρεμο τρόπο να κάνουμε τον άλλον να καταλάβει πολύ καλύτερα τί μας έχει πειράξει, από ότι με φωνές και προσβολές.

Και συγκερκιμένα οι γυναίκες ειδικά κάποιες μέρες του μήνα, έχουν εκείνα τα νεύρα που ξέρουμε όλοι πως όταν ξεσπάσουν, ο συνομιλητής θα περάσει πολύ πολύ δύσκολα.

Η εύκολη λύση είναι να μείνεις εκεί και να τσακωθείς για να ξεσπάσεις, για να χαλαρώσεις τον εσωτερικό σου κόσμο. Δεν έχει σημασία αν φταίει ο σύντροφός σου ή όχι, η ένταση είναι προς πάσα κατεύθυνση και πρέπει να εκτονωθεί.

Αν ανήκεις σε αυτή την κατηγορία γυναικών, πρέπει να ξέρεις πως αργά ή γρήγορα, τα νεύρα αυτά δεν θα σου βγουν σε καλό, μιας και υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να μην αντέξει ο φίλος σου αυτά τα λόγια.

Τι κάνουμε λοιπόν για να μη βρεθούμε προ εκπλήξεως;

Καταρχήν παίρνουμε τον χρόνο μας. Ο χρόνος που λέμε όλα τα γιατρεύει; Ναι και εδώ κολλάει! Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι αν περιμένουμε μερικά λεπτά και πάρουμε μερικές βαθιές ανάσες, ο εγκέφαλος ηρεμεί. Αν θέλουμε βέβαια ουρλιάζουμε λίγο στο μαξιλάρι μας. Αν δεν σου φαίνεται αποτελεσματικό αυτό, μπορείς να πάρεις το αμάξι να βάλεις τέρμα μουσική και να φωνάξεις μέχρι να ηρεμήσει όλο αυτό το φούντωμα που νιώθεις.

Πρέπει να ξέρεις πως τα νεύρα βρίσκονται στο κόκκινο συνήθως για μισή ώρα, μετά μαλακώνουμε. Γιατί, λοιπόν, να χάσεις το δίκιο σου με φωνές και βρισιές και να μην αποφύγεις την ψυχοφθόρα αυτή μάχη;

Εκτός του ότι χάνουμε με τις φωνές το δίκιο μας, υπάρχουν και κάποιοι άνθρωποι που δεν αντέχουν να ακούν άσχημα πράγματα ή υστερίες και φεύγουν υπό το φόβο πως θα το ξανά βιώσουν. Μήπως πρέπει, λοιπόν, να το διαχειριστείς λίγο πιο έξυπνα;

Πηγή

Ανακαλύπτω

Φέτος οι γιορτές θα είναι πιο δύσκολες λόγω πανδημίας. Πώς θα ξεπεράσουμε τη θλίψη των γιορτών;

 Ωστόσο κάποιες κινήσεις μπορεί να απομακρύνουν τη θλίψη των Χριστουγέννων.

Οι γιορτές των Χριστουγέννων είναι κατεξοχήν ημέρες χαλάρωσης ξεκούρασης, θαλπωρής, αγάπης και ευδαιμονίας. Για κάποιους όμως είναι ημέρες δύσκολες, επιφορτισμένες με αρνητικά και καταθλιπτικά συναισθήματα. Κάποιοι άνθρωποι και μόνο στην ιδέα των γιορτών βιώνουν δυσφορία. Η πίεση χρόνου για τις «απαραίτητες» προετοιμασίες, οι οικονομικές δυσκολίες προκειμένου να αντεπεξέλθουμε στις «υποχρεώσεις» των γιορτών, η μοναξιά, οι συγκρουσιακές σχέσεις που μας «καταπιέζουν», το άγχος και τα αρνητικά συναισθήματα είναι κάποιες από τις καταστάσεις που μπορεί να μας οδηγήσουν στη μελαγχολία των Χριστουγέννων.

Το συναίσθημα της θλίψης που βιώνει το άτομο έρχεται σε σύγκρουση με αυτό της χαράς που θεωρητικά θα πρέπει να βιώνει ή που οι άλλοι βιώνουν και αυτό προκαλεί περαιτέρω δυσκολία και δυσφορία εντατικοποιώντας τη θλίψη και την απελπισία ενώ οδηγεί σε συναισθήματα παραίτησης και απομόνωσης. Σκεφθείτε τώρα όλα αυτά σε συνθήκες εγκλεισμού ή περιορισμού λόγω της νόσου COVID-19.

Ολα τα παραπάνω πολλαπλασιάζονται και υπερμεγεθύνονται επικίνδυνα και ανεξέλεγκτα. Ακόμα όμως και εκείνοι που λατρεύουν τα Χριστούγεννα εφέτος κινδυνεύουν και αυτοί να πληγούν από τη μελαγχολία των εορτών, μια και σίγουρα οι εφετινές γιορτές θα εμπεριέχουν περισσότερους περιορισμούς, είτε φυσικούς είτε ψυχικούς είτε οικονομικούς, και σίγουρα η διάθεση αρκετών θα είναι «πεσμένη» εξαιτίας του κορωνοϊού.

Η αίσθηση «πένθους» (θλίψη για την τρέχουσα κατάσταση και πανδημία) και για κάποιους πραγματικής δυστυχώς απώλειας (είτε φυσικής είτε πνευματικής είτε οικονομικής), καθώς και ο φόβος, ο πανικός αλλά και ο θυμός είναι τα πιο συνηθισμένα σημάδια της χριστουγεννιάτικης μελαγχολίας.

Και η αλήθεια είναι ότι η πανδημία και οι συνέπειές της τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και μακροπρόθεσμα έχουν καταστήσει όλους μας περισσότερο ευάλωτους στη μελαγχολία και στη θλίψη, και σε συνδυασμό με όλα τα παραπάνω το ρίσκο της κατάθλιψης δυστυχώς αυξάνεται.

Σε… επιφυλακή

Ολοι μας λοιπόν χρειάζεται να είμαστε σε «επιφυλακή» για πιθανά σημάδια τόσο σε εμάς τους ίδιους όσο και στους γύρω μας, ώστε να αντιμετωπίσουμε έγκαιρα και αποτελεσματικά – ζητώντας ακόμα και βοήθεια – τα συναισθήματα θλίψης των Χριστουγέννων. Τι μπορούμε λοιπόν να κάνουμε για να εξομαλύνουμε τα blues των γιορτών;

12 tips

1. Νιώστε και δείξτε την ευγνωμοσύνη σας στην οικογένειά σας και στα αγαπημένα σας πρόσωπα, πείτε «ευχαριστώ» για ό,τι μοιραστήκατε μαζί. Βιώστε τα θετικά συναισθήματα και εκφράστε τα χωρίς ενδοιασμούς! Μη σκεφθείτε αν οι άλλοι νιώθουν το ίδιο! Το δικό σας συναίσθημα είναι αληθινό και έχει αξία πρώτα για εσάς που το βιώνετε και μετά για τους άλλους.

2. Αφήστε ελεύθερη την καρδιά σας, η οικειότητα που θα ακολουθήσει θα είναι σπουδαία και πολύ σημαντική για όλους. Εάν έχετε κρατήσει μυστική την αγάπη σας για κάποιον/α, μη χάνετε άλλον χρόνο. Τολμήστε να εκφραστείτε! Πολύ πιθανόν να εκπλαγείτε ευχάριστα! Και αν όχι, τότε τουλάχιστον δεν θα χρειαστεί να χάσετε επιπλέον χρόνο και ενέργεια. Θα είστε ξεκάθαροι και έτοιμοι να προχωρήσετε παρακάτω. Είναι και αυτό πολύ ανακουφιστικό και απελευθερωτικό.

3. Ξεκολλήστε λοιπόν από το παρελθόν.

Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και θαρραλέοι να ανακαλύψετε νέα πράγματα για τον εαυτό σας. Να τολμήσετε νέες εμπειρίες και να θέσετε νέους στόχους.

4. Μην πέσετε για κανέναν λόγο και με κανέναν τρόπο στην παγίδα της προσδοκίας είτε αυτή προέρχεται από εσάς είτε από τους άλλους. Τα πρέπει είναι άχρηστα. Τα θέλω είναι ο σημαντικός στόχος και προς αυτόν κινούμαστε.

5. Μπορείτε να αγανακτήσετε ελεύθερα. Αποδεχθείτε πρώτα στον εαυτό σας όλα εκείνα που σας ψυχοπιέζουν και σας γεμίζουν δυσφορία και εκφράστε τα και στους άλλους. Κάντε μια λίστα με ό,τι σας πιέζει και σας στενοχωρεί και αρχίστε να τα διαπραγματεύεστε με τον εαυτό σας. Σίγουρα θα καταλήξετε στο ότι δεν είναι τόσο τραγικά. Οσα συνεχίσουν να σας ενοχλούν αλλάξτε τα, μπορείτε. Τονώστε την αυτοεκτίμησή σας! Επικεντρωθείτε σε όλα τα σημαντικά που είστε, έχετε, κάνετε και μπορείτε! Μην αφήσετε κανέναν να σας πει το αντίθετο. Γίνετε αυτό που θα θέλατε να δείτε και εσείς στους άλλους. Μην καταπιέζετε τα αρνητικά συναισθήματα αλλά εκφράστε τα υγιώς και με ένα πλάνο αλλαγής και αντιμετώπισής τους.

6. Μην κάνετε τις γνωστές «λίστες» με στόχους. Ολες αυτές οι λίστες εμπεριέχουν πολλά προσωπικά βιώματα, τραύματα, ακυρώσεις, απογοητεύσεις, που μπορεί να έχουν ρίζες ακόμα και στην παιδική σας ηλικία. Το κοινό στοιχείο όμως που συνδέει όλα τα παραπάνω σενάρια είναι η χαμηλή αυτοεκτίμηση: «Δεν είμαι αρκετά καλή/καλός». «Δεν αξίζω». «Πρέπει να προσπαθήσω περισσότερο». «Πάλι δεν τα κατάφερα».

7. Αποφύγετε τις συγκρίσεις τύπου «κάθε πέρυσι και καλύτερα».

Αποφύγετε τις συγκρίσεις με άλλους ανθρώπους: «Κοίτα η φίλη μου πόσο καλά τα κατάφερε». Η μόνη σύγκριση που εν δυνάμει έχει ουσία είναι με τον ίδιο μας τον εαυτό. «Αν μπορώ να κάνω κάτι σήμερα που δεν μπορούσα να κάνω χθες – όσο μικρό ή ασήμαντο κι αν φαίνεται –, είμαι κερδισμένη/ος. Αυτή είναι η πρόοδός μου και η αυτοεξέλιξή μου».

8. Συνδεθείτε αληθινά. Μη φοβάστε να εκφράσετε τους φόβους και τις ανασφάλειές σας. Αποκαλύψτε τον αληθινό σας εαυτό και απεγκλωβιστείτε από την ψευτοεικόνα της «τελειότητας». Εάν ποθείτε βαθύτερη συναισθηματική σύνδεση με κάποιους ανθρώπους, βρείτε χρόνο για αυτούς και μοιραστείτε ουσιαστικές στιγμές αληθινής συναισθηματικής επικοινωνίας.

9. Συγχωρήστε εαυτούς και αλλήλους! Πραγματικά μπορείτε να συγχωρέσετε και να δείξετε κατανόηση. Να δώσετε άφεση σε ό,τι τοξικό αλλοιώνει και δηλητηριάζει πρώτα απ’ όλους εσάς. Κάντε το δώρο της συγχώρησης πρώτα στον εαυτό σας και μετά στους άλλους. Δώστε τον χώρο αυτόν που καταλαμβάνει η πικρία σε θετικότερα συναισθήματα, ασχολίες και σχέσεις.

10. Διασκεδάστε! Αφήστε στην άκρη τις υποχρεώσεις σας και διασκεδάστε. Οπως και όσο μπορείτε περισσότερο. Κάντε πράγματα που σας ευχαριστούν! Δώστε και λάβετε χαρά! Οσο αντίξοες και αν είναι οι συνθήκες, οφείλουμε στους εαυτούς μας και στους σημαντικούς μας άλλους να χαρούμε περισσότερο από το να λυπηθούμε και να μεμψιμοιρούμε! Ολο και κάτι θα υπάρχει που μας κάνει χαρούμενους! Βρείτε το και αξιοποιήστε το όσο περισσότερο γίνεται.

11. Ζήστε στο εδώ και στο τώρα!

Δώστε προσοχή σε αυτά που ήδη έχετε αυτή τη στιγμή στη ζωή σας. Δώστε τους αξία και σημασία. Μην τα υποτιμάτε και μην τα θεωρείτε δεδομένα. Ειδικά στην τρέχουσα κατάσταση. Επικεντρωθείτε σε αυτό που κάνετε, που βιώνετε τώρα, και μην ανησυχείτε υπερβολικά ή αναίτια για το μέλλον.

12. Εκφράσεις του τύπου «Ολα θα πάνε καλά» δεν έχουν καμία απολύτως λειτουργική αξία. Ισα ίσα μάλιστα που μπορεί να μας κάνουν να νιώσουμε χειρότερα, μια και δεν φέρνουν κανένα αποτέλεσμα. Είναι σαν να αρνούμαστε ότι όλα είναι ήδη καλά και απλώς με κάποιον μαγικό τρόπο όλα όσα μάς προβληματίζουν θα εξαφανιστούν και θα είμαστε ευτυχισμένοι χωρίς να έχουμε λύσει ή αλλάξει το παραμικρό. Τι μπορείτε να πείτε εναλλακτικά: «Υπάρχουν άνθρωποι που είναι εδώ για μένα». «Πιστεύω σε μένα». «Είμαι πιο δυνατός/ή από αυτό και είμαι σίγουρος/η ότι θα το ξεπεράσω». «Τι μπορώ να κάνω για να βοηθήσω εμένα;». «Τι θα με έκανε να νιώσω καλύτερα;». Εστιάστε πρακτικά στο εδώ και τώρα και επιφέρετε απτά αποτελέσματα.

Ευχαριστούμε για τη συνεργασία την κυρία Βάσω Μακαρώνη, κλινική ψυχολόγο, ψυχοθεραπεύτρια.

Πηγή

Ανακαλύπτω

Θέλεις να νιώθεις καλύτερα; Είναι στο χέρι σου!

Υπάρχουν τρόποι για να νιώσεις καλύτερα, μέχρι να επιστρέψεις στη συνηθισμένη σου καθημερινότητα. Εάν μάλιστα τους εφαρμόσεις ανεξαρτήτως Covid, τότε θα διατηρήσεις την καλή σου διάθεση και την ανεβασμένη σου ενέργεια για πάντα.

Τα συναισθήματά σου είναι σημαντικά. Και όπως όλα τα πράγματα, έτσι και αυτά χρειάζονται φροντίδα. Αν υπάρχουν στιγμές που αισθάνεσαι την ψυχολογία σου, ιδού τρεις τρόποι για να νιώσεις καλύτερα!

Δοκίμασε όταν νιώθεις πως κατακλύζεσαι από άγχος και σε πνίγουν δυσφορικά συναισθήματα, να ασχοληθείς με κάτι δημιουργικό. Ζωγράφισε ή μαγείρεψε, και θα δεις την εσωτερική σου ένταση να μειώνεται σημαντικά. Σημειωτέον ότι η δημιουργική απασχόληση δε δρα ευεργετικά μόνο στην επαπειλούμενη ψυχική σου ισορροπία, αλλά και σε καταστάσεις όπως το άσθμα, η μελαγχολία, το άγχος, ακόμα και η κατάθλιψη. 

Σύμφωνα με έρευνες, αυτό συμβαίνει, γιατί όταν απασχολείσαι δημιουργικά, εκκρίνονται χημικές ουσίες, οι οποίες ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και καταπολεμούν τις λοιμώξεις.

 

Επιχείρησε μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά σου, οι οποίες μπορούν να συντελέσουν στη συνολική σου υγεία. Για παράδειγμα, βάλε τέλος στις αϋπνίες σου, και συντόνισε τους βιορυθμούς σου. Ο τρόπος για να ρυθμίσεις το βιολογικό σου ρολόι; 

Κλείσε τα φώτα του υπνοδωματίου σου το βράδυ, καθώς το σκοτάδι ενεργοποιεί την παραγωγή μελατονίνης από τον οργανισμό σου, της ορμόνης δηλαδή που τον βοηθά να γνωρίζει πότε έχει έρθει η ώρα να κοιμηθείς.

Και μιας και τα νεύρα όλων λίγο πολύ, είναι τσιτωμένα αυτή την περίοδο, λίγο η κλεισούρα, λίγο η εξωτερική απειλή και ο κίνδυνος, δε θέλει πολύ για να δημιουργηθεί ένταση στο περιβάλλον σου. Εάν διαφωνήσεις, πάνω από το κανονικό, με κάποιο αγαπημένο σου πρόσωπο, πιθανά αυτό να σου προκαλέσει επιπλέον άγχος και να σε γεμίσει με αρνητικά συναισθήματα, τα οποία δεν είναι πάντοτε εύκολο να διαχειριστεί κανείς. 

Σύμφωνα με μελέτη, τα άτομα που συγχωρούν τους άλλους, τείνουν να είναι πιο ευδιάθετα, θετικά και χαρούμενα, ενώ σαν bonus έχουν λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν υψηλή αρτηριακή πίεση.

Πηγή

Ανακαλύπτω

Μη φοβάσαι την ηλικία σου αλλά τα χαμένα χρόνια

Τριανταρίζω σιγά-σιγά, έτσι που λες· τριανταρίζω όπως τριαντάρισαν κι άλλοι πριν από εμένα, ακριβώς όπως θα τριανταρίσουν κι οι υπόλοιποι κάποια στιγμή. 

Θυμάμαι κάπου-κάπου τον δεκαεξάχρονο εαυτό μου να αναφέρεται στα τριάντα ως την «αρχή του τέλους» κι έπειτα την κρίση που έπαθα στα εικοσιπέντε σκεπτόμενη πως το τέλος αυτό παραείναι πλέον κοντά, και πως κάτι πρέπει να γίνει για να σταματήσει αυτό το αστείο με τα χρόνια που περνάνε καθώς μόνο αστείο δεν ήταν πια.

Και καθώς κυλάει η τελευταία πενταετία, πολύ γρηγορότερα απ’ τις προηγούμενες πενταετίες οφείλω να ομολογήσω, προς έκπληξή μου το άγχος μετατράπηκε σε στωικότητα. Θα γίνω τριάντα, ναι, όπως κάποτε έγινα είκοσι, όπως ευελπιστώ να γίνω κι εκατό, κι αυτό –όλως παραδόξως- δε με τρομοκρατεί πια ούτε στο ελάχιστο. Ξέρεις γιατί; Γιατί κάποια στιγμή μέσα σε αυτήν την πενταετία μαγικά συνειδητοποίησα πως είναι ευλογία να μεγαλώνεις και προνόμιο που πολλοί βάναυσα στερούνται για τον έναν ή τον άλλο λόγο.

Παρατηρούσα, που λες κατά καιρούς, γέρους ετών είκοσι και νεαρούς ετών πενήντα, συνομήλικούς μου να φυτοζωούν σε πεθαμένες σχέσεις, μικρότερους από εμένα να έχουν το «βαριέμαι» προσευχή και τη γιαγιά μου να λάμπει σαν πεντάχρονο από υπερηφάνεια όταν κατάφερε επιτέλους (οκ, νόμιζε πως κατάφερε) να λύνει Sudoku. Είδα νέους ανθρώπους να χάνονται στα καλά καθούμενα και μεσήλικες με ζωές στρωμένες να κάνουν νέες αρχές απ’ το πουθενά και ξαφνικά αρνήθηκα πως ένας αριθμός είναι ικανός να μου καθορίσει τι μπορώ και τι δεν μπορώ να κάνω στη ζωή μου από εδώ και πέρα.

Αν ήταν όσο εύκολο ακούγεται; Όχι φυσικά, ήθελε δουλειά, πάντα θα θέλει. Ξέρεις, όταν αποφασίζεις να ζήσεις σαν οντότητα κι όχι σαν αριθμός, έχεις διαρκώς να αντιμετωπίζεις ένα στρατό ηλιθίων που αγχώνεται για εσένα που μεγαλώνεις και δεν έχεις βρει το άλλο σου μισό, που παντρεύτηκες και δεν έκανες ακόμα παιδιά, που δεν παντρεύτηκες, που δεν έχεις γυρίσει αρκετά τον κόσμο τώρα που είσαι νέος, που γυρίζεις όλη την ώρα και «πότε θα νοικοκυρευτείς, όταν δε θα σε παίρνει κανένας;» κι άλλους τόσους πρόθυμους να σου υποδείξουν τι κάνεις λάθος, πολύ απλά επειδή επέλεξες να ζεις τη ζωή σου διαφορετικά από αυτούς.

Να σου πω ένα μυστικό; Δεν είσαι γιαούρτι για να λήξεις, μπορείς να κάνεις ό,τι θέλεις, στην ηλικία που θέλεις να το κάνεις. Δεν είσαι αναγκασμένος να κάνεις τη σωστή επαγγελματική επιλογή στα δεκαεπτά σου, κάτι τέτοιο είναι ουτοπικό και βάρβαρο. Δεν είσαι υποχρεωμένη να κάνεις παιδιά πριν τα τριάντα αν δε νιώθεις έτοιμη, υπάρχουν γυναίκες εκεί έξω που τεκνοποιούν στα σαρανταφεύγα, υιοθετούν ή δεν κάνουν και καθόλου παιδιά, λόγος δεν πέφτει σε κανέναν στενόμυαλο μαλάκα εκεί έξω που αν έχει ήδη κάνει παιδιά πρέπει να λυπάσαι που πιθανότατα θα τα κάνει σαν τα μούτρα του.

Ούτε εσύ είσαι υποχρεωμένος να είσαι επαγγελματικά φτασμένος στα τριάντα σου, τόσο ώστε να ζεις μια ολόκληρη φαμίλια, δεν είσαι καν αναγκασμένος να έχεις αποφασίσει τι δουλειά θέλεις να κάνεις. Δεν πρέπει σώνει και ντε να γίνεις οικογενειάρχης αν γουστάρεις να ξεπαρταλιάζεσαι, ίσα-ίσα, τιμή σου και καμάρι σου που δεν έγινες από εκείνους τους γαμπρούληδες που φοράνε τη βέρα τους με τιμή και δόξα και φασώνουν γκομενάκια σε τουαλέτες και πίσω καθίσματα αυτοκινήτων όταν βγαίνουν για «ένα χαλαρό ποτό με τα παιδιά».

Κι αν θέλεις να γίνεις νοικοκυρά, γίνε -αρκεί να είναι επιλογή δική σου. Κι αν θέλεις να παντρευτείς τον παιδικό σου έρωτα, παντρέψου τον. Κι αν θέλεις να γυρίσεις τον κόσμο ξυπόλητος με μια κιθάρα, κάνε το. Κι αν σιχάθηκες την πόλη, τράβα σε ένα χωριό να ηρεμήσεις, κι αν το μετανιώσεις ξαναγύρισε πίσω στο καυσαέριο. Κι αν θέλεις να κάνεις τσουλήθρα στα σαράντα σου, κάνε (σ.σ όχι στις πολύ στενές παιδιά, μια φορά σφήνωσα και την κατέβηκα περπατητό), κι αν θέλεις να παίξεις μπουγέλο με τα παιδιά σου, παίξε, κι αν θέλεις να γίνεις ηθοποιός, στείλε στο διάολο τη Νομική και το γραφείο της μαμάς σου και γίνε.

Πες «όχι», πες «ναι», πες «συγγνώμη», πες «σε θέλω», πες «τράβα γα--σου», μόνο ζήσε τα χρόνια σου όπως θέλεις εσύ, όχι όπως σου είπαν πως πρέπει να τα ζήσεις. Να αγαπάς τα κεράκια στην τούρτα σου, τις γραμμές στο πρόσωπό σου, τα σημάδια στο σώμα σου και τις ουλές στην ψυχή σου και να ψάχνεσαι πάντα για εκείνο το βήμα που θα σε πάει παραπέρα. Δεν είναι τρομακτικές οι ηλικίες, τρομακτικά είναι αυτά τα βάναυσα χρονοδιαγράμματα που επιβάλει στους ανθρώπους η κοινωνία για να τους βάζει σε κουτάκια και να μην αποτελούν απειλή για τη σιχαμερά στοιχισμένη της δομή.

Δεν έχεις να φοβάσαι ούτε τα «-άντα» ούτε τα «-ήντα», τα χαμένα χρόνια έχεις να φοβάσαι, παρ’ το χαμπάρι τώρα που είναι νωρίς. Βασικά πάντα νωρίς θα είναι, ξέρεις γιατί; Γιατί όσο φροντίζεις να κρατάς την ψυχή σου νεαρή, δε θα είναι δυνατόν να είναι αργά.

Συντάκτης: Φρόσω Μαγκαφοπούλου

Επιμέλεια κειμένου: Πωλίνα Πανέρη

Πηγή

Ανακαλύπτω

Να μη φοβάσαι τον δηλωμένο εχθρό αλλά τον ύπουλο που σε πλησιάζει

Να μην φοβόμαστε να έρθουμε αντιμέτωποι στην ζωή μας με ορκισμένους εχθρούς, άλλα να φοβόμαστε τους ύπουλους »φίλους», διότι είναι η χειρότερη πάστα ανθρώπων και είναι δύσκολο να τους καταλάβεις. Με αποτέλεσμα να έχουνε κερδίσει χρόνο στην ζωή μας με ότι αυτό συνεπάγεται.

Ο ύπουλος άνθρωπος είναι υποκριτής και κρυφός και λειτουργεί πάντα βάση σκοπιμότητας.»…Έχει γλυκερή μορφή, ώστε να ξεγελά και να πλησιάζει τους άλλους και είναι εξαιρετικός κόλακας σε μια προσπάθεια να κερδίσει την εμπιστοσύνη τους. Η ζήλια που νοιώθει για τους άλλους γίνεται ανομολόγητος φθόνος.

Αυτό τον οδηγεί στην βολική μέθοδο ώστε να μειώνει την αξία των άλλων με συκοφαντίες,διότι δεν μπορεί να αντέξει την ευθεία αναμέτρηση…»(Ι.kant).

Ο ύπουλος άνθρωπος δρα πάντα πισώπλατα και προσπαθεί να ενισχύσει την θέση του εξαπολύοντας ΔΙΑΒΑΛΜΑΤΑ εναντίον ανθρώπων που ζηλεύει αλλά και εναντίον εκείνων που τον καταλάβανε και τον απορρίψανε.

Ότι κάνει όμως το κάνει με πονηριά, με μαεστρία και μελετώντας την ψυχολογία του ανθρώπου που πλησιάζει, ώστε να τον κάνει να τα πιστέψει και να τον επηρεάσει.

Θα κινηθεί με μεθοδικότητα και τακτική. Αφού ψυχολογήσει το θύμα του, θα παρουσιάσει ένα προσωπείο ευχάριστο, γλυκό και καλοσυνάτο ώστε να κερδίσει έδαφος και εμπιστοσύνη. Έπειτα αφού εξασφαλίσει κάπως την »φιλία» θα αρχίσει την χειραγώγηση.

Θα προσπαθήσει να χειραγωγήσει και να επηρεάσει το θύμα του σε πολλά θέματα της ζωής του με κακότητα, ακόμα και να το απομονώσει από άτομα. Θα αρχίσει να θάβει τρίτα άτομα και να βάζει διαβάλματα εναντίον τους. Διαβάλματα εναντίον αυτών που ζηλεύει ή αυτών που τον απορρίψανε.

Ο ύπουλος ο άνθρωπος δεν λειτουργεί ποτέ αυθόρμητα αλλά μετράει την κάθε του κίνηση την όποια έχει σκεφτεί πολύ καλά με πονηριά και σκοπό. Πλησιάζει τους άλλους πάντα με κάποιο σκοπό. Κυρίως σε ένα άτομο το οποίο ζηλεύει πολύ θα προσπαθήσει να κινηθεί με μεθοδικότητα στο φιλικό του περιβάλλον για να του κάνει κακό μέσα από συκοφαντίες και διαβάλματα ώστε να στρέψει άτομα εναντίον του. ΚΑΤΑ ΚΑΝΟΝΑ Ο ΥΠΟΥΛΟΣ ΘΑΒΕΙ-ΣΥΚΟΦΑΝTΕΙ ΚΑΙ ΔΙΑΒΑΛΛΕΙ.

Αυτοί οι άνθρωποι είναι αδίστακτοι. Δεν έχουνε αξίες, ούτε αξιοπρέπεια και σίγουρα η φιλία δεν έχει καμία έννοια για αυτούς όπως και καμία άλλη ανθρώπινη σχέση. Η μόνη αξία που έχουνε είναι το συμφέρον και το υπερεγώ τους. Είναι άνθρωποι με ιδιαίτερη μαεστρία που δεν θα διστάσουν κιόλας με δάκρυα στα μάτια και παίζοντας θέατρο, με πραγματικά περίτεχνα ψέματα να προσπαθήσουν να πέσουν τους άλλους για την δήθεν »καλή» τους προαίρεση και την »κακή» προαίρεση του ανθρώπου που φθονούν.

Αυτό που προδίδει κάπως την υπουλότητα αυτών των ανθρώπων κατά κανόνα είναι ο ΦΘΟΝΟΣ, διότι δεν αντέχουν την ευτυχία και την ανωτερότητα των άλλων και όση μαεστρία και να έχουνε ,ο φθόνος είναι τόσο ισχυρό πάθος που ΔΕΝ ελέγχεται. Κάποια στιγμή θα τους ξεφύγει και θα τον εκφράσουν. Ένα άλλο στοιχείο είναι η υποκρισία η όποια κάποια στιγμή θα φανεί. Δεν μπορεί να παίζει θέατρο ένας άνθρωπος συνέχεια και κάποια στιγμή θα βγάλει την μάσκα. Πχ ένα χαρακτηριστικό είναι ενός τέτοιος άνθρωπος να θάβει άτομα και ταυτόχρονα να προσπαθεί να κάνει παρέα με αυτούς που θάβει. Να φάσκει και να αντιφάσκει συνέχεια και να προδίδει την πονηριά του.

Το όλο θέατρο των ύπουλων ανθρώπων τελειώνει, κυρίως με άσχημο τρόπο και με αυλαία που πέφτει απότομα διότι αν και πονηροί, ένα πράγμα δεν μπορούνε να το προβλέψουν : την νοημοσύνη των άλλων. Διότι ναι μεν έχουνε επιτυχία στους ηλίθιους και αυτό ικανοποιεί το εγώ τους αλλά »γκρεμοτσακίζονται» όταν έχουν την ατυχία να πέσουν σε έξυπνους ανθρώπους.

Ο ύπουλος ο άνθρωπος εν τέλει δεν κερδίζει τίποτα στην ζωή του, διότι με την συμπεριφορά του απομακρύνει αξιόλογους ανθρώπους αλλά ταυτόχρονα αποκτάει και εχθρούς. Αυτό όμως φαίνεται να μην τους νοιάζει ,αφού το πρίσμα μέσα από το οποίο βλέπουνε την ζωή τους είναι μόνο το συμφέρον. Όταν αντιληφθούν ότι ο άλλος τους έχει καταλάβει, το προσωπείο τους πέφτει(δεν έχει νόημα πλέον),βγάζουν τον αληθινό τους εαυτό, ενίοτε και με επιθετικότητα αλλά και σπασμωδικές κινήσεις…αλλά πάντα συνεχίζουν τον δρόμο τους για το επόμενο θύμα. Δεν τους πτοεί τίποτα.

Καλύτερα στην ζωή μας να ερχόμαστε αντιμέτωποι με ξεκάθαρους εχθρούς παρά με ύπουλους ανθρώπους οι οποίοι μπορεί και να εισβάλουν στην ζωή μας πάντα με κακό σκοπό. Επίσης να φροντίζουμε πάντα να έχουμε αληθινούς ανθρώπους και καλούς φίλους μέσα στην ζωή μας διότι ακόμα και αν έχουμε την ατυχία να γνωρίσουμε έναν τέτοιο ύπουλο άνθρωπο, θα είναι πολύ πιο εύκολο να αντιληφθούμε την συμπεριφορά του και πολύ πιο ανώδυνο να τον απομακρύνουμε.

Πηγή

Ανακαλύπτω

Το να μειώνεις τον άλλον δεν σε κάνει ανώτερο

Το να κρίνεις κάποιον αρνητικά με βάση αποκλειστικά το χρώμα, το φύλο, τον σeξουαλικό του προσανατολισμό, το επάγγελμα ή την κοινωνική του τάξη δε σε κάνει ανώτερο. Γιατί δε ξέρεις την ιστορία του άλλου, αλλά μόνο μια επιφανειακή ιδιότητά του.

Δεν ξέρεις το βάθος και την καλοσύνη αυτού του ανθρώπου. Αλλά όχι, αυτά δεν έχουν σημασία. Σκέφτεσαι για εκείνον στερεοτυπικά και τον απορρίπτεις για την όποια ιδιότητά του.

Χωρίς να έχει κάνει τίποτα σε εσένα ή σε οποιονδήποτε άλλο, παρά την τιμιότητα και την αξιοπρέπειά του, εκφράζεσαι για εκείνον με τον πιο υποτιμητικό τρόπο. Το να μειώνεις τον άλλον δε σε κάνει ανώτερο. Αντίθετα, σε υποτιμά και δηλώνει το χαμηλό επίπεδο ανθρωπιάς σου.

Το να μειώνεις τον άλλον, δε σε κάνει ανώτερο. Συγγνώμη, αλλά σε κάνει ρατσιστή και δείχνει ένα σημαντικό έλλειμμα αυτοεκτίμησης και αγάπης. Δηλώνει -στα μάτια μου- μια απεγνωσμένη προσπάθεια να πατήσεις πάνω σε κάποιον, που δε σου έχει κάνει τίποτα για να αποκτήσει νόημα και αξία έστω για μια στιγμή η -κατά τα άλλα- μάταιη ζωή σου.

Δείχνει την αδυναμία σου να αποδεχτείς και να αγαπήσεις τον εαυτό σου και κατ’ επέκταση και τους άλλους. Δείχνει ένα σύμπλεγμα κατωτερότητας, που απωθεί και σε κάνει να φαίνεσαι μικροπρεπής.

Το να μειώνεις τον άλλον δε σε κάνει ανώτερο. Αντίθετα, μειώνει εσένα τον ίδιο. Οι περισσότεροι, ενώ συμφωνούμε θεωρητικά σε όλα αυτά, στην καθημερινότητά μας συχνά δείχνουμε εκούσια ή ακούσια ένα σκληρό ρατσιστικό πρόσωπο.

Δε χρειάζεται να εκδηλωθεί με ακραία μορφή. Μπορεί να είναι ακόμα και ένα αστείο ή ένας χαρακτηρισμός. Για μας, μπορεί να μη φαίνεται και τόσο σπουδαίο, αλλά μπορεί να χαλάσει τη μέρα και την ψυχολογία κάποιου συνανθρώπου μας. Ας είμαστε λίγο πιο προσεκτικοί με το τι λέμε… γιατί η γλώσσα κόκκαλα δεν έχει, μα κόκκαλα τσακίζει.

Πηγή

Ανακαλύπτω